Ωστόσο, δεν θα έκανα τακτικά ηλιοθεραπεία και δεν θα καθόμουν στον ήλιο για απώλεια βάρους. Ο ίδιος ο ήλιος μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνος και θανατηφόρος. Θα έπρεπε να λέγεται πως το μαύρισμα σας δίνει καρκίνο του δέρματος, σας γερνάει πρόωρα και δεν κάνει τίποτα για την απώλεια βάρους ή τις διατροφικές σας συνήθειες. Για να παράγει το σώμα σας το RDA της βιταμίνης D θα πρέπει να είναι λιγότερο από 10 λεπτά την ημέρα.
Εάν δυσκολεύεστε να αποκτήσετε έναν ομοιόμορφο τόνο δέρματος, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να κλείσετε ένα ραντεβού με ένα επαγγελματικό ινστιτούτο μαυρίσματος που ειδικεύεται στο μαύρισμα με ψεκασμό.Μιλήστε με το γιατρό σας για το τι είναι σωστό για εσάς. Οι υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου βοηθούν το σώμα σας να παράγει αυτό το θρεπτικό συστατικό, το οποίο είναι σημαντικό για τα οστά, τα κύτταρα του αίματος και το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Σας βοηθά επίσης να προσλαμβάνετε και να χρησιμοποιείτε ορισμένα μέταλλα, όπως το ασβέστιο και ο φώσφορος.
Η ηλιοθεραπεία καίει θερμίδες όταν ξαπλώνετε στον ήλιο; Ενώ κάθε δραστηριότητα -ακόμη και ο ύπνος- καίει κάποιες θερμίδες, δεν θα κάψετε αρκετές θερμίδες κάνοντας ηλιοθεραπεία για να χάσετε βάρος, και οι κίνδυνοι για την υγεία από το να ξαπλώνετε στον ήλιο μπορεί να το καταστήσουν μια κακή στρατηγική για την απώλεια βάρους και τη μακροπρόθεσμη υγεία.
Το Melanotan ll έχει δείξει μια σημαντική αλλαγή στον τόνο του δέρματος με μέση δοσολογία, επομένως χρησιμοποιείται τώρα ως συμπλήρωμα για το μαύρισμα του δέρματος από πολλούς ανθρώπους.
Αν και μπορείτε να γυμνάζεστε και να χάνετε βάρος στο δικό σας χρόνο, αλλά μερικοί άνθρωποι τα καταφέρνουν καλύτερα όταν έχουν ένα εφεδρικό πρόγραμμα για την απώλεια βάρους.Τα κύτταρα απελευθερώνουν επίσης ουσίες που επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας χρησιμοποιεί τις θερμίδες της τροφής, γεγονός που επίσης μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους.
Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι οι ακτίνες του ήλιου μπορούν να συρρικνώσουν τα λιποκύτταρα κάτω από την επιφάνεια του δέρματός σας. Περισσότερη ηλιοφάνεια σημαίνει ότι πιθανότατα ασκείστε και περισσότερο, κάτι που σας κάνει καλό με πολλούς τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας κιλών.
Έτσι, εκθέτοντας το δέρμα σας στον ήλιο, αυτά τα μπλε φώτα μπορούν να διεισδύσουν στο δέρμα, να μειώσουν το μέγεθος των λιποκυττάρων και να αποτρέψουν την υπερβολική αποθήκευση λίπους κάτω από το δέρμα.
Εκτός από τα προφανή φυσικά χαρακτηριστικά από το να πηγαίνετε εβδομαδιαία σε ένα ινστιτούτο μαυρίσματος, να φοράτε λιγότερο μακιγιάζ και να έχετε έναν χρυσοκάστανο τόνο, οι εσωτερικές επιδράσεις βοηθούν στην τήρηση της ρουτίνας γυμναστικής σας, η οποία με τη σειρά της συνεχίζεται με την απώλεια βάρους. Δεν κάνετε αρκετή σωματική άσκηση στο σολάριουμ ώστε να κάψετε αρκετές θερμίδες για να χάσετε βάρος.Η νόσος χαρακτηρίζεται από απώλεια βάρους, μυϊκή αδυναμία, κόπωση, χαμηλή αρτηριακή πίεση και μερικές φορές σκουρόχρωμο δέρμα τόσο στα εκτεθειμένα όσο και στα μη εκτεθειμένα μέρη του σώματος.
Έτσι, παρόλο που καίτε μερικές θερμίδες, αυτές δεν είναι αρκετές για να προκαλέσουν σημαντική απώλεια βάρους.Η ηλιοθεραπεία μπορεί να θεωρηθεί ότι καίει θερμίδες μόνο υπό τη γενική έννοια ότι οτιδήποτε κάνει κανείς καίει τουλάχιστον κάποιες θερμίδες. Για παράδειγμα, το σώμα καταναλώνει θερμίδες, αν και με χαμηλό ρυθμό, ακόμη και όταν κοιμάται.
Έτσι, το μαύρισμα περιλαμβάνει μόνο τη διαδικασία καλλωπισμού του δέρματος και δεν περιλαμβάνει σωματικές δραστηριότητες για την καύση σημαντικού επιπέδου σωματικού λίπους.Πέρα από την απώλεια βάρους, η ηλιοθεραπεία έχει και οφέλη για την υγεία. Το φως του ήλιου βοηθά τον οργανισμό να παράγει βιταμίνη D, μια σημαντική θρεπτική ουσία που βοηθά τον οργανισμό να απορροφήσει το ασβέστιο και υποστηρίζει την υγεία των οστών και των αρθρώσεων. Ορισμένες έρευνες, συμπεριλαμβανομένης μιας μελέτης του Οκτωβρίου 2013 στο International Journal of Epidemiology, έχουν επίσης συνδέσει τη βιταμίνη D με την καλύτερη υγεία της καρδιάς.
Δεν νομίζω ότι το μαύρισμα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά για εσάς τους αρνητές, πρέπει να παραδεχτείτε ότι το μαύρισμα σας κάνει να "φαίνεστε" πιο αδύνατοι.
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο ιδρώτας όταν ξαπλώνετε στο σολάριουμ μπορεί να σας κάνει να χάσετε βάρος, αλλά αυτό δεν ισχύει.Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν μελέτες που υποστηρίζουν την άποψη ότι το μαύρισμα μπορεί να είναι καλό για την απώλεια βάρους, λόγω της ικανότητας των ακτίνων να καίνε το λίπος και να ενισχύουν το μεταβολισμό σας.
Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Scientific Reports τον Νοέμβριο του 2017 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα μήκη κύματος του μπλε φωτός του ήλιου βοηθούν στη συρρίκνωση των λευκών λιποκυττάρων που βρίσκονται ακριβώς κάτω από την επιφάνεια του δέρματος. Η ανακάλυψη ήταν τυχαία.
Η τακτική αερόβια άσκηση μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να κάψουν θερμίδες και, παράλληλα με μια υγιεινή διατροφή, μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
Αν και σε πολλούς ανθρώπους αρέσει η όψη της επιδερμίδας τους όταν είναι μαυρισμένη, το μαύρισμα δεν έχει κανένα όφελος για την υγεία. Η υπερβολική έκθεση στο υπεριώδες φως, το οποίο βρίσκεται φυσικά στο ηλιακό φως και χρησιμοποιείται επίσης στις μεθόδους μαυρίσματος σε εσωτερικούς χώρους, μπορεί να βλάψει το δέρμα σας και να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος.
Όπως συμβαίνει με πολλές παρενέργειες των δισκίων μαυρίσματος, η πιθανότητα απώλειας ή αύξησης βάρους εξαρτάται καθαρά από τα συστατικά που περιέχουν τα δισκία.Αν θέλετε να κάνετε λίγη ηλιοθεραπεία, καλύτερα να φοράτε αντηλιακό και να κάνετε μια υπαίθρια δραστηριότητα που θα σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες. Το βόλεϊ στην παραλία, το κολύμπι στον ωκεανό ή σε μια πισίνα, η ποδηλασία, το τρέξιμο με τον σκύλο σας ή το τένις είναι πολύ πιο αποτελεσματικοί τρόποι για να κάψετε θερμίδες και δεν απαιτούν να ψήνεστε στον ήλιο για ώρες.
Η ταχεία απώλεια βάρους δεν επιτρέπει στο δέρμα να επανέλθει σιγά-σιγά στο φυσιολογικό.
Πριν φτάσετε στο θέμα της απώλειας βάρους, θα πρέπει πρώτα να κατανοήσετε τις επιπτώσεις του μαυρίσματος στον ανθρώπινο οργανισμό.Θα έπρεπε να λέγεται πώς το μαύρισμα σας προκαλεί καρκίνο του δέρματος, σας γερνάει πρόωρα και δεν κάνει τίποτα για την απώλεια βάρους ή τις διατροφικές σας συνήθειες.
Λόγω της υψηλής δόσης των ακτίνων UVA που εκπέμπουν τα σολάριουμ σε μία μόνο συνεδρία, το μαύρισμα από το σολάριουμ είναι πολύ πιο επικίνδυνο από το μαύρισμα στην ύπαιθρο στο φυσικό φως του ήλιου.Σας βοηθάει το φως του ήλιου να κάψετε περισσότερο λίπος; Παρόλο που η ηλιοθεραπεία δεν αυξάνει τις θερμίδες σας, υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που αποδεικνύουν ότι το φως του ήλιου σας βοηθά να κάψετε περισσότερο λίπος. Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Scientific Reports τον Νοέμβριο του 2017 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα μήκη κύματος του μπλε φωτός του ήλιου βοηθούν στη συρρίκνωση των λευκών λιποκυττάρων που βρίσκονται ακριβώς κάτω από την επιφάνεια του δέρματος. Η ανακάλυψη ήταν τυχαία.
Η ηλιοθεραπεία σας κάνει να ιδρώνετε; Παρόλο που η ηλιοθεραπεία σας κάνει να ιδρώνετε, δεν αυξάνει την καύση θερμίδων. Όταν έρχεται το καλοκαίρι, οι ηλιοθεραπευτές συρρέουν στις παραλίες, τα πάρκα και τις πισίνες για να απολαύσουν τις ακτίνες του ήλιου. Σίγουρα, η ηλιοθεραπεία τείνει να σας κάνει να ιδρώσετε, κάτι που οι περισσότεροι από εμάς συνδέουμε με την καύση θερμίδων.