Μην χρησιμοποιείτε την ντροπή. - Μην πιέζετε το θέμα. - Μην πλαισιώνετε τη συζήτηση γύρω από το βάρος και το φαγητό. - Μην προσφέρετε "χρήσιμες" συμβουλές για την απώλεια βάρους. - Μην παρακολουθείτε το φαγητό ή την άσκησή τους. - Μην κρίνετε. - Να θυμάστε ότι το αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί ήδη να αισθάνεται ντροπή. - Μιλήστε για την υγεία και τα συναισθήματα.
Μην εμπλέκεστε σε "fat talk", παραπονούμενοι για το βάρος και την εμφάνιση, είτε πρόκειται για τη δική σας, του παιδιού σας ή μιας διασημότητας.
Ο περιορισμός των τροφίμων ή η απαγόρευση ορισμένων τροφών με σκοπό την απώλεια βάρους δεν είναι ποτέ καλή ιδέα, αλλά ειδικά όταν πρόκειται για παιδιά και εφήβους.Σχεδόν το 70% των παιδιών ανέφεραν ότι είναι πιθανό να μιλήσουν με τη μαμά ή τον μπαμπά για τη διατροφή και το μέγεθος του σώματός τους. Η εν λόγω έρευνα - που διεξήχθη από το Ίδρυμα της Αμερικανικής Ένωσης Διαιτολόγων - αφορούσε επίσης τα επίπεδα δραστηριότητας των οικογενειών.
Στα μεγαλύτερα παιδιά, ο τρόπος με τον οποίο μιλάτε για την παχυσαρκία έχει σημασία και είναι σημαντικό να γνωρίζετε το δικό σας παιδί και τον τρόπο με τον οποίο λαμβάνει πληροφορίες σχετικά με το βάρος και το μέγεθος του σώματος, δήλωσε ο Amosun. Πώς μιλάτε στο αγαπημένο σας πρόσωπο για το βάρος σας; Γνωρίστε τα όρια. Μόνο εσείς ξέρετε πόσο μακριά μπορείτε να εμβαθύνετε στην προσωπική ζωή κάποιου. - Προσεγγίστε τους με ειλικρινή και έντιμο τρόπο. - Παρέχετε πληροφορίες, όχι προτάσεις διατροφής. - Να είστε υποστηρικτικοί. - Ποτέ μην προτείνετε δίαιτα ή ακόμη και χειρουργική επέμβαση.Εάν ο ΔΜΣ τους εμπίπτει στο εύρος των υπέρβαρων ή παχύσαρκων, μιλήστε με τον γιατρό για το ποιοι θα πρέπει να είναι οι στόχοι του βάρους τους. Μπορεί να μην χρειάζεται να χάσουν πραγματικά βάρος - απλώς να το διατηρήσουν και να "μεγαλώσουν" καθώς ψηλώνουν.
Εσείς γνωρίζετε καλύτερα το παιδί σας και αυτό σας καθιστά το πιο πολύτιμο κεφάλαιο στην επικοινωνία με το παιδί σας σχετικά με το βάρος.Οι έρευνες δείχνουν ότι τα παιδιά που χάνουν βάρος είναι λιγότερο πιθανό να το ξαναπάρουν από ό,τι οι έφηβοι ή οι ενήλικες. "Όσο δύσκολο κι αν είναι να κάνεις μια αλλαγή στην ηλικία των 10 ετών, είναι τόσο πιο εύκολο απ' ό,τι στα 30 ή στα 40". Όσο δύσκολο κι αν είναι να κάνεις μια αλλαγή στην ηλικία των 10 ετών, είναι πολύ πιο εύκολο από ό,τι στα 30 ή στα 40.
"Ακόμα και αν η κουλτούρα σας βλέπει το επιπλέον βάρος ως κάτι θετικό, η παχυσαρκία έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία και την κοινωνική ευημερία του παιδιού σας." μιλώντας στα παιδιά σας 23 Συμβουλές για το τι μπορεί να πει ένας γονέας: Σε ευχαριστώ που μοιράστηκες μαζί μου αυτό που συνέβη. Λυπάμαι πολύ που τα συναισθήματά σου πληγώθηκαν από αυτά που είπαν οι φίλοι/ο δάσκαλός σου. Το βάρος δεν είναι αυτό που είσαι ΕΣΥ.
Στους εφήβους και τα νήπια, ο αριθμός των διατροφικών διαταραχών αυξάνεται συνεχώς και δεν θέλετε να μετατρέψετε το μικρό ή μέτριο πρόβλημα βάρους της κόρης σας σε μια κατάσταση που θα καταστρέψει την αυτοεκτίμηση, το μυαλό και το σώμα της για τα επόμενα χρόνια.
Οι έρευνες δείχνουν ότι για ορισμένους ανθρώπους, τα γονίδια αντιπροσωπεύουν μόλις το 25% της προδιάθεσης να είναι υπέρβαροι, ενώ για άλλους η γενετική επιρροή φτάνει το 70% έως 80%. Το να έχετε μια γενική ιδέα για το πόσο μεγάλο ρόλο παίζουν τα γονίδια στο βάρος σας μπορεί να είναι χρήσιμο όσον αφορά την αντιμετώπιση των προβλημάτων βάρους σας.
Είμαι σίγουρη ότι τα συναισθήματά σας για το βάρος της προέρχονται από αγάπη και ανησυχία, αλλά πρέπει να είναι έτοιμη να πάρει την απόφαση να χάσει βάρος.
Προσπαθήστε να μη μιλάτε για την αύξηση ή την απώλεια βάρους, διότι αυτό μπορεί να οδηγήσει σε θέματα εικόνας του σώματος.
Αναζητήστε μια φυσική στιγμή για να μιλήσετε για το βάρος του παιδιού σας με χαμηλούς τόνους.
Αφού περάσει αρκετός καιρός, μπορεί να έρθει αργότερα η στιγμή που θα θελήσετε να ξαναμιλήσετε για το βάρος/το φαγητό με τη μητέρα σας.
που είχα με την απώλεια βάρους, η μητέρα μου δεν με ενόχλησε ποτέ ξανά για την απώλεια βάρους.Ως εκ τούτου, για να διατηρηθεί η ποιότητα ζωής των παιδιών και των μελλοντικών ενηλίκων, οι γονείς θα πρέπει να δώσουν προσοχή στο βάρος του παιδιού από την αρχή.
Τι να κάνω αν η μαμά μου με αποκαλέσει χοντρή; Βγάλτε την καρδιά σας από μέσα της και πείτε της πόσο πολύ πονάτε μέσα σας εξαιτίας αυτών που λέει για το ότι είστε χοντρή. Ρωτήστε την γιατί συνεχίζει να λέει τέτοια πράγματα αν ξέρει ότι το να τα λέει σας κάνει να νιώθετε ντροπή, πολύ θλίψη και μοναξιά.Η παχυσαρκία μπορεί να διαδοθεί στις οικογένειες - όχι λόγω γενετικής, αλλά λόγω συνηθειών και περιβάλλοντος, λέει. Περισσότερο από το ένα τρίτο των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι παχύσαρκοι, λέει η Moustaid-Moussa.
Γιατί είναι τόσο δύσκολο για τα παιδιά να χάσουν βάρος; Η παιδική παχυσαρκία δεν είναι μόνο ένα αισθητικό ζήτημα, αν και μελέτες δείχνουν ότι τα υπέρβαρα παιδιά συχνά απομονώνονται και εκφοβίζονται. Σημείωση του συντάκτη: Αυτή είναι η τέταρτη ιστορία στη σειρά του CNN που διερευνά τα ζητήματα γύρω από την παιδική παχυσαρκία. Η Lyn McDonald κάνει τα πάντα σωστά.
Πώς μιλάτε στους γονείς σας για τη διατροφή και τη δίαιτα; Παρακάμψτε τη διάλεξη και επιδιώξτε να είστε κατανοητοί και να δώσετε σχετικές πληροφορίες. Οι γονείς σας πρέπει να δουν γιατί είναι σημαντικό να σκεφτούν τη διατροφή και τη διατροφή τους πριν αρχίσουν να κάνουν αλλαγές. Μείνετε μακριά από το να μιλάτε για τις συμπεριφορές τους μέχρι να είναι ανοιχτοί στο να ακούσουν για εναλλακτικές λύσεις.
Ως γονείς, διαμορφώστε τον κατάλληλο τρόπο ζωής για να υποστηρίξετε την απώλεια βάρους στην εφηβεία.Μην ντρέπεστε ή ντρέπεστε. - Μην αποθαρρύνεστε. - Μην αισθάνεστε ένοχοι. - Αφήστε υπονοούμενα. - Ξεκινήστε από τα μικρά. - Μην το κρατάτε για τον εαυτό σας. - Μην παρασύρεσαι. - Δείξτε τους το σχέδιό σας.
Πείτε κάτι σαν: "Μπαμπά, νοιάζομαι για την υγεία σου και ανησυχώ ότι είσαι τόσο απασχολημένος που δεν έχεις χρόνο για άσκηση". Ζητήστε συγκεκριμένα από τον γονέα σας να κάνει αλλαγές. Το να αφήνετε υπονοούμενα και ενδείξεις μπορεί να μην έχει αποτέλεσμα. Ελάτε κατευθείαν και πείτε: "Θέλω πραγματικά να βρεις χρόνο για να γυμνάζεσαι τακτικά.
Η συζήτηση με τα παιδιά και τους εφήβους για την απώλεια βάρους απαιτεί υπομονή, προσοχή και ευαισθησία.
Με άλλα λόγια, ορισμένοι άνθρωποι έχουν γενετική προδιάθεση να είναι βαρύτεροι, και δεδομένου ότι το ανθρώπινο σώμα είναι σχεδιασμένο να συγκρατεί τις θερμίδες, η απώλεια βάρους για ορισμένους απαιτεί αυστηρά, ακόμη και τιμωρητικά μέτρα.
Από την ανάλυση περίπου 100.000 παιδιών από έξι χώρες - συμπεριλαμβανομένων των Ηνωμένων Πολιτειών - οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι περίπου το 20 τοις εκατό του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) ενός παιδιού κληρονομείται από τη μητέρα του, ενώ ένα επιπλέον 20 τοις εκατό κληρονομείται από τον πατέρα του.
Στην πραγματικότητα, μια έρευνα του WebMD/Sanford Health διαπίστωσε ότι οι γονείς των εφήβων βρίσκουν πιο δύσκολο να μιλήσουν για το βάρος με το παιδί τους απ' ό,τι να μιλήσουν για το σεξ, τα ναρκωτικά, το αλκοόλ ή το κάπνισμα! Αλλά η αμηχανία δεν θα σταματήσει τις ερωτήσεις να έρχονται.
Πώς μπορώ να ενθαρρύνω τον γονιό μου να χάσει βάρος; Γίνετε φίλοι άσκησης. Αν έχετε συνδρομή στο γυμναστήριο, προσκαλέστε τον γονέα σας να γυμναστεί, προτείνει ο Apovian. Δεν έχετε κάρτα επισκέπτη; Πηγαίνετε βόλτα μετά το δείπνο, πηγαίνετε τον σκύλο σε ένα πάρκο ή πηγαίνετε για μπόουλινγκ. "Ό,τι κι αν είναι, σκεφτείτε κάτι που δεν περιβάλλεται από φαγητό, αλλά είναι μια σωματικά ενεργή δραστηριότητα", λέει η Kushner.Μπορείτε να χάσετε βάρος αν οι γονείς σας είναι χοντροί; Ένας ή και οι δύο γονείς σας ή αρκετοί άλλοι συγγενείς εξ αίματος είναι σημαντικά υπέρβαροι. Εάν και οι δύο γονείς σας έχουν παχυσαρκία, η πιθανότητα να αναπτύξετε παχυσαρκία ανέρχεται στο 80%. Δεν μπορείτε να χάσετε βάρος ακόμη και όταν αυξάνετε τη σωματική σας δραστηριότητα και τηρείτε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων για πολλούς μήνες.
Στη χειρότερη περίπτωση, η μαμά σας μπορεί να πει "βλέπεις ότι έχεις υγιές βάρος", αλλά αυτό θα ήταν και το καλύτερο σενάριο.
Τα παιδιά με ΔΜΣ μεταξύ του 5ου και του 85ου εκατοστημορίου θεωρούνται γενικά ότι έχουν "υγιές" βάρος και οι ειδικοί δεν συνιστούν να συζητάμε μαζί τους ειδικά για το βάρος.
Οι γονείς μου πέθαναν και οι δύο πολύ πριν γίνω παχύσαρκη, οπότε δεν μπορώ να σχολιάσω τις μητέρες που το ανατρέφουν αυτό με τις κόρες τους και τα δικά μου ενήλικα παιδιά είναι όλα αδύνατα - πιθανώς εν μέρει επειδή είδαν τον μακροχρόνιο αγώνα μου με το βάρος.
Αν αρχίσει να τρώει γεύματα με λιγότερες θερμίδες και να ασκείται περισσότερο, θα χάσει βάρος χωρίς αυτό να είναι ποτέ κεντρικό θέμα. Σύμφωνα με τα λόγια του γιατρού εσωτερικής ιατρικής Japs Lee, "Μιλήστε με το γιατρό σας, ώστε να εξετάσει τι μπορεί να συμβάλλει στα προβλήματα βάρους σας.Για τα παιδιά μιας υπέρβαρης μητέρας ή ενός υπέρβαρου πατέρα, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε. 1. Καθίστε κάτω με τη μαμά ή τον μπαμπά σας και μιλήστε τους. Πείτε τους ότι τους αγαπάτε και ότι είστε πολύ περήφανοι που είναι γονείς σας. Στη συνέχεια, ρωτήστε τους πώς μπορείτε να τους βοηθήσετε να γίνουν πιο υγιείς.
Σε κάθε διάλειμμα που επιστρέφω, οι γονείς μου τονίζουν τη σημασία της απώλειας βάρους, επειδή συχνά παίρνω βάρος κατά τη διάρκεια του εξαμήνου.Ένας πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσετε τους γονείς σας να διατηρήσουν μια υγιεινή διατροφή είναι να τους προσκαλέσετε να φάνε μαζί σας ή να προσφερθείτε να μαγειρέψετε μαζί τους ή γι' αυτούς. Ειδικά αν διστάζουν να κάνουν αλλαγές μόνοι τους, δώστε τους κάποια βοήθεια συμμετέχοντας στη διαδικασία.
Αυτή sez ότι ποτέ δεν θα έχει χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους, επειδή βλέπει τη ζωή μου μετά τη χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους, espically μετά την εκμάθηση μπορείτε ακόμα να έχετε καρδιακές προσβολές μετά wls, Η καρδιακή προσβολή είχα το Δεκέμβριο του Σταμάτησε να αγοράζει σόδα, τσιπς, και γλυκά, αλλαγή επιλογές σνακ του σε φρούτα γιαούρτι ή χούμους και κράκερς ολικής αλέσεως.Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε πριν από μερικά χρόνια έδειξε ότι οι γονείς που μιλούσαν με τα μεγαλύτερα παιδιά τους για το φαγητό και την υγεία είχαν παιδιά που είχαν λιγότερες πιθανότητες να κάνουν δίαιτα και να χρησιμοποιούν μη χρήσιμες πρακτικές ελέγχου του βάρους, όπως η αδηφαγία και η κάθαρση. Αντίθετα, αν οι γονείς μιλούσαν στα παιδιά τους για το βάρος του παιδιού τους, τότε το παιδί είχε περισσότερες πιθανότητες να ξεκινήσει δίαιτα και αδηφαγία.
Οι αντιδράσεις των γονέων/κηδεμόνων των οποίων τα παιδιά αναγνωρίστηκαν ως υπέρβαρα ακολούθησαν μια αλληλουχία συμπεριφορών που κυμαίνονταν από το σοκ, την αηδία για το πρόγραμμα, την άρνηση και την αυτοκατηγορία μέχρι την αποδοχή, την ανησυχία και την πρόθεση αναζήτησης βοήθειας.
Οι έφηβοι δεν μπορούν να επιτύχουν την απώλεια βάρους μόνοι τους. Χρειάζονται υποστηρικτικούς γονείς που δημιουργούν ένα υγιές οικογενειακό περιβάλλον - και οι οποίοι χρησιμεύουν ως καλά πρότυπα. Όταν οι γονείς πετυχαίνουν να χάσουν βάρος, τα παιδιά τους είναι πιο πιθανό να πετύχουν επίσης.
Χρειάζονται υποστηρικτικούς γονείς που δημιουργούν ένα υγιές οικογενειακό περιβάλλον - και που χρησιμεύουν ως καλά πρότυπα. Όταν οι γονείς πετυχαίνουν να χάσουν βάρος, τα παιδιά τους είναι πιο πιθανό να πετύχουν επίσης. Αλλά όταν ένας έφηβος έχει υπέρβαρους γονείς, είναι συχνά πολύ δύσκολο για τον έφηβο να χάσει βάρος.
Ωστόσο, εκτός από αυτά τα κοινά θέματα απώλειας βάρους, μιλήστε για το πόση βιταμίνη C πρέπει να τρώει καθημερινά, ώστε να μην αρρωστήσει.
Πώς μπορείτε να πείσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο να χάσει βάρος; Να είστε μαζορέτα, όχι προπονητής. - Γίνετε ενεργό μέρος του προγράμματός τους. - Βοηθήστε στην ανάπτυξη υγιών κινήτρων. - Δείξτε τους ότι ενδιαφέρεστε για το άτομο, όχι για τη δίαιτα. - Όταν είχαν μια κακή μέρα, ακούστε τους αλλά μην τους κρίνετε.
Δείτε πώς μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να χάσει βάρος κατά την εφηβεία.Επικεντρώστε τη συζήτηση γύρω από το ενδιαφέρον και την αγάπη σας για τους γονείς σας. Διαμορφώστε τις ανησυχίες σας γύρω από την αγάπη σας γι' αυτούς και την επιθυμία σας να είναι στη ζωή σας. Αν αισθάνεστε ότι οι διατροφικές τους συνήθειες απειλούν τη ζωή ή τη μακροζωία τους, πείτε το με τρυφερό τρόπο.
Αποφύγετε να κάνετε αρνητικά σχόλια για το βάρος ή το μέγεθος του παιδιού σας, ακόμη και για πλάκα, καθώς αυτό μπορεί να είναι αντιπαραγωγικό.