Αν αναρωτιέστε πώς να συγχαρείτε κάποιον για την απώλεια βάρους του, κάντε ένα βήμα πίσω. Πείτε του ότι είναι ένας σπουδαίος φίλος, ένας όμορφος άνθρωπος ή ένας καλός μάγειρας. Πείτε τους ότι σας αρέσει να βλέπετε αυτό το χαμόγελο στο πρόσωπό τους ή ότι φαίνονται ευτυχισμένοι.
Η καλύτερη δίαιτα για την απώλεια βάρους είναι μια δίαιτα ολικής αλέσεως, με βάση τα φυτά, λέει ο Δρ. Το βασικό στοιχείο κάθε προγράμματος απώλειας βάρους είναι ότι πρέπει να τρώτε λιγότερες θερμίδες από όσες καίτε. Αν γνωρίζετε κάποιον που προσπαθεί να χάσει βάρος, με τεράστια δυσκολία ή περιορισμένη επιτυχία, μπορείτε να σκεφτείτε να του στέλνετε κατά καιρούς μερικά ενθαρρυντικά λόγια για την απώλεια βάρους.Δεν υπάρχουν σχόλια Μια θετική νοοτροπία απώλειας βάρους είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα που θα βελτιώσει σημαντικά τις πιθανότητές σας για μακροπρόθεσμη επιτυχία απώλειας βάρους.
Ωστόσο, το θεμέλιο της επιτυχημένης απώλειας βάρους παραμένει μια υγιεινή, ελεγχόμενη ως προς τις θερμίδες διατροφή σε συνδυασμό με αυξημένη σωματική δραστηριότητα.
Αλλά αν είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε, σας έχουμε έναν βήμα προς βήμα οδηγό που θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε το δρόμο προς την απώλεια βάρους και την καλύτερη υγεία.
Πώς μπορείτε ευγενικά να χάσετε βάρος; Ρωτήστε πώς μπορείτε να βοηθήσετε: Απλά ρωτήστε. - Γιορτάστε τα πράγματα με μια μη διατροφική δραστηριότητα: Πηγαίνετε στον κινηματογράφο, παρακολουθήστε μαθήματα ζωγραφικής, κάντε ελεύθερη πτώση στον ουρανό ή περπατήστε μαζί. - Απομακρύνετε το πρόχειρο φαγητό: Βάλτε το στην άκρη και βγάλτε το από τα μάτια σας.Και μόνο η επισήμανση της απώλειας βάρους μπορεί να είναι ένα δύσκολο θέμα. Θέλω να πω, "Έι, παρατήρησα ότι ήσουν χοντρή και τώρα δεν είσαι", απλά δεν λειτουργεί πολύ καλά.
γρήγορα. - μείωση. - λεπτό. - λιμοκτονία. - μετράω θερμίδες. - τρώω με φειδώ. - πέφτω. - να στερηθώ.
Τα συνώνυμα για το χάσετε βάρος περιλαμβάνουν λεπτό, δίαιτα, γρήγορο, αδυνάτισμα, περικοπή, προσέξτε το βάρος σας, κάντε δίαιτα, μετρήστε τις θερμίδες, αδυνατίστε και γίνετε λεπτότεροι.
Η χρήση αυτών των επιβεβαιώσεων απώλειας βάρους μπορεί να βοηθήσει ακόμη και εκείνους που αντιμετωπίζουν πεισματική εσωτερική αντίσταση όταν προσπαθούν να αδυνατίσουν.Παρόλο που η απώλεια βάρους μπορεί να είναι τόσο εύκολη ή τόσο δύσκολη όσο εσείς την κάνετε να είναι, το να έχετε ένα υγιές σώμα θα πρέπει να είναι ο απώτερος στόχος πριν από οποιαδήποτε απώλεια βάρους.
Αυτή η ιστορία μπορεί να είναι ότι άλλοι άνθρωποι μπορούν να χάσουν βάρος ευκολότερα από εσάς ή ότι κάθε φορά που χάνετε βάρος, το ξαναπαίρνετε. Ποιες είναι 5 καλές επιβεβαιώσεις; Είμαι επιτυχημένος. - Έχω αυτοπεποίθηση. - Είμαι ισχυρός. - Είμαι δυνατός. - Γίνομαι όλο και καλύτερος κάθε μέρα. - Το μόνο που χρειάζομαι είναι μέσα μου αυτή τη στιγμή. - Ξυπνάω με κίνητρο. - Είμαι μια ασταμάτητη δύναμη της φύσης. Ο Bodzak επισημαίνει επίσης ότι η απώλεια βάρους δεν είναι πάντα θετική: Πολλοί άνθρωποι χάνουν ακούσια βάρος όταν είναι αγχωμένοι ή πενθούν.Εκατοντάδες δίαιτες, προγράμματα απώλειας βάρους και απάτες υπόσχονται γρήγορη και εύκολη απώλεια βάρους.
Για τη Hilary Russo, μια συμμετέχουσα στο Daily Burn 365 που πρόσφατα έχασε 20 κιλά, το τέλειο κομπλιμέντο είναι: "Φαίνεσαι καταπληκτική! Πες μου τι έκανες". Αυτό δίνει την ευκαιρία στο άτομο να ανοιχτεί και να πει τι είναι θετικό γι' αυτό", λέει η Russo, 43 ετών, ταλέντο στην κάμερα της QVC και καθηγήτρια επικοινωνίας στη Νέα Υόρκη.
Τι είναι η "γρήγορη" απώλεια βάρους; Οι υγειονομικές αρχές συνιστούν συνήθως να χάνετε περίπου 1 έως 2 κιλά (0,5 έως 0,9 κιλά) την εβδομάδα και πολλοί άνθρωποι φαίνεται να χάνουν βάρος περίπου με αυτόν τον ρυθμό. 1 Επομένως, η απώλεια περισσότερων από 2 κιλά (0,9 κιλά) την εβδομάδα θεωρείται "γρήγορη" απώλεια βάρους.
Αφήστε έξω τη λέξη "βάρος". ... - Δώστε τους την ευκαιρία να καυχηθούν. - Συμπληρώστε τους στόχους της μεγάλης εικόνας. - Αφήστε τα για ανθρώπους που γνωρίζετε καλά. - Μοιραστείτε τη δική σας εμπειρία. - Κρατήστε τους να έρχονται. - Ξεφορτωθείτε τη δυσπιστία. - Μην τους υπενθυμίζετε πόσο μακριά έχουν φτάσει.
Τι επιβεβαιώσεις πρέπει να χρησιμοποιήσω για να χάσω βάρος; Η απώλεια βάρους είναι φυσική για μένα. - Με χαρά πετυχαίνω τους στόχους μου για την απώλεια βάρους. - Χάνω βάρος κάθε μέρα. - Μου αρέσει να γυμνάζομαι τακτικά. - Τρώω τροφές που συμβάλλουν στην ευεξία μου. - Τρώω μόνο όταν νιώθω ότι πεινάω. - Τώρα βλέπω σίγουρα τον εαυτό μου στο ιδανικό μου βάρος.
Πείτε τους ότι είναι ένας σπουδαίος φίλος, ένας όμορφος άνθρωπος ή ένας καλός μάγειρας. Πείτε τους ότι σας αρέσει να βλέπετε το χαμόγελο στο πρόσωπό τους ή ότι φαίνονται ευτυχισμένοι. Δεν προσπαθούν όλοι να χάσουν βάρος: όλο και περισσότεροι άνθρωποι εστιάζουν στη συνολική τους υγεία και καταλαβαίνουν ότι το βάρος δεν ισούται με την αξία. Τέλος.
Αν ψάχνετε για το καλύτερο κομπλιμέντο που δείχνει γνήσια εκτίμηση, εδώ είναι 75 κομπλιμέντα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όταν θέλετε να πείτε κάτι καλό. 1 Η θετικότητά σας είναι μεταδοτική. 2 Θα έπρεπε να είστε πολύ περήφανοι για τον εαυτό σας. 3 Είσαι καταπληκτική!
Αισθάνομαι ότι αυτή είναι μια πιο θετική αναγνώριση της βελτιωμένης υγείας τους και όχι μόνο η επικέντρωση στην απώλεια βάρους.
Είναι πιο δύσκολο να χάσετε βάρος ή να το διατηρήσετε; Η απώλεια βάρους είναι μόνο το ήμισυ της μάχης- η διατήρησή του για πάντα είναι μια άλλη ιστορία. Σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο τεύχος Αυγούστου 2011 του American Journal of Preventive Medicine, η απώλεια βάρους και η διατήρηση του βάρους απαιτούν δύο εντελώς διαφορετικές προσεγγίσεις.
Ο τρόπος με τον οποίο το κάνετε αυτό μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους- ωστόσο, οποιοδήποτε πρόγραμμα απώλειας βάρους επιλέξετε πρέπει, εκτός από το έλλειμμα θερμίδων, να σας παρέχει συνολική υγιεινή διατροφή, αρκετές θερμίδες για να διατηρήσετε την ενέργεια για τις πολυάσχολες ημέρες σας και να σας βοηθήσει να αισθάνεστε καλύτερα. Καθώς ευθυγραμμίζεστε με το συναίσθημα, οι επιβεβαιώσεις για απώλεια βάρους θα σας βοηθήσουν να βρείτε τη δύναμη να γυμνάζεστε με συνέπεια, να προσαρμόζετε τη διατροφή σας, να πίνετε περισσότερο νερό και να συμμετέχετε σε περισσότερες δραστηριότητες γυμναστικής.Αυτό το άρθρο θα σας παρέχει έναν κατάλογο θετικών επιβεβαιώσεων για την απώλεια βάρους και την αυτοπεποίθηση.
Η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, νάτριο και άλλα δυσάρεστα συστατικά, όπως το HFCS και το MSG, διευκολύνει το ανθρώπινο σώμα να πάρει βάρος. Γιατί; Επειδή αυτά τα πράγματα στα σημερινά επεξεργασμένα τρόφιμα δεν προορίζονται για να προσλαμβάνονται από τον οργανισμό χωρίς να γεμίζουν το σύστημά του! Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η καθαρή διατροφή είναι ένας εύκολος τρόπος για να χάσετε βάρος. Συναισθηματική κατανάλωση τροφής.
Η δίαιτα Smoothie είναι το άκρως απόρρητο μυστικό μου για την απώλεια βάρους, στο οποίο ορκίζομαι απόλυτα αν θέλετε να χάσετε βάρος και να νιώσετε ελαφρύτεροι το συντομότερο δυνατό.
Για επιτυχημένη, μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους, πρέπει να κάνετε μόνιμες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας και στις συνήθειες υγείας σας.
Πώς μπορείτε να πείτε σε κάποιον να χάσει βάρος χωρίς να πληγώσετε τα συναισθήματά του; Να θυμάστε ότι το αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί ήδη να αισθάνεται ντροπή. Ακόμη και αν το αγαπημένο σας πρόσωπο αστειεύεται ανοιχτά για το βάρος του, αυτό δεν σημαίνει ότι νιώθει άνετα με το σώμα του. - Να μιλάτε για την υγεία και τα συναισθήματα. - Μιλήστε με αγάπη και σεβασμό. - Χρησιμοποιήστε ενσυναίσθηση. - Κοιτάξτε πέρα από τα λάθη.
Ακούστε την αυτο-ομιλία σας. - Γράψτε μια νέα ιστορία. - Δοκιμάστε το Tapping. - Διαλογιστείτε. - Θέστε βιώσιμους στόχους. - Τρώτε προσεκτικά. - Πείτε επιβεβαιώσεις. - Σταματήστε να ζυγίζεστε.
Για το λόγο αυτό, είναι χρήσιμο να μεταφέρουμε μερικά ενθαρρυντικά λόγια για την απώλεια βάρους σε όποιον προσπαθεί να χάσει βάρος.
Είναι αποτελεσματικό από μόνο του, αλλά όταν συνδυάζεται με καθημερινές θετικές επιβεβαιώσεις και άλλα εργαλεία εκδήλωσης απώλειας βάρους, σας μεταμορφώνει σε μια επική μηχανή καύσης λίπους!
Σε αυτή τη σελίδα μπορείτε να ανακαλύψετε 6 συνώνυμα, αντώνυμα, ιδιωματικές εκφράσεις και συναφείς λέξεις για την απώλεια βάρους, όπως: λιώσει, slim-down, slim, μειώσει, slenderize και λεπτό.
Επιλέξτε περίπου 5 επιβεβαιώσεις απώλειας βάρους και 5 επιβεβαιώσεις αυτοπεποίθησης από την παρακάτω λίστα και πείτε δυνατά κάθε μία από αυτές για 5 ολόκληρα λεπτά κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Δεν λέτε σε ένα άτομο που έχει χάσει βάρος ότι η απώλεια βάρους του είναι "στόχος". Ότι είναι 'τόσο μικροσκοπικοί'. Ή ακόμα χειρότερα, ότι 'φαίνονται πολύ καλύτερα'. Μπλιαχ. Μην το κάνετε αυτό, σας παρακαλώ.
Τι σας λένε οι άνθρωποι όταν χάνετε βάρος; Μιλώντας ως κάποιος που το έχει βιώσει αυτό, συμφωνεί ότι κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους και μετά το μόνο πραγματικό συμπλήρωμα είναι όταν κάποιος λέει ότι σας αρέσει καλό ή ωραίο. Αυτό είναι κάτι που λέγεται σε όλους ανεξαρτήτως μεγέθους.
Πολλοί ορκίζονται στη δύναμη των επιβεβαιώσεων για να δημιουργήσουν θετικές αλλαγές σε όλα, από τα οικονομικά και την καριέρα μέχρι τις σχέσεις και την απώλεια βάρους και τη βελτίωση της αυτοπεποίθησης.
Μερικοί άνθρωποι λαχταρούν την αναγνώριση της σκληρής δουλειάς τους, ενώ άλλοι βλέπουν το "Μπράβο!" σας ως πηγή πίεσης. "Για τους ανθρώπους που δεν είναι σίγουροι ότι μπορούν να διατηρήσουν το βάρος τους, όλη αυτή η προσοχή προκαλεί άγχος, επειδή ανησυχούν για το τι θα σκεφτούν οι άνθρωποι αν ξεφύγουν", λέει.
Ακούστε τι ξέρω. Η απώλεια βάρους δεν είναι εύκολη. Έχετε την αποφασιστικότητα και τη συγκέντρωση που απαιτείται για να το πετύχετε, οπότε είμαι σίγουρος ότι θα πετύχετε το στόχο σας.
Η ενίσχυση αυτής της πεποίθησης στο μυαλό σας, στην αρνητικότητα ή στην αύξηση του βάρους, για παράδειγμα, θα συνεχίσει να σας κάνει να πιστεύετε στην αδυναμία απώλειας βάρους.
Η δίαιτα Smoothie και οι καθημερινές θετικές επιβεβαιώσεις απώλειας βάρους είναι δύο από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους απώλειας βάρους που έχω συναντήσει ποτέ.Οι επιβεβαιώσεις για την απώλεια βάρους είναι σημαντικές, διότι αν παλεύετε να χάσετε βάρος, μια περιοριστική πεποίθηση έχει φυτευτεί μέσα σας από νεαρή ηλικία.
Η απώλεια βάρους έρχεται φυσικά σε μένα. - Είμαι ευγνώμων που αδυνατίζω. - Φτάνω στην ιδανική μου σωματική διάπλαση. - Βλέπω ξεκάθαρα τον εαυτό μου με το ιδανικό μου βάρος. - Μπορώ εύκολα να αλλάξω το σώμα μου. - Αξίζω να έχω ένα λεπτό και ελκυστικό σώμα. - Νιώθω τόση αυτοπεποίθηση στο δέρμα μου. - Επιλέγω να είμαι λεπτή.
Εμπνευσμένα μηνύματα για την απώλεια βάρους: Για τους περισσότερους άνδρες και γυναίκες, η απώλεια βάρους δεν είναι ένα εύκολο ταξίδι.