Ωστόσο, έχει διαπιστωθεί ότι το yerba mate είναι αποτελεσματικό για την αντιμετώπιση των προβλημάτων υγείας που σχετίζονται με την παχυσαρκία. Αν και υπάρχουν ορισμένα στοιχεία που δείχνουν ότι για να επιτευχθεί η καταστολή της όρεξης, το yerba mate θα πρέπει να συνεχιστεί σε υψηλές δόσεις. Καθώς το yerba mate περιέχει καφεΐνη, μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους.
Με άλλα λόγια, τα άτομα που έπαιρναν yerba mate είδαν σημαντική απώλεια βάρους και αναλογίας μέσης-ισχίων, αποδεικνύοντας ότι το τσάι yerba mate είναι ένα αποτελεσματικό βοήθημα για την απώλεια βάρους!
Σε αυτή την ανάρτηση, θα εξετάσω το yerba mate και πώς αυτό το τσάι βοτάνων μπορεί να σας βοηθήσει κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας για την απώλεια βάρους.Η κατανάλωση τσαγιού yerba mate ή η λήψη συμπληρωμάτων yerba mate έχει γίνει αρκετά δημοφιλής στους ανθρώπους που στοχεύουν στην προαγωγή της υγείας τους, στην πρόληψη της παχυσαρκίας και στην απώλεια σωματικού βάρους.
Το Yerba Mate έχει εξαιρετικές θρεπτικές ιδιότητες και οφέλη για την υγεία του οργανισμού, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητας να βοηθά στην απώλεια βάρους όταν καταναλώνεται τακτικά. Μπορεί το yerba mate να σας βοηθήσει να κάψετε λίπος; Το Yerba mate λέγεται ότι έχει υψηλότερο επίπεδο καφεΐνης από το πράσινο τσάι. Δεδομένου ότι η καφεΐνη αυξάνει το μεταβολισμό, ο οποίος βοηθά στην καύση λίπους, αυτό μπορεί να δώσει ένα μικρό πλεονέκτημα στο yerba mate έναντι του πράσινου τσαγιού για την καύση λίπους. Φυσικά, μπορείτε πάντα να πίνετε περισσότερο πράσινο τσάι για να το εξισορροπήσετε. Βάλτε το φιλτραρισμένο άκρο του καλαμακίου mate μέσα στο τσάι, υπό γωνία και ρίξτε ζεστό, όχι βραστό νερό, καλύτερα στους 90οC, στο τσάι yerba mate. Σας έδειξα ήδη μερικούς τρόπους με τους οποίους το yerba mate επηρεάζει την απώλεια βάρους. Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε το yerba mate για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, τότε η χρήση του συνδυασμού YGD είναι το καλύτερο στοίχημά σας για τη χρήση του yerba mate για την προώθηση μιας σημαντικής απώλειας βάρους.Ένας τρόπος με τον οποίο το yerba mate μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, είναι ότι βελτιώνοντας την ψυχική κατάσταση των θλιμμένων ή καταθλιπτικών ατόμων μπορεί να τους αποτρέψει από την υπερκατανάλωση τροφής και τις κακές διατροφικές επιλογές.
Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του yerba mate μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους σε άτομα που πάσχουν από χρόνιες ασθένειες.
Πολλά από τα οφέλη της φυσικής απόδοσης του yerba mate σχετίζονται με κάποιο τρόπο με την περιεκτικότητα σε καφεΐνη, αλλά το yerba mate είναι κάτι περισσότερο από αυτό. Το δημοφιλές όνομα yerba mate (στα ισπανικά) σημαίνει κυριολεκτικά "βότανο mate", με το mate να σημαίνει κάτι σαν "δοχείο για ποτό". Το Yerba mate, η guarana και η damiana είναι τρία συστατικά που έχουν ευεργετικές ιδιότητες απώλειας βάρους. Μια μελέτη, στην οποία χρησιμοποιήθηκε ένα μικτό φυτικό παρασκεύασμα που περιείχε yerba mate, guarana και damiana (YGD), αποσκοπούσε στον προσδιορισμό της επίδρασης αυτού του φυτικού μείγματος στη γαστρική κένωση και την απώλεια βάρους.Μπορείτε να καταναλώνετε έως και έξι φλιτζάνια Yerba Mate ημερησίως, με την προϋπόθεση ότι έχετε την κατάλληλη διατροφή. Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να μειώσουν την κατανάλωση κατά το ήμισυ και θέλετε να αποφύγετε τη χρήση καφεΐνης στα παιδιά. Αξίζει επίσης να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν έχετε κάποια πάθηση που θα μπορούσε να επιδεινώσει την πρόσληψη καφεΐνης.
Από τις 250 ενώσεις που βρίσκονται στο yerba mate, οι πιο αξιοσημείωτες που βοηθούν στην προώθηση της απώλειας βάρους είναι τα αλκαλοειδή ξανθίνης: η καφεΐνη (ένα φυσικό διεγερτικό), η θεοφυλλίνη (παρέχει μια ευφορική αίσθηση) και η θεοφυλλίνη (το διεγερτικό που βρίσκεται στο πράσινο τσάι).
Αυτό σημαίνει ότι, αν έχετε στόχο την απώλεια βάρους, θα μπορούσατε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να πίνετε τρία έως τέσσερα ποτήρια τσάι Yerba Mate κάθε μέρα για να επιταχύνετε την απώλεια βάρους σας.Η απόλυτη αλήθεια τώρα είναι ότι δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι η κατανάλωση yerba mate μπορεί να προκαλέσει καρκίνο με οποιονδήποτε τρόπο. Έχει, ωστόσο, παρατηρηθεί ότι η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων ζεστών υγρών για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του οισοφάγου. Λόγω αυτού, συνιστάται να αποφεύγεται η κατανάλωση yerba mate σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες.
Έτσι, είναι προτιμότερο να περιορίσετε την κατανάλωση καφεΐνης σε λιγότερο από 200 mg. Ένα φλιτζάνι yerba mate περιέχει περίπου 85 mg καφεΐνης . Αν το λάβουμε υπόψη αυτό, τότε οι έγκυες γυναίκες μπορούν να πίνουν 1-2 φλιτζάνια yerba mate την ημέρα, όπως προτείνεται από την Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι μετά από 12 εβδομάδες χορήγησης συμπληρώματος yerba mate συνολικού βάρους 3g την ημέρα, οι συμμετέχοντες είδαν σημαντική μείωση της μάζας σωματικού λίπους και της αναλογίας μέσης-ισχίων.
Για να παρατηρηθεί η αποτελεσματικότητα του yerba mate κατά της παχυσαρκίας, σχεδιάστηκε μια πειραματική μελέτη που περιελάμβανε ένα ζωικό μοντέλο παχυσαρκίας που προκλήθηκε από δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.