Η δίαιτα ReCODE, που ονομάζεται "Ketoflex 12/3", συνίσταται στο να βρίσκεστε σε κέτωση, να τρώτε μεγάλες ποσότητες φυτικών ινών, να τρώτε μέσα σε ένα παράθυρο 12 ωρών και να σταματάτε να τρώτε τουλάχιστον 3 ώρες πριν από τον ύπνο.
Ένας τρόπος για τη βελτίωση της μεταβολικής υγείας και της ευελιξίας είναι η υιοθέτηση κετογονικής δίαιτας, που σημαίνει διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
Το KetoFlex 12/3 σημαίνει ότι τρώτε όλα τα τρόφιμα κατά τη διάρκεια ενός παραθύρου 12 ωρών και φροντίζετε να μην τρώτε κανένα τρόφιμο μέσα σε τρεις ώρες πριν πέσετε για ύπνο. Για παράδειγμα, αν πάτε για ύπνο στις 10 μ.μ., φροντίστε να σταματήσετε να τρώτε μέχρι τις 7 μ.μ.
Εξισορροπήστε το σάκχαρο στο αίμα σας με μια δίαιτα ολικής άλεσης, χαμηλής γλυκαιμίας. - Τρώτε υγιεινά λιπαρά που κάνουν τον εγκέφαλό σας ευτυχισμένο. - Ασκηθείτε καθημερινά. - Συμπληρώστε με σύνεση. - Ελέγξτε τα επίπεδα του θυρεοειδούς και των σεξουαλικών ορμονών σας.
Η κετογονική δίαιτα σημαίνει δραματική μείωση των υδατανθράκων και αύξηση της πρόσληψης λίπους.
Η διαλείπουσα νηστεία σας βάζει σε κέτωση; Ναι, η διαλείπουσα νηστεία μπορεί να σας βάλει σε κέτωση. Η κέτωση δεν είναι τίποτε άλλο από την καύση λίπους για ενέργεια όταν οι αποθήκες υδατανθράκων είναι άδειες. Πόσος χρόνος χρειάζεται για να μπείτε σε κέτωση όταν νηστεύετε; Σε περίπτωση που ακολουθείτε κετογονική δίαιτα, βρίσκεστε ήδη σε κέτωση όταν νηστεύετε και καίτε το λίπος για ενέργεια αποτελεσματικά.
Το πιο σημαντικό είναι ότι ο συνδυασμός φλεγμονωδών τροφών με διατροφή πλούσια σε λιπαρά (ακόμη και με υγιεινά λιπαρά) μπορεί να συμβάλει στη στεφανιαία νόσο.Αν θέλετε να έχετε διατηρήσιμη κέτωση, πρέπει να τρώτε μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες.
Το γεγονός ότι γράφει keto στο μπροστινό μέρος δεν αποτελεί εγγύηση ότι πρόκειται για προϊόν δίαιτας keto.
Είτε σκέφτεστε να ξεκινήσετε τη δίαιτα κέτο, είτε ακολουθείτε ήδη μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, το Keto Flex έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρηγορότερα.Πρέπει να νηστέψω στην κετοφαγία; Αν και δεν είναι υποχρεωτική, η διαλείπουσα νηστεία κετό μπορεί να φέρει τα οφέλη της διατροφής σας στο επόμενο επίπεδο και να βοηθήσει στη βελτιστοποίηση της υγείας σας. Θεωρείται επίσης ότι επιταχύνει την κέτωση, βοηθώντας το σώμα σας να κάψει τα αποθέματα γλυκογόνου πιο γρήγορα, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στην παράκαμψη των συμπτωμάτων της γρίπης του κέτο για ταχύτερα αποτελέσματα.
Αυτό είναι κρίμα, επειδή η garcinia cambogia ΕΙΝΑΙ ένα χρήσιμο συμπλήρωμα απώλειας βάρους- απλά δεν συνδέεται με τη δίαιτα κετό ή την κέτωση.
Μια κυκλική κετογονική δίαιτα ή κετοκυκλοφορία είναι όταν ένα άτομο μειώνει τους υδατάνθρακες για μερικές ημέρες κάθε φορά μετά από μια ημέρα με περισσότερους υδατάνθρακες, αλλά δεν περιορίζει την πρόσληψη τόσο δραστικά ώστε το σώμα να επιστρέψει αμέσως στην καύση λίπους για την κέτωση.
Το Keto αναφέρεται στην κέτωση, τη φυσική διαδικασία με την οποία το σώμα σας διασπά το αποθηκευμένο και διατροφικό λίπος για να το χρησιμοποιήσει ως καύσιμο. Το FLEX αναφέρεται στη μεταβολική ευελιξία, την ικανότητα να χρησιμοποιείτε είτε γλυκόζη είτε λίπος ως πηγή καυσίμου. Το FLEX αναφέρεται επίσης σε μια ευέλικτη διατροφή, στην οποία το κρέας είναι προαιρετικό.
Συνηθίστε το σώμα σας σε χαμηλότερους υδατάνθρακες πριν τους περιορίσετε στο βαθμό που το κάνετε κατά τη διάρκεια της δίαιτας κέτο.Το Keto Flex περιλαμβάνει 21 νόστιμες, λιποδιαλυτικές συνταγές keto που έχουν επιλεγεί για να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τα μέγιστα αποτελέσματα.
Η δίαιτα Ketoflex 12/3, μια μορφή χρονικά περιορισμένης διατροφής που περιορίζει την περίοδο κατά την οποία ένα άτομο τρώει σε ένα παράθυρο 12 ωρών τουλάχιστον τρεις ώρες πριν από τον ύπνο, προάγει την παραγωγή κετονών. Αυτά τα μόρια, τα οποία παράγονται από το συκώτι κατά τη διάσπαση των λιπαρών οξέων.
Αυτή η ευέλικτη προσέγγιση επιτρέπει στους ανθρώπους να μπαίνουν και να βγαίνουν κυκλικά από την κέτωση και είναι μια εκδοχή αυτού που ονομάζεται κυκλική δίαιτα κέτο. Το Keto Flex είναι ένα συμπλήρωμα απώλειας βάρους που έχει σχεδιαστεί για χρήση παράλληλα με την κετογονική δίαιτα. Το Inmotion Body Keto Flex αποτελείται από BHB (β-υδροξυβουτυρικό οξύ) το οποίο είναι ένα φυσικό σώμα κετονών που χρησιμοποιεί το σωματικό λίπος αντί για υδατάνθρακες ή ζάχαρη για την ενέργεια του σώματος.Το πρωτόκολλο Bredesen προβάλλει ισχυρούς ισχυρισμούς αποτελεσματικότητας παρά το γεγονός ότι καμία άλλη προσέγγιση δεν έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να αποτρέψει ή να αντιστρέψει οριστικά τη γνωστική παρακμή- ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να αξιολογηθούν προσεκτικά τα υπάρχοντα κλινικά δεδομένα για να καθοριστεί η ισχύς των αποδεικτικών στοιχείων που καθοδηγούν το πρωτόκολλο.
Η γνωσιοσκόπηση είναι ένας όρος που επινοήθηκε από τον Dr. Bredesen και αναφέρεται σε μια απλή αξιολόγηση, η οποία χρησιμοποιεί ένα συνδυασμό εργαστηριακών και γνωστικών δοκιμών που προσδιορίζει τους παράγοντες που συμβάλλουν στη γνωστική έκπτωση ή τον κίνδυνο για έκπτωση.
Το Keto Flex περιέχει ορισμένα αποδεδειγμένα συστατικά, αλλά αυτό δεν είναι ένα προϊόν δίαιτας κέτο.Keto Flex Pills Ένα κεφάλαιο του πόσο καιρό μέχρι να δείτε αποτελέσματα από το κέτο επισυνάπτεται το παράρτημα του πίνακα, το οποίο προορίζεται να επισυναφθεί στον ανατυπωμένο πίνακα.
Το KetoFLEX είναι μια υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ήπια κετογονική δίαιτα που περιλαμβάνει την κατανάλωση εξαιρετικά θρεπτικών τροφίμων ολικής αλέσεως, συμπεριλαμβανομένων πολλών τροφίμων φυτικής προέλευσης.
Το Keto Flex ακούγεται σαν να είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής κετό, ενώ στην πραγματικότητα δεν έχει καμία σχέση με τη δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων.
Τι μπορείτε να πιείτε σε μια κετογονική δίαιτα; Το νερό είναι το τέλειο ποτό, και ο καφές ή το τσάι είναι επίσης μια χαρά. Ιδανικά, μην χρησιμοποιείτε γλυκαντικές ουσίες, ιδίως ζάχαρη. Μια σταγόνα γάλα ή κρέμα γάλακτος στον καφέ ή το τσάι σας είναι εντάξει, αλλά προσέξτε ότι οι υδατάνθρακες μπορεί να αθροιστούν αν πίνετε πολλά φλιτζάνια μέσα στην ημέρα (και οπωσδήποτε αποφύγετε τις caffe lattes!).
Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η όποια αύξηση της καύσης λίπους δεν οφείλεται στο ότι η δίαιτα κέτο γίνεται πιο αποτελεσματική.Αυτή η προσέγγιση συνοψίζεται ως η δίαιτα KetoFLEX 12/3 - μια σε μεγάλο βαθμό φυτική, πυκνή σε θρεπτικά συστατικά, δίαιτα ολικής αλέσεως, που δίνει έμφαση στα τοπικά, βιολογικά και εποχιακά μη αμυλούχα λαχανικά από κάθε χρώμα του ουράνιου τόξου, σε συνδυασμό με επαρκή ποσότητα πρωτεϊνών και γενναιόδωρες ποσότητες υγιεινών λιπαρών.
Αυτή η προσέγγιση διατροφής και τρόπου ζωής συνιστά άφθονη άσκηση, ύπνο και βότανα όπως το Bacopa monnieri και το ashwagandha", δήλωσε ο Bredesen. Επιπλέον, συνέστησε καθημερινά συμπληρώματα για όσους βιώνουν ή κινδυνεύουν από γνωστική παρακμή, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών B1, C, D, E και K, καθώς και ωμέγα-3 και Ubiquinol.
Παρουσίαση του inmotion body keto flex Inmotion body keto flex είναι η εξίσωση μείωσης του βάρους που γίνεται από τέτοιους τεράστιους αριθμούς ειδικών.Η δίαιτα KetoFlex 12/3 προτείνει ένα διατροφικό παράθυρο όχι μεγαλύτερο από 12 ώρες, πράγμα που σημαίνει ότι νηστεύετε (δεν τρώτε ή πίνετε τίποτα άλλο εκτός από νερό) για 12 ώρες κατά τη διάρκεια της νύχτας. Το "3" αναφέρεται στη διακοπή κάθε φαγητού και ποτού τουλάχιστον 3 ώρες πριν πάτε για ύπνο.
Το FLEX αναφέρεται στη μεταβολική ευελιξία, την ικανότητα χρήσης είτε γλυκόζης είτε λίπους ως πηγή καυσίμου. Το FLEX αναφέρεται επίσης σε μια ευέλικτη διατροφή, στην οποία το κρέας είναι προαιρετικό. 12/3 αναφέρεται στο ελάχιστο χρονικό διάστημα κάθε μέρα που πρέπει να περνάτε νηστικοί- για τουλάχιστον 12 ώρες και τουλάχιστον 3 ώρες πριν από τον ύπνο.
Ο Bredesen συνέστησε την κατανάλωση άφθονων πρεβιοτικών ινών, όπως μανιτάρια, κρεμμύδια και σκόρδο, "ανθεκτικών αμύλων" που δρουν περισσότερο σαν φυτικές ίνες, συμπεριλαμβανομένων των φασολιών και των φακών, και προβιοτικών τροφίμων που περιέχουν ευεργετικά βακτήρια, όπως το ξινολάχανο, τα τουρσιά και το miso.
Ενώ η δίαιτα keto σχετίζεται με τη δίαιτα Atkins και παρόλο που πολλοί αμφισβητούν αυτό.
Τι είναι η δίαιτα Keto Flex 12/3; Pamela Peak Cognitive Concerns 4 Συνοπτική σύνοψη: Η δίαιτα του Πρωτοκόλλου Bredesen™ είναι η διατροφική κέτωση και η χρονικά περιορισμένη κατανάλωση υγιεινών, πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά τροφίμων. KetoFlex 12/3 σημαίνει να τρώτε όλα τα τρόφιμα κατά τη διάρκεια ενός παραθύρου 12 ωρών και να φροντίζετε να μην τρώτε κανένα τρόφιμο εντός τριών ωρών πηγαίνοντας για ύπνο.
Σε αυτή την αναθεώρηση του Keto Flex, θα επανεξετάσουμε αυτό το δημοφιλές προϊόν δίαιτας κέτο για να δούμε αν θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος ακόμα πιο γρήγορα.