Διαβάστε παρακάτω και ανακαλύψτε πώς να φτιάξετε νερό από πλιγούρι βρώμης για να χάσετε βάρος. Για να φτιάξετε νερό βρώμης και να επωφεληθείτε από όλα τα οφέλη του για την υγεία, χρειάζεστε το ισοδύναμο ενός φλιτζανιού πλιγούρι βρώμης και τρία λίτρα νερό. Προαιρετικά, μπορείτε να προσθέσετε κάποιο είδος γλυκαντικού για να το γλυκάνετε όταν είναι έτοιμο να το πιείτε και ξυλάκια κανέλας για να το αρωματίσετε.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε για να παρασκευάσουμε νερό βρώμης είναι να ρευστοποιήσουμε ή να χτυπήσουμε τις νιφάδες με λίγο νερό. Η ανάπτυξη νέων ιστών είναι μία από τις σημαντικότερες θετικές επιδράσεις του νερού βρώμης, καθώς το νερό βρώμης είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες.Λόγω του νερού βρώμης, οι υδατάνθρακες απορροφώνται αργά από το σώμα σας και έτσι τα οφέλη της κατανάλωσης νερού βρώμης βοηθούν επίσης στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας.
Πόσο συχνά πρέπει να πίνω νερό με βρώμη; Πόσο συχνά πρέπει να πίνετε νερό βρώμης; Πίνετε νερό βρώμης με άδειο στομάχι για έναν ολόκληρο μήνα για να δείτε αποτελέσματα. Αυτό θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε χορτάτοι σχεδόν όλο το πρωί και θα σας παρέχει επαρκή ποσότητα ενέργειας. Από εκεί και πέρα, πίνετε ένα ποτήρι νερό βρώμης πριν από κάθε κύριο γεύμα.Αν θέλετε να χάσετε τα περιττά κιλά, πιείτε ένα ποτήρι νερό βρώμης το πρωί με άδειο στομάχι και άλλο ένα το απόγευμα. Θα δείτε ότι η νηστεία αρχίζει να κάνει το στομάχι σας πιο σφιχτό. Ναι, πρέπει να τη συνδυάσετε με άσκηση, αν θέλετε να έχετε γρήγορα αποτελέσματα.
Εκτός από τις ιδιότητες απώλειας βάρους, το νερό βρώμης θα σας βοηθήσει να βρίσκεστε σε βέλτιστες συνθήκες υγείας, καθώς είναι ένα δημητριακό γεμάτο θρεπτικά συστατικά που θα κάνουν το σώμα σας να λειτουργεί σωστά.
Αν σκέφτεστε υγιεινές μεθόδους για να χάσετε βάρος , το νερό βρώμης μπορεί να είναι ένας μεγάλος σύμμαχος αφού περιέχει χορταστικές και καθαριστικές ιδιότητες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε τα επιπλέον κιλά που έχουν συσσωρευτεί.
Η βρώμη αποτελεί σημαντική πηγή φυτικών ινών και πρωτεϊνών και παρέχει όλη την ενέργεια που απαιτείται για την επιβίωση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι ένα από τα πιο υγιεινά δημητριακά και ως εκ τούτου είναι ιδανική για την απώλεια βάρους, τη μείωση της χοληστερόλης και τη ρύθμιση του οργανισμού μας ταυτόχρονα. Μπορούμε να συμπεριλάβουμε το πλιγούρι βρώμης στις συνταγές ζαχαροπλαστικής μας, να το πάρουμε με γάλα, να φτιάξουμε γάλα με αυτό ή νερό με αυτά.
Για να μετατρέψετε το στιγμιαίο μείγμα βρώμης σας σε πρωινό, βάλτε 1/2 φλιτζάνι από το μείγμα σε ένα μπολ, στη συνέχεια ρίξτε 3/4 φλιτζανιού βραστό νερό, ανακατέψτε το και αφήστε το να δράσει για 2 λεπτά. Διαβάστε το άρθρο για να μάθετε τα πάντα σχετικά με τα οφέλη του νερού βρώμης για την απώλεια βάρους και ακολουθήστε την καλύτερη συνταγή νερού βρώμης για να απολαύσετε αυτό το απλό και νόστιμο ρόφημα.Για την απώλεια βάρους, ο τρόπος χρήσης του νερού βρώμης είναι να πίνετε ένα ποτήρι νερό βρώμης το πρωί με άδειο στομάχι.
Το νερό βρώμης δεν είναι τίποτε άλλο παρά το νερό που μένει πίσω μετά το βράσιμο της βρώμης.Έτσι, αν αναρωτιέστε πώς να χάσετε βάρος νερού σε μια νύχτα, κρατήστε την πρόσληψη υδατανθράκων στο ελάχιστο (λιγότερο από 50 γραμμάρια την ημέρα). Ταυτόχρονα, μειώστε την πρόσληψη νατρίου. Αν μειώσετε τους υδατάνθρακες αλλά τρώτε αλμυρά τρόφιμα, θα κρατάτε νερό. Ένα γραμμάριο υδατανθράκων συγκρατεί 3 έως 4 γραμμάρια νερού.
Συνταγή νερού με πλιγούρι βρώμης. 1. Ανακατέψτε τη βρώμη και την κανέλα. Τοποθετήστε τη βρώμη σε ένα μπολ και προσθέστε ένα στικ κανέλας. 2. Μουλιάστε τη βρώμη σε νερό. Ρίξτε ένα φλιτζάνι νερό πάνω από τη βρώμη και αφήστε τη να μουλιάσει για 20 έως 25 λεπτά. Είναι φυσιολογικό η βρώμη να απορροφήσει το νερό.
Για να φτιάξετε νερό βρώμης και να επωφεληθείτε από όλα τα οφέλη του για την υγεία, χρειάζεστε το ισοδύναμο ενός φλιτζανιού πλιγούρι βρώμης και τρία λίτρα νερό.
Όπως μπορείτε να δείτε, το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για το πρόγραμμα απώλειας βάρους σας είναι να ξεκινάτε τη μέρα σας με ένα ποτήρι νερό με βρώμη και να το συμπεριλαμβάνετε στα γεύματά σας και ως ρόφημα. Ως εκ τούτου, καλύψτε σιγά-σιγά το πλιγούρι βρώμης με νερό- ωστόσο, μην το πνίξετε τελείως στο νερό. Προετοιμασία: Όταν αυτό υγροποιηθεί, προσθέστε τη στέβια, τη βανίλια, την κανέλα και ένα φλιτζάνι νερό. Σε κάθε περίπτωση, αν και το νερό βρώμης είναι βέλτιστο για να μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος, δεν πρέπει να το θεωρούμε σαν να ήταν μια μαγική τροφή, επειδή θα πρέπει να κάνουμε μια σειρά από αλλαγές στον τρόπο ζωής μας που θα μας βοηθήσουν να χάσουμε βάρος και να απολαύσουμε μια ζωή χαμηλή σε λιπαρά. Το νερό βρώμης συμβάλλει στην απώλεια βάρους: Όταν καταναλώνεται πλιγούρι βρώμης, το σώμα μας αισθάνεται πληρέστερο και το επίπεδο άγχους μειώνεται κατά ένα μεγάλο ποσοστό.Ας μην κρυβόμαστε, η βρώμη μουλιασμένη σε νερό είναι ένα βασικό τρόφιμο με λίγες θερμίδες και χαμηλά λιπαρά που είναι καλό για την απώλεια βάρους.
Η κατανάλωση νερού βρώμης με άδειο στομάχι μας βοηθά να χάσουμε βάρος με φυσικό τρόπο, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες.
Πώς τρώτε πλιγούρι βρώμης με δίαιτα; Δίαιτα με βρώμη και νερό (Συνιστάται από την Soulful Arogya) Πρωινό: Ένα ποτήρι νερό με βρώμη, ένα μήλο και ένα φλιτζάνι τσάι, κατά προτίμηση πράσινο τσάι. Μεσημεριανό: Ένα ποτήρι νερό με πλιγούρι βρώμης ως ρόφημα. Σνακ: Ένα πράσινο τσάι ή ένας καφές. Δείπνο: Ένα ποτήρι νερό με πλιγούρι βρώμης. Πόσο διαρκεί το νερό βρώμης; Το νερό βρώμης θα διαρκέσει έως και μία εβδομάδα, οπότε πάρτε το εντός αυτού του χρονικού διαστήματος. Συνδυάστε το με μια υγιεινή διατροφή και άσκηση αν θέλετε αυτό να είναι απόλυτα αποτελεσματικό για να χάσετε βάρος.Ωστόσο, το να πίνετε ακατάπαυστα νερό βρώμης δεν είναι το ίδιο με το να τρώτε βρώμη.
Μπορείτε να αποθηκεύσετε το νερό βρώμης για ευκολότερη πρόσβαση και είναι ένα πρόσθετο πλεονέκτημα του να έχετε νερό βρώμης ως πρωινό γεύμα και διάφορα άλλα θέματα υγείας. Για να χάσετε βάρος με νερό βρώμης, είναι σημαντικό να πίνετε δύο με τρία ποτήρια την ημέρα και να το συνδυάζετε με ασκήσεις, ακόμη και αν είναι απλά περπάτημα, αφού είναι απαραίτητο για να χάσετε βάρος εύκολα και φυσικά. Σε αυτό το άρθρο του FastlyHealarticle θα ανακαλύψουμε τον τρόπο για να χάσετε βάρος με νερό βρώμης, ώστε να ξέρετε πώς μπορείτε να το προετοιμάσετε στο σπίτι, την καλύτερη στιγμή για να το πάρετε και, επιπλέον, θα ανακαλύψετε μερικά κόλπα για να κάνετε μια υγιεινή ζωή και που είναι απαραίτητα για να μπορέσετε να έχετε το σώμα που θέλετε. Ωστόσο, με τις σπάνιες φυτικές ίνες που υπάρχουν στο νερό βρώμης, μπορείτε να αποχαιρετήσετε το πρόβλημα της πέψης σας με την καθημερινή κατανάλωση νερού βρώμης αρκετά εύκολα. Ξεκουράστε τις νιφάδες βρώμης σε ένα μπολ με καθαρό ζεστό νερό, για 10-15 λεπτά Στο ποτήρι του μπλέντερ προσθέστε τη μαλακωμένη βρώμη, το νερό και ανακατέψτε μέχρι να πάρετε ένα κρεμώδες και ομοιογενές υγρό. Εάν χρησιμοποιείτε αποκλειστικά το νερό βρώμης για την απώλεια βάρους, θα χρειαστείτε τη σωστή συνταγή για το σκοπό αυτό.Είναι πλιγούρι βρώμης νερό καλό για την απώλεια βάρους; Η κατανάλωση νερού βρώμης για απώλεια βάρους με άδειο στομάχι θα θρέψει τον οργανισμό σας και θα τον εφοδιάσει με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Μπορεί να προάγει το αίσθημα κορεσμού, έτσι ώστε να νιώθετε λιγότερες λιγούρες και, κατά συνέπεια, να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες.
Αν και η έννοια του νερού με βρώμη είναι σχετικά νέα στο καθεστώς της καθημερινής διατροφής, σύντομα θα πάρει τη θέση της όταν όλοι θα έχουν ένα ποτήρι νερό με βρώμη στο τραπέζι του πρωινού τους.