Πόσο καιρό παίρνει το dim για να λειτουργήσει για την απώλεια βάρους - Πόσο καιρό χρειάζεται η DIM για να εξισορροπήσει τις ορμόνες;

Συνήθως χρειάζονται περίπου 30 ημέρες για να αρχίσουν τα συμπληρώματα DIM να εξισορροπούν τα οιστρογόνα. Και μπορεί να χρειαστούν μερικές προσπάθειες για να φτάσετε στην καλύτερη δυνατή δοσολογία.

Για να αντικαταστήσουν το DIM από υγιείς ποσότητες σταυρανθών λαχανικών στη διατροφή, οι γυναίκες θα πρέπει να λαμβάνουν μια αρχική δόση περίπου 15 mg ημερησίως πραγματικού DIM σε απορροφήσιμο σκεύασμα.

Πρέπει η DIM να λαμβάνεται το βράδυ ή το πρωί;

Οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν ότι η λήψη της DIM το πρωί με ένα ποτήρι νερό και λίγο φαγητό είναι ο καλύτερος τρόπος. Ορισμένες γυναίκες που έχουν αϋπνία που σχετίζεται με την κυριαρχία των οιστρογόνων, την περιεμμηνόπαυση ή την εμμηνόπαυση διαπιστώνουν ότι η λήψη της DIM το βράδυ τις βοηθά να κοιμούνται περισσότερο - και μάλιστα όλη τη νύχτα.

Πρέπει να παίρνετε DIM κάθε μέρα; Πόσο DIM πρέπει να λαμβάνεται; Μελέτες δείχνουν ότι η πιο αποτελεσματική ποσότητα συμπληρωματικής DIM είναι 30 mg απορροφήσιμης DIM ανά δόση, με ημερήσιες δόσεις 60 mg. Πόσο DIM πρέπει να πάρω για να εξισορροπήσω τις ορμόνες; Συνιστάται οι γυναίκες να αρχίσουν να λαμβάνουν μια αρχική δόση περίπου 15 mg DIM την ημέρα και οι άνδρες περίπου 30 mg την ημέρα. Οι ποσότητες αυτές μπορούν να αυξηθούν τρεις έως τέσσερις φορές σε ατομική βάση για να αποκομίσουν τα απαραίτητα οφέλη για την ισορροπία των ορμονών και τον μεταβολισμό. Τι κάνει η DIM για μια γυναίκα; Η DIM βοηθά στη μετατροπή των οιστρογόνων σε καλούς μεταβολίτες οιστρογόνων, προστατεύει τα καταπονημένα μυϊκά κύτταρα και επιτρέπει την αποτελεσματικότερη επισκευή και ανάπτυξη. Οι καλοί μεταβολίτες των οιστρογόνων εξηγούν γιατί οι γυναίκες αθλήτριες εμφανίζουν συνήθως λιγότερες μυϊκές βλάβες από τους άνδρες για δεδομένο φόρτο εργασίας.

Ενώ ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να διαπιστώσουν ότι ένα συμπλήρωμα DIM μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ορμονικής ακμής, δεν υπάρχουν συγκεκριμένες μελέτες που να έχουν εξετάσει τη σχέση μεταξύ DIM και ακμής.

Παρόλο που το συμπλήρωμα DIM είναι διαθέσιμο στον πάγκο, η συνεργασία με έναν γιατρό που καταλαβαίνει πώς λειτουργεί το DIM και τα πολλά οφέλη του είναι ζωτικής σημασίας εάν θέλετε τα καλύτερα αποτελέσματα.

Συνήθως χρειάζονται περίπου 30 ημέρες για να αρχίσει να λειτουργεί το συμπλήρωμα DIM στο σώμα σας για την εξισορρόπηση των οιστρογόνων.

Εάν παρατηρήσετε μετά τη λήψη της DIM ότι η ακμή σας γίνεται πιο κυστική και ξεσπάτε περισσότερο, σταματήστε τη DIM και συζητήστε με το δερματολόγο σας άλλους τρόπους αντιμετώπισης της ορμονικής σας ακμής.

Το καθημερινό συμπλήρωμα DIM προάγει τον υγιή μεταβολισμό των οιστρογόνων σε άνδρες και γυναίκες, ώστε να αποφευχθεί η περιττή κυριαρχία των οιστρογόνων στον ορό, έναν ένοχο της τριχόπτωσης.

Σε μια μελέτη, οι ερευνητές μελέτησαν τις επιδράσεις της πρόδρομης ουσίας DIM ινδόλη-3-καρβινόλης σε παχύσαρκα ποντίκια που τρέφονταν με δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Πρέπει να παίρνω το DIM πρωί ή βράδυ;

Πρωί ή νύχτα; Η καλύτερη ώρα της ημέρας για τη λήψη του συμπληρώματος DIM είναι ακόμα υπό αμφισβήτηση. Οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν ότι η λήψη του DIM το πρωί με ένα ποτήρι νερό και λίγο φαγητό είναι ο καλύτερος τρόπος.

Άλλες χρήσεις των συμπληρωμάτων DIM, όπως η απώλεια βάρους και η θεραπεία της ακμής, δεν έχουν μελετηθεί σε ανθρώπους. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε τι μπορεί να κάνει η DIM για την απώλεια βάρους, την ακμή, την εμμηνόπαυση και πολλά άλλα. Πριν ξεκινήσετε το DIM, είτε για ακμή, bodybuilding, απώλεια βάρους ή απλά για γενικά σημάδια κυριαρχίας οιστρογόνων, είναι συνετό να μιλήσετε με το γιατρό ή το δερματολόγο σας.

Μια μελέτη 30 ημερών σε 19 μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες με καρκίνο του μαστού σε πρώιμο στάδιο διαπίστωσε ότι η λήψη 108 mg DIM ημερησίως οδήγησε επίσης σε ευεργετικές αλλαγές στα επίπεδα των οιστρογόνων (9). Πρέπει η DIM να λαμβάνεται με ή χωρίς φαγητό; Η συνήθης δόση του βιοδιαθέσιμου, μικροενθυλακωμένου DIM για τους άνδρες είναι 200 έως 400 mg την ημέρα που λαμβάνονται με το φαγητό. Για τους άνδρες που συμμετέχουν σε ένα πρόγραμμα σωματικής άσκησης, η δόση της βιοδιαθέσιμης, μικροενθυλακωμένης DIM πρέπει να κυμαίνεται μεταξύ 150 και 400 mg ημερησίως.

Πόσο καιρό χρειάζεται η DIM για να αρχίσει να λειτουργεί;

Η DIM μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά την ακμή επειδή μπλοκάρει τους υποδοχείς ανδρογόνων, πράγμα που σημαίνει ότι καμία τεστοστερόνη δεν μπορεί να εισέλθει στον υποδοχέα. Έτσι, όταν παίρνετε DIM για ορμονική ακμή, μπορείτε να περιμένετε το δέρμα σας να αρχίσει να καθαρίζει οπουδήποτε από 3 ημέρες έως 30 ημέρες, ανάλογα με τη μοναδική σας κατάσταση.

Ποια είναι τα οφέλη από τη λήψη της DIM;

Βοηθά στην πρόληψη των επιδράσεων των οιστρογόνων στα κύτταρα. - Επιβραδύνει ορισμένα καρκινικά κύτταρα. - Μειώνει τις τοξίνες που παράγονται από τον φυσικό μεταβολισμό του σώματός σας. - Ενισχύει τα αντιοξειδωτικά. - Προωθεί την απώλεια βάρους. - Ενισχύει τη μνήμη. - Βελτιώνει τη διάθεση. - Μειώνει τα συμπτώματα του PMS.

Μπορεί η DIM να ληφθεί με άδειο στομάχι; Ορισμένα άτομα έχουν βιώσει μικρές στομαχικές διαταραχές κατά τη λήψη συμπληρωμάτων DIM. Αυτή η παρενέργεια μπορεί να εξαλειφθεί με τη λήψη συμπληρωμάτων DIM με φαγητό. Ορισμένα άτομα έχουν επίσης παρατηρήσει ακίνδυνες αλλαγές στο χρώμα των ούρων κατά τη λήψη συμπληρωμάτων DIM.

Ενώ μερικοί από τους φίλους σας που παίρνουν το συμπλήρωμα DIM μπορούν να δουν τα αποτελέσματα σε τέσσερις ημέρες, εσείς μπορεί να παρατηρήσετε ότι θα χρειαστούν περισσότερες από 10 ημέρες για να απορροφηθεί και να αναμειχθεί από το σώμα σας.

Αυτό το προϊόν διατίθεται στην αγορά τόσο σε γυναίκες όσο και σε άνδρες για να βοηθήσει στην ισορροπία των οιστρογόνων, την κυστική ακμή, το PCOS, τη θεραπεία της ορμονικής ακμής, την ανακούφιση από την εμμηνόπαυση, την απώλεια βάρους, το bodybuilding και ως αναστολέας της αρωματάσης.

Είναι ρεαλιστικό να περιμένετε να δείτε αποτελέσματα οπουδήποτε μεταξύ 6 εβδομάδων και 6 μηνών, ανάλογα με τα άλλα μέτρα απώλειας βάρους που λαμβάνετε.

Η λήψη DIM, σε συνδυασμό με δίαιτα χαμηλών θερμίδων και άσκηση μπορεί να διευκολύνει την απώλεια βάρους. Πότε δεν πρέπει να παίρνω DIM; Τα παιδιά και οι έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες δεν πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα DIM. Τα άτομα με ηπατική ή νεφρική νόσο θα πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους πριν χρησιμοποιήσουν το DIM. Άτομα με υψηλότερο κίνδυνο για καρκίνο ευαίσθητο στα οιστρογόνα ή καταστάσεις που σχετίζονται με ορμόνες θα πρέπει να συμβουλεύονται γιατρό πριν από τη λήψη DIM. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν συμπληρώματα DIM για να βοηθήσουν σε θέματα όπως η ακμή, το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS), η απώλεια βάρους και ίσως ακόμη και ο καρκίνος.

Σε μια μελέτη σε ποντίκια με δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, 23 mg DIM ανά λίβρα (50 mg ανά kg) σωματικού βάρους μείωσαν σημαντικά το σχηματισμό νέων λιποκυττάρων.

Η λήψη της DIM θα με βοηθήσει να χάσω βάρος;

Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η DIM αυξάνει τη λιπόλυση (καύση λίπους). Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να σχετίζεται με την απώλεια βάρους και την υγιή διαχείριση του βάρους. Έτσι, η DIM θα μπορούσε να βοηθήσει όταν πρόκειται να χάσετε μερικά κιλά!

Η Jardim λέει ότι έχει δει πελάτες να παρουσιάζουν βελτίωση της ακμής τους μέσα σε λίγες μόνο ημέρες, ενώ σε κάποιους χρειάστηκε ένας μήνας για να δράσει η DIM.

Πόσο καιρό χρειάζεται για να δείτε αποτελέσματα από την DIM;

Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν το συμπλήρωμα DIM ως μέρος του προγράμματος απώλειας βάρους τους μπορούν ρεαλιστικά να περιμένουν να δουν αποτελέσματα μέσα σε έξι εβδομάδες έως έξι μήνες.

Σε γενικές γραμμές, η ικανότητα της DIM να αποτρέπει μεγάλες αυξήσεις ή μειώσεις των οιστρογόνων μπορεί να βοηθήσει σε διάφορα ζητήματα, όπως η ακμή, τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, η αύξηση του σωματικού βάρους και ακόμη και ο καρκίνος.

Αφού πάρετε το DIM, φτάνει σε μέγιστη συγκέντρωση στο αίμα σας μέσα σε δύο ώρες περίπου- κάθε τέσσερις ώρες μετά από αυτό, τα επίπεδα του DIM μειώνονται στο μισό.