Το νερό είναι η πιο λογική μορφή ενυδάτωσης. Ωστόσο, τα αθλητικά ποτά όπως το Gatorade περιέχουν ζάχαρη και ηλεκτρολύτες όπως νάτριο και κάλιο. Τα αθλητικά ποτά μπορούν να βοηθήσουν στην αντικατάσταση όσων χάνουμε κατά την άσκηση μεγαλύτερης διάρκειας, ειδικά στη ζέστη.
Η ποσότητα θερμίδων και ζάχαρης στο Powerade μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους και να αυξήσει τον κίνδυνο διαβήτη, καρδιακών παθήσεων, ακόμη και καρκίνου.
Το Powerade Zero περιέχει ως επί το πλείστον νερό, οπότε για πολλούς σκοπούς, θα μπορούσε να μετρήσει ως πρόσληψη νερού.
Η κατανάλωση ενός ποτού νερού αναπληρώνει το υδάτινο μέρος αυτής της εξίσωσης, αλλά το νερό δεν βοηθάει καθόλου στους ηλεκτρολύτες σας.
Είναι το Powerade Zero φιλικό προς το keto; Ως εκ τούτου, το Powerade Zero είναι ένα ποτό φιλικό προς την κετογένεση και ναι, ΔΕΝ θα σας βγάλει από την κέτωσή σας. Είναι ένα τέλειο ποτό για να αυξήσετε το ενεργειακό σας επίπεδο και να ενισχύσετε την πνευματική σας απόδοση όποτε το χρειάζεστε. Αυτό κάνει τον ευκολότερο τρόπο για να υποστηρίξετε τη δίαιτά σας με κέτο με ποιοτικούς ηλεκτρολύτες για να εξισορροπήσετε το σώμα και το μυαλό σας που είναι το μόνο που χρειαζόμαστε στη ζωή μας.
Το Powerade είναι ένα εξαιρετικό ποτό για όσους ασκούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα και πρέπει να αναπληρώνουν τους ηλεκτρολύτες τους. Αλλά αν δεν είστε δραστήριοι, μπορεί να κινδυνεύετε να αναπτύξετε υπερνατριαιμία, η οποία προκαλείται από την υπερβολική ποσότητα νατρίου στο αίμα. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ζάλη κατά την αλλαγή θέσης, εμετό και διάρροια.
Μπορεί επίσης να προκαλέσει υψηλό σάκχαρο στο αίμα! Οι περισσότεροι αθλητές πρέπει να αναπληρώσουν το σάκχαρό τους μετά την προπόνηση, οπότε στρέφονται στο Powerade για να το κάνουν. Αλλά αν το πίνετε χωρίς να γυμνάζεστε, η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να οδηγήσει σε υψηλό σάκχαρο στα κύτταρα του αίματος, το οποίο μπορεί να είναι επικίνδυνο, σύμφωνα με το Livestrong. 9.
Αν και δεν έχουν θερμίδες, έχει αποδειχθεί ότι τα τεχνητά γλυκαντικά συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους ενθαρρύνοντας την επιθυμία για ζάχαρη.Ενώ οι διατροφικές διαφορές τους είναι αμελητέες, το Powerade έχει περισσότερα μικροθρεπτικά συστατικά. Και τα δύο ποτά έχουν παρόμοια αποτελέσματα στην αθλητική απόδοση και περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη, η οποία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας.
Υπάρχει ένα ποτό στην αγορά τώρα, παρόμοιο με το Gatorade ή το κανονικό Powerade (τα οποία είναι και τα δύο γεμάτα ζάχαρη), το οποίο ονομάζεται "Powerade Zero".
Πρώτον, το νερό καρύδας έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, οπότε δεν θα επηρεάσει δραματικά το σάκχαρο στο αίμα σας, ενώ τα ροφήματα αντικατάστασης υγρών, όπως το Powerade, είναι ζαχαρούχα με σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης, ένα γλυκαντικό υψηλού γλυκαιμικού δείκτη που μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να προωθήσει την αποθήκευση σωματικού λίπους.
Δεν θα σας βοηθήσει να χάσετε λίπος ή βάρος γρηγορότερα από το νερό, αλλά περιέχει ευεργετικά θρεπτικά συστατικά.
Καθαροί υδατάνθρακες 28.6g. -. Πόση ζάχαρη περιέχει το Powerade; Ποσότητα ζάχαρης στο Powerade: Ζάχαρη 22,3g. -. Πόσες φυτικές ίνες περιέχει το Powerade; Ποσότητα φυτικών ινών στο Powerade: Φυτικές ίνες 0g.
Θα με παχύνει το Powerade; Οι επιπλέον θερμίδες από ένα αθλητικό ποτό θα μπορούσαν να συμβάλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους. Το επιπλέον νάτριο θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης με την πάροδο του χρόνου. Η χαμηλή σε θερμίδες έκδοση του Gatorade, το G2, αντικαθιστά τη ζάχαρη με ακεσουλφάμη και σουκραλόζη. Το Powerade zero δεν περιέχει υδατάνθρακες ή ζάχαρη, αλλά περιέχει ηλεκτρολύτες, γι' αυτό και κατηγοριοποιείται ως αθλητικό ποτό.Το POWERADE® ZERO SUGAR είναι ένα ποτό ηλεκτρολυτών χωρίς ζάχαρη και διατίθεται σε έξι νόστιμες και δροσιστικές γεύσεις. Βρείτε το online ή σε ένα κατάστημα κοντά σας!
Τα αθλητικά ποτά όπως το Gatorade, το Powerade και το All Sport μπορούν να σας δώσουν την απαραίτητη ενεργειακή ώθηση κατά τη διάρκεια της δραστηριότητάς σας. Έχουν σχεδιαστεί για να αντικαθιστούν γρήγορα τα υγρά και να αυξάνουν το σάκχαρο (γλυκόζη) που κυκλοφορεί στο αίμα σας.
Με την πάροδο του χρόνου, η κατανάλωση τεχνητών γλυκαντικών, όπως αυτά που περιέχονται στο Powerade Zero, μπορεί να προκαλέσει παχυσαρκία, καρδιακές παθήσεις, ηπατικά προβλήματα και διαβήτη τύπου 2.
Εάν γυμνάζεστε σε πολύ έντονο επίπεδο και χάνετε πολύ ιδρώτα για περισσότερο από μία ώρα, όπως εξηγεί η Mayo Clinic, μπορεί να επωφεληθείτε από την κατανάλωση Powerade έναντι νερού.
Θα συζητήσω αν το Powerade Zero είναι καλή επιλογή για απώλεια βάρους, αν αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα και πολλά άλλα! Το αν θα πιείτε το Powerade Zero δεν θα κάνει ή θα χαλάσει το ταξίδι σας για την απώλεια βάρους από μόνο του.Η πρόσληψη ζάχαρης (περίπου 14 γραμμάρια ανά μερίδα στο Gatorade / Powerade) θα εμποδίσει την απώλεια βάρους.
Θα χάσετε σίγουρα βάρος σε αυτό το ταξίδι 10 ημερών (τουλάχιστον), αν είστε σε θέση να το διατηρήσετε, δεδομένου ότι καταναλώνετε μόνο το ιδιόκτητο ρόφημα που περιλαμβάνει λεμόνι, νερό, καγιέν και σιρόπι σφενδάμου και έχει 19 θερμίδες ανά φλιτζάνι, σύμφωνα με το USDA.
Powerade, μια μερίδα Powerade είναι 8 υγρές ουγκιές. Επομένως, αν πιείτε ένα ολόκληρο Powerade 32 ουγγιών, παίρνετε τέσσερις μερίδες και τέσσερις φορές περισσότερο από όλα όσα περιέχονται στη συνιστώμενη μερίδα των 8 ουγγιών. Σημειώστε επίσης ότι τα παρακάτω διατροφικά στοιχεία αφορούν τη γεύση Mountain Berry Blast και μια δίαιτα 2.000 θερμίδων.
Ο κύριος λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι επιλέγουν ποτά με μηδενικές θερμίδες, όπως το Powerade Zero, είναι για να χάσουν βάρος.
Μια μελέτη από ερευνητές του Virginia Tech διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που έπιναν 16 ουγκιές νερό πριν από τα γεύματα κατανάλωναν 75 έως 90 λιγότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια του γεύματος και έχασαν περίπου 5 κιλά περισσότερο από όσους έκαναν δίαιτα και δεν έπιναν επιπλέον νερό τρεις φορές την ημέρα.
Το Powerade zero είναι ένα ΜΕΓΑΛΟ ΟΧΙ αν κάνετε διαλείπουσα νηστεία ή παρατεταμένη νηστεία με δίαιτα κέτο. Το Powerade zero θα σας πετάξει έξω από την κατάσταση νηστείας αν δεν έχετε κέτωση. Για να διατηρήσετε τη νηστεία αποτελεσματική, απλά μην πηγαίνετε για οποιαδήποτε τεχνητά γλυκαντικά ποτά όταν νηστεύετε.
Το Powerade προσφέρει 35 mg καλίου και 150 mg νατρίου, γεγονός που δίνει στο Gatorade ένα μικρό προβάδισμα σε αυτή τη σύγκριση. Ενώ το Gatorade προσφέρει λίγα επιπλέον χιλιοστόγραμμα καλίου και νατρίου, το Powerade περιλαμβάνει πρόσθετες βιταμίνες. Λαμβάνετε υγιείς δόσεις αρκετών βιταμινών Β που βοηθούν στην κατανομή του νερού και της ενέργειας. Κάθε μερίδα περιλαμβάνει τις βιταμίνες Β-3, Β-6 και Β-12.
Ναι, το Powerade Zero είναι ένα ποτό φιλικό προς το κέτο και ΟΧΙ, ΔΕΝ θα σας βγάλει από την κέτωση. Δεν περιέχει ζάχαρη ούτε θερμίδες. Είναι ένα τέλειο ποτό για να ενισχύσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας και να υποστηρίξετε την πνευματική απόδοση όταν χρειάζεται. ΑΛΛΑ, δεν περιέχει αρκετούς ηλεκτρολύτες για να υποστηρίξει το ταξίδι σας στο κέτο.
Τούτου λεχθέντος, για πολλούς σκοπούς, ναι, το Powerade Zero επιτυγχάνει όλα όσα επιτυγχάνει η κατανάλωση νερού, αφού περιέχει νερό.
Έρευνες έχουν δείξει ότι η προσθήκη αμινοξέων σε αθλητικά ποτά με υδατάνθρακες/νερό βοηθά στη διατήρηση του νερού στο αίμα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, καθυστερώντας την εκκένωση από τα νεφρά. Πόσες θερμίδες περιέχει το Powerade Lemonade; Powerade. Αθλητικό ποτό, με γεύση λεμόνι, έτοιμο προς κατανάλωση. 12 fl oz. 116,8 θερμίδες. 28,6 γραμμάρια υδατάνθρακες. 0,2 γραμμάρια λίπους. 0 γραμμάρια πρωτεΐνης. 0 γραμμάρια φυτικές ίνες. 0 mg χοληστερόλης.Το Powerade Ultra προωθείται ως το επόμενο επίπεδο του Powerade χωρίς ζάχαρη.
Όμως όλοι γνωρίζουμε ότι όταν πρόκειται να χάσουμε βάρος, το να τρώμε τακτικά αυτά τα πρωινά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη δεν θα βοηθήσει στην επίτευξη των στόχων μας για απώλεια βάρους.Σπόροι μάραθου με νερό για απώλεια βάρους. - Σπόροι καραμέλας με νερό για απώλεια βάρους. - Τζίντζερ με ζεστό νερό για απώλεια βάρους. - Πράσινο τσάι για απώλεια βάρους. - Σπόροι Chia για απώλεια βάρους. - Χλιαρό νερό με λεμόνι για απώλεια βάρους. - Jeera νερό για την απώλεια βάρους. - Νερό με κανέλα για απώλεια βάρους.
Όταν τα επίπεδα των ηλεκτρολυτών γίνονται πολύ χαμηλά ή πολύ υψηλά, μπορεί να προκαλέσουν αλλαγές στην ισορροπία των υγρών. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο βάρος νερού ( 12 ). Θα πρέπει να προσαρμόσετε την πρόσληψη ηλεκτρολυτών στην πρόσληψη νερού.
Ή βάλτε στο μπλέντερ γάλα, παγωμένο γιαούρτι, μπανάνες, κακάο "χωρίς ζάχαρη", σκόνη καρύδας, φιστίκια, χουρμάδες, αποξηραμένα βερίκοκα και έναν τόνο μέλι για να φτιάξετε ένα υγιεινό ρόφημα και να πιείτε 500ml το καθένα με τη μία. Πόσες θερμίδες περιέχει ένα μπουκάλι Powerade; Για παράδειγμα, η έκδοση 28 fl oz. του μπλε Powerade περιέχει 80 θερμίδες ανά μερίδα και 21 γραμμάρια προστιθέμενης ζάχαρης. Αλλά, αυτό δεν είναι το σύνολο για ολόκληρο το μπουκάλι, καθώς υπάρχουν 2,5 μερίδες στο μπουκάλι.Εάν δεν ασκείστε τακτικά, το Powerade μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους και κατακράτηση νερού.
Το Powerade Zero είναι ένα αθλητικό ποτό χωρίς θερμίδες, χωρίς ζάχαρη και καφεΐνη που παρέχει υγιείς ηλεκτρολύτες.
Παρέχει επίσης νάτριο, το οποίο συμβάλλει στην επιτάχυνση της γαστρικής κένωσης καθώς και στη διατήρηση της ισορροπίας των υγρών στο σώμα. Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν θερμίδες στα αθλητικά ποτά, πράγμα που σημαίνει ότι αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος θα πρέπει να δημιουργήσετε ένα έλλειμμα θερμίδων στο τέλος της ημέρας.
Το Powerade Zero περιέχει ως επί το πλείστον νερό, οπότε για πολλούς σκοπούς, θα μπορούσε να μετρήσει ως πρόσληψη νερού. Ωστόσο, καθώς το Powerade Zero περιέχει επίσης νάτριο, τεχνητά γλυκαντικά και άλλα συστατικά, δεν θα πρέπει να είναι το μοναδικό σας ρόφημα. Το νάτριο στο Powerade Zero μπορεί στην πραγματικότητα να βοηθήσει το σώμα σας να απορροφήσει και να συγκρατήσει το νερό.
Το Powerade είναι ένα δημοφιλές αθλητικό ποτό, σχεδιασμένο για να σας δίνει ενέργεια και ενυδάτωση όταν γυμνάζεστε σκληρά. Ακούγεται μάλιστα σαν μια υγιεινή επιλογή, καθώς το ποτό σας δίνει ηλεκτρολύτες, βιταμίνες και άφθονο νερό.
Το Powerade είναι ένα δημοφιλές αθλητικό ποτό, σχεδιασμένο για να σας δίνει ενέργεια και ενυδάτωση όταν γυμνάζεστε σκληρά. Ακούγεται μάλιστα σαν μια υγιεινή επιλογή, καθώς το ποτό σας δίνει ηλεκτρολύτες, βιταμίνες και άφθονο νερό. Είναι, λοιπόν, το Powerade καλό για εσάς ή όλη αυτή η ιδέα είναι απλώς διαφημιστική διαφήμιση; Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα εξαρτάται εν μέρει από το ποιος είστε.
Το πολύ Powerade μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση Όλο αυτό το νάτριο μπορεί πραγματικά να επιβαρύνει τον οργανισμό σας, ειδικά όταν πρόκειται για την αρτηριακή σας πίεση. Η υπερβολική ποσότητα αλατιού στη διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση και να προκαλέσει καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων .
Ακολουθήστε ορισμένες οδηγίες όταν αποφασίζετε αν θα πιείτε Powerade ή νερό κατά τη διάρκεια της προπόνησης.Μπορεί το Gatorade να σας παχύνει; Όταν καταναλώνεται συχνά, η περιεκτικότητα του Gatorade σε ζάχαρη μπορεί επίσης να συμβάλει στη δημιουργία τερηδόνας, ιδίως στα παιδιά. Για τους ανθρώπους που είναι λιγότερο δραστήριοι, η λήψη επιπλέον ζάχαρης και νατρίου κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν είναι απαραίτητη ούτε συνιστάται. Οι επιπλέον θερμίδες από ένα αθλητικό ποτό θα μπορούσαν να συμβάλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους.
Επιπλέον, οι διάφορες γεύσεις του Powerade Zero περιέχουν διάφορες επιβλαβείς τεχνητές χρωστικές ουσίες τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων των Red 40, Blue 1, Yellow 5 και Yellow 6.Ωστόσο, τα περισσότερα αθλητικά ποτά είναι φορτωμένα με ζάχαρη. Το Gatorade Zero και το Powerade Zero είναι σταθερές επιλογές φιλικές προς την κετο, αλλά χρησιμοποιούν τεχνητά γλυκαντικά.
Μια πιθανή λύση: Αν θέλετε να πιείτε το Powerade Zero χωρίς τεχνητά χρώματα, ίσως θελήσετε να κοιτάξετε τη γεύση White Cherry. Μετά από 23 εβδομάδες, η ομάδα πρωτεΐνης ορού γάλακτος είχε χαμηλότερο σωματικό βάρος κατά 4 κιλά και λιγότερο σωματικό λίπος κατά 5 κιλά σε σύγκριση με την ομάδα που κατανάλωνε το ρόφημα υδατανθράκων.Το Powerade σας βοηθάει να πάρετε βάρος; Εκτιμήσεις. Το Powerade έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και ζάχαρη. Εάν δεν γυμνάζεστε τακτικά, το Powerade μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους και κατακράτηση νερού.
Ακόμη και η ζάχαρη και οι θερμίδες στο Powerade μπορεί να μην είναι κακές για τους αθλητές υψηλών επιδόσεων, καθώς καίνε θερμίδες ως μέρος της άσκησής τους. Ακολουθείτε μια αυστηρή δίαιτα κέτο και έχετε την τάση να χάνετε βάρος νερού από το σώμα σας; Εάν είστε αθλητής και οι προπονήσεις σας περιλαμβάνουν πολλή εφίδρωση, το Powerade Zero είναι η ιδανική σας επιλογή.Παρόλο που τα ποτά που προωθούνται ευρέως στην αγορά περιέχουν όντως τους ηλεκτρολύτες και το νερό που χρειάζονται μετά από μια έντονη προπόνηση, πολλά από αυτά (όπως το Gatorade) περιέχουν μια γερή δόση θερμίδων και υπερδιπλάσια από την ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα ζάχαρης!
Το Powerade περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β-3, Β-6 και Β-12, οι οποίες υποστηρίζουν τον ενεργειακό μεταβολισμό. Με βάση μια δίαιτα 2.000 θερμίδων την ημέρα, το Powerade περιέχει το 10% της ημερήσιας αξίας των βιταμινών Β-3, Β-6 και Β-12.