Ένα άλλο ελάχιστα γνωστό όφελος του καρπουζιού για την απώλεια βάρους. Το γεγονός ότι περιέχουν τόσο πολύ νερό είναι ένα άλλο πλεονέκτημα του καρπουζιού που μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το επίμονο σωματικό λίπος πολύ πιο γρήγορα. Βλέπετε, έρευνες έχουν δείξει ότι η πρόσληψη αρκετού νερού βοηθάει στο να διατηρείται ο ρυθμός καύσης θερμίδων στο σώμα σας υψηλός.
Μια καλύτερη επιλογή θα ήταν απλώς να αυξήσετε την πρόσληψη νερού, καθώς αυτό θα βοηθούσε το αίσθημα κόπωσης να υποχωρήσει. Ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη νερού είναι να καταναλώνετε τροφές πυκνές σε νερό, όπως λαχανικά και φρούτα, συμπεριλαμβανομένου του καρπουζιού. Η αυξημένη κατανάλωση νερού μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
Αλλά αν πρόκειται να κάνετε το καρπούζι μέρος της δίαιτας απώλειας βάρους σας, τότε βεβαιωθείτε ότι δεν φέρνετε απλώς επιπλέον θερμίδες στο τραπέζι.Τα καρπούζια έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, οπότε, ενώ σίγουρα δεν θα χρειαστεί να ξυπνήσετε ξεραμένοι στη μέση της νύχτας, σίγουρα θα χρειαστείτε περισσότερα από τα συνηθισμένα επείγοντα διαλείμματα για μπάνιο.
Είναι πιο μπερδεμένο όταν βλέπετε τις καλές και τις κακές πλευρές του καρπουζιού μαζί, μιλήστε με το γιατρό σας αν σας προτείνει να τρώτε καρπούζι ή όχι και επίσης μιλήστε μαζί του αν διαπιστώσετε κάτι περίεργο στο σώμα σας αφού έχετε φάει μια καλή ποσότητα καρπουζιού.
Τα καρπούζια σας κάνουν να παίρνετε βάρος; Αν το να τρώτε καρπούζια σημαίνει ότι φέρνετε μόνο επιπλέον θερμίδες στο τραπέζι, ΘΑ σας κάνουν να πάρετε βάρος. Έτσι, ο έξυπνος τρόπος για να συμπεριλάβετε το καρπούζι στη δίαιτα απώλειας βάρους σας είναι αντικαθιστώντας κάποια άλλα τρόφιμα με αυτό. Ή ακόμα καλύτερα, να τρώτε το καρπούζι ως πλήρες γεύμα. Η κατανάλωση καρπουζιού προκαλεί αύξηση βάρους; Το καρπούζι είναι ένα τρόφιμο με λίγες θερμίδες, καθώς περιέχει μόνο 46 θερμίδες ανά φλιτζάνι. Σύμφωνα με την Mayo Clinic, χρειάζονται 3.500 θερμίδες για να δημιουργηθεί ένα κιλό σωματικό λίπος, οπότε το καρπούζι δεν είναι πιθανό να συμβάλει στην αύξηση του σωματικού βάρους. Επειδή ένα φλιτζάνι καρπούζι περιέχει λιγότερο από ένα γραμμάριο λίπους, είναι επίσης κατάλληλο για μια δίαιτα χαμηλών λιπαρών.Τα εσπεριδοειδή, το ακτινίδιο και το πεπόνι με τη βιταμίνη C είναι επίσης επιλογές φρούτων με λίγες θερμίδες το βράδυ για την απώλεια βάρους.
Ακολουθούν ορισμένες παρενέργειες από την κατανάλωση καρπουζιού σε μεγάλη ποσότητα. Το καρπούζι είναι μια εξαιρετική πηγή νερού και μια εξίσου μεγάλη πηγή διαιτητικών ινών. Ωστόσο, η κατανάλωσή του σε μεγάλη ποσότητα μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα όπως διάρροια, φούσκωμα, μετεωρισμό, αέρια κ.ά.
Γιατί τα πεπόνια είναι ιδανικά για την απώλεια βάρους. Χάρη στις μεγάλες καθαριστικές τους ιδιότητες, τα πεπόνια μπορούν να μας βοηθήσουν να χάσουμε βάρος και να απομακρύνουμε τις συσσωρευμένες τοξίνες από το σώμα. Οι ιδιότητες αυτού του φρούτου παρέχουν πολλά οφέλη, ιδίως βοηθώντας στην αποτοξίνωση του σώματός σας και λειτουργώντας ως διουρητικό.
Αυτή η μελέτη επικεντρώθηκε σε μια λιγότερο ακραία εκδοχή της δίαιτας απώλειας βάρους με καρπούζι και έδειξε ελπιδοφόρα αποτελέσματα, υποδεικνύοντας ότι η προσθήκη περισσότερου καρπουζιού στη διατροφή σας είναι ένας καλός τρόπος για να χάσετε βάρος.Πίνετε παγωμένο τσάι καρπούζι όσο συχνά θέλετε, το οποίο δρα ως ισχυρό διουρητικό και αποτοξινωτικό για την απώλεια βάρους.
Η κατανάλωση καρπουζιού το πρωί θα σας δώσει ώθηση στο μεταβολισμό και στην ενυδάτωση για να ξεκινήσετε σωστά τη μέρα σας χωρίς τα προβλήματα που μπορεί να προκύψουν από την κατανάλωση καρπουζιού το βράδυ. Αν δεν επιθυμείτε να ακολουθήσετε μια αυστηρή δίαιτα με καρπούζι, αλλά εξακολουθείτε να θέλετε να αποκομίσετε τα οφέλη της απώλειας βάρους από φρούτα όπως το καρπούζι, ένας καλός τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να ενσωματώσετε το καρπούζι σε smoothies και χυμούς. Δεδομένου ότι χρειάζονται 3.500 θερμίδες για να δημιουργηθεί ένα κιλό σωματικό λίπος, και υπάρχουν μόνο 30 θερμίδες σε μια μερίδα καρπούζι, θα πρέπει να φάτε έναν τόνο από αυτό για να πάρετε βάρος από το καρπούζι.Η κατανάλωση καρπουζιού μπορεί να προκαλέσει συνεχές κατούρημα κατά τη διάρκεια της νύχτας μετά τον ύπνο. Ορισμένα φρούτα όπως το καρπούζι, τα βατόμουρα και τα εσπεριδοειδή λειτουργούν ως διουρητικά, γεγονός που υποδηλώνει ότι τα φρούτα αυτά σας αναγκάζουν να ουρείτε πιο συχνά.
Μόνο μικρή ποσότητα καρπουζιού μπορεί να γεμίσει εύκολα το στομάχι σας και σε περίπτωση που κάποιος τρώει καρπούζι το βράδυ πριν κοιμηθεί θα πρέπει να τρώει πολύ μικρή μερίδα για να αποφύγει τις παρενέργειες.
Επομένως, η κατανάλωση καρπουζιού το βράδυ είναι ένας καλός τρόπος για να χάσετε βάρος.Όμως, σύμφωνα με την επιστήμη, όλα τα σάκχαρα (όχι μόνο αυτά του καρπουζιού) αυξάνουν την όρεξή σας. Έτσι, ακόμη και αν δεν παίρνετε πολλές θερμίδες από το καρπούζι, μπορεί να καταλήξετε να τρώτε πάρα πολλές από αυτές, επειδή η πείνα σας για άλλα τρόφιμα θα αυξηθεί.
Για το λόγο αυτό, η δίαιτα αποτοξίνωσης με καρπούζι μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για εσάς αν θέλετε να ξεκινήσετε τη δίαιτά σας, αλλά δεν συνιστάται να ακολουθήσετε αυτή την ακραία δίαιτα μακροπρόθεσμα, επειδή το καρπούζι στερείται βασικών μακροθρεπτικών συστατικών όπως οι πρωτεΐνες και οι υδατάνθρακες που χρειάζεται το σώμα σας για να λειτουργήσει σωστά.Επειδή το 90 τοις εκατό του βάρους ενός καρπουζιού είναι νερό, είναι ένα από τα καλύτερα φρούτα που μπορείτε να φάτε αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος.
Μπορεί να έχετε δει κάποιες συμβουλές απώλειας βάρους με καρπούζι τη νύχτα, αλλά η κατανάλωση αυτού του φρούτου τη νύχτα μπορεί να μην είναι στην πραγματικότητα η καλύτερη ιδέα.
Το καρπούζι είναι ένας εξαιρετικός λιποδιαλύτης, αλλά δεν είναι το μόνο φρούτο που μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της απώλειας βάρους σας. Για το απόλυτο πρόγραμμα γευμάτων καύσης λίπους, δοκιμάστε να προσθέσετε αυτά τα άλλα φρούτα που προάγουν την απώλεια βάρους: Όλα αυτά τα φρούτα έχουν κοινό χαρακτηριστικό την υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες που σας βοηθούν να αισθάνεστε χορτάτοι για περισσότερη ώρα.
Σύμφωνα με το Livestrong , τα πλούσια σε νερό φρούτα όπως το καρπούζι είναι χαμηλά σε θερμίδες και μπορείτε να καταναλώσετε πολλά και να παραμείνετε εντός του ορίου των 200 θερμίδων του σνακ σας. 4 φλιτζάνια μπάλες καρπουζιού περιέχουν 184 θερμίδες και είναι ιδανικά ως νυχτερινό σνακ που δεν θα ξεπεράσει τις θερμίδες και επίσης θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Ολόκληρο το φρούτο είναι βρώσιμο και θρεπτικό.
Η καλύτερη ώρα για να φάτε καρπούζι είναι το πρωί ή νωρίς το απόγευμα, τουλάχιστον 4 ώρες πριν πάτε για ύπνο. Παρά το γεγονός ότι είναι βασικά νερό σε μορφή φρούτου, με μερικά θρεπτικά συστατικά, το καρπούζι είναι παραδόξως μια τροφή που χωνεύεται πιο δύσκολα.
Ακριβώς ένα μικρό κομμάτι καρπούζι είναι σε θέση να κορεστεί το σώμα, και η γλυκύτητα του καρπουζιού υπερώριμη επιθυμία να φάει αλατισμένο ή καπνιστό φαγητό.Λόγω των χαμηλών θερμίδων και της υψηλής περιεκτικότητάς του σε νερό, το καρπούζι κρατάει το άτομο χορτάτο για μεγάλο χρονικό διάστημα, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
Αποφύγετε να τρώτε καρπούζι τη νύχτα, επειδή οι φυτικές ίνες που περιέχει μπορεί να επιβραδύνουν τη διαδικασία της πέψης όταν το σώμα σας βρίσκεται σε νυχτερινή ανάπαυση.
Ναι, μπορείτε να τρώτε καρπούζι τη νύχτα. Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι η κατανάλωση καρπουζιών τη νύχτα είναι επιζήμια για την ευεξία σας. Παρόλο που το καρπούζι τη νύχτα μπορεί να οδηγήσει σε IBS και άλλα πεπτικά προβλήματα, σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, είναι καλύτερο να μην τρώτε καθόλου.
Οφέλη του καρπουζιού: Η κατανάλωση καρπουζιού τη νύχτα μπορεί να καθυστερήσει τη διαδικασία της πέψης στο σώμα.
Η χρήση του καρπουζιού για την απώλεια βάρους: χαρακτηριστικά, μπορείτε ή δεν μπορείτε να φάτε τη νύχτα Τα οφέλη των κολοκυθιών είναι γνωστά εδώ και πολύ καιρό.
Ωστόσο, θα πρέπει να αποφεύγεται η κατανάλωση αυτού του θρεπτικού φρούτου τη νύχτα, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε γαστρικά προβλήματα και αύξηση του σωματικού βάρους Το καρπούζι είναι ένα φρούτο που συνοδεύει πάντα τα μάνγκο κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.
Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι η κατανάλωση καρπουζιών τη νύχτα είναι επιζήμια για την ευεξία σας. Παρόλο που το καρπούζι τη νύχτα μπορεί να οδηγήσει σε IBS και άλλα πεπτικά προβλήματα, σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, είναι καλύτερο να μην τρώτε καθόλου.
Έτσι, η απάντηση στο αν το καρπούζι είναι καλό για την απώλεια βάρους είναι ναι, αλλά ένα άλλο σημαντικό ερώτημα είναι αν η χρήση αυτής της μεθόδου απώλειας βάρους είναι καλή για τη συνολική υγεία σας.