Η σιλυμαρίνη είναι ένα φλαβονοειδές που λαμβάνεται από το φαρμακευτικό φυτό Silybum marianum (L.) Gaertn., το οποίο ανήκει στην οικογένεια Asteraceae/Compositae. Το φυτό είναι αλλιώς γνωστό ως γαϊδουράγκαθο του γάλακτος, δεδομένου ότι τα φύλλα του φυτού έχουν "γαλακτώδεις φλέβες", και μερικές φορές ως Cardus marianus, γαϊδουράγκαθο της Μαρίας και γαϊδουράγκαθο της Μαρίας.
Γαϊδουράγκαθο και κουρκουμάς για την απώλεια βάρους: Το σούπερ θρεπτικό βότανο κουρκουμάς παίζει επίσης ζωτικό ρόλο στην απώλεια βάρους. Ο κουρκουμάς περιέχει κουρκουμίνη η οποία εμποδίζει τη συσσώρευση λίπους στους λιπώδεις ιστούς. Λίγος κουρκουμάς προστιθέμενος με το τσάι γαϊδουράγκαθου φαίνεται να είναι μια αποτελεσματική μέθοδος απώλειας βάρους.
Ρίξτε ζεστό νερό και αφήστε το για τρία έως πέντε λεπτά. Προσθέστε ένα τέταρτο κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά και ανακατέψτε καλά. Πώς λειτουργεί: Η κουρκουμίνη, που βρίσκεται στον κουρκουμά και η σιλυμαρίνη, που βρίσκεται στο γαϊδουράγκαθο, αποτελούν μια εξαιρετική προσέγγιση για την απώλεια βάρους.
Όταν η ικανότητα εκτέλεσης αυτής της λειτουργίας του ήπατος ενισχύεται από τη σιλυμαρίνη, το λίπος μεταβολίζεται ταχύτερα και ο στόχος της απώλειας βάρους επιτυγχάνεται εύκολα.
Η σιλυμαρίνη, μια ένωση που βρίσκεται στο γαϊδουράγκαθο, είναι εξαιρετικά χρήσιμη στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, γεγονός που εμποδίζει άμεσα το σώμα να αποκτήσει επιπλέον βάρος.
Το συκώτι σας είναι εξαιρετικά σημαντικό για την υγεία, τον μεταβολισμό και την ικανότητα απώλειας βάρους, καύσης λίπους και αποτοξίνωσης του σώματος.
Λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι η σιλυμαρίνη επιταχύνει επίσης τον μεταβολισμό σας, είναι ασφαλές να πούμε ότι οι ιδιότητες του γαϊδουράγκαθου επηρεάζουν άμεσα την απώλεια βάρους.
Ορισμένοι άνθρωποι θεωρούν επίσης ότι το γαϊδουράγκαθο έχει καθαρτική δράση, η οποία θα μπορούσε να οδηγήσει σε κάποια απώλεια βάρους νερού, αλλά δεν είναι πιθανό να προκαλέσει μόνιμη απώλεια λίπους.
Η αρχική έρευνα σε ζώα που διεξήχθη το 2016 διαπίστωσε ότι η σιλυμαρίνη προκάλεσε απώλεια βάρους σε ποντίκια στα οποία οι επιστήμονες χορήγησαν μια δίαιτα που αποσκοπούσε στην αύξηση του σωματικού βάρους. Αυτό υποδηλώνει ότι το γαϊδουράγκαθο γάλακτος μπορεί να είναι ευεργετικό για όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος.
Δεν υπάρχει γρήγορη λύση για την απώλεια βάρους. Αλλά το κύμινο μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας με την πάροδο του χρόνου. Έρευνες δείχνουν ότι το κύμινο μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό, να μειώσει τη λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL) ή την κακή χοληστερόλη και να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα. Αυτό θα μπορούσε δυνητικά να μεταφραστεί σε απώλεια βάρους.
Όπως και με τα οφέλη του στο συκώτι, είναι η αντιοξειδωτική ένωση, η σιλυμαρίνη, που πιστεύεται ότι είναι επίσης υπεύθυνη για τα βοηθήματα του φυτού στις προσπάθειες απώλειας βάρους.
Αν και μερικοί άνθρωποι παρουσιάζουν αύξηση βάρους μετά τη λήψη γαϊδουράγκαθου γάλακτος, αυτό παρατηρείται κυρίως σε γυναίκες ηλικίας 60+ ετών που λαμβάνουν επίσης φαρμακευτική αγωγή με ιχθυέλαιο και έχουν στρες και άγχος. Αυτή είναι μια ανασκόπηση που αναλύει, ποιοι άνθρωποι έχουν αύξηση βάρους στο γαϊδουράγκαθο γάλακτος, αλλά λειτουργεί καλά ως φάρμακο για την απώλεια βάρους.
Σύμφωνα με τις κριτικές των πελατών αποδεικνύεται ότι το γαϊδουράγκαθο γάλακτος βοηθά στην απώλεια βάρους παράλληλα με την υγιεινή διατροφή και την τακτική άσκηση.Το γαϊδουράγκαθο (Silybum marianum) είναι ένα πολυετές βότανο που πιστεύεται ότι έχει φαρμακευτικές ιδιότητες. Οι σπόροι του περιέχουν σιλυμαρίνη, μια ομάδα ενώσεων που λέγεται ότι έχουν αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση.
Με βάση τα αποτελέσματα μελετών που χρησιμοποιούν μεθόδους μοριακής βιολογίας, η σιλυμαρίνη μπορεί να μειώσει σημαντικά τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων, την αγγειογένεση καθώς και την αντίσταση στην ινσουλίνη. Επιπλέον, ασκεί αντι-αθηροσκληρωτική δράση και καταστέλλει την επαγόμενη από τον παράγοντα νέκρωσης όγκου άλφα παραγωγή πρωτεϊνών και την έκφραση mRNA λόγω μορίων προσκόλλησης.
Το γαϊδουράγκαθο αυξάνει το μεταβολισμό; Το γαϊδουράγκαθο χρησιμοποιείται μερικές φορές για την προώθηση της απώλειας βάρους, αλλά υπάρχουν πολύ λίγες έρευνες που υποστηρίζουν την ικανότητά του να ενισχύει την απώλεια λίπους ή να βελτιώνει τη σύνθεση του σώματος. Μια πρόσφατη μελέτη αξιολόγησε τα αποτελέσματα της χρήσης εκχυλίσματος γαϊδουράγκαθου σε ποντίκια με παχυσαρκία.
Αυτή είναι μια ανασκόπηση που αναλύει, που οι άνθρωποι έχουν αύξηση του σωματικού βάρους στο γαϊδουράγκαθο γάλακτος, αλλά λειτουργεί καλά ως θεραπεία απώλειας βάρους.Το γαϊδουράγκαθο περιέχει το ενεργό συστατικό του που ονομάζεται σιλυμαρίνη, το οποίο βοηθά στην απώλεια βάρους.
Το Silybum marianum (γαϊδουράγκαθο, γαϊδουράγκαθο, γαϊδουράγκαθο γάλακτος, γαϊδουράγκαθο της Αγίας Μαρίας) έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία ηπατικών προβλημάτων, όπως η ηπατίτιδα, και του καρκίνου του προστάτη. Περιέχει μια ποικιλία λιγνανών, συμπεριλαμβανομένων της σιλανδρίνης, της σιλιβίνης, της σιλιχριστίνης, της σιλιδιανίνης, της σιλιμαρίνης και της σιλιμονίνης.
Η χρήση συμπληρωμάτων και συστατικών όπως το γαϊδουράγκαθο γάλακτος μπορεί να διαδραματίσει έμμεσο ρόλο στην απώλεια βάρους.Το γαϊδουράγκαθο θεωρείται γενικά ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους σε δόσεις έως 420 mg 3 φορές την ημέρα. Ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις, όπως κνησμό, πονοκεφάλους και πόνο στις αρθρώσεις, ή γαστρεντερικά συμπτώματα όπως ναυτία ή διάρροια.
Αυτό το άρθρο εξετάζει μελέτες σχετικά με τους μηχανισμούς-στόχους των φυτικών θεραπειών για την αντίσταση στην ινσουλίνη. Η αντίσταση στην ινσουλίνη (IR) είναι μια παθολογική κατάσταση στην οποία οι ιστοί-στόχοι (κυρίως σκελετικοί μύες, ήπαρ και λιπώδης ιστός) έχουν μειωμένη βιολογική απόκριση στη διέγερση με ινσουλίνη.
Είναι κουρκούμη γάλα καλό για την απώλεια βάρους; Το Κουρκουμά Γάλα, εκτός από οφέλη όπως ένα εξαιρετικό παυσίπονο (ειδικά για πόνους στις αρθρώσεις), αποδεδειγμένη θεραπεία για τη θεραπεία τραυματισμών και καλή θεραπεία για το κρυολόγημα και το βήχα, είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για σχήματα απώλειας βάρους.Μπορεί να έχει προστατευτικές επιδράσεις στο συκώτι, αποτρέποντας βλάβες. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το γαϊδουράγκαθο μπορεί να θεραπεύσει την κίρρωση και τη χρόνια ηπατίτιδα, η οποία μπορεί να προκληθεί από κατάχρηση αλκοόλ, αυτοάνοσα νοσήματα ή ιούς.
Σύμφωνα με μια μελέτη σε ζώα τον Σεπτέμβριο του 2016 που δημοσιεύθηκε στο Frontiers in Pharmacology, η σιλυμαρίνη, το τυποποιημένο εκχύλισμα των σπόρων γαϊδουράγκαθου, βοηθά στην αντιμετώπιση της μεταβολικής δυσλειτουργίας που σχετίζεται με την επαγόμενη από δίαιτα παχυσαρκία.
Ωστόσο, δεν είναι βέβαιο αν το γαϊδουράγκαθο μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους στον άνθρωπο.
Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι το εκχύλισμα γαϊδουράγκαθου γάλακτος (σιλυμαρίνη) μπορεί να βελτιώσει τους δείκτες της ηπατικής λειτουργίας των ατόμων με μη αλκοολική ηπατική νόσο (NAFLD).
Η σιλυμαρίνη βοηθά στην εξάλειψη και την πρόληψη της παραγωγής λίπους και των ηπατικών κυττάρων ειδικά μεταξύ των παχύσαρκων ατόμων που βοηθούν στη βελτίωση της λειτουργίας του μεταβολισμού του σώματος για την καύση των λιπών και ρυθμίζουν το μέγεθος των λιποκυττάρων του σώματος Εκτός από την πρόληψη της λιπώδους νόσου του ήπατος, οι αντιφλεγμονώδεις παράγοντες τείνουν να βοηθούν τα άτομα να χάσουν γρήγορα βάρος.
Ποιες είναι οι φαρμακευτικές ιδιότητες της σιλυμαρίνης; Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο τεύχος Δεκεμβρίου 2013 του Natural Product Communications, οι φαρμακευτικές ιδιότητες της σιλυμαρίνης έχουν μελετηθεί για τη θεραπεία της σηψαιμίας, της νόσου του Αλτσχάιμερ, της νόσου του Πάρκινσον, του διαβήτη, της υψηλής χοληστερόλης, της οστεοπόρωσης και της χολόστασης.
Η αρχική έρευνα σε ζώα που διεξήχθη το 2016 διαπίστωσε ότι η σιλυμαρίνη προκάλεσε απώλεια βάρους σε ποντίκια στα οποία οι επιστήμονες χορήγησαν μια δίαιτα που αποσκοπούσε στην αύξηση του σωματικού βάρους.
Η αντίσταση στην ινσουλίνη και το οξειδωτικό στρες είναι οι κύριοι παθογενετικοί μηχανισμοί που οδηγούν στην ηπατική κυτταρική βλάβη σε αυτούς τους ασθενείς. Η σιλυμαρίνη ασκεί μεμβρανοσταθεροποιητική και αντιοξειδωτική δράση, προάγει την αναγέννηση των ηπατοκυττάρων- επιπλέον μειώνει τη φλεγμονώδη αντίδραση και αναστέλλει την ινογένεση στο ήπαρ.
Η λήψη σιλυμαρίνης μπορεί όχι μόνο να βελτιώσει τη λειτουργία του ήπατος και να μειώσει τα κυκλοφορούντα λιπίδια στο αίμα, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σημαντική απώλεια βάρους (ακόμη και όταν η πρόσληψη τροφής παραμένει η ίδια).Το σούπερ θρεπτικό βότανο κουρκουμάς παίζει επίσης ζωτικό ρόλο στην απώλεια βάρους. Ο κουρκουμάς περιέχει κουρκουμίνη η οποία εμποδίζει τη συσσώρευση λίπους στους λιπώδεις ιστούς. Λίγος κουρκουμάς προστιθέμενος με το τσάι γαϊδουράγκαθου φαίνεται να είναι μια αποτελεσματική μέθοδος απώλειας βάρους.
Πλαίσιο: Η σιλυμαρίνη είναι το κύριο φλαβονοειδές που εξάγεται από το γαϊδουράγκαθο, το οποίο έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία ασθενειών του ήπατος. Στόχος: Μελετήθηκε η in vivo επίδραση της σιλιμαρίνης στην επαγόμενη από HFD αντίσταση στην ινσουλίνη και στο λιπώδες ήπαρ σε ποντίκια.
Μπορούν τα συμπληρώματα ήπατος να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους; Μύθος #2: Οι καθαρισμοί ήπατος είναι ένας ασφαλής και υγιεινός τρόπος για να χάσετε βάρος. Πολλά προϊόντα αποτοξίνωσης του ήπατος πωλούνται και ως καθαρισμοί απώλειας βάρους. Ωστόσο, δεν υπάρχουν κλινικά δεδομένα που να υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητα αυτών των καθαρισμών.