Θεωρητικά, αυτό σημαίνει ότι η κατανάλωση τσαγιού θυμαριού σε τακτική βάση θα μπορούσε να οδηγήσει σε μείωση των θυρεοειδικών ορμονών και στους ανθρώπους. Επιπλέον, θα πρέπει να αποφεύγετε το τσάι θυμαριού εάν υποβάλλεστε σε θεραπεία υποκατάστασης του θυρεοειδούς ή λαμβάνετε αντιθυρεοειδικά φάρμακα.
Όπως επισημαίνει ο Poon, το φρέσκο θυμάρι περιέχει βιταμίνες Α και C, χαλκό, φυτικές ίνες, σίδηρο και μαγγάνιο - όλα αυτά υπάρχουν, σε κάποιο βαθμό, και στη μορφή τσαγιού. Οι βιταμίνες Α και C, ειδικότερα, μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση των δυνάμεων του οργανισμού σας που καταπολεμούν τις λοιμώξεις.
Μάθετε για τα πλεονεκτήματα του τσαγιού θυμαριού και μάθετε πώς να φτιάχνετε τσάι θυμαριού στην κατοικία σας με αυτή τη συλλογή από απλές συνταγές τσαγιού θυμαριού για το βήχα και τη συμφόρηση.
Η κατανάλωση τσαγιού θυμαριού μπορεί να είναι ένας τρόπος για να απολαύσετε τα οφέλη του θυμαριού για την υγεία.Ενώ το φρέσκο θυμάρι είναι το πιο χρήσιμο για αυτό, τα αιθέρια έλαια θυμαριού που είναι διαθέσιμα στο τσάι θυμαριού μπορεί επίσης να έχουν κάποια από αυτά τα οφέλη.
Οι αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες του θυμαριού μπορούν επίσης να βοηθήσουν στις δερματικές παθήσεις. Μπορεί να βοηθήσει να απαλλαγούμε από βακτηριακές λοιμώξεις, ενώ παράλληλα συμβάλλει στη μείωση της φλεγμονής. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να βοηθήσει με τον ερεθισμό και τη φλεγμονή σε καταστάσεις όπως το έκζεμα και η ακμή.
Ορισμένα άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα χρησιμοποιούν θυμάρι, είτε ως τσάι είτε τοπικά, για να ανακουφίσουν τα συμπτώματα.
Ένα φλιτζάνι τσάι τζίντζερ με μέλι φέρνει ηρεμιστικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στρες, στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, στην ενίσχυση των διαβητικών, στη βοήθεια με δερματικές αλλεργίες, στην αρθρίτιδα, στην ανακούφιση από τον πόνο, στη χαλάρωση των μυών, στην παροχή αντιοξειδωτικών, στη μείωση της απώλειας βάρους, στην ενίσχυση της πέψης, στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και της γρίπης και πολλά άλλα.
1. Μπορεί να έχει αντιβακτηριακές, αντιμυκητιασικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες. Οι άνθρωποι πίνουν τσάι θυμαριού από πολύ πριν από την εποχή των matcha lattes. Και για καλό λόγο: Πιστεύεται ότι οι ενώσεις σε ένα άνετο φλιτζάνι τσάι θυμαριού μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του οργανισμού από τα μικρόβια.
Το τσάι θυμαριού πιστώνεται επίσης για τα αποτελέσματά του στην προώθηση της απώλειας βάρους.Με τη χρήση ίσων συστατικών αποξηραμένου θυμαριού, μουλένιου και ορεσίβιου, αυτή η συνταγή τσαγιού θυμαριού είναι φανταστική για τη μείωση του κρυολογήματος και της γρίπης εκτός από τα συμπτώματα βρογχικού άσθματος.
Ένα φλιτζάνι τσάι θυμαριού έχει πολλά περισσότερα να προσφέρει από την ευχάριστη γεύση του: η θυμόλη, ένα από τα πτητικά έλαια του θυμαριού, είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Για να φτιάξετε τσάι θυμαριού μπορείτε απλά να βυθίσετε μερικά κλαδάκια θυμαριού σε ζεστό νερό.Δεδομένου ότι το τσάι θυμαριού θα είναι φαινομενικά ένα μη στερεωμένο τσάι ή βότανο, θα πρέπει να έχετε έναν εγχυτήρα τσαγιού.
Το σύγχρονο θυμάρι έχει περισσότερη γεύση από το αποξηραμένο θυμάρι, ωστόσο μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα αποξηραμένο βότανο για να φτιάξετε μια συνταγή για τσάι θυμαριού. Επιπλέον, η κατανάλωση τσαγιού θυμαριού μπορεί επίσης να καταστείλει την όρεξή σας και να μειώσει τους πόθους.Αυτό το βότανο μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση της όρεξης, να υποστηρίξει την υγιή λειτουργία του ήπατος και να αυξήσει τα προστατευτικά στρώματα γαστρικής βλέννας στο στομάχι σας, τα οποία βοηθούν στην προστασία του βλεννογόνου του στομάχου από το οξύ.
Πρώτον, επειδή είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στην πρόληψη των ασθενειών και σας θεραπεύουν όταν είστε άρρωστοι και σας βοηθούν να παραμείνετε υγιείς, ενυδατωμένοι και σας βοηθούν ακόμη και στην απώλεια βάρους- και δεύτερον, μυρίζει σαν μηλόπιτα και έχει καταπληκτική γεύση. Αυτή η μελέτη δείχνει ότι το θυμάρι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και μπορεί να είναι ένα όφελος για την υγεία από την κατανάλωση τσαγιού θυμαριού. Μουλιάστε 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο θυμάρι (ή 1 κουταλάκι του γλυκού ξερό θυμάρι) σε 1 φλιτζάνι βραστό νερό για 10 λεπτά.Το θυμάρι είναι ΠΙΘΑΝΩΣ ΑΣΦΑΛΕΣ όταν καταναλώνεται σε κανονικές ποσότητες τροφίμων. Το θυμάρι είναι ΠΙΘΑΝΩΣ ΑΣΦΑΛΕΣ όταν λαμβάνεται ως φάρμακο για μικρά χρονικά διαστήματα. Μπορεί να προκαλέσει διαταραχή του πεπτικού συστήματος. Το έλαιο θυμαριού είναι ΠΙΘΑΝΩΣ ΑΣΦΑΛΕΣ όταν εφαρμόζεται στο δέρμα.
Μια μερίδα 100 γραμμαρίων φρέσκων φύλλων θυμαριού παρέχει 160 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης C. Μια μελέτη του 2008 (4) από την Τουρκία κατέληξε επίσης στο συμπέρασμα ότι το τσάι θυμαριού ήταν το τρίτο από τα 10 τσάγια που εξετάστηκαν ως προς την αντιοξειδωτική του ικανότητα.
Το φρέσκο και το αποξηραμένο θυμάρι είναι γενικά ασφαλές να το τρώτε ή να το πίνετε ως αναζωογονητικό τσάι, αλλά δεν είναι εναλλάξιμο με το αιθέριο έλαιο θυμαριού. Τα αιθέρια έλαια είναι εξαιρετικά συμπυκνωμένα και μπορεί να είναι τοξικά στην αδιάλυτη μορφή τους.
Ενώ το τσάι θυμαριού είναι γενικά ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους, όπως όλα τα τρόφιμα και τα ποτά, μπορεί να μην είναι για όλους. Όσοι παίρνουν αντιπηκτικά, για παράδειγμα, θα πρέπει να συμβουλευτούν τους γιατρούς τους πριν πιουν τσάι θυμαριού ή να το αποφύγουν εντελώς. "Όπως και πολλά άλλα βότανα, το θυμάρι μπορεί να επιβραδύνει την πήξη του αίματος", λέει ο Poon.
Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν ευαισθησία του δέρματος αν αγγίξετε φύλλα θυμαριού ή ναυτία, καούρα, διάρροια και εμετό αν το φάτε ή πιείτε τσάι θυμαριού. Το φρέσκο και το αποξηραμένο θυμάρι είναι γενικά ασφαλές να το τρώτε ή να το πίνετε ως αναζωογονητικό τσάι, αλλά δεν είναι εναλλάξιμο με το αιθέριο έλαιο θυμαριού.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το θυμάρι για οφέλη στην υγεία; Για να απολαύσετε τα οφέλη του θυμαριού για την υγεία, μπορείτε εύκολα να το παρασκευάσετε ως τσάι. Μπορείτε να επιλέξετε να φτιάξετε το τσάι σας χρησιμοποιώντας φρέσκα φύλλα ή αλεσμένο θυμάρι σε σκόνη. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αποξηραμένο θυμάρι, αλλά θυμηθείτε να στραγγίσετε τα φύλλα από το ρόφημά σας για να αποφύγετε δυσάρεστες υφές.Το να τρώτε φύλλα τσαγιού δεν είναι καλή ιδέα, επειδή είναι πιο πιθανό να καταπιείτε τυχόν μολυσματικούς παράγοντες που υπάρχουν στο τσάι. Ωστόσο, η κατανάλωση αφεψημάτων μαύρου, πράσινου, λευκού και oolong τσαγιού συνδέεται με πολλά οφέλη για την υγεία.
Εάν έχετε προβλήματα ύπνου, ένα φλιτζάνι τσάι θυμαριού πριν από τον ύπνο βοηθά επίσης στην προώθηση ενός καλύτερου ύπνου.
Μια ακόμη έρευνα από το περιοδικό Anticancer Drugs δείχνει ότι τα αιθέρια έλαια ρίγανης και θυμαριού μπορεί να έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες, καθώς η ένωση καρβακρόλη που περιέχουν μπορεί να έχει θεραπευτικές δυνατότητες για την πρόληψη και τη θεραπεία του καρκίνου του παχέος εντέρου.
Το θυμάρι περιέχει χημικές ουσίες που μπορεί να βοηθήσουν σε βακτηριακές και μυκητιασικές λοιμώξεις. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση του βήχα και να έχει αντιοξειδωτική δράση. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν συνήθως το θυμάρι για το βήχα, την κατά τόπους τριχόπτωση (γυροειδής αλωπεκία), την άνοια και πολλές άλλες παθήσεις, αλλά δεν υπάρχουν καλά επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτές τις χρήσεις.
Το τσάι θυμάρι ωφελεί στην απώλεια βάρους και αυτό κάνει αυτό το τσάι βοτάνων πολύ δημοφιλές.Μπορείτε να επιλέξετε να φτιάξετε το τσάι σας χρησιμοποιώντας φρέσκα φύλλα ή αλεσμένο θυμάρι σε σκόνη. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αποξηραμένο θυμάρι, αλλά θυμηθείτε να στραγγίζετε τα φύλλα από το ρόφημά σας για να αποφύγετε δυσάρεστες υφές. Για φρέσκα φύλλα, προσθέστε αρκετά κλαδάκια θυμαριού σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό και αφήστε τα να μουλιάσουν για 5 έως 8 λεπτά.
1. Μπορεί να επιβραδύνει την πήξη του αίματος. Ενώ το τσάι θυμαριού είναι γενικά ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους, όπως όλα τα τρόφιμα και τα ποτά, μπορεί να μην είναι για όλους. Όσοι λαμβάνουν αντιπηκτικά, για παράδειγμα, θα πρέπει να συνεννοηθούν με τους γιατρούς τους πριν καταναλώσουν τσάι θυμαριού -ή να το αποφύγουν εντελώς.
Είναι το φρέσκο θυμάρι υγιεινό; Το θυμάρι δεν έχει τεκμηριωμένες παρενέργειες. Η κύρια ανησυχία με τη χρήση φρέσκου θυμαριού ή αιθέριων ελαίων θυμαριού είναι η πιθανότητα αλλεργικής αντίδρασης. Πέρα από τυχόν γνωστές αλλεργίες, το θυμάρι θεωρείται ασφαλές και απαλό για κατανάλωση ή τοπική εφαρμογή. Μπορείτε να καλλιεργήσετε θυμάρι στο σπίτι ή να το αγοράσετε φρέσκο στα περισσότερα παντοπωλεία και στις λαϊκές αγορές.
Σε 1 κουταλάκι του γλυκού φρέσκα φύλλα θυμαριού υπάρχουν: Οι άνθρωποι που είναι αλλεργικοί στο θυμάρι ή σε παρόμοια φυτά όπως ο βασιλικός, η ρίγανη, το φασκόμηλο και η λεβάντα, μπορεί να εμφανίσουν αρνητικά συμπτώματα. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν ευαισθησία του δέρματος αν αγγίξετε φύλλα θυμαριού ή ναυτία, καούρα, διάρροια και εμετό αν το φάτε ή πιείτε τσάι θυμαριού.
Τα ενεργά βότανα περιλάμβαναν τη ρίζα ραβέντι ( Rheum palmatum ), ένα φυτό γκι ( Loranthus parasiticus ), τη ρίζα λουλουδιών κονδύλου ( Polygonum multiflorum ), το φύλλο ginkgo ( Ginkgo biloba ) και το φύλλο πράσινου τσαγιού ( Camellia sinensis ) ( Tian 2004 ).
Το φρέσκο και το αποξηραμένο θυμάρι είναι γενικά ασφαλές να το τρώτε ή να το πίνετε ως αναζωογονητικό τσάι, αλλά δεν είναι εναλλάξιμο με το αιθέριο έλαιο θυμαριού. Τα αιθέρια έλαια είναι εξαιρετικά συμπυκνωμένα και μπορεί να είναι τοξικά στην αδιάλυτη μορφή τους. Για να απολαύσετε τα οφέλη του θυμαριού για την υγεία, μπορείτε εύκολα να το παρασκευάσετε ως τσάι.