Η κινεζική και η δυτική ιατρική συμφωνούν ότι η απώλεια βάρους είναι σημαντική και ότι η παχυσαρκία μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά άλλων ασθενειών, αλλά η κινεζική οπτική διαφέρει στο ότι η παχυσαρκία θεωρείται μόνο ένα σύμπτωμα πιο σημαντικών υποκείμενων προβλημάτων που, αν δεν αντιμετωπιστούν, θα επηρεάσουν όλα τα άλλα όργανα του σώματος.
Θεωρώ το θέμα της απώλειας βάρους ως δύο διαφορετικές διαδικασίες: απώλεια βάρους και μείωση βάρους. Παρεμπιπτόντως, και σχετικά με τους αρχάριους αρσιβαρίστες, η ικανότητά σας για συνολική αποθήκευση μυϊκού γλυκογόνου αυξάνεται όταν ξεκινάτε προπόνηση δύναμης.Χρησιμοποιείται για περισσότερα από 2.500 χρόνια, αυτή η θεραπευτική μέθοδος έχει γίνει πιο δημοφιλής στη Βόρεια Αμερική τα τελευταία χρόνια και έχει πλέον αναγνωριστεί ως μια ασφαλής και αποτελεσματική θεραπεία για μια πληθώρα προβλημάτων υγείας , συμπεριλαμβανομένης της βοήθειας στην απώλεια βάρους.
Καθώς η Κίνα παλεύει με το πρόβλημα του βάρους της, η παραδοσιακή κινεζική ιατρική (TCM) εφαρμόζεται τώρα στα κινεζικά νοσοκομεία για να βοηθήσει την απώλεια βάρους ολιστικά - με εξαιρετικά αποτελέσματα. Η κινεζική ιατρική βλέπει το πρόβλημα της αύξησης του σωματικού βάρους με πολύ διαφορετικό τρόπο από τη Δυτική Ιατρική.
Ο βελονισμός του αυτιού για την απώλεια βάρους μπορεί να είναι ευεργετικός στη μείωση του βάρους.Όταν το Qi σας είναι ισχυρό και ισορροπημένο, το βάρος θα χάνεται με φυσικό τρόπο και το φυσιολογικό βάρος θα διατηρείται. Πολλές δίαιτες απαιτούν να τρώτε ή να αποβάλλετε συγκεκριμένες τροφές. Η άποψη της TCM είναι ότι ένα υγιές σώμα θα "ζητάει" ό,τι χρειάζεται και δεν θα βιώνει εξαιρετικές επιθυμίες για φαγητό ή τεράστια όρεξη.
Βασικά τρόφιμα 1 Ρύζι. Το ρύζι είναι ένα από τα σημαντικότερα βασικά τρόφιμα στην Κίνα. Καλλιεργείται κυρίως στη νότια Κίνα. ... 2 Noodles. Τα noodles είναι ένα βασικό βασικό τρόφιμο στην Κίνα. Οι Κινέζοι λατρεύουν πολύ τα νουντλς, ειδικά στο βορρά. 3 Τόφου (τυρόπηγμα φασολιών) Το τόφου, ή τυρόπηγμα φασολιών, είναι ένα τρόφιμο κινεζικής προέλευσης. Παρασκευάζεται από γάλα σόγιας, νερό και έναν παράγοντα πήξης.
Η ταχεία απώλεια βάρους οδηγεί συχνά σε ταχεία αύξηση του βάρους στο τέλος.
Έρχεται με 3 προγραμματισμένες αναπαραστάσεις που υποστηρίζουν διαφορετικές λειτουργίες απώλειας βάρους.
Δεύτερον, μια πρόσθετη μορφή θεραπείας απώλειας βάρους, όπως η ύπνωση, μπορεί εύκολα να προστεθεί σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους TCM με μεγάλη επιτυχία.
Ορισμένα σημεία πίεσης πιστεύεται ότι επηρεάζουν ακόμη και την όρεξη και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, γεγονός που καθιστά το βελονισμό ένα πιθανό συμπλήρωμα των παραδοσιακών προσεγγίσεων απώλειας βάρους, όπως η δίαιτα και η άσκηση.Ο βελονισμός του αυτιού είναι μια κοινή θεραπεία βελονισμού για την απώλεια βάρους, επίσης γνωστή ως ωτικός βελονισμός για την απώλεια βάρους.
Το Ignatia λειτουργεί αποτελεσματικά για τη μείωση του βάρους σε ένα υπέρβαρο άτομο, όταν η κατάθλιψη είναι η αιτία της αύξησης του βάρους. Μια μελέτη δείχνει ότι ο βελονισμός σε συνδυασμό με τον περιορισμό της δίαιτας αποδείχθηκε αποτελεσματικός για την απώλεια βάρους και τη μείωση των παραγόντων κινδύνου που σχετίζονται με την παχυσαρκία, όπως η δυσλιπιδαιμία (2). Μπορεί να αναδείξει προβλήματα σχετικά με τον τρόπο λειτουργίας της πλατφόρμας, όπως το να επιτρέπει τακτικές απώλειας βάρους που προκαλούν μόδα. Πώς χάνουν βάρος οι Κινέζοι; Για να σας βοηθήσουμε να καταλάβετε τα μυστικά αυτού του φαινομένου, παρακάτω παρουσιάζονται 12 βασικές συμβουλές στις οποίες βασίζονται οι Κινέζοι για να χάσουν βάρος. 1. Ρύζι και ζυμαρικά Οι Κινέζοι λατρεύουν το ρύζι και τα ζυμαρικά τους. Δεν τους απασχολούν υπερβολικά οι θερμίδες και οι υδατάνθρακες που περιέχουν.Μικρότερα μπολ, μικρότερες μερίδες Τα κινεζικά μαχαιροπήρουνα είναι γνωστά για τα μικρά τους μεγέθη. Η κατανάλωση γευμάτων σε αυτά τα μπολ ή πιάτα μπορεί να βοηθήσει στην επίτευξη απώλειας βάρους, καθώς σας παρουσιάζονται μόνο μερικές κουταλιές ρύζι και μικρές μερίδες πιάτων που μπορείτε να στριμώξετε στο μπολ.
Η κινεζική ιατρική αντιμετωπίζει το πρόβλημα της αύξησης του σωματικού βάρους με πολύ διαφορετικό τρόπο από τη δυτική ιατρική. Παραδόξως, ο βελονισμός έχει μακρά ιστορία χρήσης στην απώλεια βάρους, αλλά μόλις τα τελευταία χρόνια έχει υιοθετηθεί μια συστηματική προσέγγιση από πολλά κινεζικά νοσοκομεία.Περισσότερο από έναν νόστιμο τρόπο παρασκευής φαγητού, η παραδοσιακή κινεζική μαγειρική χρησιμοποιεί το φαγητό ως θεραπεία για να εναρμονίσει το σώμα με τις εποχές. Τα στρατηγικά μείγματα μπαχαρικών και γεύσεων συμβάλλουν στις υγιεινές και νόστιμες ιδιότητες αυτής της διατροφής.
Μελέτες σε ανθρώπους, που χρησιμοποίησαν ένα ευρύ φάσμα δόσεων πρόσληψης τσίλι (που κυμαίνονταν από ένα μόνο γεύμα έως συνεχή πρόσληψη για έως και 12 εβδομάδες), κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι διευκολύνει την απώλεια βάρους.
Τάι Τσι και Βάρος Επειδή το Τάι Τσι έχει χαμηλό αντίκτυπο, λένε οι ειδικοί, είναι μια καλή επιλογή για άτομα με επιπλέον βάρος, τα οποία συχνά έχουν περιορισμούς στα γόνατα και το ισχίο.
Ενώ πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να χρησιμοποιούν παραδοσιακές προσεγγίσεις για την απώλεια βάρους, άλλοι ενσωματώνουν ολιστικές πρακτικές όπως η βελονισμός στο ταξίδι τους για την απώλεια βάρους. Η συρραφή του αυτιού ή ο ωτικός βελονισμός είναι ένας άλλος τύπος βελονισμού της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Μετά από χρόνια έρευνας, οι γιατροί ανέπτυξαν μια εφαρμογή απώλειας βάρους που συνδέει τους χρήστες με έναν προσωπικό προπονητή ταξιδιού, έναν ομαδικό προπονητή, μια ομάδα υποστήριξης, ένα εξαιρετικά ενεργό φόρουμ και ένα βήμα προς βήμα πρόγραμμα σχεδιασμένο και αποδεδειγμένο για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε.Ίσως η πιο βαθιά πτυχή της προοπτικής της TCM σχετικά με τις παθήσεις υπέρβαρου είναι η αντίληψή της για το ρόλο που παίζουν τα συναισθήματα στη συνολική υγεία. Η TCM βλέπει και αντιμετωπίζει το σώμα, το μυαλό, τα συναισθήματα και το πνεύμα σας ως ένα αλληλένδετο σύνολο. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να έχετε συναισθηματική ισορροπία για να έχετε πραγματική σωματική υγεία.
Οι Κινέζοι λατρεύουν να τρώνε, και το κινέζικο φαγητό περιλαμβάνει μια μεγάλη ποικιλία συστατικών, η οποία μπορεί να αντικατοπτρίζεται καλά στο ρητό (αν και είναι λίγο υπερβολικό): "οι Κινέζοι τρώνε ό,τι έχει τέσσερα πόδια, εκτός από τα τραπέζια, και ό,τι πετάει, εκτός από τα αεροπλάνα". Το άρθρο μας εξηγεί τι τρώνε οι Κινέζοι.
Μελέτες δείχνουν ότι η 5-HTP ενισχύει την απώλεια βάρους ακόμη και αν συνεχίσετε να τρώτε τα κανονικά σας τρόφιμα.
Η κινεζική ιατρική είναι προγενέστερη της σύγχρονης επιστήμης, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την καταμέτρηση θερμίδων ή τις σύγχρονες τεχνικές δίαιτας όταν ακολουθείτε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους κινεζικής ιατρικής.
Αν έχετε πρόβλημα με τα περιττά κιλά, δοκιμάστε την κινεζική δίαιτα και χάστε 10 κιλά σε 7 ημέρες.