Το καλύτερο τσάι για την απώλεια βάρους είναι το πράσινο τσάι. Έχει ένα μέρος που βοηθά το σώμα να κάψει θερμίδες και να χάσει βάρος. Το πράσινο τσάι αυξάνει τα επίπεδα των αντιοξειδωτικών στο σώμα. Βοηθά επίσης το σώμα να αποβάλλει τις τοξίνες. Προσπαθήστε να πίνετε 3-4 φλιτζάνια πράσινο τσάι κάθε μέρα.
Το τσάι ή "chai" είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ποτά στην Ινδία και πολλοί από τους μεγαλύτερους καταναλωτές τσαγιού κατά κεφαλήν βρίσκονται σε τροπικές ή ερημικές περιοχές. Πρόσφατα, άρχισαν να εμφανίζονται στοιχεία ότι η κατανάλωση ζεστών ροφημάτων μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να δροσιστείτε, επίσης.
Αφήνοντας το ζεστό τσάι να παραμείνει και στη συνέχεια να κρυώσει, μειώνετε τα αντιοξειδωτικά και συνεπώς τα οφέλη του για την υγεία.Τα αποτελέσματα αυτά υποστηρίζουν τη δυνατότητα του τσαγιού ως ρυθμιστή του σωματικού βάρους και υποδεικνύουν την ανάγκη για περαιτέρω ελεγχόμενες μελέτες παρέμβασης για τη σύγκριση των επιδράσεων του μαύρου, του oolong και του πράσινου τσαγιού στο σωματικό βάρος και το σωματικό λίπος".
Βέβαια, ορισμένοι ειδικοί συμβουλεύουν ότι τα έτοιμα τσάγια, δηλαδή το εμφιαλωμένο τσάι, το τσάι που παρασκευάζεται κατά τη διάρκεια της νύχτας στο ψυγείο, το τσάι που παρασκευάζεται από σκόνες, υγρά συμπυκνώματα ή ακόμη και τα νεότερα φακελάκια κρύου τσαγιού, μπορεί να μην έχουν την αντιοξειδωτική ισχύ του ζεστού παραδοσιακά παρασκευασμένου τσαγιού.Μπορείτε να πιείτε το SkinnyFit Detox είτε ζεστό είτε κρύο, απλά βυθίστε το τσάι σας σε ζεστό νερό για 5-7 λεπτά ή κάντε μια κρύα παρασκευή και βυθίστε το Detox σας όλη τη νύχτα.
Αν καταλήξετε να πίνετε κρύο πράσινο τσάι, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι το παγωμένο πράσινο τσάι έχει σημαντικά λιγότερη καφεΐνη από το ζεστό πράσινο τσάι. Αυτό συμβαίνει κυρίως επειδή η καφεΐνη εξαρτάται από τη θερμοκρασία και τα περισσότερα παγωμένα πράσινα τσάγια δεν είναι σπιτικά.
Οι ερευνητές δεν είναι ακόμη σίγουροι γιατί ακριβώς το ζεστό τσάι συσχετίστηκε με αυτό το αποτέλεσμα και αν είναι κάτι που σχετίζεται με τον τρόπο ζωής των ανθρώπων που απολαμβάνουν το ζεστό τσάι γενικά ή με το ίδιο το τσάι.
Άλλες χρήσεις Το πράσινο τσάι χρησιμοποιείται επίσης ως συμπλήρωμα διατροφής για την πνευματική εγρήγορση, την ανακούφιση από πεπτικά συμπτώματα και πονοκεφάλους και την προώθηση της απώλειας βάρους.Αν πίνετε τακτικά τσάι, το πιθανότερο είναι ότι προτιμάτε το ρόφημά σας σε μια συγκεκριμένη θερμοκρασία. Ενώ τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση ζεστού και κρύου τσαγιού υπερτερούν των όποιων αρνητικών που μπορεί να προκύψουν, ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η κρύα παρασκευή σε μεγαλύτερη διάρκεια μπορεί να έχει περισσότερα οφέλη για την υγεία από ό,τι η εμβάπτιση των φύλλων σας σε ζεστό νερό.
Μπορεί να πιούμε ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι μια κρύα μέρα που δεν αισθανόμαστε καλά.Υπάρχουν δύο λόγοι για τους οποίους μπορεί να συμβεί αυτό: (1) αυτή η μέθοδος χρησιμοποιεί περισσότερο τσάι ανά φλιτζάνι νερού και (2) το ζεστό νερό εκχυλίζει καλύτερα τις ενώσεις που βρίσκονται στα φύλλα τσαγιού.
Πρέπει να πίνετε παγωμένο τσάι πριν ή μετά την προπόνηση; Η κατανάλωση ενός παγωμένου ποτού πριν από την άσκηση και σε ζεστό και υγρό περιβάλλον, ωστόσο, θα πρέπει να είναι ευεργετική. Έτσι, ανάλογα με τις περιβαλλοντικές σας συνθήκες, ίσως το να φτάσετε σε αυτό το φλιτζάνι τσάι δεν είναι τελικά και τόσο τρελή ιδέα.Το να πίνετε ένα φλιτζάνι τσάι κάθε πρωί σας κάνει να αισθάνεστε φρέσκοι. Αλλά η κατανάλωσή του με τα γεύματα μπορεί να μην είναι καλή ιδέα. Η κατανάλωση τσαγιού με τα γεύματα είναι ένα αμφιλεγόμενο θέμα. Υπάρχουν αρκετές μελέτες που αναφέρουν ότι η κατανάλωση τσαγιού είναι καλή για την υγεία του πεπτικού συστήματος, αλλά ορισμένες αναφέρουν ότι η καφεΐνη στο τσάι εμποδίζει την απορρόφηση διαφόρων θρεπτικών συστατικών.
Εφόσον το εμποτίσετε για αρκετή ώρα ώστε να απελευθερωθούν τα αντιοξειδωτικά, μπορείτε να το πιείτε ζεστό ή κρύο και να έχετε τα ίδια πιθανά οφέλη για την υγεία. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα μικρά χύμα φύλλα (ή το φακελάκι του τσαγιού σας) που εμποτίζονται μεταξύ 2-5 λεπτών ενισχύουν ιδανικά τις πολυφαινόλες (αντιοξειδωτικά) του πράσινου τσαγιού.
Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν μαύρο τσάι, πράσινο τσάι και τσάι oolong και συνέκριναν τρεις διαφορετικές μεθόδους παρασκευής στη μελέτη τους.
Σας βοηθά το τσάι να χάσετε βάρος; Θεωρητικά, όλα τα τσάγια μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, αν τα χρησιμοποιείτε ως υποκατάστατο των φορτωμένων θερμίδες λάτε ή των ζαχαρούχων ανθρακούχων ποτών. Ειδικά αν επιλέξετε καθαρό τσάι χωρίς γάλα και χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Υπάρχουν επίσης διαθέσιμα τσάγια για απώλεια βάρους και "τοξικά τσάι" που μπορεί να σας βοηθήσουν να αποτινάξετε μερικά κιλά.Η έγχυση τσαγιού με κρύο νερό είναι πιο ήπια και δεν υποβαθμίζει τις υγιείς ενώσεις του τσαγιού τόσο πολύ όσο η ζεστή έγχυση.
Το βράσιμο του τσαγιού σε κρύο νερό έχει αποδειχθεί ότι παρέχει τα ίδια αντιοξειδωτικά και διατροφικά οφέλη στις περισσότερες περιπτώσεις. Εξαίρεση αποτελεί το λευκό τσάι. Το λευκό τσάι έχει αποδειχθεί ότι έχει πράγματι αυξημένες αντιοξειδωτικές ιδιότητες όταν βυθίζεται σε κρύο νερό αντί για ζεστό.
Είναι γνωστό ότι προάγει την απορρόφηση του λίπους και μειώνει το σωματικό λίπος, καθιστώντας το ένα από τα καλύτερα τσάγια για την απώλεια βάρους.
Το μαύρο τσάι ονομάζεται έτσι επειδή τα φύλλα του τσαγιού γίνονται μαύρα μόλις οξειδωθούν, κάτι που είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη νέων φλαβονοειδών. Είτε έχετε ετοιμάσει το τσάι σας εν ψυχρώ είτε το έχετε ετοιμάσει με ζεστό νερό, δεν έχει σημασία, καθώς το παλιό τσάι είναι παλιό, ανεξάρτητα από τον τρόπο παρασκευής του.Αυτό είναι αρκετά αυτονόητο. Όσον αφορά τα οφέλη, το κύριο πλεονέκτημα της κατανάλωσης ζεστού πράσινου τσαγιού είναι ότι έχει μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε καφεΐνη από το κρύο τσάι. Όσον αφορά άλλα οφέλη, όπως η απώλεια βάρους, το ζεστό πράσινο τσάι θα τα καταφέρει καλύτερα.
Είμαι ο Steven, δημιούργησα αυτή την ιστοσελίδα για να τεκμηριώσω και να απολαύσω την ομορφιά του τσαγιού, το οποίο ξεκίνησε ως οικογενειακή κουλτούρα από την παρασκευή κινέζικου τσαγιού, όπως το πράσινο τσάι, το μαύρο τσάι και το τσάι Pu erh.
Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά, τα οποία συνοδεύονται από πολλά οφέλη για την υγεία και βοηθούν στην απώλεια βάρους. Σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας (NCCIH), οι κινεζικές και ιαπωνικές ιατρικές πρακτικές χρησιμοποιούν το πράσινο τσάι εδώ και πολύ καιρό.
Μπορείτε να χάσετε βάρος πίνοντας παγωμένο τσάι; Δύο ποτήρια παγωμένο τσάι Τα ροφήματα που επιλέγετε να πίνετε μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους. Ένα μπουκάλι 16 ουγκιών ζαχαρούχου παγωμένου τσαγιού περιέχει περίπου 180 θερμίδες, οπότε δεν είναι πιθανό να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Επιλέξτε το παγωμένο πράσινο τσάι αντί του παγωμένου μαύρου τσαγιού, καθώς μπορεί να έχει περισσότερα οφέλη για την απώλεια βάρους.Μια μελέτη συνέκρινε τον τρόπο με τον οποίο το ζεστό νερό, το κρύο νερό και οι μέθοδοι παρασκευής με ζεστό νερό και πάγο επηρέασαν την εκχύλιση καφεΐνης από το μαύρο, το πράσινο και το τσάι oolong.
Κάθε φορά που μιλάμε για τσάι, πολλοί από εμάς σκέφτονται αμέσως δύο πράγματα - είτε το πράσινο τσάι είτε το τσάι από βότανα.Ποια είναι τα οφέλη του κρύου πράσινου τσαγιού για την υγεία; Το κρύο πράσινο τσάι ή το ζεστό πράσινο τσάι είναι μια καλή πηγή κατεχινών και επικατεχινών, ενώσεων που πιστεύεται ότι παρέχουν τις ευεργετικές επιδράσεις του τσαγιού στην υγεία, σύμφωνα με το Harvard Health Publishin g.
Το ίδιο ισχύει και για την κατανάλωση παγωμένου ή κατεψυγμένου τσαγιού μετά από έντονες ασκήσεις. Εδώ είναι που τα πράγματα μπορούν να γίνουν πολύ ενδιαφέροντα. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η απλή πράξη του να κρατάς ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι μπορεί να κάνει τους ανθρώπους πιο θερμούς μεταξύ τους και να αντιλαμβάνονται τους άλλους ανθρώπους ως πιο φιλικούς.
Πόσο πράσινο τσάι πρέπει να πίνω για να χάσω βάρος; Σε μια μελέτη, οι άνθρωποι που έπιναν τουλάχιστον 4 φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα για 8 εβδομάδες έχασαν 5 κιλά περισσότερα από εκείνους που έπιναν την ίδια ποσότητα νερού. Η αυξημένη απώλεια βάρους οφείλεται πιθανότατα στο συνδυασμό καφεΐνης και πολυφαινολών στο τσάι, οι οποίες μπορούν να αυξήσουν το μεταβολισμό και την καύση του λίπους.