Η κανέλα περιέχει μια ένωση που ονομάζεται υδροξυκινναμαλδεΰδη, η οποία βοηθά στην καταπολέμηση της φλεγμονής καθώς και στη μείωση των επιπέδων των κακών λιπών στο αίμα σας και με τη σειρά της μειώνει την παχυσαρκία. Η κανέλα αυξάνει επίσης το μεταβολισμό καθώς τη λαμβάνετε σε τακτική βάση προκειμένου να χάσετε βάρος. Επιπλέον, έχει ισχυρές αντιβακτηριακές ιδιότητες που βοηθούν στην απομάκρυνση των επιβλαβών βακτηρίων στο στομάχι σας.
Πόση κανέλα είναι υπερβολική; Η ανεκτή ημερήσια πρόσληψη κουμαρίνης είναι περίπου 0,05 mg/κιλό (0,1 mg/kg) σωματικού βάρους ή 5 mg ημερησίως για ένα άτομο βάρους 130 κιλών (59 kg). Αυτό σημαίνει ότι μόλις 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα Cassia θα μπορούσε να σας βάλει πάνω από το ημερήσιο όριο ( 3 ).
Επίσης, μπορείτε να επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε ξυλάκια κανέλας αντί για σκόνη κανέλας.
Δύο μελέτες δόσης κανέλας για απώλεια βάρους διαπίστωσαν ότι η κανέλα βοήθησε στη μείωση της LDL χοληστερόλης, της γλυκόζης αίματος νηστείας και των επιπέδων κανέλας 78.Η καθημερινή θεραπεία με 1 g έως 6 g κανέλας σε σκόνη μπορεί να βελτιώσει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας χρησιμοποιεί το σάκχαρο εάν έχετε διαβήτη τύπου 2, αναφέρει το University of Michigan Health System. Ο γιατρός σας μπορεί να προσαρμόσει την ημερήσια δοσολογία κανέλας ανάλογα με τις ανάγκες σας για ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.
Για να φτιάξετε νερό με κανέλα και κάρδαμο για απώλεια βάρους ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα: Βήμα 1: Πάρτε ένα ποτήρι νερό και βάλτε το σε μια κατσαρόλα.
Πόσα χιλιοστόγραμμα κανέλας πρέπει να παίρνω την ημέρα; Η περιεκτικότητα σε κουμαρίνη της αλεσμένης κανέλας Cassia μπορεί να κυμαίνεται από 7 έως 18 χιλιοστόγραμμα ανά κουταλάκι του γλυκού (2,6 γραμμάρια), ενώ η κανέλα Κεϋλάνης περιέχει μόνο ίχνη κουμαρίνης (6).
Οι εναλλακτικοί θεραπευτές πιστεύουν ότι η κανέλα για το βάρος μειώνει την απώλεια σακχάρου, αντιμετωπίζει επιφανειακές μυκητιασικές λοιμώξεις, η δόση κανέλας μειώνει τη φλεγμονή και τον πόνο.
Γιατί η κατανάλωση μόνο cimnamon τροφίμων για το βάρος δόση κανέλας για την απώλεια βάρους είναι μια κακή δόση κανέλας για την απώλεια βάρους.
Παρά το γεγονός ότι η κατανάλωση κανέλας και μελιού για τις ανάγκες απώλειας βάρους σας είναι μια πολύ καλή ιδέα, θα πρέπει να προσέξετε για μερικές από τις παρενέργειες της κανέλας και του μελιού για την απώλεια βάρους που μπορεί να θέσουν το σώμα σας σε κίνδυνο βλάβης.
Φυσικά, δεν υπάρχει ένα μαγικό χάπι δίαιτας δόση κανέλας για απώλεια βάρους χάσετε βάρος, θα πρέπει πιθανότατα να μειώσετε τα μεγέθη των μερίδων και να ενισχύσετε τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας, αλλά η κατανάλωση περισσότερης κανέλας μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε μερικά κιλά.
Η προσθήκη πράσινου τσαγιού με μέλι και κανέλα θα σας βοηθήσει να χάσετε περιττά κιλά και να μειώσετε το κοιλιακό λίπος.
Ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και μισό κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη προστίθεται σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό δόση κανέλας για απώλεια βάρους σας βοηθά επίσης να χάσετε βάρος και να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.Η περίσσεια κουμαρίνης μπορεί να προκαλέσει ηπατική βλάβη. Κάντε κλικ εδώ για να ανακαλύψετε τη διαφορά μεταξύ Cassia και Ceylon Cinnamon. Τροποποιήστε τη δοσολογία - Σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας των ΗΠΑ, η κανέλα φαίνεται να είναι ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους όταν λαμβάνεται από το στόμα σε ποσότητες έως 6 γραμμάρια (1,2 κουταλάκια του γλυκού) ημερησίως για 6 εβδομάδες ή λιγότερο με μια εβδομάδα ξεκούρασης μετά από έξι εβδομάδες.
Το πικολινικό χρώμιο είναι ένα μέταλλο που βοηθά στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα (μεταξύ πολλών άλλων πραγμάτων) και χρησιμοποιείται συνήθως για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και την ενίσχυση της απώλειας βάρους. Είναι για την απώλεια βάρους επίσης wweight κοινό συστατικό στο τσάι τσάι κανέλα δόση κανέλα κανέλα δόση κανέλα κανέλα και τα δύο από τα οποία πιστεύεται ότι βελτιώνουν την πέψη.Παρόλα αυτά, υπάρχουν ορισμένες παρενέργειες της κανέλας και του μελιού για την απώλεια βάρους που πρέπει να γνωρίζετε.
Πόση κανέλα πρέπει να πάρετε; Ορισμένοι ειδικοί προτείνουν 1/2 έως 1 κουταλάκι του γλυκού (2-4 γραμμάρια) σκόνης την ημέρα. Ορισμένες μελέτες έχουν χρησιμοποιήσει από 1 γραμμάριο έως 6 γραμμάρια κανέλας. Οι υψηλές δόσεις μπορεί να είναι τοξικές. Ερεθισμός και αλλεργίες.
Θα πρέπει να λαμβάνετε περίπου 1 έως 4 γραμμάρια αλεσμένου φλοιού κανέλας καθημερινά, αναφέρει το Ιατρικό Κέντρο Langone του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης. Ανάλογα με τον λόγο για τον οποίο τη λαμβάνετε, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα μπορούσε να σας συστήσει δόση έως και 6 γραμμάρια κάθε μέρα.
Πόση κανέλα είναι ασφαλές να λαμβάνετε; Τροποποιήστε τη δοσολογία - Σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας των ΗΠΑ, η κανέλα φαίνεται να είναι ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους όταν λαμβάνεται από το στόμα σε ποσότητες έως 6 γραμμάρια (1,2 κουταλάκια του γλυκού) ημερησίως για 6 εβδομάδες ή λιγότερο με μια εβδομάδα ανάπαυσης μετά από έξι εβδομάδες. Προτιμούμε και σας προτείνουμε να λαμβάνετε Κανέλα Κεϋλάνης 5 ημέρες την εβδομάδα με ξεκούραση τα Σαββατοκύριακα. Ακολουθούν εύκολα και απλά βήματα για το πώς να χρησιμοποιήσετε την κανέλα για την απώλεια βάρους: Πάρτε μια κούπα και τοποθετήστε σε αυτήν σκόνη κανέλας (1/2 κουταλάκι του γλυκού) και ένα μικρό ξυλάκι κανέλας.Η περιεκτικότητα σε κουμαρίνη της αλεσμένης κανέλας Cassia μπορεί να κυμαίνεται από 7 έως 18 χιλιοστόγραμμα ανά κουταλάκι του γλυκού (2,6 γραμμάρια), ενώ η κανέλα Κεϋλάνης περιέχει μόνο ίχνη κουμαρίνης (6). Η ανεκτή ημερήσια πρόσληψη κουμαρίνης είναι περίπου 0,05 mg/κιλό (0,1 mg/kg) σωματικού βάρους ή 5 mg ημερησίως για ένα άτομο 130 κιλών (59 kg).
Η κανέλα Κεϋλάνης (Cinnamomum verum) είναι ένα είδος κανέλας που προέρχεται από το φλοιό ενός αειθαλή δέντρου.Η έρευνα έχει επιβεβαιώσει ότι η κανέλα μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους ανακουφίζοντας τη δόση κανέλας για την απώλεια βάρους σε γυναίκες με πολυκυστική νόσο των ωοθηκών 5.
Μια μελέτη που διεξήχθη από επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια-Ντέιβις έδειξε ότι η κατανάλωση ολόκληρης της κανέλας δόση κανέλας για απώλεια βάρους εκχύλισμα κανέλας θα μπορούσε να μειώσει τα επίπεδα γλυκόζης αίματος νηστείας σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 6. Τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους με κανέλα και μέλι θα δείξουν μια απώλεια περίπου 5-10 κιλών αν χρησιμοποιηθεί για αρκετούς μήνες.Ο συνδυασμός νερού με κανέλα και ενός κουταλιού του γλυκού ακατέργαστο μέλι κάνει ένα ισχυρό ρόφημα απώλειας βάρους που έχει κάνει πολύ θραύση τον τελευταίο καιρό.
Δεν είναι βέβαιο αν η κανέλα είναι χρήσιμη για την απώλεια βάρους ή για τον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης και συναφών λιπιδίων στο αίμα.