20 Μαΐου 2004 -- Το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ (CLA) είναι ένας υποψήφιος για το θαυματουργό χάπι απώλειας βάρους. Μια ομάδα υπέρβαρων γυναικών έχασε 9% σωματικό λίπος σε διάστημα ενός έτους.
Το CLA μπορεί να προκαλέσει το θάνατο των λιποκυττάρων, να συρρικνώσει τα λιποκύτταρα ή να επιταχύνει το μεταβολισμό για να προωθήσει την απώλεια βάρους, εξηγεί. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αντιμετωπίζουν προβλήματα με το ίδιο το CLA, ωστόσο θα παρατηρήσω ότι ορισμένοι ασθενείς έχουν προβλήματα με συνδυαστικά συμπληρώματα που περιέχουν CLA και το αποδίδουν λανθασμένα στο CLA, ενώ στην πραγματικότητα μπορεί να είναι κάποιο από τα άλλα συστατικά του συμπληρώματος που τους προκαλούν προβλήματα. Το CLA (συζευγμένο λινολεϊκό οξύ) είναι ένα φυσικό λιπαρό οξύ, παρόμοιο με ένα ωμέγα-6 λιπαρό οξύ, αλλά με οφέλη για την υγεία του δέρματος και την απώλεια βάρους.CLA: CLA: Απώλεια λίπους και αύξηση μυών. Είναι ένα από τα "καλά λίπη", που υπάρχει σε τρόφιμα όπως το βοδινό κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλά μόνο σε χαμηλά επίπεδα. Κατά ειρωνικό τρόπο, το βόειο κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι τα ίδια τρόφιμα που έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε αυτό που θεωρούμε ως "κακά λίπη" ή κορεσμένα λίπη, οπότε η λήψη αρκετού CLA μόνο μέσω της διατροφής είναι προβληματική.
Ποιες είναι οι παρενέργειες του CLA; Τα συμπληρώματα CLA μπορεί να προκαλέσουν στομαχικές διαταραχές, ναυτία, διάρροια και κόπωση. Κίνδυνοι. Τα συμπληρώματα CLA μπορεί να επιδεινώσουν την αντίσταση στην ινσουλίνη, ή τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας απορροφά τη ζάχαρη, σε άτομα με διαβήτη ή μεταβολικό σύνδρομο.
Ορισμένοι θεωρούν ότι το CLA μπορεί να αλλάξει τη σύνθεση του σώματος και να διευκολύνει την απώλεια βάρους μεταβάλλοντας το μεταβολισμό.
Οι περισσότεροι άνθρωποι βλέπουν τα καλύτερα αποτελέσματα από το συμπλήρωμα CLA όταν το παίρνουν μαζί με το φαγητό. Η λήψη του κατά τη διάρκεια ή ακριβώς πριν από ένα γεύμα μπορεί να βοηθήσει το σώμα να αξιοποιήσει καλύτερα το CLA.
Λοιπόν, μια μελέτη απώλειας βάρους απέδειξε ότι η λήψη ενός συμπληρώματος CLA μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της λεπτίνης στο σώμα σας. Θεωρητικά, τα χαμηλότερα επίπεδα λεπτίνης στο σώμα σας θα πρέπει να μειώνουν την πείνα και τους πόθους (γεγονός που θα σας βοηθήσει να τρώτε λιγότερο φαγητό και να χάσετε περισσότερο βάρος).
Παρόλο που το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ είναι ένα τρανς λίπος, υπάρχει σκοπός γι' αυτό! Συγκεκριμένα, το CLA συμβάλλει στη μείωση της επιθυμίας για άσκοπη πρόσληψη τροφής και αναστέλλει την παραγωγή πρόσθετων λιπών.
Το CLA αυξάνει τη φλεγμονή; Τα συμπληρώματα CLA μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή στο σώμα. Αυτό φαίνεται από την αύξηση της C-αντιδρώσας πρωτεΐνης. Αυτή η αυξημένη φλεγμονή μπορεί να οδηγήσει σε αθηροσκλήρωση, θρόμβους αίματος, εγκεφαλικά επεισόδια και καρδιακές προσβολές. Οι έγκυες γυναίκες και όσες θηλάζουν είναι καλό να λαμβάνουν CLA από τις πηγές τροφίμων. Ωστόσο, θα πρέπει να μείνουν μακριά από τη χρήση συμπληρωμάτων CLA. Τα οφέλη του CLA περιλαμβάνουν: Βοήθεια στην απώλεια βάρους και στην καύση λίπους: χρησιμοποιώντας το αποθηκευμένο λίπος για ενέργεια, βοηθώντας έτσι στην απώλεια λίπους (2,3).Ας δούμε τα στοιχεία πίσω από το πώς τα συμπληρώματα CLA βοηθούν τους ανθρώπους να χάσουν βάρος και πώς μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικά για την απώλεια βάρους. Το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ, γνωστό και ως CLA, είναι ένα συμπλήρωμα που χρησιμοποιείται εδώ και πολλά χρόνια για να βοηθήσει δυνητικά στην απώλεια βάρους.
Επίσημες πηγές αναφέρουν ότι το CLA φαίνεται να είναι ασφαλές, αν και οι άνθρωποι μπορεί να παρουσιάσουν ήπιες παρενέργειες, όπως πεπτικά προβλήματα. Ενώ οι μελέτες δείχνουν δυνατότητες χρήσης του CLA για την απώλεια βάρους και την αύξηση της άλιπης σωματικής μάζας, απαιτούνται πιο ολοκληρωμένες μελέτες.
Είναι το CLA καλό για τους κοιλιακούς; Υποστηρίζει τη μείωση του λίπους στην περιοχή της κοιλιάς και των μηρών και την υγιή σύνθεση του σώματος με τη χρήση CLA και την προσθήκη μιας υγιεινής διατροφής και συστηματικής άσκησης. Το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ (CLA) είναι ένα φυσικό λιπαρό οξύ που βρίσκεται σε υψηλές συγκεντρώσεις στο κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα που τρέφονται με χόρτο. Η L καρνιτίνη και το CLA είναι δύο συμπληρώματα που, όταν χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό, μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους και στην οικοδόμηση μυών. Τα συμπληρώματα διατροφής, όπως το Tonalin CLA για απώλεια βάρους, είναι επίσης γνωστό ότι σας βοηθούν να επιτύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους.Το CLA, ή συζευγμένο λινολεϊκό οξύ, είναι ένα φυσικό τρανς-λίπος και έχει γίνει ένα δημοφιλές θέμα ενδιαφέροντος μεταξύ των λάτρεις της γυμναστικής και εκείνων που αναζητούν ασφαλή και φυσικά συμπληρώματα απώλειας βάρους.
Στις μελέτες που έδειξαν απώλεια βάρους σε ανθρώπους, η ποσότητα βάρους που χάνεται με το CLA είναι συνήθως αρκετά μικρή.
Το CLA είναι ένας ειδικός τύπος λιπαρού οξέος που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε υψηλές δόσεις για να βοηθήσει στην προώθηση της απώλειας βάρους μεταβάλλοντας το μεταβολισμό σας, βελτιώνοντας τη μεταβολική λειτουργία και μειώνοντας τη φλεγμονή. Το CLA + Carnitine λειτουργεί χρησιμοποιώντας τα δύο βασικά συστατικά του για να βοηθήσει στην οικοδόμηση των μυών και ταυτόχρονα να επιταχύνει την απώλεια βάρους.Τα συμπληρώματα CLA διαφημίζονται ως χάπια απώλειας βάρους που βοηθούν επίσης στη βελτίωση του μεταβολισμού.
Τα πιο ενθαρρυντικά οφέλη του CLA για την υγεία περιλαμβάνουν την απώλεια βάρους, τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτός ο νέος παίκτης έρχεται στη σκηνή με όλη τη συνηθισμένη διαφημιστική εκστρατεία και τις υποσχέσεις για εύκολη απώλεια βάρους με CLA με ελάχιστη ή καθόλου προσπάθεια από την πλευρά των διατροφολόγων πέρα από τη λήψη του καθημερινού χαπιού συμπληρώματος."Το CLA είναι γνωστό ότι συσσωρεύεται στους ιστούς των ζώων και των ανθρώπων, όπου μεταβολίζεται εύκολα". Το CLA μπορεί να προκαλέσει το θάνατο των λιποκυττάρων, να συρρικνώσει τα λιποκύτταρα ή να επιταχύνει το μεταβολισμό για να προωθήσει την απώλεια βάρους, εξηγεί.
Αλλά αν είστε πρόθυμοι να το παίρνετε καθημερινά για 6-12 μήνες, στις σωστές δόσεις, ενώ εφαρμόζετε μια σωστή δίαιτα απώλειας βάρους και άσκηση, η λήψη CLA μπορεί να βελτιώσει ελαφρώς τη συνολική απώλεια βάρους σας στο τέλος του έτους κατά μερικά κιλά. Ορισμένοι ασθενείς χρησιμοποιούν το CLA για να βοηθήσουν στην απώλεια λίπους κατά τη διάρκεια των προπονήσεων, με την ελπίδα ότι θα βοηθήσει στην ταχύτερη απομάκρυνση του λίπους από τις ανεπιθύμητες περιοχές κατά τη διάρκεια της κοπής λίπους.Το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ (CLA) είναι ένα φυσικό λιπαρό οξύ που βρίσκεται σε υψηλές συγκεντρώσεις στο κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα που τρέφονται με χόρτο. Το Ab Cuts δεν περιέχει απολύτως ΚΑΝΕΝΑ διεγερτικό, επομένως αποφεύγονται αρνητικές παρενέργειες όπως νευρικότητα ή πονοκέφαλοι που είναι συνηθισμένες με πολλά άλλα προϊόντα μείωσης λίπους.
Αν και το CLA μπορεί να καταναλωθεί μέσω των διατροφικών πηγών, η συμπληρωματική χορήγηση περίπου 3-4 γραμμαρίων CLA την ημέρα μπορεί να επιταχύνει τις προσπάθειες απώλειας βάρους και οικοδόμησης μυών.