Στην κορυφή της λίστας μας, έχουμε μια εξαιρετική μπάρα πρωτεΐνης για όλα τα είδη με τις νέες Uncut Bars από την Transparent Labs. Οι Uncut Bars είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη με 16 γραμμάρια ανά μπάρα και έχουν αναλογία υδατανθράκων, πρωτεΐνης και λίπους 2:1:1.
Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι δεν είναι όλες οι μπάρες πρωτεΐνης καλές για την απώλεια βάρους και την αύξηση της μυϊκής μάζας, ορισμένες μπάρες πρωτεΐνης είναι πολύ πυκνές σε θερμίδες και είναι καταλληλότερες για διόγκωση ή απλά για προσθήκη μυϊκής μάζας.
Ανεξάρτητα από το αν ακολουθείτε μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες και υψηλή σε πρωτεΐνες ή αν απλώς προσπαθείτε να χάσετε βάρος, μια μπάρα πρωτεΐνης είναι μια εξαιρετική επιλογή.
Καλύτερη μπάρα πρωτεΐνης συνολικά: Transparent Labs Uncut Protein Bar. - Καλύτερη γευστική πρωτεϊνική μπάρα: Authentic Bar. - Καλύτερη μπάρα πρωτεΐνης για μυϊκή αύξηση: Transparent Labs Uncut Protein Bar. - Καλύτερη μπάρα πρωτεΐνης μετά την προπόνηση: Authentic Bar. - Καλύτερη μπάρα πρωτεΐνης απομονωμένου ορού γάλακτος: Transparent Labs Uncut Protein Bar.
Αν επιθυμείτε μια σοκολάτα χωρίς όλη την πρόσθετη ζάχαρη, αυτές οι μπάρες πρωτεΐνης κέτο έχουν 14 γραμμάρια πρωτεΐνης με μόνο τέσσερα καθαρά γραμμάρια υδατανθράκων και επτά έως 10 γραμμάρια λίπους.
Προφανώς, μια μπάρα πρωτεΐνης θα παρέχει στον οργανισμό σας αρκετή πρωτεΐνη, αλλά υπάρχουν πολλά άλλα συστατικά που επηρεάζουν τη συνολική θρεπτική αξία της μπάρας πρωτεΐνης σας. Πώς να επιλέξετε τις καλύτερες μπάρες πρωτεΐνης για απώλεια βάρους και αύξηση μυών!Καταλαβαίνουμε, γιατί έχουμε ήδη περάσει από όλη τη διαδικασία της έρευνας για τις γευστικές μπάρες πρωτεΐνης για απώλεια βάρους, γι' αυτό και έχουμε συγκεντρώσει μια ολοκληρωμένη λίστα με τις καλύτερες γευστικές μπάρες πρωτεΐνης για απώλεια βάρους που διατίθενται στην τρέχουσα αγορά.
Όλοι γνωρίζουν ότι η πρωτεΐνη χτίζει μυς, αλλά η χρήση της πρωτεΐνης για την οικοδόμηση μυών είναι πολύ πιο περίπλοκη από την απλή κατάποση ενός ροφήματος ή μιας μπάρας και την ενδυνάμωση.
Σήμερα, μπορείτε να αγοράσετε σκόνες πρωτεΐνης που μπορούν να προστεθούν σε γάλα ή νερό για να φτιάξετε ένα ρόφημα πρωτεΐνης που είναι εξίσου αποτελεσματικό με τις μπάρες πρωτεΐνης που γνωρίζουμε και αγαπάμε.
Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες με βοήθησε να μειώσω το ποσοστό σωματικού λίπους στο μισό πριν από τρία χρόνια, μαζί με την προπόνηση δύναμης περίπου πέντε φορές την εβδομάδα και τη διατροφή με έλλειμμα θερμίδων, και με βοήθησε να διατηρήσω την απώλεια λίπους και να χτίσω μυς από τότε.Υπάρχουν μπάρες απώλειας βάρους, μπάρες χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, μπάρες αντικατάστασης γευμάτων, μπάρες μεγα-θερμίδων για αύξηση μάζας, ενεργειακές μπάρες και μπάρες πρωτεΐνης, για να αναφέρουμε μόνο μερικές.
Έχει 15 γραμμάρια πρωτεΐνης για κάθε 100 θερμίδες. Έχει επίσης πολύ καλή πρωτεϊνική πυκνότητα με 0,35 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά γραμμάριο της μπάρας. Αυτή η μπάρα είναι στην πραγματικότητα κοινή κορυφή με μια άλλη της Epic, την Venison Sea Salt and Pepper Protein Bar, η οποία επίσης έχει 15 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά 100 θερμίδες.
Ακριβώς όπως και το μοσχάρι, το αρνί κατέχει τη θέση του ως ένα από τα τρόφιμα με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και περιέχει πάνω από 20 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά 100 γραμμάρια. 10) Κακάο: 20 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά 100 γραμμάρια Ίσως αποτελεί έκπληξη για πολλούς ανθρώπους, το κακάο περιέχει σημαντική ποσότητα πρωτεΐνης.
Οι καλύτερες μπάρες πρωτεΐνης με χαμηλές θερμίδες μπορούν να προσφέρουν μια καλή ποσότητα πρωτεΐνης με έναν βολικό τρόπο έτοιμο για χρήση.
Το Built Bar έχει μια εξαιρετική ισορροπία πρωτεϊνών (15 γραμμάρια ανά μπάρα) και φυτικών ινών (6 γραμμάρια ανά μπάρα), καθιστώντας το ιδανικό για μια ευρεία ποικιλία σκοπών: αποκατάσταση προπόνησης, απώλεια βάρους ή αντικατάσταση γεύματος.Αλλά σε περίπτωση ανάγκης, μπορούν να σας βοηθήσουν να πετύχετε τους καλύτερους στόχους πρωτεΐνης για απώλεια βάρους 2012, όταν δεν μπορείτε να τους πετύχετε με ολόκληρες τροφές.
Επιπλέον, η πρωτεΐνη προέρχεται από απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος, η οποία είναι πρωτεΐνη υψηλότερης ποιότητας από την τυπική πρωτεΐνη ορού γάλακτος.
Πόσες θερμίδες περιέχει μια μπάρα πρωτεΐνης; Ο αριθμός των θερμίδων στις μπάρες πρωτεΐνης μπορεί να ποικίλλει. Ο αριθμός των θερμίδων στις μπάρες που δοκίμασα κυμαινόταν από 90 έως 380. Εξέτασα τις θερμίδες μαζί με την κατηγορία της μπάρας. Για παράδειγμα, μια καλή μπάρα για μυϊκή ενδυνάμωση θα έπρεπε να έχει πολλές θερμίδες, ενώ η καλύτερη μπάρα για απώλεια βάρους θα ήταν καλύτερη, έχοντας λιγότερες θερμίδες.Με μια εξαιρετικά υψηλή ποσότητα πρωτεΐνης 26g πρωτεΐνης ανά μερίδα, η μπάρα πρωτεΐνης Animal Snak είναι ένα βαρύ χτύπημα στη λίστα.
Η πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας θα πρέπει να είναι η βάση κάθε πρωτεϊνούχου μπάρας, και στη συνέχεια οι καλοί σύνθετοι υδατάνθρακες, μερικά υγιεινά λίπη και μια γεύση που μπορείτε να ανεχτείτε (ή ίσως και να απολαύσετε) κάνουν μια καλή πρωτεϊνούχο μπάρα. Quest (Οι ιδανικές μακροσυσσωρεύσεις, αν όχι η πιο γλυκιά υφή) Η Quest είναι μία από τις καλύτερες μπάρες πρωτεΐνης για όσους θέλουν να χτίσουν μυς με περικοπή.Ανεξάρτητα από το αν θέλετε να χτίσετε μυς, να χάσετε βάρος ή απλώς να γίνετε πιο υγιείς, υπάρχει μια σκόνη πρωτεΐνης για να σας βοηθήσει να το πετύχετε.
Η κατανάλωση σνακ υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση και την οικοδόμηση των μυών, να αυξήσει το αίσθημα πληρότητας, να μειώσει το αίσθημα πείνας και να ενθαρρύνει την απώλεια βάρους.
Ορισμένες μπάρες παίρνουν την πρωτεΐνη τους αποκλειστικά από έναν τύπο πρωτεΐνης, ωστόσο, πολλές άλλες έχουν ένα μείγμα πρωτεϊνών, με πολλαπλές πηγές. Ναι, οι μπάρες πρωτεΐνης μπορούν να σας βοηθήσουν να χτίσετε μυϊκή μάζα, ειδικά αν τις συνδυάσετε με καλές ασκήσεις δύναμης και αντίστασης και με μια υγιεινή, πλούσια σε πρωτεΐνες διατροφή, καθώς και με ένα ρόφημα πρωτεΐνης.Για τον αρσιβαρίστα που θέλει να πάρει όγκο και χρειάζεται επιπλέον θερμίδες μαζί με την πρωτεΐνη, μια μπάρα πρωτεΐνης υψηλής θερμιδικής αξίας με πολλούς σύνθετους υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη είναι η προφανής επιλογή.