Το Wattbike κυκλοφόρησε το 2008 μετά από 8 χρόνια έρευνας και ανάπτυξης σε συνεργασία με την British Cycling. Το Wattbike είναι το πρώτο ποδήλατο προπόνησης που εγκρίθηκε τόσο από την British Cycling όσο και από την Cycling Australia, τις δύο κορυφαίες ομοσπονδίες στον κόσμο.
Βοηθάει η εσωτερική ποδηλασία στην απώλεια βάρους; Εκτός από την καύση 400 έως 600 θερμίδων σε ένα 45λεπτο μάθημα, η εσωτερική ποδηλασία βοηθά επίσης στην αναζωογόνηση του μεταβολισμού σας (η μηχανή καύσης θερμίδων του σώματός σας) και προσφέρει την ευκαιρία να τονώσετε και να δυναμώσετε όλους τους μύες των ποδιών, των γλουτών και του κορμού σας.Είναι το έξυπνο ποδήλατο Wattbike καλό; Αυτό δεν σημαίνει ότι πρόκειται για ένα κακό προϊόν - κάθε άλλο. Οι αλλαγές στη μετατόπιση είναι πολύ πραγματικές και ανταποκρίνονται πολύ γρήγορα. Και συνολικά, η Wattbike έχει συγκεντρώσει μια σταθερή προσφορά έξυπνου ποδηλάτου που πρέπει να εξετάσετε. Και αυτό αγνοεί τα οφέλη της δωρεάν εφαρμογής τους με τα σχέδια κατάρτισης και τις προπονήσεις, τα οποία δεν προσφέρουν οι άλλες εταιρείες.
Όλα τα προπονητικά μας σχέδια, τα οποία έχουν αναπτυχθεί από τον δικό μας αθλητικό επιστήμονα, θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε την ισχύ σας και να βελτιώσετε την αναλογία ισχύος προς βάρος.
Η οδήγηση με ένταση περίπου 60-75% του μέγιστου καρδιακού σας ρυθμού θα σας επιτρέψει να επικεντρωθείτε στη χρήση του λίπους ως κύρια πηγή ενέργειας κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας. Συνεδρίες διάρκειας 45 λεπτών έως μιας ώρας μπορούν εύκολα να γίνονται καθημερινά σε εσωτερικούς χώρους.
Αν θέλετε να γυμναστείτε στο σπίτι, η οδήγηση ενός στατικού ποδηλάτου γυμναστικής ή ενός έξυπνου ποδηλάτου είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να κάψετε επιπλέον θερμίδες, να χάσετε βάρος και να δυναμώσετε τους μυς σας.Μόλις βρείτε ένα Wattbike, δοκιμάστε μία από αυτές τις προπονήσεις για να ενισχύσετε την αντοχή ή τη δύναμή σας στο ποδήλατο ή απλά για να κάψετε πολλές θερμίδες.
Σε κάθε περίπτωση, όσον αφορά την ακρίβεια ισχύος για το Wattbike ATOM 2020 - συνολικά η πραγματική ακρίβεια τόσο της ισχύος όσο και του ρυθμού κίνησης είναι εξαιρετική. Αυτό που δεν είναι σπουδαίο είναι η ικανότητά του να διατηρεί σωστά μια δεδομένη ισχύ σε λειτουργία ERG για δομημένες προπονήσεις.
Τον Ιανουάριο, πολλοί ποδηλάτες παίρνουν την πρωτοχρονιάτικη απόφαση να χάσουν μερικά κιλά και να φτάσουν στο τέλειο αγωνιστικό βάρος μέχρι την άνοιξη.
Είτε επιδιώκετε την απώλεια βάρους, τη γενική φυσική κατάσταση ή τη βελτίωση της ισχύος σας, το Wattbike είναι το προπονητικό εργαλείο που θα σας φέρει αποτελέσματα. Εδώ είναι ένα δείγμα προγράμματος προπόνησης για απώλεια βάρους: Ξεκινήστε κάνοντας πετάλι σε χαμηλή ένταση για 5-10 λεπτά. Μπορώ να χάσω βάρος με εσωτερικό ποδήλατο; Το ποδήλατο εσωτερικού χώρου είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης που μας βοηθά να χάσουμε βάρος, ενώ παράλληλα φροντίζει να γίνουμε πιο γυμνασμένοι και υγιείς. Η ποδηλασία είναι ένα άθλημα αντοχής χωρίς βάρος, γεγονός που την καθιστά ελκυστική όταν πρόκειται για την επιλογή ενός αθλήματος για σκοπούς απώλειας βάρους.Ποδηλασία για απώλεια βάρους "Όποια δίαιτα κι αν ακολουθήσετε, η απώλεια βάρους απαιτεί να είστε σε έλλειμμα θερμίδων, δηλαδή να καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε", λέει ο Parren.
Ωστόσο, αυτό μπορεί να είναι μια επικίνδυνη τακτική, καθώς μια σημαντική απώλεια βάρους μπορεί στην πραγματικότητα να οδηγήσει σε απώλεια άλιπης μυϊκής μάζας.
Ένας τρόπος για να μεγιστοποιήσετε την αξία των δεδομένων που παρέχει το Wattbike είναι να υπολογίσετε την αναλογία ισχύος προς βάρος (w/kg) και στη συνέχεια να χρησιμοποιήσετε αυτές τις πληροφορίες για να βελτιστοποιήσετε την απόδοσή σας.Ο υπολογισμός του λόγου δύναμης προς βάρος θα σας βοηθήσει να συγκρίνετε την ικανότητά σας με τους φίλους και τους συναδέλφους σας ποδηλάτες, ανεξάρτητα από το μέγεθός σας.
Το λογισμικό που συνοδεύει το Wattbike σας επιτρέπει να εκτελείτε εύκολα τεστ στον εαυτό σας, όπως Μέγιστη Αερόβια Ισχύς Εξόδου, Κατώτατη Ισχύς, Ισχύς Αιχμής και Μέγιστη Βιώσιμη Ισχύς. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα δεδομένα των δοκιμών ως περιοδικό έλεγχο μεταξύ των προπονητικών μπλοκ ή να χρησιμοποιήσετε τα δεδομένα για να ορίσετε τις δικές σας προπονητικές επιβαρύνσεις.
Η ποδηλασία είναι ένα άθλημα αντοχής χωρίς βάρος, γεγονός που την καθιστά ελκυστική όταν πρόκειται για την επιλογή ενός αθλήματος για σκοπούς απώλειας βάρους.Για τι είναι καλό το Wattbike; Η ποδηλασία Wattbike μπορεί να συνδυαστεί με ασκήσεις αποκατάστασης για να βοηθήσει την αποκατάσταση. Η συνεδρία εξασφαλίζει ότι οι μύες σας έχουν προθερμανθεί επαρκώς, οπότε θα είναι ευκολότερο να κάνετε την άσκηση αποκατάστασης και να αποτρέψετε την περαιτέρω καταπόνηση της εν λόγω άρθρωσης ή του μυός. Το Wattbike είναι ιδανικό για την προθέρμανση πριν από τις προπονήσεις ποδιών.
Διαλειμματική προπόνηση με ποδήλατο Watt wattbike pro trainer ποδήλατο εσωτερικού χώρου διαλειμματική προπόνηση με ποδήλατο Watt 3 συνεδρίες wattbike για να δοκιμάσετε στο γυμναστήριο.
Ποια είναι η αναλογία ισχύος προς βάρος στην ποδηλασία; Αναλογία ισχύος προς βάρος: watt ανά χιλιόγραμμο και πώς να αυξήσετε τη δική σας. Σε έναν κυματιστό δρόμο, ωστόσο, η σχέση ισχύος προς βάρος αρχίζει να έχει μεγαλύτερη σημασία. Αν και οι δύο ποδηλάτες ζυγίζουν 80 κιλά, ο Α εξακολουθεί να είναι ταχύτερος. Αλλά αν ο Α ζυγίζει 80 κιλά και ο Β ζυγίζει 68 κιλά, ο λόγος ισχύος προς βάρος του ποδηλάτη Α είναι 3,13W/kg, ενώ του Β είναι 3,31W/kg.Μια έκδοση του Wattbike Pro/Trainer που έχει σχεδιαστεί για οικιακή χρήση, το Atom είναι στην πραγματικότητα πολύ παρόμοιο με το αδελφάκι του.
Το Wattbike είναι το πιο τεχνολογικά προηγμένο, επιστημονικά ακριβές ποδήλατο εσωτερικής προπόνησης στον κόσμο.Συνολικά όμως, η ευελιξία στο Wattbike ATOM από την άποψη του χρήστη είναι λίγο πολύ ο κανόνας για τα έξυπνα ποδήλατα, με το πρόσθετο πλεονέκτημα ότι είναι το μοναδικό ποδήλατο που περιλαμβάνει μια ρύθμιση aerobar/TT.
Το Wattbike προσφέρει επίσης τόσο ρεαλιστική οδήγηση όσο μπορείτε να ελπίζετε ότι θα βρείτε σε ένα ποδήλατο εσωτερικού χώρου, ώστε η προπόνηση σε αυτό να μεταφράζεται εύκολα σε επιτυχία σε εξωτερικούς χώρους, καθώς και ένα εύρος αντίστασης που φτάνει μέχρι τα 3.760W για να φιλοξενήσει ακόμα και τις πιο δύσκολες προπονήσεις.
Αν ψάχνετε για ένα ποδήλατο γυμναστικής που μοιάζει λιγότερο με ένα μάθημα σπιν και περισσότερο με την οδήγηση ενός πραγματικού ποδηλάτου σε μια ορεινή διαδρομή Tour de France, η καλύτερη επιλογή, λίρα για λίρα, είναι το Wattbike Atom.Η ποιότητα της καρδιακής και μυϊκής προπόνησης που επιτυγχάνετε με το Wattbike Atom σημαίνει ότι μπορείτε να το πετύχετε αυτό χωρίς να χρειάζεστε πολλές ώρες χρόνου, είτε για να ταξιδέψετε είτε για να ασκηθείτε.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, όπου η βαρύτητα και η αντίσταση ασκούν επιρροή, ο ποδηλάτης με την υψηλότερη αναλογία ισχύος/βάρους θα βγει συχνά κερδισμένος.Τα ποδήλατα Wattbikes είναι ένα δημοφιλές εργαλείο για τη βελτίωση διαφόρων τομέων της καρδιαγγειακής φυσικής κατάστασης. Υπάρχουν αρκετές διαφορετικές προπονήσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να στοχεύσετε σε συγκεκριμένα ενεργειακά συστήματα και είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι προσπαθείτε να επιτύχετε σε κάθε συνεδρία.
Αν είστε ένοχοι για την πρόωρη εγκατάλειψη των πρωτοχρονιάτικων αποφάσεών σας, δοκιμάστε τις τρεις συνεδρίες Wattbike, που έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να χάσετε μερικά κιλά και να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.Όταν κυκλοφόρησε το 2008, το Wattbike έγινε γρήγορα η επιλογή εσωτερικού χώρου για τους κορυφαίους ποδηλάτες και τώρα είναι ευρέως διαθέσιμο και για εμάς τους κοινούς θνητούς.
Αυτό είναι ένα απόσπασμα από το εγχειρίδιο προπόνησης του Wattbike που εξηγεί συνοπτικά τη σημασία της αναλογίας ισχύος προς βάρος στον ποδηλάτη.
Πώς μετράει το Wattbike την αναλογία ισχύος προς βάρος; Το Wattbike μετρά την απόλυτη μηχανική ισχύ σε Watt. Η παραγόμενη ισχύς μετράται από το άθροισμα όλων των δυνάμεων που ασκούνται στην αλυσίδα μέσω των στροφάλων. Ένας τρόπος αξιοποίησης των δεδομένων ισχύος του Wattbike είναι ο προσδιορισμός του λόγου ισχύος προς βάρος [P/Kg] και η χρήση αυτών των πληροφοριών για τη βελτιστοποίηση της απόδοσης.
Η προσθήκη υγιεινών τροφών στη διατροφή σας, είτε πρόκειται για τον εφοδιασμό σας μετά από μια έντονη προπόνηση είτε απλώς για ένα σνακ, θα ωφελήσει το ταξίδι σας για την απώλεια βάρους.Η εφαρμογή Wattbike Hub, η οποία είναι απολύτως δωρεάν για χρήση όταν αγοράζετε ένα Wattbike Atom, είναι γεμάτη με σχέδια κατάρτισης και προκαθορισμένες προπονήσεις, από αναρριχήσεις και δοκιμές αντοχής σε σπριντ, και τα περισσότερα από αυτά μπορούν να γίνουν σε λιγότερο από μία ώρα, μάλιστα πολλές από τις προπονήσεις HIIT είναι περίπου οι μισές.
Χάστε βάρος: Η μείωση του βάρους (KG) θα αυξήσει την αναλογία ισχύος προς βάρος. Και το Wattbike Trainer Bike επιτρέπει σε κάθε χρήστη να ανταποκριθεί άψογα στις προσπάθειες απώλειας βάρους.Είναι το Wattbike καλό για την απώλεια βάρους; Μπορείτε να καθίσετε σε ένα Wattbike Atom και να το εκτοξεύσετε, και θα κάψετε εύκολα 1.000 θερμίδες σε μια ώρα. Ωστόσο, το Atom είναι επίσης ένα εξελιγμένο και ευέλικτο προπονητικό εργαλείο που προσφέρει ίσως το πιο ουσιαστικό μέρος κάθε προπόνησης, αν πρόκειται να διατηρήσει το ενδιαφέρον σας: την ποικιλία.
Τι είναι ο λόγος ισχύος προς βάρος; Η λύση είναι η διαίρεση της ισχύος του οχήματος με το βάρος του (ή τη μάζα του) για να προκύψει ο λόγος ισχύος προς βάρος. Τι σημαίνει όμως αυτό ακριβώς; Είναι ένα μέτρο του πόση ισχύ μπορεί να παράγει το όχημα ανά μονάδα βάρους.
Μπορείτε επίσης να υπολογίσετε την αναλογία ισχύος/βάρους σας με βάση τη δοκιμασία ράμπας submax, τη δοκιμασία προόδου 10 λεπτών και τη δοκιμασία 20 λεπτών.
Όπως θα περιμένατε από ένα τέτοιο κιτ επαγγελματικού επιπέδου, το Wattbike Atom ασχολείται σοβαρά με τα δεδομένα κατάρτισης.