Ο Brian Levine, MD, MS, FACOG, είναι πιστοποιημένος στη μαιευτική και γυναικολογία, καθώς και στην αναπαραγωγική ενδοκρινολογία και υπογονιμότητα. Μπορείτε να χάσετε βάρος μετά την εμμηνόπαυση, σε αντίθεση με την κοινή γνώμη. Μπορεί να έχετε ακούσει ότι η αύξηση του βάρους στη μέση ηλικία είναι αναπόφευκτη ή ότι η απώλεια βάρους είναι αδύνατη μετά τη μετάβαση.
Οι ακόλουθες αντικαρκινικές θεραπείες μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση του σωματικού βάρους: Χημειοθεραπεία. Η χημειοθεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους με διάφορους τρόπους, όπως: Προκαλώντας το σώμα να συγκρατεί περίσσεια υγρών, που ονομάζεται οίδημα.
Ως εκ τούτου, για τις γυναίκες που επιθυμούν να χάσουν βάρος μετά την εμμηνόπαυση, φτιάξτε τα γεύματά σας έτσι ώστε το 20% ή λιγότερο των ημερήσιων θερμίδων σας να προέρχεται από λίπος και επικεντρωθείτε σε πηγές υγιεινών λιπαρών, όπως το ελαιόλαδο, το αβοκάντο, τα λιπαρά ψάρια, οι ξηροί καρποί κ.λπ.Γιατί παίρνω βάρος μετά τη χημειοθεραπεία; Τα στεροειδή, που συχνά χορηγούνται μαζί με τη χημειοθεραπεία, μπορεί να προκαλέσουν αύξηση του σωματικού βάρους. Η εμμηνόπαυση, που προκαλείται από θεραπείες όπως η ορμονοθεραπεία ή η χημειοθεραπεία, μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους. Μπορεί να είστε λιγότερο δραστήριοι από ό,τι συνήθως όταν κάνετε ή αναρρώνετε από τη θεραπεία. Πώς μπορώ να χάσω βάρος μετά τη θεραπεία; Η απώλεια βάρους δεν είναι πάντα εύκολη και μπορεί να πάρει χρόνο.
Μπορεί να παρουσιάσετε ναυτία (αίσθημα ότι μπορεί να κάνετε εμετό) και εμετό (εμετός) μετά την τελευταία χημειοθεραπεία σας. Αυτό θα πρέπει να υποχωρήσει σε 2 έως 3 εβδομάδες.
Αν και η εμμηνόπαυση μπορεί να δυσχεράνει τη διατήρηση ή την απώλεια βάρους, πολλές φορές η αύξηση του βάρους μπορεί να αποδοθεί στη γενετική, στη γήρανση και σε άλλους παράγοντες του τρόπου ζωής.
Εδώ, πώς να βοηθήσετε το σώμα σας να προσαρμοστεί στις αλλαγές που επιφέρει η εμμηνόπαυση, ώστε να μπορέσετε να διατηρήσετε το βάρος σας και ίσως να χάσετε και μερικά κιλά.Οι γυναίκες που διατηρούσαν υψηλά επίπεδα αερόβιας σωματικής δραστηριότητας απέκτησαν λιγότερο λίπος. Έτσι, αν ανησυχείτε για το βάρος σας κατά τη διάρκεια της περιεμμηνόπαυσης και πέραν αυτής, η διατήρηση της δραστηριότητας μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε τα περιττά κιλά. Χρειάζεστε τρία είδη άσκησης για να χάσετε βάρος ή να παραμείνετε αδύνατοι.
Μπορεί απλά να είναι ότι πολλές γυναίκες που λαμβάνουν ταμοξιφαίνη περνούν επίσης εμμηνόπαυση (ή έχουν περάσει εμμηνόπαυση), οπότε το βάρος απλά έρχεται μαζί με το έδαφος.Συμβουλή. Το στήθος σας αποτελείται κυρίως από λιπώδη ιστό, οπότε, αν δεν πάρετε πίσω το χαμένο βάρος, δεν υπάρχει τρόπος να το "ξαναγεμίσετε". Ωστόσο, υπάρχουν μερικά υγιεινά κόλπα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να τα βοηθήσετε να φαίνονται πιο γεμάτα, καθώς και κάποιες χειρουργικές επιλογές αν σας ενδιαφέρει η ιατρική παρέμβαση.
Δεν είναι πολλές οι γυναίκες στα τέλη της δεκαετίας των 40 ή των 50 που σκέφτονται να σηκώσουν βάρος για να βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους τους και από εκεί πηγάζει το πρόβλημα.Γιατί είναι σημαντική η ασφάλεια των τροφίμων κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας; Ασφάλεια τροφίμων και χημειοθεραπεία. Η χημειοθεραπεία μπορεί να επηρεάσει τη φυσική άμυνα του οργανισμού κατά των λοιμώξεων, συμπεριλαμβανομένης της διάσπασης του δέρματος και της μείωσης του αριθμού των ουδετερόφιλων (λευκά αιμοσφαίρια) στο αίμα σας. Η διασφάλιση της ασφάλειας των τροφίμων κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας είναι σημαντική για τη μείωση του κινδύνου τροφικής δηλητηρίασης.
Επιπλέον, οι ίδιες ορμονικές αλλαγές που προκαλούν μετατόπιση στην κατανομή του βάρους καθιστούν επίσης πιο δύσκολη την απώλεια βάρους.
Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν διάφορες προσεγγίσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε για να καταπολεμήσετε την αύξηση του σωματικού βάρους και να διαχειριστείτε ένα υγιές βάρος.Δεν χρειάζεστε ειδική δίαιτα κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας. Είναι πιο σημαντικό να έχετε μια θρεπτική και ισορροπημένη διατροφή για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις παρενέργειες της θεραπείας, να αποτρέψετε την απώλεια βάρους, να προλάβετε τις διατροφικές ελλείψεις, να μειώσετε τον κίνδυνο λοιμώξεων και να βοηθήσετε στην αποκατάσταση από τη θεραπεία.
Αν η εμμηνόπαυση σας κάνει να χάνετε τον ύπνο σας τη νύχτα, δοκιμάστε τις συμβουλές για καλή υγιεινή του ύπνου: έχετε ένα δροσερό, ήσυχο δωμάτιο, δημιουργήστε μια χαλαρωτική ρουτίνα ύπνου, μειώστε τα διεγερτικά και το αλκοόλ και απενεργοποιήστε τις οθόνες τουλάχιστον μια ώρα πριν από τον ύπνο.Η χημειοθεραπεία για τον καρκίνο των ωοθηκών είναι γνωστό ότι προκαλεί τόσο αύξηση όσο και απώλεια βάρους και τείνει να επηρεάζει τον καθένα με διαφορετικό τρόπο.
Χημειοθεραπεία για καρκίνο - Πώς να τρώτε όταν η χημειοθεραπεία σκοτώνει την όρεξή σας. Μπορεί να μην αισθάνεστε πεινασμένοι όταν κάνετε χημειοθεραπεία, αλλά είναι σημαντικό να συνεχίσετε να τρώτε καλά. Τα θρεπτικά τρόφιμα διατηρούν τις δυνάμεις σας, καταπολεμούν την κούραση και βοηθούν το σώμα σας να επουλωθεί.
Εάν τις μειώσετε ή τις εξαλείψετε, ίσως μπορέσετε να χάσετε ευκολότερα βάρος μετά την εμμηνόπαυση και να αποτρέψετε την αποθήκευση λίπους γύρω από την κοιλιά.
Προφανώς, ορισμένες γυναίκες κερδίζουν λιγότερο (ή ακόμη και χάνουν βάρος) και ορισμένες γυναίκες κερδίζουν περισσότερο (έως και 25 κιλά πάνω από το σωματικό τους βάρος πριν από τη θεραπεία). Μετά τον αγώνα με τον καρκίνο του μαστού, η μάχη με την αύξηση του σωματικού βάρους μπορεί να είναι εξαιρετικά οδυνηρή.
Η χημειοθεραπεία μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε απώλεια της όρεξης. Αυτό μπορεί να συμβεί λόγω παρενεργειών όπως ναυτία, πληγές στο στόμα ή αίσθημα κόπωσης. Εξακολουθεί να είναι σημαντικό να τρώτε, ακόμη και αν δεν αισθάνεστε ότι πεινάτε πολύ. Το να μην τρώτε αρκετά μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους και μπορεί να επιδεινώσει την κόπωση.