Θα πρέπει να χορεύετε για την απώλεια βάρους στο σπίτι; Αναμφίβολα ναι. Ο χορός σας βοηθά να χάσετε βάρος, πρώτα απ' όλα επειδή καίει θερμίδες. Προφανώς, ο αριθμός των θερμίδων που καίγονται εξαρτάται από την ένταση της συνεδρίας χορού σας.
Pop Cardio Dance Workout Εξατμίστε τις θερμίδες με μερικά από τα καλύτερα ποπ τραγούδια με αυτό το pop cardio dance workout.Με βίντεο προπόνησης χορού με λεπτομερείς οδηγίες για κάθε βήμα, αυτή η εφαρμογή μπορεί να σας βοηθήσει να τονώσετε το σώμα σας και να βελτιώσετε την καρδιολογία σας εύκολα.
Ένα άτομο 155 κιλών θα κάψει 112 θερμίδες σε 30 λεπτά αργού χορού, 205 θερμίδες από την ντίσκο ή την αίθουσα χορού και 223 θερμίδες από τον γρήγορο χορό ή το μπαλέτο. Ένα άτομο 185 κιλών θα κάψει περίπου 133 θερμίδες σε 30 λεπτά αργού χορού, 244 θερμίδες από ντίσκο ή χορό και 266 θερμίδες από γρήγορο ή μπαλέτο.
Με προπονήσεις εμπνευσμένες από το χορό, από αίθουσες χορού και μπαλέτο μέχρι hip hop και μαθήματα club dance, δεν θα βαρεθείτε ποτέ! Η ένταση εξαρτάται από το είδος του χορού που επιλέγετε. Τα είδη χορού που κινούνται γρήγορα, όπως το χιπ χοπ και η σάλσα, είναι πιο έντονα από τους πιο αργούς χορούς, όπως το τανγκό ή το βαλς.
Οι καλύτερες προπονήσεις χορού σας κάνουν να αισθάνεστε σαν να βρίσκεστε στη μέση μιας πίστας αντί για το σαλόνι σας.
Δεν είναι σαφές από πού προήλθε ο χορός, αλλά κερδίζει έδαφος στο TikTok, με τους χρήστες να δημοσιεύουν βίντεο με τους εαυτούς τους να κάνουν την άσκηση και πολλοί να ισχυρίζονται ότι βλέπουν αποτελέσματα απώλειας βάρους και τόνωσης.Προσφέρουν προγράμματα προπόνησης χορού, προγράμματα προπόνησης γιόγκα, προπονήσεις τρεξίματος/περιπάτου, προπονήσεις ενδυνάμωσης και πολλά άλλα!
Επιπλέον: Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό PLOS One, η οποία διαπίστωσε ότι η παρακολούθηση μαθημάτων χορού όπου έπρεπε να μάθεις νέες χορογραφίες ενίσχυσε τη γνωστική λειτουργία των ηλικιωμένων ενηλίκων περισσότερο από ό,τι όταν έκαναν προπονήσεις με επαναλαμβανόμενα μοτίβα κίνησης, όπως η προπόνηση ενδυνάμωσης ή η σταθερή καρδιολογία (σκεφτείτε: τζόκινγκ ή μια βόλτα με το ποδήλατο γυμναστικής).
Έλεγχος γεγονότων. Ο χορός είναι μια εξαιρετική επιλογή άσκησης για την απώλεια βάρους, τόσο για τον παράγοντα της διασκέδασης όσο και για τις θερμίδες που καίτε.
Δεν χρειάζεται να τρώτε ρύζι, να πίνετε νερό ή ακόμα και να ουρείτε.Επιπλέον, το τρέχον βάρος σας επηρεάζει το πόσες θερμίδες καίτε ενώ χορεύετε. Αν χορεύετε έντονα για μία ώρα την ημέρα, επτά ημέρες την εβδομάδα, μπορείτε να χάσετε 1 έως 2 κιλά την εβδομάδα.
Αν υποθέσουμε ότι θέλετε να χάσετε βάρος, αναζητήστε βίντεο χορού που γίνονται σε γρήγορο ρυθμό, όπως hip-hop ή Figure8.
Ποτέ δεν έκανα χορό της κοιλιάς αρκετά έντονα για να χάσω βάρος, και πράγματι, ποτέ δεν έχασα βάρος κάνοντάς το.
Σε ένα τέτοιο βίντεο χορού για να χάσετε βάρος γρήγορα ένα περιβάλλον και μια ατμόσφαιρα, ο τόνος του καλύτερου συμπληρώματος κοπής λίπους Suzhou άνθρωποι s keto χάπια αντενδείκνυται ομιλία φαίνεται επίσης να είναι ιδιαίτερα ειρηνική και ήρεμη.
Η Denise Austin είναι το όνομα στο παιχνίδι για προπονήσεις χορού. Αυτό είναι μόνο 30 λεπτά και πραγματικά ανεβάζει τους καρδιακούς παλμούς! 2. Cardio Dance Workout Celebrities Love Οι διασημότητες παντού χρησιμοποιούν το χορό ως μέσο τόνωσης και σύσφιξης του σώματός τους. Αυτή είναι μια εξαιρετική προπόνηση που θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε το "σώμα των διασημοτήτων που χορεύουν"! 3.
Όπως οι περισσότερες μορφές αερόβιας ή καρδιολογικής άσκησης, ο χορός έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους. Εκτός του ότι καίει έναν καλό αριθμό θερμίδων, ο χορός μπορεί επίσης να αυξήσει τη μυϊκή σας δύναμη.
Το νέο διασκεδαστικό DVD χορευτικής άσκησης βοηθά όλους σε όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης και σε όλες τις ηλικίες να κάψουν λίπος, να γυμναστούν, να χάσουν κιλά και πόντους, ενώ παράλληλα διασκεδάζουν χορεύοντας με νέα καυτή μουσική από όλο τον κόσμο.
Ιδρύθηκε από την Angela Beeler, την Catherine Ballas και την Emily Field και το REFIT Revolution είναι ένας κόμβος για τα καλύτερα βίντεο προπόνησης cardio με τις κορυφαίες επιτυχίες του σήμερα και εκρήξεις από το παρελθόν, όπως το "Level Up" της Ciara και το "Love Shack" των B-52s. Θα λατρέψετε τις εύκολες χορογραφίες του λογαριασμού στο YouTube, τις χρήσιμες υποδείξεις και τη συνολική στάση του girl-power.
Οι διασημότητες παντού χρησιμοποιούν το χορό ως μέσο τόνωσης και σύσφιξης του σώματός τους. Αυτή είναι μια εξαιρετική προπόνηση που θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε το "σώμα των διασημοτήτων που χορεύουν"! 3. Προπόνηση χορού για αρχάριους Αυτή είναι μια τέλεια προπόνηση χορού για αρχάριους! Προχωρήστε αργά, κρατήστε τις κινήσεις απλές και προχωρήστε από εδώ και πέρα.
Αν νιώθετε άβολα να χορεύετε δημόσια, μπορείτε να κατεβάσετε μια εφαρμογή για προπονήσεις χορού ή να παρακολουθήσετε βίντεο που σας βοηθούν να μάθετε και να προπονηθείτε.
Πολλοί άνθρωποι επιθυμούν να χάσουν βάρος και αναζητούν επιλογές όπως η γυμναστική, το τρέξιμο, η γιόγκα και ακόμη και σκληρές προπονήσεις όπως η Tabata για να χάσουν βάρος.
Κατεβάστε σήμερα την εφαρμογή dance workout for weight loss app για να επωφεληθείτε από τα οφέλη των αερόβιων ασκήσεων και της Zumba από την άνεση του σπιτιού σας. Το καλύτερο σε αυτή την εφαρμογή χορού Zumba για Android είναι ότι είναι εντελώς δωρεάν και σας επιτρέπει να δημιουργήσετε ένα προσαρμοσμένο πρόγραμμα προπόνησης για τον εαυτό σας.
Κέντρο Μπορείτε να χάσετε βάρος περπατώντας 30 λεπτά την ημέρα, εφόσον περπατάτε τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας ή τουλάχιστον 5 ημέρες την εβδομάδα. Οι απλές σωματικές δραστηριότητες μπορούν να σας βοηθήσουν στο ταξίδι της απώλειας βάρους, επειδή μπορούν να σας βοηθήσουν να κάψετε θερμίδες.
Ο χορός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάψετε θερμίδες. Αυτό το καταπληκτικό πέστο από λάχανο έχει μόνο 210 θερμίδες και είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά! Ο χορός για 30 λεπτά την ημέρα μπορεί να σας βοηθήσει να καλύψετε τις εβδομαδιαίες απαιτήσεις σας για άσκηση και να κάψετε θερμίδες. Σε συνδυασμό με τη μειωμένη πρόσληψη ενέργειας, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Η απώλεια βάρους είναι δύσκολη αλλά απλή υπόθεση.
Αυτό το κορυφαίο χορό για να χάσετε βάρος λίστα βίντεο έχουν Latin προπονήσεις χορού, καρδιο προπόνηση χορού, Zumba προπόνηση χορού, και πολλά άλλα.Ο χορός για 30 λεπτά την ημέρα μπορεί να σας βοηθήσει να καλύψετε τις εβδομαδιαίες ανάγκες σας σε άσκηση και να κάψετε θερμίδες. Σε συνδυασμό με τη μειωμένη πρόσληψη ενέργειας, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Η απώλεια βάρους είναι δύσκολη αλλά απλή υπόθεση. Πρέπει να καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες προσλαμβάνετε.
Ετοιμαστείτε να χτυπήσετε την πίστα! Ο χορός είναι μια προπόνηση για όλο το σώμα που είναι πραγματικά διασκεδαστική. Κάνει καλό στην καρδιά σας, σας κάνει πιο δυνατούς και μπορεί να βοηθήσει στην ισορροπία και τον συντονισμό. Ένα 30λεπτο μάθημα χορού καίει μεταξύ 130 και 250 θερμίδες, περίπου τις ίδιες με το τζόκινγκ.
Ο χορός είναι μια προπόνηση για όλο το σώμα που είναι πραγματικά διασκεδαστική. Κάνει καλό στην καρδιά σας, σας κάνει πιο δυνατούς και μπορεί να βοηθήσει στην ισορροπία και τον συντονισμό. Ένα 30λεπτο μάθημα χορού καίει μεταξύ 130 και 250 θερμίδες, περίπου τις ίδιες με το τζόκινγκ.
Ξέρω ότι οι υποσχέσεις για απώλεια βάρους "πουλάνε", αλλά υπάρχουν πολλά περισσότερα στον χορό ή την άσκηση από την απώλεια βάρους!
Ο χορός είναι μια καρδιοαναπνευστική άσκηση, επομένως είναι ιδανική για την απώλεια βάρους, όπως και το τζόκινγκ. Πολλές διασημότητες το χρησιμοποιούν ως μορφή προπόνησης. Αν πρέπει να εμφανιστούν κάπου, παραλείπουν ακόμα και το καθημερινό τους γυμναστήριο, γνωρίζοντας ότι είναι καλυμμένοι γιατί το χορεύουν!
Χορός απώλεια βάρους είναι καλή, η "πιο" απώλεια βάρους είναι κυρίως να παρακολουθήσετε την ένταση της δραστηριότητας χορού και τη διάρκεια της δραστηριότητας, μερικά από τα έντονα χορού είναι φυσικά καλύτερα από την καταπραϋντική απώλεια βάρους χορού, αλλά ο έντονος χορός δεν μπορεί να διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η ένταξη του χορού της κοιλιάς στη ρουτίνα απώλειας βάρους σας είναι μια εξαιρετική επιλογή.Το Fit Body by Ashley είναι ένας διαδικτυακός προπονητής απώλειας βάρους που διαθέτει τόνους διασκεδαστικών βίντεο προπόνησης που θα σας κάνουν σχεδόν να ξεχάσετε ότι γυμνάζεστε.
Αν θέλετε να επικεντρωθείτε στον κορμό σας, τα βίντεο της Leilah Isaac σας επιτρέπουν να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας και να κάψετε θερμίδες με ένα διασκεδαστικό μάθημα χορού της κοιλιάς.