Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση μισού γκρέιπφρουτ πριν από τα γεύματα μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Μια κλινική δοκιμή που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο της Αριζόνα αναφέρει την επίδραση του γκρέιπφρουτ στη μείωση του σωματικού βάρους και άλλων μεταβολικών παραμέτρων.
Σε μια προσπάθεια να επιταχύνουν την απώλεια λίπους, πολλοί άνθρωποι αναζητούν γρήγορες συμβουλές και κόλπα που μπορούν εύκολα να προσθέσουν στην καθημερινή τους ρουτίνα. Μια τέτοια τακτική είναι να αρχίσουν να πίνουν χυμό γκρέιπφρουτ. Ενώ ο χυμός γκρέιπφρουτ μπορεί να έχει ορισμένες ιδιότητες για την υγεία, ωστόσο, είναι απίθανο να οδηγήσει σε άμεση αύξηση της καύσης του λίπους της κοιλιάς.
Μπορείτε να χάσετε βάρος τρώγοντας γκρέιπφρουτ κάθε μέρα; Το γκρέιπφρουτ μπορεί να αποτελέσει μέρος μιας υγιεινής δίαιτας απώλειας βάρους επειδή είναι θρεπτικό και όχι επειδή έχει μυστηριώδεις ιδιότητες καύσης λίπους. Αν είστε λάτρης του γκρέιπφρουτ, καρπωθείτε τα οφέλη αυτού του υπερ-θρεπτικού φρούτου απολαμβάνοντας μια μερίδα πριν από τα γεύματα.
Ο συνδυασμός του γκρέιπφρουτ με μια ισορροπημένη δίαιτα χαμηλών θερμίδων ως μέρος ενός σχεδίου αδυνατίσματος, θα εξασφαλίσει μια γρήγορη και διαρκή απώλεια βάρους.Το αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ είναι πολύ ισχυρό και όταν το χρησιμοποιείτε για την απώλεια βάρους, συνιστάται να χρησιμοποιείτε μία σταγόνα αιθέριου ελαίου τροφίμων ανά οκτώ ουγγιές υγρού.
Για να χρησιμοποιήσετε το μείγμα μαγειρικής σόδας και γκρέιπφρουτ ως ενισχυτικό απώλειας βάρους, θα πρέπει να ακολουθήσετε τις παρακάτω οδηγίες: Οδηγίες: Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού.
Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι για να προσθέσετε το αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ στη διατροφή σας για να διευκολύνετε την απώλεια βάρους.
Για να χρησιμοποιήσετε το έλαιο γκρέιπφρουτ για την απώλεια βάρους, προσθέστε δύο έως τρεις σταγόνες σε ένα ποτήρι νερό, διαχύστε το στο σπίτι ή το γραφείο σας ή κάντε μασάζ με δύο έως τρεις σταγόνες στο στήθος και τους καρπούς σας όταν σας πιάνει μια λιγούρα.
Το γκρέιπφρουτ μπορεί να αποτελέσει μέρος μιας υγιεινής δίαιτας απώλειας βάρους επειδή είναι θρεπτικό και όχι επειδή έχει μυστηριώδεις ιδιότητες καύσης λίπους. Εξετάστε το ενδεχόμενο να επενδύσετε σε αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ και συμβουλευτείτε έναν ειδικό αρωματοθεραπείας σχετικά με τη χρήση του ελαίου γκρέιπφρουτ για την απώλεια βάρους.Η θρυλική δίαιτα γκρέιπφρουτ υποσχόταν αποτελέσματα απώλειας βάρους αν τρώγατε γκρέιπφρουτ ή πίνατε χυμό γκρέιπφρουτ πριν από κάθε γεύμα.
Δημοφιλής ως "δίαιτα του Χόλιγουντ", η δίαιτα γκρέιπφρουτ περιλαμβάνει την κατανάλωση γκρέιπφρουτ ή την κατανάλωση του χυμού του με κάθε γεύμα. Οι υποστηρικτές της δίαιτας ισχυρίζονται ότι το γκρέιπφρουτ μπορεί να βοηθήσει στην καύση λίπους, οδηγώντας γρήγορα σε απώλεια βάρους σε μόλις 12 ημέρες.
Ακολουθούν μερικές ευχάριστα μυρωδάτες συνταγές για λάδι απώλειας βάρους που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο δέρμα σας ή απλά να προσθέσετε σε έναν ατμοποιητή ή διαχύτη για να βελτιστοποιήσετε τις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους.
Μια λεπτομερής ανασκόπηση των κλινικών δοκιμών που διεξήχθησαν σχετικά με την επίδραση του γκρέιπφρουτ στο σωματικό βάρος αποκάλυψε ότι η κατανάλωση γκρέιπφρουτ οδηγεί σε μέτρια αποτελέσματα απώλειας βάρους, αλλά σε σημαντική μείωση της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων λιπιδίων.Ωστόσο, αυτή η έρευνα μελέτησε μόνο τι κάνει ο χυμός γκρέιπφρουτ για την απώλεια βάρους σε ποντίκια, οπότε χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να αποδειχθεί η ίδια σχέση και στους ανθρώπους.
Πόσο γκρέιπφρουτ πρέπει να τρώω την ημέρα για να χάσω βάρος; Ένα μισό γκρέιπφρουτ ή ένα ποτήρι χυμό γκρέιπφρουτ πριν από τα γεύματα μπορεί να σας βοηθήσει να χορτάσετε, ώστε να τρώτε λιγότερες θερμίδες στα γεύματα και ενδεχομένως να χάσετε βάρος.
Ένα ιδιόκτητο συμπλήρωμα απώλειας βάρους που περιέχει εκχύλισμα πορτοκαλιού, γκρέιπφρουτ και κόκκινου πορτοκαλιού δοκιμάστηκε για την επίδρασή του στο σωματικό βάρος.
Τα αποτελέσματα της μελέτης υποδηλώνουν ότι η κατανάλωση χυμού γκρέιπφρουτ πριν από τα γεύματα μπορεί με κάποιο τρόπο να βοηθήσει στη μετρίαση της απελευθέρωσης της ινσουλίνης, ώστε να βιώσετε λιγότερα από αυτά τα αποτελέσματα και να χάσετε βάρος. ... Ακόμη και αν προσθέσετε χυμό γκρέιπφρουτ πριν από τα γεύματα, θα πρέπει να τρώτε λιγότερες θερμίδες από όσες καίτε για να χάσετε βάρος.
Θα είναι δυνατή η χρήση του γκρέιπφρουτ για την απώλεια βάρους μόνο εάν τηρούνται αυστηρά οι κανόνες και οι απαιτήσεις της επιλεγμένης δίαιτας. Αλλά πριν προσπαθήσετε να καταναλώσετε γκρέιπφρουτ ή αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ για την απώλεια βάρους, ας ψάξουμε μερικές περισσότερες πληροφορίες.Λοιπόν, όταν ο Dr. Oz έβαλε τους ανθρώπους να δοκιμάσουν τα μενού με γκρέιπφρουτ του Dr. Petrucci, έχασαν έως και εννέα κιλά σε μόλις επτά ημέρες. Επιπλέον, οι γυναίκες που χρησιμοποίησαν το γκρέιπφρουτ για να ξεκινήσουν τη μακροπρόθεσμη υγιεινή διατροφή αναφέρουν ότι έχασαν έως και 30 κιλά σε 12 εβδομάδες.
Η χρήση του γκρέιπφρουτ για την απώλεια βάρους επηρεάζει την καύση του σωματικού λίπους με τη βοήθεια των ενζύμων που το αποτελούν.
Αυτή η ρουτίνα θα βοηθήσει στη βελτίωση του μεταβολισμού, στην αύξηση της απώλειας λίπους, στην αποτοξίνωση του σώματος με την αποβολή των τοξινών και στη διατήρηση του βάρους σας.Μια μικρή μελέτη που χρηματοδοτήθηκε από το Τμήμα Εσπεριδοειδών της Φλόριντα διαπίστωσε ότι όσοι έκαναν δίαιτα και κατανάλωναν μισό γκρέιπφρουτ ως σνακ πριν από το γεύμα ή έπιναν μισό φλιτζάνι 100% χυμό γκρέιπφρουτ ή νερό πριν από τρία κύρια γεύματα στο πλαίσιο μιας δίαιτας μειωμένων θερμίδων έχασαν βάρος, μείωσαν τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) και μείωσαν την περίμετρο της μέσης.
Αν και η κατανάλωση γκρέιπφρουτ δεν εγγυάται την απώλεια βάρους, συνεισφέρει λιγότερες θερμίδες όταν αντικαθίσταται με ένα τρόφιμο υψηλής θερμιδικής αξίας. Για παράδειγμα, σκεφτείτε να αντικαταστήσετε ένα κουλούρι, ένα μάφιν ή ένα ντόνατ με ένα γκρέιπφρουτ το πρωί για να ξεκινήσετε τη μέρα σας.
Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε τρώγοντας γκρέιπφρουτ; Το σχέδιο διατροφής με γκρέιπφρουτ ισχυρίζεται ότι οι διαιτώμενοι μπορούν να χάσουν έως και 10 κιλά σε 12 ημέρες χωρίς πείνα και ενώ εξακολουθούν να τρώνε γεύματα σε κανονικές ώρες.Το γκρέιπφρουτ παίζει σημαντικό ρόλο σε κάθε γεύμα - πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό. Το κύριο πλεονέκτημα της βραχυπρόθεσμης δίαιτας είναι ότι μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε 10 κιλά κατά τη διάρκεια μιας αποτοξίνωσης 10 έως 12 ημερών.
Η δίαιτα γκρέιπφρουτ υπόσχεται γρήγορη και ταχεία απώλεια βάρους λόγω των ισχυρισμών ότι το γκρέιπφρουτ έχει ένζυμα καύσης λίπους. Οι υποστηρικτές της δίαιτας πιστεύουν ότι μπορείτε να χάσετε έως και 10 κιλά σε 12 ημέρες.
Η κατανάλωση γκρέιπφρουτ και χυμού γκρέιπφρουτ για σκοπούς απώλειας βάρους προωθείται εδώ και καιρό από τη δεκαετία του 1930 ως υγιεινή προσθήκη στη διατροφή για την ενθάρρυνση της μείωσης του σωματικού λίπους.Μια μελέτη δείχνει ότι 91 παχύσαρκα άτομα που κατανάλωναν μισό γκρέιπφρουτ πριν από τα γεύματα έχασαν σημαντικά περισσότερο βάρος από εκείνα που δεν κατανάλωναν. Είναι πραγματικά ένα θαύμα που καίει το λίπος, αν και δεν έχει προσδιοριστεί ακριβώς το γιατί, εκτός από το ότι η αντίσταση στην ινσουλίνη που προωθεί το γκρέιπφρουτ βοηθά στην ενίσχυση του μεταβολισμού.
Ο πυρήνας του γκρέιπφρουτ και οι μεμβράνες του πολτού αποτελούν πηγή ΠΕΚΤΙΝΗΣ, μιας διαλυτής διαιτητικής ίνας που μπορεί να επηρεάσει την απώλεια βάρους επειδή επιβραδύνει τη γαστρική κένωση και σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Συναρπαστικά προκαταρκτικά στοιχεία από την Ιαπωνία δείχνουν ότι μια ένωση που ονομάζεται νοοτκατόνη, η οποία συμβάλλει στη δημιουργία του αρώματος του γκρέιπφρουτ, μπορεί να μειώσει σημαντικά την πείνα και "μπορεί να διεγείρει το μεταβολισμό και να επιταχύνει την απώλεια βάρους", δήλωσε ο Δρ.Η απλή προσθήκη γκρέιπφρουτ στην κανονική σας διατροφή (χωρίς να ακολουθήσετε τη δίαιτα γκρέιπφρουτ) θα μπορούσε να προσφέρει κάποια οφέλη, ενδεχομένως ακόμη και απώλεια βάρους. Αποτελεί εξαιρετική πηγή βιταμινών Α και C και του αντιοξειδωτικού λυκοπένιου, καθώς και ορισμένων φλαβονοειδών. 13 Είναι χαμηλό σε θερμίδες και έχει λιγότερους υδατάνθρακες από ορισμένα άλλα φρούτα.
Τότε Blair καμπάνες χτύπησε, δώδεκα και μισή πώς να χρησιμοποιήσετε το έλαιο γκρέιπφρουτ για την απώλεια βάρους καμπάνα μέσω του κήπου, σαφές πέρασμα πάνω.
Χάστε βάρος με γκρέιπφρουτ στη διατροφή σας. Είναι επίσης πολύ διουρητικό και θα σας επιτρέψει να κάψετε και να αποβάλλετε το λίπος. Ωστόσο, πρόκειται για μια δίαιτα ημιδιατροφής, που σημαίνει ότι δεν μπορείτε να μείνετε σε αυτή τη δίαιτα για περισσότερες από τρεις ή τέσσερις ημέρες, επειδή ουσιαστικά θα τρώτε μόνο χυμό γκρέιπφρουτ και σαλάτες.
Το γκρέιπφρουτ ή ο χυμός γκρέιπφρουτ για την απώλεια βάρους είναι γνωστό ότι αλληλεπιδρά αρνητικά με ορισμένα φάρμακα προκαλώντας πολύ λίγη ή υπερβολική ποσότητα του συγκεκριμένου φαρμάκου στην κυκλοφορία του αίματος.Τα γκρέιπφρουτ αποτελούν πηγή θρεπτικών συστατικών που βοηθούν στην υποστήριξη της απώλειας βάρους, συμπεριλαμβανομένων των χορταστικών φυτικών ινών. Και τα δεδομένα που δημοσιεύθηκαν στο Journal of Medicinal Food δείχνουν ότι η κατανάλωση μισού φρέσκου γκρέιπφρουτ πριν από τα γεύματα συνδέεται με σημαντική απώλεια βάρους.
Αυτό δεν σημαίνει ότι το γκρέιπφρουτ θα προκαλέσει απώλεια βάρους από μόνο του, αλλά η προσθήκη του σε μια ήδη υγιεινή διατροφή μπορεί να αποδειχθεί ευεργετική. Η κατανάλωση γκρέιπφρουτ πριν από τα γεύματα μπορεί να είναι χρήσιμη για την απώλεια βάρους. Οι φυτικές ίνες και το νερό του μπορούν να προωθήσουν την πληρότητα και να μειώσουν την πρόσληψη θερμίδων.
Λυπάμαι, αλλά το γκρέιπφρουτ δεν καίει λίπος. Υπήρξαν μερικές μελέτες σχετικά με το γκρέιπφρουτ και την απώλεια βάρους. Σε μία από αυτές, παχύσαρκοι άνθρωποι που έτρωγαν μισό γκρέιπφρουτ πριν από τα γεύματα για 12 εβδομάδες έχασαν περισσότερο βάρος από εκείνους που δεν έτρωγαν ή δεν έπιναν προϊόντα γκρέιπφρουτ.
Το κάλιο και τα διάφορα ένζυμα που καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες, στο γκρέιπφρουτ, προάγουν επίσης την καύση του λίπους, ρυθμίζουν το αίσθημα της πείνας και έτσι θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος γρήγορα και καλά. Το εσπεριδοειδές λειτουργεί ως φυσικό κατασταλτικό της όρεξης που δίνει στο στομάχι ένα αίσθημα κορεσμού, το οποίο του επιτρέπει να τρώει λιγότερο.
Μισό γκρέιπφρουτ που καταναλώνεται πριν ή μαζί με τα γεύματα τρεις ή δύο φορές την ημέρα για 6 εβδομάδες ή περισσότερο μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Η κατανάλωση γκρέιπφρουτ και ωμών χυμών γκρέιπφρουτ έγινε αρχικά ένα δημοφιλές τρόφιμο και ποτό για να συμπεριληφθεί σε σχήματα απώλειας βάρους, επειδή είναι μία από τις ποικιλίες φρούτων με τις λιγότερες θερμίδες.Μπορεί το γκρέιπφρουτ να σας βοηθήσει πραγματικά να χάσετε βάρος; Προσπαθείτε να χάσετε βάρος; Φάτε μερικά γκρέιπφρουτ! Ανάμεσα στις πολλές αρετές αυτού του εσπεριδοειδούς που αποτελείται κατά περισσότερο από 90% από νερό, έχει τη δύναμη να ενισχύσει το μεταβολισμό μας και να μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος (όπως ακριβώς και το λεμόνι). Ο συνδυασμός του γκρέιπφρουτ με μια ισορροπημένη, χαμηλών θερμίδων διατροφή ως μέρος ενός σχεδίου αδυνατίσματος, θα εξασφαλίσει μια γρήγορη και διαρκή απώλεια βάρους.
Το αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ μπορεί να αναμιχθεί με άλλα έλαια που διευκολύνουν την απώλεια βάρους και να εντριβεί στο δέρμα για να ενθαρρύνει την απώλεια βάρους.
Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους χρήσης του αιθέριου ελαίου γκρέιπφρουτ για την απώλεια βάρους είναι να το αναμίξετε με κλασματοποιημένο έλαιο καρύδας σε αναλογία ένα μέρος αιθέριου ελαίου γκρέιπφρουτ προς τρία μέρη ελαίου και στη συνέχεια να το εφαρμόσετε σε περιοχές του σώματος που είναι γνωστό ότι απορροφούν τα έλαια και τα διανέμουν μέσω της κυκλοφορίας του αίματος.