Υπάρχουν περιορισμένα επιστημονικά στοιχεία που υποστηρίζουν τα αποτελέσματα απώλειας βάρους του προγράμματος HMR. Μια μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες με παχυσαρκία που έλαβαν μέρος σε μια δίαιτα τύπου HMR (τρώγοντας υποκατάστατα γευμάτων και φρούτα και λαχανικά) έχασαν κατά μέσο όρο 37,4 κιλά σε διάστημα 18 εβδομάδων.
Όπως και να έχει, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η δίαιτα HMR δεν σχεδιάστηκε για να αποτελέσει μια μακροπρόθεσμη λύση για την απώλεια βάρους.
Η μέση απώλεια βάρους για το πρόγραμμα Healthy Solutions στο σπίτι με τηλεφωνική καθοδήγηση είναι 23 κιλά.
Τρώτε τουλάχιστον 3 ροφήματα, 2 κύρια γεύματα και 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα για θρεπτικά, χορταστικά γεύματα που υποστηρίζουν τη γρήγορη, υγιή απώλεια βάρους χωρίς πολλές εικασίες.
Εάν ανήκετε στην τελευταία ομάδα, ένα πρόγραμμα που μπορείτε να εξετάσετε είναι το HMR, το οποίο σημαίνει Health Management Resources. Εδώ είναι πώς να ακολουθήσετε το HMR, ο αριθμός των θερμίδων και τα είδη των τροφίμων που επιτρέπονται και οι σκέψεις μου ως εγγεγραμμένος διαιτολόγος-διατροφολόγος σχετικά με το αν είναι ασφαλές, υγιεινό και μπορεί να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους.
Το HMR είναι ένα ιατρικά τεκμηριωμένο πρόγραμμα απώλειας βάρους και διαχείρισης βάρους που ιδρύθηκε το 1983.Σε αντίθεση με πολλά δημοφιλή προγράμματα απώλειας βάρους, το HMR έχει πράγματι δημοσιευμένα δεδομένα για να υποστηρίξει τους ισχυρισμούς του για απώλεια βάρους.
Ακολουθούν οι μέσες απώλειες βάρους για τα διάφορα προγράμματα HMR: με βάση ερευνητικές μελέτες που διεξήχθησαν σε άτομα που ολοκλήρωσαν μεταξύ 12-26 εβδομάδων. Το κλινικό πρόγραμμα Healthy Solutions® είναι 28-37,5 κιλά.
Γιατί η μέση απώλεια βάρους σε δίαιτα hmr απώλεια βάρους σε δίαιτα hmr είναι ο λογαριασμός της προπόνησης καύσης υδατανθράκων η χώρα τόσο χαοτική σήμερα Miko, έχασες ένα φάκελο σήμερα.
Σύμφωνα με την ιστοσελίδα της HMR, όσοι συμμετείχαν στο πρόγραμμα Healthy Solutions έχασαν από 13 έως 28 κιλά σε 12 εβδομάδες- όσοι επέλεξαν το κλινικό πρόγραμμα Decision-Free έχασαν κατά μέσο όρο 38 κιλά σε 12 εβδομάδες. Επιπλέον, το U.S. News and World Report κατέταξε το πρόγραμμα HMR ως τη νούμερο ένα δίαιτα για τις καλύτερες δίαιτες γρήγορης απώλειας βάρους.
Το "HMR" σημαίνει "υψηλή αντοχή στην υγρασία" και είναι αναμφισβήτητα το καλύτερο υλικό για ένα ντουλάπι ματαιοδοξίας - ειδικά για ένα ντουλάπι που βρίσκεται στο μπάνιο, όπου πολλή υγρασία, ατμός και νερό εκτοξεύονται πάνω στη ματαιοδοξία σας κάθε μέρα. Αλλά σας έχει εξηγήσει κανείς τι είναι και γιατί είναι τόσο καλό; Αν όχι, τότε διαβάστε παρακάτω!
Το πρόγραμμα της HMR, το οποίο αναπτύχθηκε αρχικά από έναν ψυχολόγο συμπεριφοράς, επικεντρώνεται στη γρήγορη απώλεια βάρους χρησιμοποιώντας ροφήματα αντικατάστασης γευμάτων, μπάρες και έτοιμα γεύματα, καθώς και φρέσκα φρούτα και λαχανικά.Και τα δύο προγράμματα χωρίζονται σε δύο φάσεις, η πρώτη επικεντρώνεται στην επίτευξη ενός βάρους-στόχου και η δεύτερη στη διατήρηση αυτού του βάρους.
Πρόγραμμα διατροφής δείχνουν μια μέση απώλεια βάρους 50-60 λιβρών για τους συμμετέχοντες σε αυτόν τον τύπο προγράμματος.Το πρόγραμμα Decision-Free προσφέρει υγιεινές, χαμηλής θερμιδικής αξίας δίαιτες με πολύ φαγητό, ώστε να μη χρειάζεται να νιώθετε πείνα. Χρησιμοποιεί τα διατροφικά πλήρη ροφήματα και γεύματα απώλειας βάρους της HMR στη θέση των τροφίμων του παντοπωλείου. Και το πρόγραμμα προσαρμόζεται στις ανάγκες σας, ώστε να είναι πιο πιθανό να το τηρήσετε.
Εκείνος didn μέση απώλεια βάρους σε hmr δίαιτα χάπια απώλειας βάρους που απαγορεύονται από fda t ήθελε ο στόχος να περιμένει, και κρέμα προγεστερόνης απώλεια βάρους που didn t ήθελε ο πατέρας του να είναι συναισθηματικός.Οι συμμετέχοντες μπορούν να περιμένουν να χάσουν 1 έως 2 κιλά κάθε εβδομάδα, με μέση απώλεια βάρους περίπου 23 κιλά στις πρώτες 12 εβδομάδες.
Πώς μπορώ να χάσω βάρος με το HMR; Η δίαιτα HMR αντικαθιστά τα κανονικά τρόφιμα στη διατροφή σας με προσυσκευασμένα πιάτα, ροφήματα και σνακ για να μειώσει τις θερμίδες και να υποστηρίξει την απώλεια βάρους. Το πρόγραμμα χωρίζεται σε δύο φάσεις - μια φάση απώλειας βάρους που ακολουθείται από μια φάση διατήρησης του βάρους.
Όταν ένα άτομο ακολουθεί τη δίαιτα HMR, καταναλώνει τουλάχιστον 21 ροφήματα και 14 γεύματα αντικατάστασης σε μια εβδομάδα. Με έναν περιορισμένο αριθμό γεύσεων μιλκσέικ και επιλογών εδεσμάτων, η επιλογή τροφίμων πιθανόν να επαναλαμβάνεται αρκετά γρήγορα. Επίσης, το υψηλό επίπεδο επεξεργασίας και τα προστιθέμενα συστατικά στα προϊόντα αντικατάστασης γευμάτων μπορεί να προβληματίσει κάποιους.
Το βασικό μου συμπέρασμα είναι ότι ναι, όπως και κάθε άλλη δίαιτα που περιορίζει τις θερμίδες, η δίαιτα HMR θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Αν δεν σας αρέσει να μαγειρεύετε - αυτή είναι η δίαιτα για εσάς! Αν δεν σας αρέσει να σκέφτεστε το φαγητό ή αν σκέφτεστε το φαγητό ως καύσιμο αντί για τέχνη, τότε αυτή είναι η δίαιτα για εσάς.
Τι είναι το πρόγραμμα HMR; Το πρόγραμμα HMR (που σημαίνει Health Management Resources) θέτει αυτή τη θεωρία σε δοκιμασία. Το HMR υπόσχεται εύκολα αποτελέσματα χρησιμοποιώντας προκατασκευασμένες τροφές (ροφήματα και γεύματα) και μια εξαιρετικά δομημένη μορφή για να βοηθήσει τους οπαδούς να χάσουν πολύ βάρος γρήγορα.
Οι εκτιμώμενες απώλειες βάρους στο παραπάνω διάγραμμα είναι σημεία αναφοράς με βάση το τι θα μπορούσε να περιμένει να χάσει ένα άτομο που συμμορφώνεται πλήρως με το πρόγραμμα, λαμβάνοντας υπόψη το βάρος, το φύλο και τη συνταγή διατροφής.
Το θεμέλιο κάθε αλήθειας στην απώλεια βάρους είναι η συνέπεια. Χρησιμοποιώντας το παράδειγμά μας των 20 κιλών, μπορείτε να περιμένετε να χάσετε αυτό το βάρος σε πέντε μήνες. Τέσσερις αν είστε απίστευτα επιμελείς. Δύο αν σκοπεύετε να ξαναπάρετε 30 κιλά (διάβασε: δίαιτα και υπερβολική άσκηση).
Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τη μόνιμη απώλεια βάρους, μπορείτε να μας καλέσετε ή να προγραμματίσετε ένα ραντεβού με τον Δρ. Σε σύγκριση με άλλα δημοφιλή προγράμματα διατροφής, το μείγμα μακροθρεπτικών συστατικών του HMR μπορεί να φαίνεται ότι είναι σημαντικά υψηλότερο σε υδατάνθρακες και ιδιαίτερα χαμηλό σε λιπαρά και πρωτεΐνες.Και αν τρώτε λιγότερες θερμίδες και καίτε περισσότερες θερμίδες μέσω της σωματικής δραστηριότητας, χάνετε βάρος. Σε γενικές γραμμές, αν κόψετε 500 έως 1.000 θερμίδες την ημέρα από την τυπική σας διατροφή, θα χάσετε περίπου 1 κιλό (0,5 κιλό) την εβδομάδα. Ακούγεται απλό.
Τα προγράμματά μας είναι επιστημονικά τεκμηριωμένα και προωθούν τη γρήγορη, μέγιστη απώλεια βάρους και την καλύτερη υγεία. Οι διαιτώμενοι στα προγράμματα HMR χάνουν κατά μέσο όρο 35-60 κιλά. Πολλοί άνθρωποι χάνουν πάνω από 100 κιλά.
Αναμένεται μια μέση απώλεια βάρους 23 κιλών κατά τη διάρκεια των πρώτων 12 εβδομάδων, όταν οι ασθενείς ακολουθούν το πρόγραμμα αναλόγως και δεν εισέρχονται στη φάση 2 έως ότου επιτευχθεί το βάρος-στόχος.
Τα έτοιμα προς κατανάλωση γεύματα HMR και τα ροφήματα απώλειας βάρους που παραδίδονται κάθε 2 εβδομάδες διασφαλίζουν ότι δεν θα ξεμείνετε ποτέ από φαγητό.
Χάστε βάρος γρήγορα και χτίστε πιο υγιεινές συνήθειες που διαρκούν με το HMR® (Health Management Resources), ένα κλινικά αποδεδειγμένο πρόγραμμα διατροφής και αλλαγής του τρόπου ζωής, ειδικά σχεδιασμένο για να βοηθήσει τους ανθρώπους που θέλουν να χάσουν πολλά κιλά.
Πόσο γρήγορα μπορώ να χάσω βάρος με το HMR; Η πρώτη φάση βασίζεται στη δομή "τρία-δύο-πέντε": τουλάχιστον τρία HMR shakes, δύο HMR entrees και πέντε μερίδες φρέσκων, κονσερβοποιημένων ή κατεψυγμένων προϊόντων του 1 φλιτζανιού. Οι συμμετέχοντες μπορούν να περιμένουν να χάσουν 1 έως 2 κιλά κάθε εβδομάδα, με μέση απώλεια βάρους περίπου 23 κιλά στις πρώτες 12 εβδομάδες. Τόσο το πρόγραμμα Healthy Solutions όσο και το πρόγραμμα Decision-Free Diet ενσωματώνουν δραστηριότητα και συμβουλευτική για τη διατροφή και τον τρόπο ζωής, δύο πράγματα που σχετίζονται με την επιτυχή απώλεια και διατήρηση του βάρους. Το πρώτο πρόγραμμα της HMR προσφέρει την ταχύτερη απώλεια βάρους και το υψηλότερο επίπεδο υποστήριξης.Συνιστάται να καταναλώνετε τουλάχιστον τρία HMR shakes, δύο HMR entrees και πέντε μερίδες λαχανικών και φρούτων κάθε μέρα.
Τα HMR Shakes είναι μια μάρκα ροφημάτων αντικατάστασης γευμάτων που διατίθενται στο εμπόριο ως λύση πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα για την απώλεια βάρους. Περιέχουν χαμηλές ποσότητες θερμίδων και λιπών και ισχυρίζονται ότι συνιστώνται από ιατρούς για πάνω από 30 χρόνια.
Η φάση απώλειας βάρους των Healthy Solutions βασίζεται στην κατευθυντήρια γραμμή "3-2-5" της εταιρείας, η οποία μεταφράζεται κάθε μέρα σε τουλάχιστον: HMR. 2 γεύματα HMR. 5 συνολικά φλιτζάνια φρούτων και λαχανικών.
Η δίαιτα HMR μπορεί να μην απασχολεί τα πρωτοσέλιδα των ειδήσεων όπως το Keto ή το Paleo, αλλά αυτό το καθιερωμένο πρόγραμμα απώλειας βάρους υπάρχει εδώ και πάνω από 30 χρόνια.
Η φάση απώλειας βάρους των Healthy Solutions βασίζεται στην κατευθυντήρια γραμμή "3-2-5" της εταιρείας, η οποία μεταφράζεται κάθε μέρα σε τουλάχιστον: HMR.
Ναι. Το HMR 70 Plus Shake είναι η επιλογή μας χωρίς λακτόζη, διαθέσιμη σε γεύσεις σοκολάτας και βανίλιας. Τα ακόλουθα πιάτα HMR είναι επίσης χωρίς λακτόζη: Τσίλι με γαλοπούλα και Μέντιλι από δημητριακά ολικής αλέσεως. Η μπάρα πρωτεΐνης HMR Fruit & Nut είναι επίσης χωρίς λακτόζη.
Το πρόγραμμα HMR είναι μια αποδεδειγμένη δίαιτα απώλειας βάρους. Υπάρχουν HMR επανεξέταση δίαιτα και μαρτυρίες που δείχνουν οι άνθρωποι βλέπουν τα αποτελέσματα. Η μόνη ανησυχία που αναφέρουν κάποιοι είναι το περιοριστικό πρόγραμμα διατροφής κατά τη διάρκεια της Φάσης 1. Ωστόσο, η έλλειψη τροφής είναι ένα τίμημα που πρέπει να πληρώσει κανείς όταν εξετάζει τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα της απώλειας βάρους. Υπάρχουν οφέλη από το πρόγραμμα HMR.
Οι αριθμοί απώλειας βάρους στο παρακάτω διάγραμμα σας δείχνουν τι μπορείτε να περιμένετε να χάσετε με το πρόγραμμα HMR κάθε εβδομάδα.
Χρησιμοποιήστε μη θερμιδογόνα αρώματα ή ποτά - Χρησιμοποιώντας αναψυκτικά διαίτης, μείγματα ποτών χωρίς ζάχαρη, εκχυλίσματα, σιρόπια χωρίς θερμίδες, καφέ, τσάι και αρωματισμένο seltzer, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε περισσότερο νερό και πάγο χωρίς να αραιώσετε τη γεύση. Φτιάξτε παγωτό HMR - Προετοιμάστε τα ροφήματά σας στον επεξεργαστή τροφίμων για να φτιάξετε ένα παρακμιακό παγωτό.
Χρησιμοποιώντας κλινικά αποδεδειγμένες τεχνικές αλλαγής συμπεριφοράς, η HMR μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε πολύ βάρος, ενώ παράλληλα να μάθετε τις δεξιότητες του τρόπου ζωής που έχουν μεγαλύτερη σημασία για καλύτερη υγεία και ποιότητα ζωής μακροπρόθεσμα.
Η δίαιτα HMR βοηθά επίσης στην απώλεια βάρους προωθώντας τη σωματική δραστηριότητα, αυξάνοντας την πρόσληψη φρούτων και λαχανικών και μειώνοντας τις θερμίδες. Η HMR σκοπεύει να σας βάλει να ακολουθήσετε το πρόγραμμα μέχρι να επιτευχθεί ο στόχος απώλειας βάρους, και στη συνέχεια να μάθετε να τον διατηρείτε.Τι είναι αυτό; Τα HMR Shakes είναι μια μάρκα ροφημάτων αντικατάστασης γευμάτων που διατίθενται στο εμπόριο ως λύση πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα για την απώλεια βάρους. Περιέχουν χαμηλές ποσότητες θερμίδων και λιπών και ισχυρίζονται ότι συνιστώνται από ιατρούς για πάνω από 30 χρόνια.
Καθώς χάνετε βάρος, θα σας δείξουμε νέους τρόπους για να τρώτε υγιεινά και να παραμένετε σωματικά δραστήριοι, ώστε να μπορείτε να ζείτε μια πιο υγιή ζωή με χαμηλότερο βάρος, με τρόπο που σας βολεύει.Περισσότερο από μια απλή δίαιτα, το HMR είναι ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα διαχείρισης βάρους και αλλαγής τρόπου ζωής.
Έτσι, πιθανότατα αναρωτιέστε τι είναι η μεταβολική απώλεια βάρους και πώς λειτουργεί; Η δίαιτα επικεντρώνεται στον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας μεταβολίζει την τροφή του, καθώς όσοι έχουν ταχύτερο μεταβολισμό είναι πιθανό να καίνε περισσότερο λίπος. Ο στόχος είναι η επιτάχυνση της διαδικασίας μεταβολισμού για πιο αποδοτική και αποτελεσματική καύση λίπους.