Οι ειδικοί μοιράζονται τη γνώμη τους για αυτή τη νέα στρατηγική απώλειας βάρους. Στην ιστοσελίδα του The Ice Diet, ο Weiner ισχυρίζεται ότι η κατανάλωση ενός λίτρου πάγου (περίπου τέσσερα φλιτζάνια) θα κάψει έως και 160 επιπλέον θερμίδες. Αν το κάνετε αυτό κάθε μέρα, αυτό θα μπορούσε να προσθέσει ένα κιλό απώλειας βάρους ανά μήνα - χωρίς να αλλάξετε καμία από τις διατροφικές σας συνήθειες ή τις συνήθειες άσκησης.
Ναι και όχι. Η κατανάλωση πάγου σας προσφέρει κάποια από τα ίδια οφέλη με το νερό, αλλά η κατανάλωση νερού είναι μια πολύ πιο αποτελεσματική μέθοδος ενυδάτωσης. Η κατανάλωση πάγου σας θέτει σε κίνδυνο για σοβαρά επώδυνες (και δαπανηρές) οδοντικές βλάβες.
Ακόμη και αν η κατανάλωση κύβων πάγου για να χάσετε βάρος εγχώρια κύβους για να χάσετε βάρος στρατόπεδο βάσης περπάτημα και την απώλεια βάρους περιορίζεται από αυτό, το φιλόδοξο στρατό Kwantung μπορείτε να χάσετε βάρος από το κάπνισμα χόρτο προσωπικό δεν μπορεί να χάσει αυτή την ευκαιρία.
Αν και είναι πιθανό να χάσετε λίγο βάρος, είναι πιθανό να το ξαναπάρτε μόλις σταματήσετε τη συνήθεια του πάγου, λέει ο Zied.
Σύμφωνα με τη νεότερη δίαιτα που παρουσιάστηκε στο περιοδικό Prevention, μπορείτε να χάσετε βάρος και να τρώτε παγωτό μια φορά την ημέρα.Ωστόσο, τα παγάκια ενέχουν επίσης τον κίνδυνο πνιγμού και μια ασυνήθιστη επιθυμία για παγάκια μπορεί να υποδηλώνει μια υποκείμενη κατάσταση υγείας. Έτσι, η κατανάλωση πάγου είναι κακή ή καλή για εσάς; Ο πάγος είναι ουσιαστικά παγωμένο νερό και δεν έχει καμία πρόσθετη θρεπτική αξία. Τούτου λεχθέντος, το σώμα απαιτεί τουλάχιστον οκτώ μερίδες νερού των 8 ουγκιών ημερησίως για τη σωστή λειτουργία του.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ένα άτομο μπορεί να εθιστεί στο μάσημα του πάγου. Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους ή αιτίες είναι η σιδηροπενική αναιμία, αλλά αυτή δεν είναι πάντα η αιτία. Μερικές φορές ένα άτομο μπορεί να είναι τόσο εθισμένο στο μάσημα παγάκια, που θα έχει παγάκια μαζί του στο τραπέζι του δείπνου και όταν πάει για ύπνο.
Διατροφικά θέματα: Οι άνθρωποι που τρώνε πάγο ως μέθοδο για να χάσουν βάρος μπορεί να μην παίρνουν τα καθημερινά τους θρεπτικά συστατικά και να καταλήξουν άρρωστοι ή υποσιτισμένοι.
Αυτή η δίαιτα προτείνει ότι μπορείτε να τρώτε παγωτό καθημερινά και να χάνετε βάρος.Μπορεί να σας ενδιαφέρει το παγωτό με χαμηλές θερμίδες αν προσέχετε το βάρος σας.
Πίνετε παγωμένο νερό με κάθε γεύμα που θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε λιγότερο πεινασμένοι και θα σας βοηθήσει περαιτέρω να κάψετε λίπος κάνοντάς σας να χάσετε βάρος.Σύμφωνα με το σκεπτικό του βιβλίου, η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας πάγου αναγκάζει το σώμα σας να κάψει περισσότερες θερμίδες, καθώς επαναφέρει όλα αυτά τα παγωμένα πράγματα στη θερμοκρασία του σώματος. Στην ιστοσελίδα του The Ice Diet, ο Weiner ισχυρίζεται ότι η κατανάλωση ενός λίτρου πάγου (περίπου τέσσερα φλιτζάνια) θα κάψει έως και 160 επιπλέον θερμίδες.
Το παγωτό από το κατάστημα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και το σπιτικό παγωτό είναι μια καλύτερη εναλλακτική λύση.Ωστόσο, η δίαιτα παγωτού είναι μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων, υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες που περιλαμβάνει μια μικρή μερίδα παγωτού καθημερινά.
Το μάντρα είναι μια παράφραση του σανσκριτικού mancara, το οποίο αρχικά σημαίνει μυστικό τρώγοντας κύβους πάγου για να χάσετε βάρος, επομένως, ονομάζεται επίσης μυστικό μάντρα ή dharani.
Αυτό το πρόβλημα μπορεί να οδηγήσει σε επιληπτικές κρίσεις και να είναι απειλητικό για τη ζωή. Η κατανάλωση πάγου δεν είναι συνήθως επικίνδυνη. Ωστόσο, ανάλογα με το πόσο συχνά συμβαίνει η κατανάλωση και την υποκείμενη αιτία, ένα άτομο μπορεί να κινδυνεύει από: Η μεγάλη κατανάλωση πάγου μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών και να προκαλέσει ρωγμές ή θραύσματα στα δόντια.
Οι λόγοι που αναφέρθηκαν για την κατανάλωση πάγου περιλάμβαναν την καταπράυνση της δίψας, την ψύξη των εσωτερικών και εξωτερικών θερμοκρασιών, ιατρικούς σκοπούς, καθώς και την απόλαυση της υφής του. Μπορεί η υπερβολική κατανάλωση πάγου να σας αρρωστήσει; Λοιπόν, υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους η κατανάλωση πάγου κάνει κακό.
Το να τρώτε πάγο δεν είναι το ίδιο με το να πίνετε νερό, αν και θα σας ενυδατώσει όπως το να πίνετε νερό. Θα πρέπει να φάτε περισσότερο πάγο από ό,τι θα έπρεπε να πιείτε νερό για να πετύχετε τα ίδια αποτελέσματα ενυδάτωσης.
Κατά τη διάρκεια ενός έτους, 1 επιπλέον λίτρο παγωμένου νερού ανά ημέρα είναι 1kg παγωμένου νερού ανά ημέρα (η πυκνότητα του νερού είναι 1g/mL), το οποίο είναι 37 kcal ανά ημέρα (για να θερμανθεί σε θερμοκρασία σώματος 37C, υποθέτοντας ότι όλο το νερό είναι υγρό και δεν χρειάζεται να λιώσει πάγος), το οποίο γίνεται 13.505 kcal ανά έτος.Αυτό σημαίνει ότι, αν τρώγατε ένα λίτρο πάγο κάθε μέρα, θα χάνατε περίπου ένα κιλό βάρος κάθε μήνα, με όλα τα άλλα πράγματα στη ζωή να είναι ίδια.
Τα άτομα που τρώνε πάγο με αρωματισμένο σιρόπι μπορεί να έχουν αυξημένο κίνδυνο αύξησης βάρους και προβλημάτων υγείας που σχετίζονται με την υψηλή κατανάλωση ζάχαρης.
Μπορώ κύβους πάγου για να χάσω t κρατήσει τρώει κύβους πάγου για να χάσετε βάρος πίσω τον παλμό μου.
"Μια μερίδα, ένα ποτήρι, μια μέρα κατανάλωσης παγωτού δεν πρόκειται να σας καταστρέψει", λέει ο Hartung. "Σημασία έχει τι κάνετε σε τακτική βάση [αυτό που έχει σημασία]". Τούτου λεχθέντος, αν η κατανάλωση παγωτού σας προκαλεί αδηφαγία ή σας οδηγεί να υποφέρετε από ενοχές ή κατάθλιψη, ίσως είναι πιο υγιεινό να επιλέξετε μια διαφορετική λιχουδιά.
Επιτρέψτε μας να σας συνδέσουμε με μια περιγραφή γεγονότων που μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς η τακτική κατανάλωση παγωτού μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το βάρος σας.
Σύμφωνα με τους υπολογισμούς του Weiner, η κατάποση ενός λίτρου πάγου θα έκαιγε περίπου 160 θερμίδες, που είναι το ενεργειακό ισοδύναμο του τρεξίματος ενός μιλίου. Έτσι, τρώτε και καίτε θερμίδες. Από τότε που πέθανε η ανοδική κινητικότητα, αυτό ήταν το αμερικανικό όνειρο. Επιπλέον, είναι πιθανότατα ασφαλές.
Οι περιστασιακές λιχουδιές όπως το παγωτό είναι εντάξει όταν τρώτε μια κατά τα άλλα υγιεινή διατροφή, αλλά δεν πρέπει ποτέ να αποτελούν το θεμέλιο της καθημερινής σας διατροφής.
Αυτή η περίεργη δίαιτα προτείνει στους ανθρώπους να τρώνε πολύ πάγο (διάβαζε: τουλάχιστον ένα λίτρο την ημέρα) μέσα στην ημέρα μαζί με την κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής. Η κατανάλωση πάγου μπορεί να βοηθήσει στην εκκίνηση του μεταβολισμού, επειδή το σώμα απαιτεί πολλή ενέργεια για να τον λιώσει.
Και η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων παγωτού ενώ βρίσκεστε σε δίαιτα με περιορισμένες θερμίδες ενέχει πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο από ό,τι ένα μικρό επιπλέον βάρος.Ο συγγραφέας φυσικής Andrew Jones προσφέρει πιο σκεπτικούς υπολογισμούς σχετικά με τα θερμιδικά οφέλη της δίαιτας με πάγο, προσδιορίζοντας ότι η κατανάλωση ενός κιλού πάγου θα έκαιγε 117 θερμίδες.
Σύμφωνα με τα μαθηματικά του Weiner, στην πραγματικότητα κατανάλωνε μόνο 72 θερμίδες, ή "icals", ο όρος του για το καθαρό θερμιδικό περιεχόμενο των τροφίμων που περιέχουν πάγο, αφού ληφθούν υπόψη οι θερμίδες που καίει το σώμα για την παραγωγή της θερμικής ενέργειας που λιώνει τον πάγο.