Προωθεί την απώλεια βάρους λόγω των αντιοξειδωτικών και αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του. Αν και μερικοί άνθρωποι παρουσιάζουν αύξηση του σωματικού βάρους μετά τη λήψη γαϊδουράγκαθου αλλά αυτό παρατηρείται κυρίως σε γυναίκες ηλικίας 60+ ετών που παίρνουν επίσης φαρμακευτική αγωγή με ιχθυέλαιο και έχουν στρες και άγχος.
Πόσο γαϊδουράγκαθο πρέπει να παίρνω; Πόσο να πάρετε (δοσολογία); Η ποσότητα γαϊδουράγκαθου γάλακτος που πρέπει να λαμβάνετε εξαρτάται από τον τύπο του προϊόντος. Ένας βασικός παράγοντας που πρέπει να προσέξετε είναι η ποσότητα της σιλυμαρίνης στο προϊόν που επιλέξατε. Το δικό μας Milk Thistle Powder περιέχει 4,7g σιλυμαρίνης ανά 100g προϊόντος και συνιστούμε να λαμβάνετε ένα κουταλάκι του γλυκού από τη σκόνη μας μία φορά την ημέρα.
Το γαϊδουράγκαθο είναι ένα φυτικό φάρμακο που λαμβάνεται από το φυτό γαϊδουράγκαθο, επίσης γνωστό ως Silybum marianum (5).
Το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland αναφέρει ότι το γαϊδουράγκαθο διατίθεται σε υγρό εκχύλισμα, τυποποιημένο αποξηραμένο εκχύλισμα σε μορφή κάψουλας καθώς και σε βάμμα.Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε 6 φλιτζάνια τσάι γαϊδουράγκαθου την ημέρα με μια ισορροπημένη διατροφή και κάνοντας ασκήσεις. Να θυμάστε ότι ο κανόνας της απώλειας βάρους είναι ότι ο αριθμός των θερμίδων που καίτε σε μια ημέρα πρέπει να είναι πολύ μεγαλύτερος από τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνετε.
Τοξικότητα από το γαϊδουράγκαθο έχει παρατηρηθεί σε πολύ υψηλές δόσεις μεγαλύτερες από 1.500mg ημερησίως.
Ενώ το γαϊδουράγκαθο γάλακτος θεωρείται γενικά ασφαλές, μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως ήπιες στομαχικές διαταραχές και διάρροια, δυσπεψία, εντερικά αέρια, φούσκωμα, πληρότητα ή πόνο και απώλεια όρεξης. Ο ποικιλόχρωμος γαϊδουράγκαθος ή μερικές φορές γνωστός ως γαϊδουράγκαθο, ανήκει στην οικογένεια των φυτών γαϊδουράγκαθου.Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε 6 φλιτζάνια τσάι γαϊδουράγκαθου την ημέρα με μια ισορροπημένη διατροφή και κάνοντας ασκήσεις.
Καθώς δεν υπάρχουν γνωστές ή τεκμηριωμένες αρνητικές επιπτώσεις στη λήψη γαϊδουράγκαθου, μόλις αρχίσετε να παίρνετε τα 150mg έως 200mg κάθε μέρα, μην το αλλάξετε.
Οι μέτριες δόσεις των συμπληρωμάτων γαϊδουράγκαθου κυμαίνονται από 175mg έως 600mg την ημέρα.
Μια κλινικά αποδεδειγμένη δόση γαϊδουράγκαθου γάλακτος (σιλυμαρίνη) ημερησίως είναι 420 mg την ημέρα σε τρία ίσα μέρη και εξισορροπώντας 175 mg thisilyn τρεις φορές την ημέρα.
Δεν υπάρχει τυποποιημένη δοσολογία ή συνιστώμενη πρόσληψη για το τσάι γαϊδουράγκαθου, αλλά γενικά θεωρείται ασφαλές αν καταναλώνεται με μέτρο. Τα συμπληρώματα γαϊδουράγκαθου, για λόγους αναφοράς, είναι ανεκτά σε δόσεις έως 700 mg, 3 φορές την ημέρα για 24 εβδομάδες ( 1 ). Οι πιθανές παρενέργειες του φυτού περιλαμβάνουν στομαχικές διαταραχές, ναυτία και διάρροια ( 1 ).
Η φυσική αντιφλεγμονώδης ιδιότητα της σιλυμαρίνης είναι ο πρωταρχικός σύνδεσμος μεταξύ του γαϊδουράγκαθου και της απώλειας βάρους. Το γαϊδουράγκαθο χρησιμοποιείται συνήθως για τα πάντα, από την απώλεια βάρους έως την υγεία του δέρματος και την προώθηση της παραγωγής μητρικού γάλακτος.Αυτές τις μέρες το τσάι γαϊδουράγκαθο γάλα μερικές φορές διατίθεται στην αγορά ως ένα καθαριστικό, εξαιρετικά υγιεινό ρόφημα. Δυστυχώς, η έρευνα για την ιστορική χρήση του γαϊδουράγκαθου ως θεραπεία της ηπατικής νόσου και της κίρρωσης έχει δώσει αντικρουόμενα και ασαφή αποτελέσματα. Όπως όλα τα τσάγια, το μεγαλύτερο μέρος ενός φλιτζανιού τσαγιού γαϊδουράγκαθου είναι νερό.
Μια κλινικά αποδεδειγμένη δόση γαϊδουράγκαθου γάλακτος (σιλυμαρίνη) ημερησίως είναι 420 mg την ημέρα σε τρία ίσα μέρη και εξισορροπώντας 175 mg thisilyn τρεις φορές την ημέρα. Λίγοι άνθρωποι μπορεί να βιώσουν μια ελαφριά, καθαρτική επίδραση κατά τη διάρκεια των πρώτων ημερών- ωστόσο, αυτή σταματά μετά από 2 έως 3 ημέρες.
Πρόσφατα, πήγαμε σε κάποιες λεπτομέρειες σχετικά με το τι είναι το γαϊδουράγκαθο γάλακτος και μιλήσαμε επίσης για τη σωστή δοσολογία γαϊδουράγκαθου γάλακτος για όσους από εμάς το προσθέτουμε στη θεραπευτική αγωγή συμπληρωμάτων μας.
Σε σκύλους που πάσχουν από ηπατική νόσο που έχει προχωρήσει, μπορούν να χορηγηθούν δόσεις γαϊδουράγκαθου γάλακτος 200 mg ανά 5 kg σωματικού βάρους.Για την κάψουλα γαϊδουράγκαθου γάλακτος απαιτείται η λήψη 1 κάψουλας 2-3 φορές την ημέρα 30 λεπτά πριν από το γεύμα.
Μπορείτε είτε να αγοράσετε τους σπόρους ήδη θρυμματισμένους, είτε να το κάνετε αυτό στο σπίτι για να πάρετε όλη τη φρεσκάδα από τους σπόρους. Τοποθετήστε περίπου 1 κουταλιά της σούπας γαϊδουράγκαθο σε μια τσαγιέρα και στη συνέχεια γεμίστε την με 3 φλιτζάνια βραστό νερό (περίπου 750 ml). Αφήστε το έγχυμα να μουλιάσει για περίπου 20 λεπτά.
Περίπου 150 χιλιοστόγραμμα γαϊδουράγκαθου γάλακτος, λαμβανόμενα τρεις φορές ημερησίως, θεωρούνται υψηλή δόση.Άλλοι τομείς που δεν έχουν ακόμη μελετηθεί επαρκώς για την έκταση των οφελών από τη λήψη γαϊδουράγκαθου είναι η κατάθλιψη, οι διαταραχές της χοληδόχου κύστης, η ελονοσία, η ασυνέπεια του γάλακτος σε θηλάζουσες μητέρες, ποικίλα θέματα εμμήνου ρύσεως, μεταξύ των λίγων.
Ομοίως, το γαϊδουράγκαθο τους βοήθησε να μειώσουν αποτελεσματικά τον ΔΜΣ και να χάσουν βάρος μετά την πορεία των 120 ημερών σε σύγκριση με τη λήψη φαρμάκων με εικονικό φάρμακο ή μόνοι τους.
Δεν υπάρχει τυποποιημένη δοσολογία ή συνιστώμενη πρόσληψη για το τσάι γαϊδουράγκαθου, αλλά γενικά θεωρείται ασφαλές αν καταναλώνεται με μέτρο.
Αλλά οι πρώτες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί επίσης να υποστηρίξει την υγιή απώλεια βάρους, καθώς όταν τα ποντίκια που τρέφονταν με δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά για να γίνουν παχύσαρκα στη μελέτη έχασαν βάρος μετά τη λήψη σιλυμαρίνης, του ενεργού συστατικού του γαϊδουράγκαθου.
Για την απώλεια βάρους θα πρέπει να λαμβάνετε έως και έξι φλιτζάνια τσάι γαϊδουράγκαθου γάλακτος την ημέρα.
Για να φτιάξετε ένα έγχυμα γαϊδουράγκαθου πρέπει να ακολουθήσετε τα ακόλουθα βήματα: Ζεστάνετε 12 ml νερό σε μια κατσαρόλα και προσθέστε μια κουταλιά της σούπας εκχύλισμα γαϊδουράγκαθου όταν αρχίσει να βράζει.Δεν υπάρχει ακριβής επιστήμη πίσω από αυτό, αλλά γενικά μπορεί να χρειαστούν περίπου 3 έως 4 μήνες πριν κάποιος δει τα οφέλη του γαϊδουράγκαθου στην υγεία του, και αυτό μετά από καθημερινή πρόσληψη κάποιας μορφής γαϊδουράγκαθου.