Προπόνηση δύναμης και αντίστασης. - Πάρτε υδρολυμένο κολλαγόνο. - Μείνετε ενυδατωμένοι και καταναλώστε ορισμένα θρεπτικά συστατικά. - Μην καπνίζετε, μείνετε μακριά από τον ήλιο και χρησιμοποιήστε μια πλούσια ενυδατική κρέμα. - Η κατώτατη γραμμή. - Περιγράμματα σώματος.
Ποιος μπορεί να περιμένει χαλαρό δέρμα μετά την απώλεια βάρους; Αν και ποικίλλει, η ήπια απώλεια βάρους (σκεφτείτε: 20 κιλά ή λιγότερο) συνήθως δεν οδηγεί σε υπερβολικό δέρμα, λέει ο Zuckerman. Η απώλεια βάρους 40 έως 50 κιλών μπορεί, όπως και η μαζική απώλεια βάρους 100+ κιλών.
Αν έχετε ήδη αρχίσει να παρατηρείτε ότι το δέρμα σας έχει χαλαρώσει μετά την απώλεια βάρους, δοκιμάστε αυτές τις φυσικές θεραπείες για να το συσφίξετε.Το διογκωμένο δέρμα συνήθως ανασύρεται εντός αρκετών μηνών από τον τοκετό. Αντίθετα, όταν το δέρμα έχει τεντωθεί σημαντικά και παραμένει έτσι για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης καταστρέφονται. Ως αποτέλεσμα, χάνουν μέρος της ικανότητάς τους να συστέλλονται ( 1 ).
Ωστόσο, μια σημαντική ανησυχία για πολλούς ανθρώπους που έχουν αρχίσει να αδυνατίζουν είναι το χαλαρό δέρμα μετά την απώλεια βάρους.
Με απλά λόγια, όσο πιο δραστήριοι είστε τόσο περισσότερες πιθανότητες έχετε να σφίξετε το δέρμα μετά την απώλεια βάρους. Για παράδειγμα, ένα απλό περπάτημα 15 έως 20 λεπτών μειώνει την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει την κυκλοφορία, γεγονός που βοηθά στη σύσφιξη του χαλαρού δέρματος στα πόδια. Θα πρέπει να προσθέσετε αυτές τις ασκήσεις στη ρουτίνα προπόνησής σας για να σφίξετε το δέρμα σας μετά την απώλεια βάρους.
Το να είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι για μεγάλο χρονικό διάστημα καταστρέφει τις ίνες ελαστίνης και κολλαγόνου στο δέρμα σας, καθιστώντας το δύσκολο να επανέλθει μετά από μια απώλεια βάρους, ειδικά μια γρήγορη απώλεια.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όταν χάνετε βάρος γρήγορα, δεν δίνετε στο δέρμα σας αρκετό χρόνο για να αντιδράσει στις νέες αλλαγές στο σώμα σας και έτσι το δέρμα σας χαλαρώνει.Ο Dr. Alan Gold, πρόεδρος της Αμερικανικής Εταιρείας Αισθητικής Πλαστικής Χειρουργικής, προειδοποιεί ότι η γαστρική παράκαμψη μπορεί να οδηγήσει τον ασθενή να χάσει γρήγορα το 50 τοις εκατό ή και περισσότερο από το συνολικό σωματικό του βάρος, γεγονός που συχνά οδηγεί σε χαλαρό, υπερβολικό δέρμα. Αλλά για απώλεια βάρους 10, 20 ή ακόμη και 30 κιλών, τα αποτελέσματα είναι πολύ λιγότερο σοβαρά.
Ναι, διάφορες περιπτώσεις υποστηρίζουν ότι το χαλαρό δέρμα μπορεί να σταθεροποιηθεί χωρίς καμία ανάγκη για χειρουργική επέμβαση. Παρόλο που, η χειρουργική επέμβαση είναι ο πιο σημαντικός λόγος για τους ανθρώπους να έχουν μια επιτυχημένη απώλεια βάρους. Υπάρχουν νέες μέθοδοι που εισήχθησαν στην αγορά οι οποίες παρέχουν επίσης τα ίδια αποτελέσματα χωρίς να χρειάζεται να προχωρήσετε σε χειρουργική επέμβαση αφαίρεσης της περίσσειας δέρματος.
Αφού επιτευχθεί η αναμενόμενη απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και μετά από ορισμένο χρονικό διάστημα αφού σταθεροποιηθεί το υπάρχον βάρος, μπορούν να πραγματοποιηθούν επεμβάσεις αποκατάστασης της χαλάρωσης του δέρματος.
Αν και δεν έχει δοκιμαστεί σε άτομα με χαλαρό δέρμα που σχετίζεται με μεγάλη απώλεια βάρους, μελέτες δείχνουν ότι το υδρολυτικό κολλαγόνο μπορεί να έχει προστατευτική επίδραση στο κολλαγόνο του δέρματος (16, 17).
Ίσως ήρθε η ώρα να περιορίσετε για λίγο την απώλεια βάρους, ώστε να μπορέσει το δέρμα σας να προσαρμοστεί στην απώλεια.Πόσος χρόνος χρειάζεται για να σφίξει το χαλαρό δέρμα της κοιλιάς; Οι περισσότεροι άνθρωποι παρατηρούν ανεπαίσθητη ανόρθωση και σύσφιξη εντός 2-6 μηνών από την πρώτη τους θεραπεία και αναφέρουν πιο σημαντικά αποτελέσματα με πρόσθετες θεραπείες.
Επίσης: Λέει ότι δεν είναι μόνο το πόσο βάρος χάνετε, αλλά η ηλικία σας και η ποιότητα του δέρματός σας που καθορίζει αν θα εμφανίσετε χαλαρό δέρμα μετά την απώλεια βάρους ή όχι.Αυτό μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο σε πρόωρη γήρανση (ρυτίδες) του δέρματος, αλλά και να αυξήσει τον κίνδυνο να χαλαρώσει το δέρμα μετά την απώλεια βάρους.
Όταν πρόκειται για το βάρος και την πρόκληση χαλαρού δέρματος, δεν έχει να κάνει μόνο με την ποσότητα του βάρους που χάνετε, αλλά και με το πόσο γρήγορα χάνετε αυτό το βάρος.
Σε αυτό το άρθρο, θα αντιμετωπίσουμε αυτά τα ερωτήματα καθώς και άλλα που σχετίζονται με το χαλαρό δέρμα μετά από κάποια απώλεια βάρους.Η χειρουργική επέμβαση είναι κάτι που εξετάζει ένας σημαντικός αριθμός πρώην παχύσαρκων ατόμων, επειδή μετά από μια πολύ μεγάλη απώλεια βάρους, δεν έχουν απλώς μια μικρή περιοχή χαλαρού ή ρυτιδωμένου δέρματος, αλλά μεγάλες πτυχές κρεμασμένου πλεονάζοντος δέρματος, μερικές φορές στα χέρια και στο στήθος καθώς και στην κοιλιά.
Απώλεια βάρους Πώς να αποτρέψετε το χαλαρό, χαλαρό δέρμα κατά τη διάρκεια και μετά την απώλεια βάρους.Ωστόσο, εάν το υπερβολικό λίπος διαστέλλει το δέρμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, το δέρμα μπορεί να χάσει μέρος της ικανότητάς του να συρρικνώνεται με την απώλεια βάρους. Έτσι, η αντικατάσταση αυτού του χαμένου λίπους με μυϊκή μάζα μπορεί να μειώσει την εμφάνιση χαλαρού δέρματος. Μπορεί να γίνει σύσφιξη του χαλαρού δέρματος; Ναι, είναι απολύτως εφικτό.
Μπορεί η πολύ γρήγορη απώλεια βάρους να προκαλέσει χαλάρωση του δέρματος; Είναι επίσης φυσιολογικό να υποθέσουμε ότι η γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί να προκαλέσει χαλάρωση του δέρματος, αλλά ούτε αυτό ισχύει απαραίτητα. "Μερικές φορές, οι ασθενείς εξετάζουν το ενδεχόμενο να κάνουν μια χειρουργική επέμβαση που δεν τους επιτρέπει να χάσουν βάρος τόσο γρήγορα, εξαιτίας του φόβου της περίσσειας δέρματος", λέει ο Δρ Prachand.
Εκτός από τις μη επεμβατικές και ελάχιστα επεμβατικές επιλογές εκεί έξω που είναι κάπως αποτελεσματικές, (αλλά, και πάλι, συνήθως μόνο για όσους έχουν ήπιες περιπτώσεις) δεν υπάρχει καμία μαγική κρέμα σύσφιξης του δέρματος ή άσκηση που θα σφίξει το χαλαρό δέρμα μετά την απώλεια βάρους από μόνη της. Τα άτομα που έχουν χάσει σημαντική ποσότητα βάρους μέσω βαριατρικής χειρουργικής επέμβασης ή άλλων μεθόδων απώλειας βάρους συχνά ζητούν χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση της περίσσειας δέρματος (22).Εκτός από τις περιπτώσεις ακραίας απώλειας βάρους και τους πρώην παχύσαρκους, είναι απίθανο να δείτε κάποιον με πολύ χαλαρό δέρμα μετά από απώλεια βάρους που έχει πολύ χαμηλό σωματικό λίπος.
Το στήθος κρεμάει μετά την απώλεια βάρους επειδή οι σύνδεσμοι που στηρίζουν το στήθος και το δέρμα του στήθους έχουν μόνο περιορισμένη ικανότητα να υποχωρούν καθώς το λιπώδες στοιχείο του στήθους χάνει όγκο.
Πώς μπορείτε να σφίξετε το επιπλέον δέρμα μετά την απώλεια βάρους; Εκτελέστε προπόνηση αντίστασης. - Πάρτε κολλαγόνο. - Καταναλώστε ορισμένα θρεπτικά συστατικά και παραμείνετε ενυδατωμένοι. - Χρησιμοποιήστε κρέμες σύσφιξης. Πριν κάνετε οποιαδήποτε προσαρμογή στη διατροφή σας ή ενταχθείτε σε ένα νέο πρόγραμμα γυμναστικής, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο Εάν η χαλάρωση του δέρματός σας δεν οφείλεται σε απώλεια βάρους, θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν κάνετε οτιδήποτε για να αντιμετωπίσετε τη χαλάρωση του δέρματος.Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που συμβάλλουν στη χαλάρωση του δέρματος και συνήθως αποτελεί πρόβλημα μόνο μετά από σημαντική απώλεια βάρους. Μπορεί να παρατηρήσετε ένα κούνημα μετά την απώλεια 10 κιλών, αλλά πιθανότατα θα οφείλεται σε διαφορετικό λόγο από τη χαλάρωση του δέρματος. Το δέρμα είναι ένα ζωντανό όργανο που προσαρμόζεται στο περιβάλλον του, κάνοντας το καλύτερο δυνατό για να τεντωθεί και να μειωθεί μαζί με την αλλαγή του βάρους σας.
Εάν η χαλάρωση του δέρματος των βραχιόνων σας εμποδίζει να αξιοποιήσετε τα αποτελέσματα όλων των προσπαθειών σας για απώλεια βάρους, μπορεί να είστε υποψήφια για χειρουργική επέμβαση ανόρθωσης των βραχιόνων. Πρόσφατη απώλεια βάρους; Παρά τη φυσική ελαστικότητα του δέρματος, μία από τις μεγαλύτερες αιτίες χαλάρωσης είναι η γρήγορη απώλεια βάρους.Αυτό συμβάλλει στην προώθηση των πιθανοτήτων σας να έχετε χαλαρό δέρμα μετά την απώλεια βάρους, δεδομένου ότι το δέρμα σας δεν θα μπορούσε να επιστρέψει στην κανονική του θέση.
Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τους αξιοσημείωτους μετασχηματισμούς που είναι δυνατοί με την ανόρθωση των βραχιόνων στο Λας Βέγκας, καλέστε τον J. Σήμερα θα μιλήσουμε για το πώς να συσφίξετε το δέρμα του προσώπου, γενικά καθώς μεγαλώνουμε, και ειδικά μετά την απώλεια βάρους.
Δεδομένου ότι τώρα γνωρίζετε τι είναι πιθανό να προκαλέσει κρεμασμένο δέρμα μόλις χάσετε βάρος, είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε τι μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε το χαλαρό δέρμα που προκαλείται από την απώλεια βάρους.Αυτό το άρθρο τείνει προς τη σύσφιξη του δέρματος του προσώπου μετά την απώλεια αρκετού βάρους, αλλά φυσικά όλα όσα έχω γράψει εδώ ισχύουν εξίσου και για όσους από εσάς θέλετε να συσφίξετε το δέρμα του προσώπου σας παρόλο που δεν χρειάζεται να χάσετε βάρος.
Δεν αποκλείεται τα συμπληρώματα κολλαγόνου να βελτιώσουν την εμφάνιση ελαφρώς χαλαρού ή ρυτιδωμένου δέρματος ή να βελτιώσουν την ελαστικότητα του δέρματος, αλλά υπάρχει μηδενική πιθανότητα να συσφίξουν τις χαλαρές πτυχές του υπερβολικού δέρματος.
Ας υποθέσουμε ότι δοκιμάσατε τις μεθόδους που επισημάνθηκαν παραπάνω για το πώς να αποφύγετε τη χαλάρωση του δέρματος μετά την απώλεια βάρους και δεν λειτούργησαν ή δεν τις δοκιμάσατε και τώρα έχετε περιττό δέρμα. Τα πιο συνηθισμένα σημεία για χαλαρό δέρμα μετά την απώλεια βάρους είναι στο κάτω μέρος των χεριών, στην κοιλιά και κάτω από το πηγούνι.