Η ορθοστασία σε ένα από αυτά τα μηχανήματα για 10 λεπτά κάθε φορά 3 ή 4 φορές την εβδομάδα θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο δυνατοί και να χάσετε βάρος. Ωστόσο, λαμβάνοντας υπόψη άλλους παράγοντες μπορούν να επιτευχθούν πιο εντυπωσιακά αποτελέσματα. Για παράδειγμα, αρχίζοντας να τρώτε πιο υγιεινά και υιοθετώντας έναν πιο δραστήριο τρόπο ζωής, θα δώσετε στο μηχάνημα με τις δονητικές πλάκες ένα χέρι βοήθειας όταν πρόκειται να επιτύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η απώλεια βάρους δεν ήταν συνηθισμένη κατά τη διάρκεια της προπονητικής περιόδου, ωστόσο υπήρξε σημαντική μείωση της περιφέρειας μέσης και του ποσοστού της λιπώδους μάζας, δείχνοντας έτσι ότι η προπόνηση με δονήσεις ολόκληρου του σώματος έχει ευεργετική επίδραση όταν συνδυάζεται με προπόνηση αντοχής.Σε αυτό το άρθρο, θα σας εξηγήσουμε τους καλύτερους τρόπους για να χρησιμοποιήσετε τα μηχανήματα δόνησης για άσκηση, πόσο μπορούν πραγματικά να επιταχύνουν την απώλεια λίπους και την αύξηση των μυών σας και θα σας δείξουμε τις καλύτερες πλάκες δόνησης στην αγορά.
Αυτή η πλάκα δόνησης Mirafit διατίθεται σε διάφορα χρώματα για να ταιριάζει στο προσωπικό σας στυλ και κάθε σχέδιο είναι λεπτό, ελαφρύ και εύκολο να προσαρμοστεί στο σπίτι σας.
Τα μηχανήματα δόνησης (επίσης γνωστά ως μηχανήματα δόνησης, πλατφόρμες δόνησης, πλατφόρμες δόνησης, πλάκες δόνησης ή μηχανήματα πλάκας δόνησης) παράγουν δονήσεις ολόκληρου του σώματος για να αναγκάσουν τους μυς σας να συσπαστούν αντανακλαστικά, καθώς και να κάνουν λίγο πιο δύσκολο να διατηρήσετε την ισορροπία σας ενώ γυμνάζεστε.Απώλεια βάρους: Αν η απώλεια βάρους είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο θέλετε να αγοράσετε μια πλάκα δόνησης, τότε μάλλον βρήκατε τη λύση στο πρόβλημά σας.
Μελέτη σχετικά με τις πλάκες δόνησης για την απώλεια βάρους: 50 παχύσαρκες γυναίκες για ένα χρονικό διάστημα 10 εβδομάδων, χρησιμοποίησαν ένα μηχάνημα δόνησης ολόκληρου του σώματος.
Οι πλάκες δόνησης έχουν γίνει ένα δημοφιλές εργαλείο άσκησης λόγω των πλεονεκτημάτων τους για την απώλεια βάρους, ωστόσο, παρά το γεγονός ότι είναι περισσότερο γνωστές για το ρόλο τους στη βελτίωση της σύστασης του σώματος, η χρήση των πλακών δόνησης δεν περιορίζεται μόνο στην απώλεια βάρους.
Το καλύτερο μηχάνημα δόνησης ολόκληρου του σώματος για απώλεια βάρους και γυμναστική από τη Lifepro είναι ένα καταπληκτικό μηχάνημα πλατφόρμας δόνησης που προσφέρει σημαντικά αποτελέσματα. Σε γενικές γραμμές, η προπόνηση με πλάκα δόνησης απαιτεί την ορθοστασία πάνω σε μια πλάκα δόνησης διατηρώντας διάφορες στάσεις. Αν μόλις αρχίζετε τις ασκήσεις με πλάκα δόνησης για απώλεια βάρους ή τόνωση του σώματος, βοηθάει να παρακολουθήσετε μερικά μαθήματα ή να παρακολουθήσετε βίντεο που εξηγούν την κατάλληλη φόρμα. Οι ερευνητές παραδέχονται ότι η χρήση μιας πλάκας δόνησης είναι εφάμιλλη του τρεξίματος στο διάδρομο σε ό,τι αφορά την απώλεια βάρους.Οι ασκήσεις που εκτελούνται σε μια πλάκα δόνησης βασίζονται στο βάρος του σώματος, ενώ η δόνηση συμβαίνει.
Αυτό το μηχάνημα με πλάκα δόνησης είναι ιδανικό για άτομα που ζουν σε μικρότερα σπίτια και μπορεί να έχουν περιορισμένο χώρο για άσκηση με πλάκα δόνησης.
Αυτά τα χαρακτηριστικά ασφαλείας επιτρέπουν επίσης στους ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας να το χρησιμοποιούν πιο εύκολα σε σύγκριση με τις τυπικές πλάκες δόνησης, καθιστώντας το τόσο την καλύτερη πλάκα δόνησης για ηλικιωμένους όσο και την καλύτερη πλάκα δόνησης για την οστεοπόρωση.Οι ειδικοί μας έχουν ερευνήσει και επιλέξει περίπου 14 Best speed on vibration plate for weight loss στην αγορά το 2021 που θα ικανοποιήσουν τόσο τις απαιτήσεις σας όσο και τον προϋπολογισμό σας.
Λοιπόν, αυτή η συσκευή είναι η καλύτερη πλάκα δόνησης για την απώλεια βάρους.Είναι οι φτηνές πλάκες δόνησης ασφαλείς; Οι υπερβολικές δονήσεις στο σώμα είναι γνωστό ότι προκαλούν μακροχρόνιες βλάβες στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου του μυοσκελετικού, του κυκλοφορικού και του νευρικού συστήματος. Ενώ τα περισσότερα μηχανήματα δόνησης είναι ασφαλή για χρήση όταν ακολουθούν τις οδηγίες του κατασκευαστή, υπάρχουν φθηνές πλάκες δόνησης εκεί έξω που δεν ρυθμίζουν τις δονήσεις σύμφωνα με τα ασφαλή όρια.
Το Elison Fitabs (που εμφανίζεται στις φωτογραφίες επίδειξης νωρίτερα) είναι το αγαπημένο μας μηχάνημα δόνησης και η καλύτερη πλάκα δόνησης για απώλεια βάρους για διάφορους λόγους.
Οι πλάκες δόνησης λειτουργούν αν απλά στέκεστε πάνω τους; Μια εξαιρετική πλάκα δόνησης για να παραμείνετε σε φόρμα είναι αυτή που θα προσφέρει αποτελέσματα όλο το εικοσιτετράωρο και θα σας κάνει πιο γυμνασμένους. Αν αναρωτιέστε: "Δουλεύουν οι πλάκες δόνησης αν απλά στέκεστε πάνω τους;", τότε ήρθε η ώρα να εστιάσετε στη ρουτίνα σας. Ναι, είναι δυνατόν να δείτε βελτίωση στο σώμα σας με το να στέκεστε σε μια πλάκα δόνησης στο σπίτι.Εάν ο κύριος λόγος για τον οποίο ψάχνετε να χρησιμοποιήσετε την καλύτερη πλάκα δόνησης της αγοράς είναι για να χάσετε βάρος, τότε σίγουρα θα μείνετε ευχαριστημένοι με τα αποτελέσματα που μπορείτε να επιτύχετε.
Το μηχάνημα δόνησης Fitabs διαθέτει τηλεχειριστήριο καθώς και πίνακα ελέγχου στην ίδια την πλάκα δόνησης.Μια πλάκα δόνησης είναι επίσης γνωστή ως πλάκα ισχύος για την άσκηση των μυών με την αποστολή δονήσεων υψηλής ταχύτητας σε όλο το σώμα.
Αυτή η πλάκα δόνησης διαθέτει ένα καμπυλωτό αφαιρούμενο κάθισμα που σας επιτρέπει να τη χρησιμοποιείτε τόσο για καθιστές όσο και για όρθιες ασκήσεις, καθιστώντας την την καλύτερη πλάκα δόνησης που διατίθεται σήμερα.
Ο τρόπος με τον οποίο λειτουργούν τα μηχανήματα δόνησης σημαίνει ότι πρόκειται για μια εύκολη και χαλαρωτική προσέγγιση για όποιον θέλει να χάσει βάρος χωρίς να υποφέρει κατά τη διαδικασία. Στην απλούστερη μορφή της, η άσκηση με ένα από αυτά τα μηχανήματα περιλαμβάνει απλώς το να στέκεστε πάνω στις πλάκες και να τις αφήνετε να στέλνουν ενέργεια μέσω του σώματός σας.
Αυτή η φορητή πλάκα δόνησης παρέχει σταθερότητα και ανθεκτικό σχεδιασμό που επιτρέπει γρήγορη τόνωση και απώλεια βάρους.Όταν χρησιμοποιείτε μια συσκευή με πλάκα δόνησης, το σώμα σας θα κάνει έναν τεράστιο αριθμό ακούσιων μυϊκών συσπάσεων κάθε λεπτό. Στην πραγματικότητα, ο συνολικός αριθμός έχει υπολογιστεί ότι είναι έως και 3000 κάθε λεπτό που στέκεστε πάνω στην πλάκα.
Μια πλάκα δόνησης μπορεί να προσφέρει έναν εύκολα προσβάσιμο τρόπο απώλειας βάρους, βελτίωσης του τόνου και αύξησης της δύναμης.