Πλύνετε τα χέρια σας και, στη συνέχεια, πάρτε δείγμα ούρων σε ένα μικρό δοχείο. - Βυθίστε το απορροφητικό άκρο της ταινίας στο δείγμα για λίγα δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, αφαιρέστε το. - Περιμένετε το χρονικό διάστημα που αναγράφεται στη συσκευασία για να αλλάξει χρώμα η ταινία.
Για να είμαστε σαφείς, οι δοκιμαστικές ταινίες κετόνης Slim Fast Keto προορίζονται βασικά για να σας βοηθήσουν να αξιολογήσετε την επιτυχία της δίαιτας κετόνης σας. Πρέπει να παραδεχτούμε σε αυτές τις κριτικές του Slim Fast Keto ότι αυτές οι ταινίες κετογόνου θα είναι εξίσου απαραίτητες κατά τη διάρκεια της δίαιτας κετογόνου σας, όπως είναι τα ροφήματα, οι μπάρες και τα σνακ.
Η κετογονική δίαιτα ρυθμίζει τη λειτουργία απώλειας βάρους αρνούμενη στον οργανισμό τις τροφές που είναι πλούσιες πηγές γλυκόζης.Από την άλλη πλευρά, αν έχετε ακολουθήσει κετογονική δίαιτα για αρκετούς μήνες και θέλετε μια πιο ακριβή εικόνα των επιπέδων κετονών σας, οι ταινίες κετόνης αίματος είναι μια πιο κατάλληλη επιλογή (11).
Η δίαιτα κέτο χρησιμοποιείται κυρίως για την απώλεια βάρους και θα χρειαστούν κάποιοι περισσότερο χρόνο από άλλους για να δουν τα οφέλη.
Κανονικά, θα χρησιμοποιούσατε ταινίες ούρων όπως η Ketostix ή αναλυτές αναπνοής κετογόνου που θα σας ενημερώνουν αν βρίσκεστε σε κέτωση.
Εάν θέλετε να ελέγχετε τις κετόνες των ούρων σας από μέρα σε μέρα, παραμείνετε σε μια συγκεκριμένη ώρα, όπως το πρωί ή αρκετές ώρες μετά το τελευταίο γεύμα της ημέρας, για καλύτερη σύγκριση ( 8 ).
Η παρουσία υψηλότερων επιπέδων κετονών σημαίνει ότι η τρέχουσα διατροφή σας επιτρέπει στο σώμα σας να κάψει λίπος, προωθώντας έτσι την απώλεια βάρους.
Ωστόσο, μπορεί να θέλετε να ελέγχετε τα επίπεδα κετονών σας καθημερινά για λίγες ημέρες μετά την έναρξη της κετονοθεραπείας για να βεβαιωθείτε ότι έχετε φτάσει σε διατροφική κέτωση, και στη συνέχεια μία φορά την εβδομάδα περίπου όσο είστε σε δίαιτα για να βεβαιωθείτε ότι παραμένετε σε κέτωση.Η χρήση ενός μετρητή κετονών στο αίμα είναι ο καλύτερος τρόπος για να ελέγξετε τα επίπεδα των κετονών σας, αλλά ο έλεγχος αυτών των επιπέδων δεν είναι απαραίτητος για να χάσετε βάρος με κετονοθεραπεία.
Είναι το 8,0 ένα καλό επίπεδο κετονών; Πάνω από 3,0 mmol/L και μέχρι περίπου 7 ή 8 mmol/L εξακολουθεί να είναι φυσιολογική,[*] αλλά εισέρχεται κανείς στη σφαίρα της ιατρικά θεραπευτικής κέτωσης. Αυτά τα υψηλότερα επίπεδα κετονών επιτυγχάνονται συνήθως με νηστεία, περιορισμό πρωτεϊνών, άσκηση, εξωγενές συμπλήρωμα κετονών ή κάποιο συνδυασμό.
Ο κύριος στόχος της δίαιτας κέτο με πολύ χαμηλούς υδατάνθρακες είναι να εισέλθετε σε μια κατάσταση καύσης λίπους που ονομάζεται κέτωση, η οποία οδηγεί σε απώλεια βάρους και άλλα οφέλη για την υγεία.
Η κετογονική δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο αν προσπαθείτε να χάσετε κιλά, αλλά ορισμένα πράγματα μπορεί να σαμποτάρουν τις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους.Το να γνωρίζετε αν μπαίνετε ή όχι σε κέτωση θα σας βοηθήσει να παραμείνετε σε τροχιά με τη δίαιτα κετο και να χάσετε βάρος με πιο βιώσιμο τρόπο.
Το κλειδί για τη χρήση των ταινιών κέτο για την απώλεια βάρους είναι να γνωρίζετε πώς κάθε επίπεδο ανάγνωσης σχετίζεται με την ικανότητά σας για απώλεια βάρους.
Η δίαιτα κέτο είναι μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και μέτριας περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες. Χρειάζονται αρκετές ημέρες για να εισέλθει το σώμα σας σε κέτωση και στη συνέχεια αρκετές εβδομάδες για να προσαρμοστεί στη χρήση κετονών ως καύσιμο. Οι ταινίες κετονών έχουν γίνει όλο και πιο δημοφιλείς ως ένας τρόπος για τους ανθρώπους που ακολουθούν δίαιτα κέτο να ελέγχουν αν βρίσκονται σε κέτωση.
Περιμένετε το χρώμα της κετονικής λωρίδας να γίνει πιο ανοιχτό όσο προχωράει η δίαιτα κετονοθεραπείας σας. Όταν ξεκινάτε μια δίαιτα κετόνης, η ταινία κετόνης σας θα αποκτήσει σκούρο καστανό ή μοβ χρώμα. Μέχρι να ξεκινήσετε τη δίαιτα για μερικούς μήνες, όμως, τα αποτελέσματα της ταινίας ούρων σας θα φωτιστούν και μπορεί να υποδεικνύουν μόνο μια "μέτρια" ποσότητα κετονών στα ούρα σας.
Πρώτον, χρησιμοποιήστε μια αφηγηματική μέθοδο για να αναφέρετε τα συγκεκριμένα γεγονότα της αδικοπραξίας του κατηγορουμένου s του ιδιώτη εισαγγελέα, και bpi keto χάπια απώλειας βάρους κατευθύνσεις εξηγούν με σαφήνεια το χρόνο, τον τόπο, το κίνητρο, το σκοπό, τα μέσα, topamax δοσολογία για την απώλεια βάρους σχόλια συνθήκες, τα αποτελέσματα και άλλα στοιχεία πώς συμπληρώματα του εγκλήματος. Η Lynn Mizell ξεκίνησε μια δίαιτα κετονοθεραπείας, χρησιμοποιώντας δοκιμαστικές ταινίες κετονών για να διαπιστώσει πότε βρισκόταν σε κέτωση, και πρόσθεσε ηλεκτρολύτες και λάδι MCT στη διατροφή της για να χάσει 78 κιλά.Ένας κοινός στόχος των ανθρώπων που ακολουθούν τη δίαιτα κέτο είναι να επιτύχουν την κέτωση, μια φυσική κατάσταση στην οποία το σώμα σας καίει το λίπος για καύσιμο. Ωστόσο, μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιορίσετε αν η διατροφή σας χρειάζεται προσαρμογή για να φτάσετε και να διατηρήσετε την κέτωση. Για το λόγο αυτό, πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ταινίες κετοδιατροφής.
Ακολουθώντας μια δίαιτα κέτο μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε την υγεία σας.Η δοκιμαστική ταινία κετόνης είναι ένα μικρό κομμάτι πλαστικού που τοποθετείτε στη ροή των ούρων σας για να προσδιορίσετε αν υπάρχει παρουσία κετόνης στο νερό. ΑΛΗΘΕΙΑ: Η παρουσία υψηλότερων επιπέδων κετονών σημαίνει ότι η τρέχουσα διατροφή σας επιτρέπει στο σώμα σας να κάψει λίγο λίπος, προωθώντας έτσι την απώλεια βάρους.
Και αν βρεθείτε να προσπαθείτε να επανέλθετε στην κέτωση μετά από μια μέρα απάτης ή ένα διάλειμμα δίαιτας για μια εβδομάδα ή περισσότερο, τότε οι δοκιμαστικές ταινίες είναι επίσης χρήσιμες σε αυτές τις περιπτώσεις. Βήμα 1: Πλύνετε τα χέρια σας. Βήμα 2: Κατουρήστε σε ένα μικρό, καθαρό δοχείο και, στη συνέχεια, βυθίστε το δοκιμαστικό άκρο της ταινίας στο δείγμα ούρων.
Ο τρόπος με τον οποίο χρησιμοποιείτε τις δοκιμαστικές ταινίες κέτο είναι ο εξής: κατουράτε απευθείας πάνω στην ταινία (στο τμήμα με το απορροφητικό μαξιλάρι) ή την βυθίζετε σε δείγμα ούρων.
Τι είναι οι ταινίες κέτωσης; Οι ταινίες κέτωσης είναι μικρά χαρτάκια που μετρούν την ποσότητα κετονών στα ούρα σας. Οι ταινίες ούρων κέτωσης χρησιμοποιούν ένα σύστημα χρωματικής κωδικοποίησης για να υποδεικνύουν το επίπεδο των κετονών στα ούρα σας. Τα υψηλά επίπεδα κετονών στα ούρα υποδηλώνουν υψηλές ποσότητες λιπών στα ούρα, γεγονός που υποδηλώνει ότι η δίαιτα κέτο έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε και να εξετάζετε με τις ταινίες κετονών ούρων Keto-Mojo και κατανοήστε τη διαφορά μεταξύ της εξέτασης κετονών με ούρα και αίματος.Παρ' όλα αυτά, η χρήση ταινιών ούρων όταν μόλις ξεκινάτε μια δίαιτα κετονοθεραπείας είναι ένας εύκολος και προσιτός τρόπος για να δείτε αν τα επίπεδα κετονών σας αυξάνονται.
Μερικοί άνθρωποι παίρνουν ένα πιο σκούρο χρώμα ταινίας κετονών και επιτυγχάνουν τα ίδια αποτελέσματα απώλειας βάρους με κάποιον με πιο ανοιχτό χρώμα.Αλλά πρώτα, τι ακριβώς είναι η ταινία κετονών; Οι ταινίες κετόνης, επίσης γνωστές ως ταινίες κετόνης ή ταινίες δοκιμών κετόνης, αποτελούνται από λεπτές πλαστικές ταινίες με ένα μικρό αντιδραστικό μαξιλάρι στο άκρο που ανιχνεύει την παρουσία κετόνης στα ούρα.
Πολλές συσκευές ανάγνωσης γλυκόζης στο αίμα θα διαβάσουν επίσης τις ταινίες κετόζης στο αίμα, παρόλο που οι ταινίες γλυκόζης είναι διαφορετικές από τις ταινίες κετόζης.Εάν είστε νέοι στη δίαιτα κέτο και θέλετε να βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας είναι σωστή, οι ταινίες ούρων μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο.
Η διαλείπουσα νηστεία και η άσκηση είναι επίσης αποτελεσματικοί τρόποι για να εισέλθετε νωρίτερα στην κέτωση, εκτός από την έναρξη μιας καλά σχεδιασμένης δίαιτας κέτο ή την επαναφορά της δίαιτας κέτο (αν έχετε διακόψει τη δίαιτα για κάποιο χρονικό διάστημα).
Υπάρχουν δύο τύποι ταινιών κετομέτρησης: ούρων και αίματος. Οι ταινίες ούρων είναι ιδανικές αν είστε νέοι στη δίαιτα κέτο και θέλετε έναν εύκολο και προσιτό τρόπο για να βεβαιωθείτε ότι οδεύετε προς την κέτωση. Μόλις το σώμα σας έχει προσαρμοστεί στην κετο-προσαρμογή, οι ταινίες αίματος είναι πιο ακριβείς αλλά και πιο ακριβές.
Κάτω από 0,6 mmol/L: Εάν η ένδειξη είναι κάτω από 0,6, βρίσκεστε στο φυσιολογικό εύρος. 0,6 έως 1,5 mmol/L: Εάν ο αριθμός σας βρίσκεται σε αυτό το εύρος, έχετε την παρουσία κετονών στο αίμα σας, οι οποίες μπορεί να εξελιχθούν σε πρόβλημα εάν δεν αντιμετωπιστούν.
Κατά την ανίχνευση των κετονών κατά τη διάρκεια της κετογονικής δίαιτας, τα άτομα μπορεί να διαφέρουν ως προς το βαθμό του χρώματος που "δείχνουν" στην ταινία κετονών.Μπορείτε να ελέγξετε για σημάδια κέτωσης, όπως απώλεια όρεξης, απώλεια βάρους, αυξημένη συγκέντρωση και ενέργεια και φρουτώδη αναπνοή.