Τρώτε κάθε τρεις ώρες. - Διαχωρίστε τα λίπη και τους υδατάνθρακες, τους οποίους οι συγγραφείς αναφέρουν ως "πηγές καυσίμων". Μπορείτε να τρώτε και τα δύο - αλλά ποτέ στο ίδιο γεύμα. - Κόψτε όλα τα πρόσθετα σάκχαρα. - Κρατήστε τις πηγές υδατανθράκων σε φρούτα και λαχανικά ή. ψωμί με φύτρα ή προζύμι, τα οποία, σύμφωνα με τους συντάκτες του προγράμματος, είναι λιγότερο πιθανό να.
Το Trim Healthy Mama συνιστά να κρατάτε τα "Ε" σας (υγιεινά γεύματα με υδατάνθρακες) στα 45 γραμμάρια υδατανθράκων και το πολύ 5 γραμμάρια λίπους σε ένα γεύμα, αλλά οι συγγραφείς δεν θέλουν να έχετε εμμονή με αυτούς τους αριθμούς.Ουσιαστικά, αυτές οι επικρίσεις περιστρέφονται γύρω από την ιδέα ότι το Trim Healthy Mama είναι απλώς μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων, χαμηλών υδατανθράκων και χαμηλών λιπαρών, η οποία συνιστά τη χρήση κάποιων μη αποδεδειγμένων χημικών ενώσεων ως υποκατάστατα της διατροφής σας.
Είναι η Trim Healthy Mama μια αντιφλεγμονώδης δίαιτα; Η THM εργάζεται για την απώλεια σωματικού λίπους και βάρους κόβοντας τα φλεγμονώδη και επεξεργασμένα τρόφιμα (όπως η ζάχαρη) και εστιάζοντας στην πρωτεΐνη.
Με δύο βιβλία (μια μακρά και μια σύντομη εκδοχή του προγράμματος), μια σειρά βιβλίων μαγειρικής και προϊόντα διατροφής με το σήμα του προγράμματος, ο τρόπος ζωής της Trim Healthy Mama έχει κατακτήσει το διαδίκτυο.Τι είναι αυτό; Το Trim Healthy Mama δεν μετράει θερμίδες, πόντους ή γραμμάρια λίπους. Το Trim Healthy Mama συνιστά να κρατάτε τα "Ε" σας (υγιεινά γεύματα με βάση τους υδατάνθρακες) στα 45 γραμμάρια υδατανθράκων και το πολύ 5 γραμμάρια λίπους σε ένα γεύμα, αλλά οι συγγραφείς δεν θέλουν να έχετε εμμονή με αυτούς τους αριθμούς.
Το Trim Healthy Mama είναι ένα από τα πιο πολυσυζητημένα βιβλία διατροφής των τελευταίων ετών.
Η αξία του Trim Healthy Mama δεν προέρχεται από αυτούς τους διατροφικούς κανόνες: αντίθετα, η αξία προέρχεται από τις λίστες συνταγών και τις συμβουλές υγιεινής διατροφής.
Δύο αδελφές δημιούργησαν το Trim Healthy Mama, το οποίο κυκλοφόρησε σε δύο ξεχωριστά βιβλία.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του keto και του Trim Healthy Mama; Τελευταία, όμως, μας ρωτούν συνεχώς για τις διαφορές μεταξύ της κετοθεραπείας (η οποία είναι εξαιρετικά χαμηλή σε υδατάνθρακες) και της THM. Η μεγαλύτερη διαφορά είναι ότι η THM αγκαλιάζει και τα τρία μακροθρεπτικά συστατικά ... τα λίπη, τους υδατάνθρακες και τις πρωτεΐνες.
Ωστόσο, ο τρόπος ζωής της Trim Healthy Mama μπορεί να προσφέρει μια αποτελεσματική λύση απώλειας βάρους και γυμναστικής για όποιον έχει αγωνιστεί με τη δίαιτα.Μπορείτε ακόμη και να χρησιμοποιήσετε τον κατασκευαστή μενού για να σχεδιάσετε ολόκληρο το πρόγραμμα γευμάτων Trim Healthy Mama.
Μπορείτε να φάτε καστανό ρύζι στο Trim Healthy Mama; Το καστανό ρύζι βγαίνει καλύτερα αν προσθέσετε λίγο ελαιόλαδο στο νερό και το ρύζι. Μιλάμε ίσως για μια κουταλιά της σούπας σε όλη την κατσαρόλα, οπότε αν είστε μια Trim Healthy Mama, τότε θα εξακολουθείτε να είστε πολύ κάτω από τα λιπαρά σας για το γεύμα όταν μοιράζετε τη μερίδα σας. Έτσι, αν θέλαμε να μάθουμε τι είδους πρόγραμμα είναι αυτό, δεν είναι ένα πρόγραμμα χαμηλών υδατανθράκων, αλλά ένα πρόγραμμα συνδυασμού τροφίμων.Αντί να εστιάζει σε λίστες με εγκεκριμένα και απαγορευμένα είδη, αυτό το πρόγραμμα αφορά περισσότερο το συνδυασμό και το χρονοδιάγραμμα των γευμάτων και των σνακ.
Το Trim Healthy Mama είναι μια υγιεινή και ισορροπημένη προσέγγιση στη διατροφή που εξαλείφει τη ζάχαρη και διαχωρίζει τα λίπη και τους υγιεινούς υδατάνθρακες.
Αν δεν είστε εξοικειωμένοι με το διατροφικό πρόγραμμα Trim Healthy Mama, η ιδέα είναι να διαχωρίζετε τα λίπη από τους υδατάνθρακες και να τρώτε πρωτεΐνες σε κάθε γεύμα.
Αν περνάτε καθόλου χρόνο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αυτές τις μέρες, πιθανότατα έχετε ακούσει για το Trim Healthy Mama.
Το Trim Healthy Mama δεν μετράει θερμίδες, πόντους ή γραμμάρια λίπους.Από τις ευρέως διαδεδομένες πεποιθήσεις για τη διατροφή (όπως ότι το λίπος είναι κακό και ότι χρειάζεστε μια δίαιτα με πολλούς υδατάνθρακες και λίγα λιπαρά για να είστε υγιείς και να χάσετε βάρος) μέχρι το πώς λειτουργεί το πρόγραμμα, αυτό το βιβλίο είναι γεμάτο πληροφορίες που θα βρείτε ενδιαφέρουσες και χρήσιμες.
Οι υδατάνθρακες δεν είναι ο εχθρός, το THM επιδιώκει να σας εκπαιδεύσει στο να κάνετε έξυπνες επιλογές υδατανθράκων για να συμπληρώσετε την υγεία σας αντί να αυξήσετε το σάκχαρο στο αίμα σας. Το Trim Healthy Mama είναι μια συλλογή διατροφικών αρχών από γυναίκες που ισχυρίζονται ότι έχουν λύσει τον γρίφο της απώλειας βάρους. Το πρόγραμμα THM δεν είναι τόσο εκτεταμένο όσον αφορά τα πράγματα που μπορείτε και δεν μπορείτε να φάτε, όπως τα περισσότερα προγράμματα διατροφής.Πόσος χρόνος χρειάζεται για να χάσετε βάρος στο Trim Healthy Mama; Στην αρχή της THM, έβλεπα τους φίλους μου να χάνουν 1-2 κιλά την εβδομάδα με σταθερό ρυθμό, αλλά εγώ καθυστερούσα για 2 εβδομάδες και μετά έχανα 2-3 κιλά. Απλά έτσι λειτουργούσε το σώμα μου σε εκείνο το σημείο, και εμπίπτει στο φυσιολογικό εύρος των εμπειριών απώλειας βάρους.
Το τμήμα χαμηλών υδατανθράκων του τρόπου ζωής της Trim Healthy Mama είναι μόνο ένα μέρος της μεγάλης εικόνας.
Αυτή η δίαιτα είναι απλώς ένα πρόγραμμα χαμηλών υδατανθράκων με ανόητους κανόνες και κακές πληροφορίες για τα τρόφιμα και το σώμα σας.
Στην πρώτη εικόνα, είχα ήδη χάσει 40 κιλά (σε πέντε μήνες) με το πρόγραμμα Trim Healthy Mama, αλλά ο σύζυγός μου δεν ήταν ακόμα στο πρόγραμμα. Μαζί έχουμε χάσει πάνω από 100 κιλά τώρα (76 για μένα συνολικά), και κερδίζω σιγά-σιγά με την επόμενη εγκυμοσύνη μου.
Υπάρχουν πολλές φιλικές προς την οικογένεια συνταγές της Trim Healthy Mama, όπως πίτσα, ρολό και μπιφτέκια.Όλα αυτά τα χρόνια προσπάθησα να μάθω ό,τι μπορούσα σχετικά με την υγιεινή διατροφή και την προετοιμασία υγιεινών γευμάτων για την οικογένειά μου.
Δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε κάθε κανόνα και περιορισμό για να απολαύσετε τα οφέλη του Trim Healthy Mama: ορισμένες γυναίκες αγοράζουν αυτό το βιβλίο μόνο για τις υγιεινές συμβουλές συνταγών και τα συστατικά. Στην αρχή αυτού του άρθρου, ανέφερα ότι το Trim Healthy Mama έχει αντιμετωπίσει κάποιες επικρίσεις στο διαδίκτυο.Το πρόγραμμα Trim Healthy Mama λειτουργεί επειδή το σώμα σας μπορεί να καίει μόνο μία πηγή καυσίμου κάθε φορά και το σώμα σας θα καίει πάντα πρώτα τη γλυκόζη.