Το ποπ κορν είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, σχετικά χαμηλό σε θερμίδες και έχει χαμηλή ενεργειακή πυκνότητα. Όλα αυτά είναι χαρακτηριστικά μιας τροφής φιλικής προς την απώλεια βάρους. Με 31 θερμίδες ανά φλιτζάνι, το ποπ κορν που σκάει στον αέρα περιέχει πολύ λιγότερες θερμίδες από πολλά δημοφιλή σνακ.
Επομένως, είναι σημαντικό να τρώτε τον σωστό τύπο ποπ κορν αν το καταναλώνετε ως σνακ για να προωθήσετε την απώλεια βάρους.
Κάποιος μπορεί να χάσει βάρος λόγω των χαμηλών θερμίδων, αλλά αυτό μπορεί να γίνει με οποιοδήποτε άλλο τρόφιμο που έχει μειωμένες θερμίδες. Και όπως και άλλα δημητριακά ολικής αλέσεως, το τραγανό ποπ κορν είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες (οι γυναίκες χρειάζονται 25 γραμμάρια και οι άνδρες 38 γραμμάρια στη διατροφή τους καθημερινά).Το ποπ κορν είναι πολύ ενδιαφέρον επειδή, στην πραγματικότητα, η θερμιδική του πυκνότητα είναι σχετικά χαμηλή, δεν έχει τόσες πολλές θερμίδες, οπότε μπορείτε να αντικαταστήσετε αυτό το απογευματινό σνακ όπως ένα ζεστό μίγμα ή ένα αλμυρό του φούρνου με ποπ κορν επειδή θα έχετε πολύ λιγότερα λιπαρά, πολύ περισσότερες φυτικές ίνες.
Η κατανάλωση ποπ κορν είναι ένα εξαιρετικό σνακ αργά το βράδυ. Με βοήθησε να καταναλώνω λιγότερες θερμίδες αργά το βράδυ. Στην πραγματικότητα, το θερμιδικό έλλειμμα είναι το απαραίτητο για να χάσετε βάρος. Πρέπει να κάψουμε 3.500 θερμίδες προκειμένου να χάσουμε 1 κιλό σωματικού βάρους.
Επιπλέον, περιέχει 23 θερμίδες ανά φλιτζάνι, γεγονός που το καθιστά πλεονέκτημα για όσους κάνουν δίαιτα και πρέπει να τρώνε πολύ για να νιώθουν ικανοποιημένοι. Η κετογονική δίαιτα είναι ένα διατροφικό πρόγραμμα που ήταν δημοφιλές για ασθενείς με επιληψία, αλλά έχει γίνει πιο διαδεδομένο για την απώλεια βάρους. Η δίαιτα του ποπ κορν είναι μια δίαιτα που δημιουργήθηκε για να υποστηρίξει την απώλεια βάρους μέσω της κατανάλωσης ποπ κορν προς αντικατάσταση των γευμάτων.Αλλά το πραγματικό μυστικό της δίαιτας του ποπκόρν είναι να αφήσετε το ποπκόρν να πάρει τη θέση ενός γεύματος ή ενός σνακ.
Η δίαιτα του ποπ κορν ακούγεται υπέροχη και νόστιμη, αλλά ενώ το ποπ κορν από μόνο του μπορεί να είναι ένα πολύ υγιεινό σνακ, δεν υπάρχει καμία πραγματική απόδειξη ότι τα ειδικά καρυκεύματα που πασπαλίζονται στο ποπ κορν σας θα λειτουργήσουν ή ότι θα χάσετε βάρος.
Το βιβλίο του προσφέρει πρωτότυπες (και ενδιαφέρουσες) συνταγές που χρησιμοποιούν ποπ κορν, όπως μια κατσαρόλα με πατάτες και ποπ κορν ή κοτόπουλο pop-'n'-bake.Ωστόσο, ορισμένα σνακ, όπως το ποπ κορν, είναι καλύτερα από άλλα και τα καλύτερα σνακ που μπορείτε να φάτε είναι χαμηλά σε θερμίδες, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και σας βοηθούν να μείνετε χορτάτοι για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Το Diet Pop σας κάνει πραγματικά να παίρνετε βάρος; Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι λίγο περίπλοκη, αλλά σε γενικές γραμμές μπορεί να ειπωθεί ότι όσοι πίνουν σόδα διαίτης μπορεί όντως να πάρουν βάρος. Αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να απαντήσετε στο ερώτημα με ένα άμεσο ναι, αλλά σίγουρα υπάρχει συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης αναψυκτικών διαίτης και του μεγαλύτερου κινδύνου για παχυσαρκία. Η πρόσληψη βάρους από την κατανάλωση αναψυκτικών διαίτης είναι μια πιθανότητα.Η δίαιτα του ποπ κορν προσπαθεί να εκμεταλλευτεί τα χαμηλών θερμίδων και αξιαγάπητα χαρακτηριστικά του ποπ κορν, δημιουργώντας ένα διατροφικό πρόγραμμα που ισχυρίζεται ότι σας παρέχει διατροφή SuperFood μαζί με έναν διασκεδαστικό και εύκολο τρόπο για να χάσετε βάρος.
Τι συμβαίνει αν τρώω ποπ κορν κάθε μέρα; Αυτό είναι περισσότερο από το σύνολο της ημερήσιας πρόσληψης των 2.300 χιλιοστογραμμαρίων που συνιστά ο FDA. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό το πολύ νάτριο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης, εγκεφαλικών επεισοδίων και καρδιακών παθήσεων, γι' αυτό να το έχετε κατά νου την επόμενη φορά που θα τρώτε άσκοπα σε ένα σκοτεινό θέατρο.
Έτσι, αν αντικαταστήσετε το θερμιδογόνο σνακ με ποπ κορν, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Ένα φλιτζάνι ποπ κορν έχει μόνο 31 θερμίδες, 1 γρ. φυτικών ινών και 1 γρ. πρωτεΐνης. Κορυφαίοι διατροφολόγοι συνιστούν αυτό το υγιεινό πρόγραμμα διατροφής για απώλεια βάρους, καθώς είναι ισορροπημένο και διατροφικά επαρκές και περιέχει περίπου 1500 έως 1800 θερμίδες για να σας βοηθήσει να χάσετε περίπου 1 κιλό την εβδομάδα σε διάστημα 30 ημερών.Τα ποπ κορν βοηθούν στην απώλεια βάρους λόγω του γεγονότος ότι είναι αρκετά χαμηλά σε θερμίδες. Επομένως, το ποπ κορν προάγει το έλλειμμα θερμίδων, αλλά η κατανάλωσή του δεν εγγυάται την απώλεια βάρους. Το ποπ κορν πρέπει να αποτελεί μέρος μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής με βάση τα φυτά.
Το ποπ κορν ως σνακ όχι μόνο σας βοηθά να χάσετε βάρος επειδή περιέχει σχετικά μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών, αλλά και επειδή μπορεί να αντικαταστήσει άλλα σνακ υψηλής θερμιδικής αξίας. Οκτώ φλιτζάνια ποπ κορν έχουν μόνο 244 θερμίδες, αλλά το φαγητό διαρκεί πολύ.
Η υπερβολική κατανάλωση ποπ κορν θα με κάνει να πάρω βάρος; Αν τρώτε μεγάλες μερίδες ποπ κορν με λάδι και βούτυρο, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους. Ωστόσο, αυτό θα εξαρτηθεί από το συνολικό θερμιδικό σας ισοζύγιο. Δεν υπάρχει τίποτα ειδικά "παχυντικό" στο ποπ κορν. Μόνο ένα συνολικό πλεόνασμα θερμίδων θα προκαλέσει αποθήκευση λίπους.Για να το θέσουμε αυτό σε προοπτική, ένα φλιτζάνι ποπ κορν που θα πάρετε στον κινηματογράφο θα έχει 60 θερμίδες μόνο σε αυτό το ένα φλιτζάνι.
Το αρωματικό ποπ κορν που σκάει στον αέρα είναι χαμηλό σε θερμίδες, λίπος και ζάχαρη και πλούσιο σε φυτικές ίνες. Αυτό σημαίνει ότι όταν κάποιος το καταναλώνει ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, το ποπ κορν μπορεί να τον βοηθήσει να χάσει βάρος.
Πολλοί άνθρωποι είχαν θετικά αποτελέσματα ακολουθώντας τη δίαιτα του ποπ κορν για σύντομο χρονικό διάστημα.
Το σχέδιο διατροφής με ποπ κορν είναι πραγματικά λίγο παρόμοιο με άλλα προγράμματα απώλειας βάρους που παρατηρείτε παντού.Τρώγοντας την ίδια ποσότητα ποπ-κορν με το μεγάλο μέγεθος στον κινηματογράφο εξοικονομείτε 530 θερμίδες κορεσμένου λίπους και 580 συνολικές θερμίδες.
Αν θέλετε να χάσετε βάρος, θα πρέπει να τρώτε μόνο σπιτικό ποπ κορν. Το ποπ κορν έχει χαμηλή ποσότητα θερμίδων και παρέχει φυτικές ίνες, γι' αυτό και η δίαιτα δίνει έμφαση στην κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αυτής της τροφής.Όταν είναι ελαφρά βουτυρωμένο, το ποπ κορν περιέχει περίπου 133 θερμίδες ανά φλιτζάνι.
Λόγω της χαμηλής περιεκτικότητάς του σε θερμίδες, της χαμηλής ενεργειακής πυκνότητας, της υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και του αυξημένου κορεσμού, η κατανάλωση ποπ κορν μπορεί να σας βοηθήσει να τρώτε λιγότερες θερμίδες και να χάσετε βάρος. Ωστόσο, το μέτρο είναι το κλειδί. Παρόλο που είναι πολύ πιο χορταστικό από πολλά άλλα σνακ, μπορεί να παχύνει αν τρώτε πολύ από αυτό.
Ένα φλιτζάνι ποπ-κορν που σκάει στον αέρα έχει λίγο περισσότερο από ένα γραμμάριο φυτικών ινών, 1 γραμμάριο πρωτεΐνης και 6 υδατάνθρακες, καθιστώντας το τον καλύτερο μαχητή του λίπους στην κοιλιά.
Αυτός ο συνδυασμός το καθιστά ένα σνακ με αντοχή και πολύ λίγες θερμίδες, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
Από όλα τα πιθανά σνακ που υπάρχουν, το ποπ κορν βρίσκεται στην κορυφή της λίστας, ειδικά αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος.Το ποπ κορν είναι σχετικά πλούσιο σε φυτικές ίνες, καλές βιταμίνες και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, είναι σημαντικό να διατηρείται το μέτρο. Αν και είναι ένα χορταστικό σνακ και πολύ χαμηλότερο σε θερμίδες από πολλά άλλα τρόφιμα. Παρόλα αυτά, μπορεί να οδηγήσει σε γαστρίτιδα, στομαχικές διαταραχές και αύξηση του λίπους αν καταναλώσετε πάρα πολύ.
Μπορείτε να απολαμβάνετε μια μερίδα ποπ κορν ενώ ακολουθείτε μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων. Η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες θα σας βοηθήσει να μείνετε χορτάτοι και ο όγκος μπορεί να σας αποτρέψει από το να ενδώσετε στην επιθυμία για κέικ και μπισκότα. Αν επιλέξετε να φάτε ποπ κορν ως σνακ, ίσως χρειαστεί να ελαχιστοποιήσετε άλλες πηγές υδατανθράκων για εκείνη την ημέρα.
Για μια μάρκα, μια μερίδα 1 φλιτζανιού ποπ κορν μικροκυμάτων 94% χωρίς λιπαρά έχει 20 θερμίδες, ενώ η ίδια μερίδα ποπ κορν μικροκυμάτων kettle-corn έχει 33 θερμίδες - αλλά οι θερμίδες κυμαίνονται από 20 έως 40 ανά φλιτζάνι ανάλογα με τη μάρκα που επιλέγετε.Α:Με λίγο περισσότερο από ένα γραμμάριο φυτικών ινών, 1 γραμμάριο πρωτεΐνης και 6 υδατάνθρακες, ένα φλιτζάνι ποπ-κορν που σκάει στον αέρα είναι ο καλύτερος μαχητής του λίπους στην κοιλιά. Δεν περιέχει χοληστερόλη, δεν περιέχει σχεδόν καθόλου λιπαρά και ένα χορταστικό πέντε φλιτζάνια pop pop έχει μόλις 100-150 θερμίδες.