Συνιστώμενη λίστα τροφίμων της δίαιτας των σαρκοφάγων. Τρώτε τα λιπαρά κομμάτια κρέατος και όχι μόνο τα άπαχα κομμάτια κρέατος. Το φυσικό κορεσμένο και ακόρεστο ζωικό λίπος στο κρέας παρέχει πρόσθετες καθημερινές διατροφικές ανάγκες που χρειάζεται ο οργανισμός σας για να παραμείνει υγιής- μαζί με τις πρωτεΐνες, τα μέταλλα, τις βιταμίνες & τα άλλα θρεπτικά συστατικά που λαμβάνετε από το κρέας.
Η διακοπή τροφών που δεν επιτρέπονται στο πλαίσιο της σαρκοφαγικής δίαιτας εν ψυχρώ μπορεί να προκαλέσει σωματικές αντιδράσεις, οι οποίες μπορεί να σας απομακρύνουν από τη δίαιτα και να σας αναγκάσουν να την εγκαταλείψετε πριν καν ξεκινήσετε, γι' αυτό μη φοβάστε να ξεκινήσετε χαλαρά τη σαρκοφαγική δίαιτα.
Οι ζωικές τροφές είναι πράγματα όπως τα λιπαρά κομμάτια κρέατος (το ribeye είναι ένα από τα αγαπημένα), ο βοδινός κιμάς με χορτάρι, τα αυγά, τα θαλασσινά, οι πηγές ζωικού λίπους όπως το βούτυρο, το ταλγόνι ή το σουέτ (λίπος από τα νεφρά του βοδινού κρέατος) και για μερικούς ανθρώπους, τα γαλακτοκομικά.
Ξεκινήστε αμέσως τη σαρκοφαγική δίαιτα και αντιμετωπίστε 6 δύσκολες εβδομάδες, αλλά στο τέλος των 6 εβδομάδων θα έχετε προσαρμοστεί πλήρως στη σαρκοφαγική δίαιτα και πιθανότατα θα έχετε χάσει ένα σωρό κιλά (αν το επιθυμείτε) και θα αισθάνεστε καταπληκτικά.
Αντί να πέσετε με τα μούτρα στη σαρκοφάγο διατροφή, ξεκινήστε μειώνοντας τους υδατάνθρακες και τα λαχανικά, αντικαθιστώντας τα με περισσότερο κρέας, και σιγά-σιγά η διατροφή σας να περιλαμβάνει μόνο κρέας.
Η σαρκοφαγική δίαιτα και η κετογονική δίαιτα επιτρέπουν την κατανάλωση πρωτεϊνών και λίπους, ενώ περιορίζουν τους υδατάνθρακες, αλλά η σαρκοφαγική προσέγγιση είναι σημαντικά πιο ακραία.
Η σαρκοφάγος δίαιτα είναι ένας τρόπος διατροφής κατά τον οποίο τρώτε μόνο τρόφιμα από το ζωικό βασίλειο.
Η σαρκοφάγος δίαιτα είναι μια μέθοδος διατροφής που περιλαμβάνει την κατανάλωση κυρίως, αν όχι εξ ολοκλήρου, ζώων και ζωικών προϊόντων μόνο.
Μπορείτε να τρώτε κρέας που τρέφεται με χόρτο σε μια σαρκοφάγο δίαιτα; Κρέας χαμηλής ποιότητας: Ακόμα κι αν η διατροφή των σαρκοφάγων βασίζεται στο κρέας, αυτό δεν σημαίνει ότι υπάρχει καθόλου κρέας στο τραπέζι. Για να αποφύγετε τις φλεγμονές που προκαλούνται από τα δημητριακά, πρέπει να τρώτε κρέατα που τρέφονται με χορτάρι και εκτρέφονται με βοσκή.
Ωστόσο, αν δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά τα τρόφιμα που προέρχονται από ζώα που τρέφονται με χορτάρι, που εκτρέφονται σε βοσκότοπους, που αλιεύονται στην άγρια φύση και πρέπει να τρώτε ως επί το πλείστον τρόφιμα από ζώα που εκτρέφονται σε εργοστάσια, σε αυτή την εμπεριστατωμένη ανάρτηση εξετάζω τους βασικούς λόγους και σας προτείνω να κάνετε το κρέας μηρυκαστικών και τα όργανα μηρυκαστικών το βασικό συστατικό της σαρκοφάγου διατροφής σας.
Για όσους θέλουν να ακολουθήσουν τη σαρκοφαγική δίαιτα, μια πρόκληση 1 μήνα είναι μια πολύ καλή αρχή. Μέσα σε 30 ημέρες, θα ακολουθήσετε τους συνιστώμενους κανόνες και συμβουλές για μια σαρκοφάγο δίαιτα. Και από αυτούς, θα πρέπει να παρατηρήσετε τις αλλαγές στο σώμα σας.
Αποφύγετε τα φλεγμονώδη τρόφιμα: αποφύγετε τα συσκευασμένα τρόφιμα, τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το τυρί.Όχι μόνο μπορείτε να φάτε λίπος, αλλά το να τρώτε λίπος με τη σαρκοφάγο δίαιτα είναι το ίδιο με το να παίζετε γκολφ με μπαστούνι του γκολφ. Όχι μόνο είναι απαραίτητο, αλλά και υποχρεωτικό. Πρέπει να τρώτε λίπος και μάλιστα πολύ. Η πρόσληψη των τροφών σας θα πρέπει να είναι κατά κύριο λόγο λιπαρά. Κυρίως κορεσμένα λίπη. Αν πρόκειται να φάτε κρέας που δεν έχει πολλά λιπαρά, δεν πρέπει καν να το φάτε.
Ακολουθώ τη σαρκοφαγική δίαιτα εδώ και πάνω από ένα χρόνο και ενώ η δίαιτα (ή αυτό που αποκαλούμε σαρκοφαγικό τρόπο διατροφής) έχει γίνει όλο και πιο δημοφιλής, χάρη σε ανθρώπους όπως ο Δρ. Έχω φίλους που προσπαθούν να περάσουν κατευθείαν στο επίπεδο 3 και απλά δυσκολεύονται πάρα πολύ με τους νέους περιορισμούς.
Η ιστορία του πώς οι άνθρωποι έγιναν τόσο μανιώδεις σαρκοφάγοι αρχίζει πριν από 65 εκατομμύρια χρόνια. Οι δεινόσαυροι μόλις είχαν εξαφανιστεί, μαζί με πάνω από τα μισά είδη της Γης. Στα τροπικά δάση που καλύπτουν τεράστιες εκτάσεις του πλανήτη, ανάμεσα σε πανύψηλα δέντρα με κορδέλες από αμπέλια, ο επόμενος πρόγονός μας έχει μόλις εξελιχθεί. Είναι το πρώτο πρωτεύον θηλαστικό που έγινε ποτέ γνωστό: Purgatorius.
Η υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και πρωτεΐνες μιας σαρκοφαγικής διατροφής είναι τόσο χορταστική που πολλοί άνθρωποι πέφτουν με φυσικό τρόπο σε αυτόν τον τύπο συχνότητας γευμάτων.
Κάποιοι από εμάς ξεκινούν τη σαρκοφαγία εξαιτίας στάσεων βάρους ή άλλων παθήσεων που η Keto ή κάποια άλλη δίαιτα δεν μπόρεσε να θεραπεύσει πλήρως. Ξεκινάμε τη δίαιτα τρώγοντας μόνο ό,τι ανήκει στο ζωικό βασίλειο. Κάποιοι σαρκοφάγοι απλοποιούνται και τρώνε μόνο μοσχαρίσιο κρέας και νερό.
Ακόμα και αν ξεκινήσετε τη σαρκοφάγο δίαιτα για να χάσετε βάρος, μην φοβάστε ή ανησυχείτε για το λίπος σε αυτό το στάδιο.Ποιο είναι το καλύτερο μοσχαρίσιο κρέας για μια σαρκοφάγο δίαιτα; Επειδή η σαρκοφάγος δίαιτα είναι δίχως υδατάνθρακες, υπάρχει ένα αρκετά μεγάλο κενό καυσίμου που το σώμα σας πρέπει να καλύψει για βέλτιστη υγεία, και ο μόνος πραγματικός τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Υπάρχουν μερικά κομμάτια βοδινού κρέατος που ταιριάζουν σε αυτή την κατηγορία, αλλά το απολύτως καλύτερο είναι η κοιλιά χοιρινού κρέατος.
Γιατί τα σαρκοφάγα; - S.P.E.C.I.E.S. Γιατί τα σαρκοφάγα; Γενικά, τα σαρκοφάγα είναι είδη υψηλού προφίλ, αναγνωρίσιμα και χαρισματικά. Είναι είδη-ναυαρχίδες: το πρόσωπο ευρύτερων, πολύπλοκων ζητημάτων διατήρησης.Τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά που είναι υψηλότερα στο βοδινό κρέας χόρτου αποθηκεύονται στο λίπος. Εάν βιοσυσσωρεύονται τοξίνες, αυτές συσσωρεύονται επίσης στο λίπος. Έτσι, όταν πρόκειται για μυϊκό κρέας, τα περιεχόμενα είναι εξαιρετικά παρόμοια. Ωστόσο, όταν καταναλώνετε άμεσο λίπος (όπως μυελό των οστών ή λίπος βοδινού κρέατος) και συκώτι βοδινού κρέατος, θα πρέπει να τρώτε χορτοφαγικό κρέας.
Η σαρκοφαγική δίαιτα, που είναι η πιο ακραία από τις δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων, φαίνεται να προκαλεί αυτό που αναφέρεται ως γρίπη των σαρκοφάγων στους περισσότερους ανθρώπους.Ανάλογα με τη διατροφή και τη ρουτίνα άσκησης που ακολουθείτε, μπορεί να χρειαστούν από τρεις ημέρες έως αρκετές εβδομάδες για να νιώσει το σώμα σας άνετα σε μια δίαιτα κέτο, εξήγησε ο Χέμινγουεϊ.
Ιδού τι βρίσκω: με βάση τα διαθέσιμα επιστημονικά στοιχεία, η σαρκοφάγος διατροφή φαίνεται να είναι μια υγιεινή διατροφή, επειδή μπορεί να παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός. Η σαρκοφάγος δίαιτα είναι ίσως η απλούστερη δίαιτα στον πλανήτη ξεπερνώντας ακόμα και τη δίαιτα Άτκινς ξεπερνώντας ακόμα και τη δίαιτα Άτκινς .Οι αντίπαλοι της σαρκοφαγικής δίαιτας ισχυρίζονται ότι αυτή η δίαιτα είναι απλώς άλλη μια μόδα, τρελή και ανασφαλής δίαιτα.
Τα αυγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνες με κάποια πρόσθετα λιπαρά, ειδικά στους κρόκους. Όταν κάνετε σαρκοφαγική δίαιτα για απώλεια βάρους, θα πρέπει να πειραματιστείτε με κρέας, αυγά, μοσχάρι, συκώτι και άλλες επιλογές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη. Πολλά καταστήματα τροφίμων ολικής άλεσης θα διαθέτουν περισσότερα από αυγά κοτόπουλου, οπότε δοκιμάστε και άλλα είδη, όπως αυγά πάπιας.
Κάνοντας την αλλαγή από μια τυπική δίαιτα με πολλούς υδατάνθρακες σε μια σαρκοφαγική δίαιτα μπορεί να νιώσετε ατονία για την πρώτη περίπου εβδομάδα.
Ναι, θα μπορούσατε να δοκιμάσετε τη δίαιτα κέτο, αλλά είναι πολύ πιο περίπλοκη από το να τηρείτε τον κατάλογο τροφίμων της σαρκοφαγικής δίαιτας. Οι βραχυπρόθεσμες παρενέργειες της σαρκοφαγικής δίαιτας είναι τα συμπτώματα που εμφανίζετε λίγο μετά τη μετάβαση σε αυτή τη δίαιτα, καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται σε έναν νέο τρόπο διατροφής.Η δίαιτα μόνο με κρέας είναι επίσης γνωστή ως δίαιτα μόνο με κρέας, δίαιτα μηδενικών υδατανθράκων, δίαιτα μόνο με βοδινό κρέας ή δίαιτα των σαρκοφάγων και ταξινομείται ως δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες.
Η διατροφή των σαρκοφάγων αποτελείται από: Μπορείτε επίσης να τρώτε κάποια τρόφιμα μηδενικών θερμίδων, όπως ο καφές και τα μπαχαρικά.
Επειδή η σαρκοφάγος δίαιτα αποκλείει αυτές τις υγιεινές φυτικές τροφές, είναι σχεδόν μια δίαιτα χωρίς υδατάνθρακες, με τις θερμίδες να προέρχονται από πρωτεΐνες και (κυρίως κορεσμένα) λιπαρά.Δεδομένου ότι η σαρκοφάγος διατροφή έχει σχεδόν μηδενικούς υδατάνθρακες, είναι λογικό γιατί πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι έχουν αυξημένα επίπεδα ενέργειας.
Οι άνθρωποι που την έχουν δοκιμάσει λένε ότι αυτή η δίαιτα είναι αρκετά εύκολο να ακολουθηθεί, επειδή ο κατάλογος των τροφίμων που επιτρέπονται κατά τη διάρκεια της δίαιτας είναι πολύ καλός.Η εστίασή σας στη σαρκοφάγο δίαιτα είναι να τρώτε από τις παρακάτω τέσσερις βασικές κατηγορίες, οι οποίες θα παρέχουν τα κύρια θρεπτικά συστατικά για το σώμα σας.
Αναβάλλουν την έναρξη μιας σαρκοφαγικής δίαιτας επειδή δεν έχουν τα χρήματα για να αγοράσουν ζωικά προϊόντα που τρέφονται με χορτάρι, αλλά συνεχίζουν να τρώνε μπιφτέκια McDonald's. Σημαντικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη σας όταν σκέφτεστε τη σαρκοφάγο διατροφή είναι να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε όλες τις βιταμίνες που θα σας λείψουν λόγω της περιορισμένης διατροφής σας που καταναλώνει μόνο κρέας.Όταν αλλάζετε να τρώτε κρέας μέσω της κετογονικής δίαιτας ή της σαρκοφαγικής δίαιτας, επικεντρωθείτε στο πώς αισθάνεστε καλά και όχι στον αριθμό στη ζυγαριά. Ακόμη και αν παίρνετε βάρος, μετά από 3 μήνες, το σώμα σας θα βρει την ισορροπία του και θα χάσετε σωματικό λίπος χωρίς να τρώτε τόσο πολύ.
Οι άνθρωποι είναι σαρκοφάγοι ή φυτοφάγοι; Μια γρήγορη ματιά στο σώμα ενός πραγματικού σαρκοφάγου θα σας δείξει ότι οι άνθρωποι είναι φυτοφάγοι και έχουν προσαρμοστεί για να είναι παμφάγοι, αλλά δεν είμαστε φτιαγμένοι για να τρώμε με επιτυχία ζωική σάρκα. Εκμεταλλευόμαστε την κυριαρχία μας πάνω τους για να τα πιάνουμε με κάθε τρόπο, αλλά δεν είμαστε ανατομικά φτιαγμένοι για να τρώμε ζώα.