Η δίαιτα του αγγουριού είναι μια δίαιτα απώλειας βάρους που υπόσχεται να σας βοηθήσει να χάσετε 15 κιλά (7 kg) σε 7-14 ημέρες. Περιλαμβάνει κυρίως αγγούρια σε συνδυασμό με κάποιες τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες. Δεν υπάρχουν τυποποιημένοι κανόνες σε αυτή τη δίαιτα, εκτός από τη σύσταση να τρώτε αγγούρια στα περισσότερα γεύματα.
Είναι πιο υγιεινό να τρώτε το αγγούρι με ή χωρίς φλούδα; ναι, μπορούμε να φάμε αγγούρι χωρίς να το ξεφλουδίσουμε, αλλά φροντίστε να πλύνετε καλά το αγγούρι πριν το φάτε, ώστε να απομακρυνθούν οι περιβαλλοντικοί ρύποι. Περιέχει αντιοξειδωτικά που κάνουν καλό στο δέρμα. η φλούδα του αγγουριού είναι μια κρυφή πηγή β-καροτίνης, η οποία είναι ένας τύπος βιταμίνης Α που κάνει καλό στα μάτια.
Αυτό το άρθρο θα σας διδάξει να ετοιμάσετε έναν χυμό για να χάσετε βάρος από ντομάτα και αγγούρι που θα σας επιτρέψει να επιταχύνετε τη διαδικασία του μεταβολισμού σας και, για το λόγο αυτό, να κάψετε περισσότερο λίπος.
Για να προωθήσετε την απώλεια βάρους, λάβετε υπόψη σας και την υπόλοιπη διατροφή σας. Οι σαλάτες με ντομάτα και αγγούρι μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, καθώς συμβάλλουν στην ικανοποίηση της πείνας χωρίς να προσθέτουν πολλές θερμίδες. Ένα φλιτζάνι ψιλοκομμένες ντομάτες περιέχει μόνο 32 θερμίδες και ένα φλιτζάνι ωμές φέτες αγγουριού έχει 16 θερμίδες.
Πώς να φτιάξετε χυμό ντομάτας για απώλεια βάρους Χτυπήστε 2 φλιτζάνια νερό, πελτέ ντομάτας, χυμό λεμονιού και αλάτι μαζί στο μπλέντερ ή στον επεξεργαστή τροφίμων μέχρι να έχετε λεία υφή.Υπάρχει ένα φρούτο που είναι ταυτόχρονα δροσερό και προκαλεί απώλεια βάρους: τα αγγούρια! Τα αγγούρια προωθούν τη γρήγορη και υγιή απώλεια βάρους. Μπορείτε να τα συμπεριλάβετε στις σαλάτες ή στις σούπες ή στα smoothies σας, θα δώσουν στο φαγητό σας μια ξεχωριστή νόστιμη γεύση και θα επιτρέψουν στο σώμα σας να κάψει και μερικές επιπλέον θερμίδες.
Η ντομάτα είναι πλούσια πηγή βιταμίνης C, β-καροτίνης, βιταμίνης Κ, λυκοπενίου, καλίου, φυλλικού οξέος και φυτικών ινών, λέει ο Δρ. Ο χυμός ντομάτας είναι εξαιρετικός ως δίαιτα για την απώλεια βάρους και συνδυάζεται με σχεδόν όλα τα προϊόντα.Η δίαιτα του αγγουριού περιλαμβάνει την κατανάλωση αγγουριού και την κατανάλωση χυμού αγγουριού για μια ολόκληρη εβδομάδα, ως κύρια τροφή. Μπλιαχ, θα πείτε! Αλλά το αποτέλεσμα είναι εκπληκτικό: Ένα ολόκληρο κιλό απώλειας βάρους την ημέρα. Αυτό είναι που κάνει τη δίαιτα του αγγουριού τόσο δημοφιλή σε όσους τη δοκιμάζουν.
Εκτός από το χυμό αγγουριού και τα φρούτα, μπορείτε επίσης να πίνετε όσο νερό χρειάζεστε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό το σχέδιο διατροφής περιλαμβάνει πολλές φυτικές ίνες από φρούτα και λαχανικά s, οι οποίες είναι πολύ καλές για τους ανθρώπους που προσπαθούν να χάσουν βάρος.
Έτσι, με αυτή την έννοια, αυτός δεν είναι μόνο ένας χυμός για την απώλεια βάρους, αλλά και ένας χυμός για τη βελτίωση της συνολικής σας υγείας, οπότε μπορείτε να τον μοιραστείτε με φίλους και συγγενείς που δεν επιθυμούν να χάσουν βάρος, καθώς όλοι θα επωφεληθούν.
Ένα κιλό σωματικού βάρους ισούται με 3.500 θερμίδες, οπότε για να χάσετε ένα κιλό, πρέπει να χάσετε 3.500 θερμίδες είτε καταναλώνοντας λιγότερες θερμίδες είτε καίγοντας περισσότερες.
Αναμείξτε 1 αγγούρι, 1 χυμό λεμονιού, 1 κουταλιά της σούπας τριμμένο τζίντζερ, λίγο κόλιανδρο, 2 κουταλιές της σούπας χυμό αλόης βέρα σε 1 φλιτζάνι νερό. Για την προετοιμασία του: Καθαρίστε το αβοκάντο και το αγγούρι και σπάστε τα καλά με ένα πιρούνι, στη συνέχεια προσθέστε το χυμό λεμονιού και το ελαιόλαδο. Επίσης, ο τρόπος να συνδυάσετε χυμό αγγουριού και νερό μαζί με ξύδι, ντομάτες ή άλλα λαχανικά και φρούτα για απώλεια βάρους. Χυμός ντομάτας και αγγουριού Ο χυμός ντομάτας και αγγουριού μπορεί να σας προσφέρει μια καλή ποσότητα βιταμίνης Α και φυτικών ινών. Μπορείτε να φτιάξετε συνταγές χυμού αγγουριού μόνο με φέτες αγγουριού και νερό, αλλά η προσθήκη άλλων συστατικών όπως ανανάς, μάνγκο, λεμόνι, λάιμ, φράουλα, καρπούζι, τζίντζερ, σέλινο, μήλο, σπανάκι, φύλλα μέντας, θυμάρι και πολλά άλλα είναι εντελώς φοβερή. Όπως οι περισσότερες δίαιτες, η δίαιτα της ντομάτας είναι μια δίαιτα αντικατάστασης γευμάτων, που απαιτεί να αντικαταστήσετε το μεσημεριανό ή το βραδινό σας γεύμα με ένα γεύμα με δύο φέτες ντομάτας ή ένα ποτήρι χυμό ντομάτας 8 ουγκιών.Ο χυμός ντομάτας θα μπορούσε να βοηθήσει απλά ως εναλλακτική λύση με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη και θερμίδες σε σχέση με τους χυμούς φρούτων ή τα αναψυκτικά". Η ντομάτα είναι πλούσια πηγή βιταμίνης C, β-καροτενίου, βιταμίνης Κ, λυκοπενίου, καλίου, φυλλικού οξέος και φυτικών ινών, λέει η Dr. Deepti Bagree, επικεφαλής του τμήματος υγειονομικής περίθαλψης στο Reset - Holistic Living Concepts.
Μπορεί να ρωτάτε αν η διατροφή του είναι ασφαλής. Η δίαιτα του αγγουριού είναι πολύ ασφαλής, αρκεί να την κάνετε για σύντομο χρονικό διάστημα. Να θυμάστε ότι αυτός ο τύπος δίαιτας είναι σαν μια "δίαιτα SOS" και δεν προορίζεται για παρατεταμένες περιόδους, λόγω των ανεπαρκών θρεπτικών συστατικών κατά τη διάρκεια της δίαιτας.
Η νηστεία με χυμό έχει γίνει μια δημοφιλής επιλογή για εμάς τους ανθρώπους, που θέλουμε να χάσουμε βάρος γρήγορα. Σύμφωνα με τη θεωρία, καταναλώνοντας μόνο χυμούς, μπορείτε να ξεπλύνετε το σύστημά σας και να ρίξετε τα ανεπιθύμητα κιλά γρήγορα. Μία από τις πιο γνωστές παραλλαγές είναι η δίαιτα με χυμό ντομάτας.
Μερικοί πολύ καλοί χυμοί για τη νηστεία με χυμούς είναι το μήλο, το παντζάρι, το λάχανο, το καρότο, το σέλινο, τα εσπεριδοειδή, το αγγούρι, το σταφύλι και τα "πράσινα ποτά" από φυλλώδη χόρτα, συμπεριλαμβανομένου του σιταρόχορτου.Μια καλή ποσότητα βιταμίνης Α στο χυμό αγγουριού το καθιστά ένα ευεργετικό ρόφημα για την υγεία των ματιών.
Μια μερίδα χυμού αγγουριού 1 φλιτζανιού έχει μόνο 16 θερμίδες ανά μερίδα.Ένα φλιτζάνι ψιλοκομμένες ντομάτες περιέχει μόνο 32 θερμίδες και ένα φλιτζάνι ωμές φέτες αγγουριού έχει 16 θερμίδες.
Σε ένα μπολ συνδυάστε το κοτόπουλο, το αγγούρι, τις ντομάτες, την πιπεριά, το δυόσμο και το χυμό λεμονιού.
Ωστόσο, αν ο στόχος σας είναι να χάσετε βάρος, να έχετε κατά νου ότι αυτός ο χυμός για την απώλεια βάρους είναι πολύ αποτελεσματικός λόγω των ιδιοτήτων του αγγουριού και της ντομάτας που αναφέραμε προηγουμένως, αλλά δεν είναι από μόνος του μαγικός.
Μπορεί ο χυμός αγγουριού να σας κάνει να χάσετε βάρος; Το φολικό οξύ και οι βιταμίνες Α και C στα αγγούρια έχουν αποδειχθεί ότι έχουν θετική επίδραση στην υγεία των ματιών. Είναι χαμηλά σε θερμίδες αλλά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, ειδικά σε βιταμίνες, γεγονός που αποτελεί έναν εξαιρετικό τρόπο για έναν διαιτολόγο να χάσει βάρος χωρίς να προσπαθήσει να μειώσει τις θερμίδες από άλλες πηγές τροφίμων.
Μπορούν οι ντομάτες και τα αγγούρια να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος; Η ντομάτα και τα αγγούρια είναι φορτωμένα με θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους. Ο συνδυασμός ντομάτας και αγγουριού αποτελεί ένα μείγμα που μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την ενίσχυση της απώλειας βάρους. Τη στιγμή που σκεφτόμαστε την απώλεια βάρους, το μόνο που μας έρχεται στο μυαλό είναι οι δίαιτες και οι τρόποι για να μειώσουμε τα σκουπίδια.