Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, σύμφωνα με έρευνες, το πράσινο τσάι μπορεί να αυξήσει την καύση λίπους και να ενισχύσει το μεταβολικό ρυθμό (12). Σε μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν 10 υγιείς άνδρες, η λήψη εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού αύξησε τον αριθμό των θερμίδων που κάηκαν κατά 4%.
Τσάι μέντας για την απώλεια βάρους: και το τσάι μέντας είναι ιδιαίτερα ευεργετικό σε αυτό. Τρώτε υγιεινά, γυμνάζεστε τακτικά και δώστε μια έξτρα ώθηση στο ταξίδι απώλειας βάρους πίνοντας τσάι μέντας.Για να φτιάξετε τσάι φρέσκιας μέντας και λεμονιού, συνδυάστε τα φύλλα μέντας, το χυμό λεμονιού και 2 φλιτζάνια ζεστό νερό σε ένα βαθύ μπολ και ανακατέψτε καλά.
Το τσάι μέντας χρησιμοποιείται συχνά για την απώλεια βάρους, επειδή το φυτό μέντα έχει μια σειρά από φυσικά οφέλη. Μερικά από τα πιο δημοφιλή πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι το νερό με λεμόνι, η τακτική άσκηση και το τσάι μέντας.Απλά τοποθετήστε τα φύλλα δυόσμου σε ένα μεγάλο μπολ που είναι ασφαλές για τη φωτιά και ρίξτε το βραστό νερό κατευθείαν από πάνω.
Αλλά, αν θέλετε να επιταχύνετε το ρυθμό του προγράμματος απώλειας βάρους σας, τότε δοκιμάστε το τσάι μέντας - ένα αγχολυτικό ρόφημα που μπορεί να σας βοηθήσει με πολλούς τρόπους, χωρίς παρενέργειες.
Είναι σαφές από τα παραπάνω σημεία ότι το τσάι μέντας στοχεύει στις βασικές αιτίες της αύξησης του σωματικού βάρους και βοηθά στην έναρξη και την επιτάχυνση της απώλειας βάρους.
Πριν δούμε πώς να παρασκευάσουμε τσάι μέντας, ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς να αναγνωρίσουμε το ίδιο το φυτό της μέντας.Για φρέσκο δυόσμο, προσθέστε μια χούφτα φύλλα σε βραστό νερό και βράστε για λίγο.
Αν έχετε αποξηραμένα φύλλα μέντας, χρησιμοποιήστε ένα κουταλάκι του γλυκού για ένα φλιτζάνι βραστό νερό.
Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας φύλλα μέντας, 1 κουταλάκι του γλυκού πράσινο τσάι, 1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένη φρέσκια ρίζα τζίντζερ, 1 κουταλιά του καφέ σπόρους κύμινου και βάλτε τα σε ένα γυάλινο βάζο. Τζίντζερ με κανέλα Η κατανάλωση τσαγιού τζίντζερ με κανέλα είναι ένας τρόπος για να ενισχυθούν περαιτέρω οι επιδράσεις της κανέλας στην απώλεια βάρους, επειδή η κανέλα δρα επίσης ως θερμογόνο και διεγείρει την καύση λίπους.Μπορείτε επίσης να πίνετε μερικά τσάγια βοτάνων με γάλα. Το Rooibos, το χαμομήλι και ακόμη και η μέντα μπορούν να σερβιριστούν με γάλα. Το τσάι μέντας μπορεί να έχει νόστιμη γεύση με γάλα αμυγδάλου ή καρύδας, ενώ το rooibos μπορεί να σερβιριστεί με σχεδόν οποιονδήποτε τύπο γάλακτος ή γάλακτος χωρίς γαλακτοκομικά.
Η πραγματικότητα είναι ότι τα καθαρτικά οδηγούν μόνο σε απώλεια βάρους νερού, το οποίο εμφανίζεται ως χαμένα κιλά στη ζυγαριά, αλλά δεν είναι. Simran Saini από το νοσοκομείο Fortis: "Το τσάι μέντας βοηθά στην απώλεια βάρους, μειώνει τις καούρες, κάνει το δέρμα σας να λάμπει, προκαλεί ύπνο και προσφέρει κορεσμό, βοηθώντας σας περαιτέρω να χάσετε βάρος.Το τσάι μέντας είναι ένα αρωματικό ρόφημα που μπορεί να νικήσει ακόμα και το φανταχτερό φλιτζάνι τζόε ή το πράσινο τσάι σας.
5 καλύτερες μάρκες πράσινου τσαγιού για απώλεια βάρους 1 Βιολογικό πράσινο τσάι Tulsi της Ινδίας. 2 Lipton Πράσινο τσάι με μέλι και λεμόνι. 3 Πράσινο τσάι Tetley, λεμόνι και μέλι. 4 Eco Valley Βιολογικό καθαρό πράσινο τσάι. 5 Πράσινο τσάι LaPlant Lemon Grass.
Όταν φτιάχνετε τσάι από φύλλα και άνθη, προσθέστε 1 έως 2 κουταλιές της σούπας αποξηραμένο τσάι σε 1 φλιτζάνι ζεστό νερό και αφήστε το να μπει για 5 έως 10 λεπτά.Ένας καλός τρόπος για να φτιάξετε τσάι μέντας είναι ο εξής: Προσθέστε νερό σε μια κατσαρόλα.
Η μέντα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της πέψης, να φρεσκάρει την αναπνοή σας και να βελτιώσει τη συγκέντρωση. Επιπλέον, αυτή η μέντα έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες και μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα αλλεργίας, τους πονοκεφάλους και τους φραγμένους αεραγωγούς.
Συνδυάστε τα φύλλα δυόσμου και το νερό σε ένα βαθύ τηγάνι, ανακατέψτε καλά και μαγειρέψτε σε μέτρια φωτιά για 5 λεπτά, ανακατεύοντας κατά διαστήματα.Προσθέστε ζαχαροκάλαμο, καστανή ζάχαρη ή μέλι στο νερό όσο είναι ακόμη ζεστό. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε απλή ζάχαρη ή εναλλακτικά σιρόπια ζάχαρης. Στύψτε το χυμό από δύο φρέσκα λάιμ μέσα στο τσάι.
Ενώ η αντικατάσταση των ζαχαρούχων ποτών με τσάι μέντας μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τις θερμίδες, δεν υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο όφελος του τσαγιού μέντας για την απώλεια βάρους.Δοκιμάστε να πίνετε τσάι μέντας κάθε μέρα. Η καθημερινή κατανάλωση τσαγιού μέντας μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τα συμπτώματα ορισμένων αναπνευστικών ασθενειών. Σύμφωνα με μια μελέτη στο ισραηλινό περιοδικό Harefuah, το ρόφημα έχει αντιιικές, αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν να ανοίξετε τις φραγμένες κοιλότητες των ιγμορείων.
3. Χαμηλές θερμίδες: Το βότανο είναι αποτελεσματικά χαμηλό σε θερμίδες. Δύο κουταλιές της σούπας φρέσκιας μέντας παρέχουν μόνο 2 θερμίδες, γεγονός που τις καθιστά ιδανικό βότανο για χρήση σε μια δίαιτα απώλειας βάρους.
Ενώ η αντικατάσταση των ζαχαρούχων ποτών με τσάι μέντας μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τις θερμίδες, δεν υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο όφελος του τσαγιού μέντας για την απώλεια βάρους. Το τσάι μέντας, που παρασκευάζεται από φύλλα μέντας, είναι μια δροσιστική επιλογή και, ως ένα φυσικό ποτό με λίγες θερμίδες, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συνολικής κατανάλωσης θερμίδων, βοηθώντας σας να επιτύχετε τους στόχους σας για την απώλεια βάρους.
Το τσάι μέντας σας κάνει να παίρνετε βάρος; Η μέντα είναι ένα βότανο γνωστό για την ικανότητά του να καταπραΰνει ένα αναστατωμένο στομάχι. Είναι επίσης εξαιρετική για τη βελτίωση της πέψης. Αν και έχει μηδενικές θερμίδες όταν παρασκευάζεται χωρίς ζάχαρη, αν το πίνετε πολλές φορές την ημέρα, μπορεί να είναι η αιτία της αύξησης του βάρους σας.
Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε μόνο τσάι μέντας για να χάσετε βάρος. Μπορείτε να χάσετε βάρος πίνοντας τσάι μέντας; Το τσάι μέντας είναι ένα αρωματικό ρόφημα που μπορεί να νικήσει ακόμα και το φανταχτερό φλιτζάνι τζόε ή το πράσινο τσάι σας. Αυτό το ενδιαφέρον ρόφημα δεν είναι μόνο χαμηλό σε θερμίδες, αλλά επίσης περιορίζει τις ανεπιθύμητες επιθυμίες πείνας και ενισχύει την πέψη - όλα αυτά έχουν άμεση σχέση με την απώλεια βάρους.Το τσάι προετοιμάζεται ως εξής: προσθέστε 1 κομμάτι τζίντζερ σε 500 ml νερό και αφήστε το να βράσει.