Οι ντομάτες έχουν πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, μια μικρή ντομάτα περιέχει μόνο 16 θερμίδες. Αυτό είναι σπουδαίο, διότι ακόμη και αν φάτε δύο ντομάτες, και πάλι δεν θα καταναλώσετε περισσότερες από 50 θερμίδες. Ανακουφίζει από το άγχος. Ένας άλλος λόγος για την αύξηση του σωματικού βάρους είναι η υπέρταση.
Αποδεικνύεται ότι αυτό ισχύει, ειδικά αν ακολουθείτε τη δίαιτα της νυχτερινής ντομάτας. Με το λυκοπένιο της ντομάτας και το DNA ενεργοποίησης που βρίσκεται σε αυτό το φρούτο, το οποίο έχετε συνηθίσει να θεωρείτε δεδομένο, δεν θα πρέπει να υπάρχει κανένας λόγος να συγκρατηθείτε όταν πρόκειται να θέλετε να αδυνατίσετε.
Πώς λειτουργεί η δίαιτα ντομάτας; Οι ντομάτες λοιπόν μας βοηθούν να χάσουμε βάρος. Αλλά αν θέλετε πραγματικά να χάσετε έως και τρία κιλά σε 4 ημέρες, μπορείτε να τρώτε ντομάτες μόνο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ο χυμός ντομάτας ή μια νόστιμη ντοματόσουπα είναι τότε στο μενού από νωρίς μέχρι αργά.
Η νυχτερινή δίαιτα με ντομάτα δεν σημαίνει ότι θα χάσετε βάρος εν μία νυκτί, αλλά ότι καταναλώνοντας ντομάτες πριν πάτε για ύπνο, διεγείρετε τον οργανισμό να καίει σταδιακά λίπος τη νύχτα.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ντομάτες με χαμηλές θερμίδες θεωρούνται μια σούπερ τροφή που θα ήταν τρελό να τρώτε αν θέλετε πραγματικά να χάσετε βάρος και να αδυνατίσετε. Η απλή κατανάλωση ντομάτας δεν θα σας βοηθήσει να κάψετε λίπος και να χάσετε βάρος.Πόση ώρα πρέπει να τρώτε ντομάτες πριν από τον ύπνο; Ευτυχώς, οι ντομάτες περιέχουν περίπου μόνο 30 θερμίδες, πράγμα που σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε ότι θα το παρακάνετε ακόμα και πριν πάτε για ύπνο. Η προτιμώμενη περίοδος που θα πρέπει να πραγματοποιήσετε τη δίαιτα νυχτερινής ντομάτας είναι 6 μήνες- αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τα κάνετε όλα στην αρχή.
Η λεγόμενη "απώλεια βάρους τρώγοντας ντομάτες το βράδυ" είναι καταπληκτική.
Ο λόγος για την απώλεια βάρους με αυτόν τον τρόπο είναι ότι οι ντομάτες περιέχουν κάποιο κιτρικό οξύ το οποίο προάγει το μεταβολισμό του σακχάρου και καίει το λίπος.Ορισμένες τροφές είναι κακή ιδέα να τρώτε πριν από τον ύπνο - και όχι λόγω των θερμίδων. Ορισμένες τροφές μπορεί να προκαλέσουν άυπνες νύχτες και πεπτικά προβλήματα. Ακόμη και οι υγιεινές τροφές όπως οι ντομάτες και τα καρπούζια πρέπει να αποφεύγονται πριν από τον ύπνο.
Ο Deshpande συνιστά την κατανάλωση τουλάχιστον δύο ποτηριών χυμού ντομάτας την ημέρα για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να κάψετε το λίπος της κοιλιάς γρήγορα.Όταν πεινάτε πριν πάτε για ύπνο και πρέπει να φάτε κάτι, αλλά δεν θέλετε να χαλάσετε τη διατροφή σας, τότε αυτό το άρθρο "Το καλύτερο φαγητό για να φάτε το βράδυ για να χάσετε βάρος" είναι πολύ χρήσιμο για εσάς.
Μια μελέτη μπορεί οι κότες τρώνε ντομάτες να χάσουν βάρος ότι οι ντομάτες μπορεί να αυξήσουν την ενέργεια ανάπαυσης στο ανθρώπινο σώμα, με αποτέλεσμα να απαιτούν περισσότερες θερμίδες και να προκαλούν απώλεια βάρους.
10. Ντομάτες. Οι κόκκινες ντομάτες προσφέρουν αυτή τη σούπερ ορμόνη μελατονίνη που προκαλεί ύπνο. Ο Gorin προτείνει να διπλασιάσετε τη μελατονίνη πασπαλίζοντας ντοματίνια ή ντομάτες σταφυλιών με ελαιόλαδο, το οποίο παρέχει επίσης μελατονίνη.
Η νυχτερινή δίαιτα της ντομάτας δεν διαφέρει από τη δίαιτα της ντομάτας, εκτός από το γεγονός ότι ενσωματώνει το χρονοδιάγραμμα στην εξίσωση του τρόπου με τον οποίο θα χάσετε βάρος απλά τρώγοντας πιο υγιεινά. Μπορεί να αναρωτιέστε, τι είναι τέλος πάντων η δίαιτα νυχτερινής ντομάτας; Όσο must και αν θα ήθελα να σας αποκαλύψω ότι πρόκειται να σας βοηθήσει να χάσετε 10 κιλά σε 3 εβδομάδες, δεν είναι.
Χάστε βάρος τρώγοντας μόνο ντομάτες με τη δίαιτα ντομάτας. Είτε σας αρέσει είτε όχι, το σώμα σας χρειάζεται αντιοξειδωτικά για να παραμείνετε νέοι. Έτσι, ασκήστε τους νόμους της έλξης και σκίστε το με to με το λυκοπένιο της ντομάτας και την ενεργοποίηση του DNA για να μπείτε σε μια νέα εποχή στην απώλεια βάρους σας.
Δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό, αυτή είναι η δίαιτα της ντομάτας. Το να βάζετε περισσότερες ντομάτες στο πιάτο σας μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Είτε αποφασίσετε να τις φάτε ωμές, είτε να τις βάλετε στη σαλάτα σας, είτε να φτιάξετε σούπα, το σημαντικό είναι ότι τρώτε ντομάτες. Οι ντομάτες που χρησιμοποιείτε δεν είναι απαραίτητο να είναι ωμές.
Στη δίαιτα της ντομάτας μπορείτε να τρώτε ωμές ντομάτες, να τις ψήνετε στη σχάρα, να πίνετε χυμό ντομάτας κ.λπ. Ακολουθώντας το σχέδιο αυτής της δίαιτας μπορείτε να χάσετε έως και 5 κιλά (2,5 κιλά) σε 4 ημέρες. Ωστόσο, μια τόσο γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί να είναι μικρής διάρκειας. Μπορείτε όμως να την δοκιμάσετε, αρκεί να μη σας βλάψει.
Ένας από τους λόγους που αυτή η δίαιτα λειτουργεί είναι επειδή τρώτε πολύ λίγες θερμίδες αργότερα κατά τη διάρκεια της ημέρας και καθόλου τη νύχτα, γεγονός που έχει επίσης διαπιστωθεί ότι διευκολύνει την απώλεια βάρους. Οι διατροφολόγοι θα σας πουν επίσης ότι η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, επειδή έχουν λίγες θερμίδες και λίπος, αλλά είναι χορταστικά (7).Το πρώτο προσθέτει λίγο υγιεινό λίπος, ενώ το δεύτερο προσθέτει λίπος και πολλές κενές θερμίδες. Η μόνη προειδοποίηση που ισχύει όταν συζητάμε για τις ντομάτες και την απώλεια βάρους είναι ότι θεωρούνται απλοί υδατάνθρακες, κάτι που είναι καλό να γνωρίζετε αν κάνετε δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες.
Οι ντομάτες δεν είναι μόνο υγιεινές και απλά καλές για το σώμα σας, αλλά μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να χωρέσετε στο στενό σας παντελόνι.
Τι συμβαίνει αν φάτε μια ντομάτα πριν κοιμηθείτε; Η οξύτητα της ντομάτας μπορεί να προκαλέσει καούρα σε όσους πάσχουν από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, ενώ η σάλτσα ντομάτας περιέχει επίσης το αμινοξύ τυραμίνη. Αυτό ενεργοποιεί τον εγκέφαλο να απελευθερώσει νορεπινεφρίνη, ένα διεγερτικό που ενισχύει την εγκεφαλική δραστηριότητα και αναστέλλει τον ύπνο.
Έτσι, η κατανάλωση δύο ντοματών όχι μόνο θα σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι, αλλά θα μειώσει και την πρόσληψη θερμίδων και θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε το έλλειμμα θερμίδων που απαιτείται για να χάσετε βάρος.Εκτός από την ενεργοποίηση της ορμόνης απώλειας βάρους, οι ντομάτες περιέχουν φυτικές ίνες, οι οποίες σας βοηθούν να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και βοηθούν στην απαλλαγή του σώματός σας από τις τοξίνες.
Λιπαρά ψάρια. Η κατανάλωση ενός δείπνου με ψάρι πριν από τον ύπνο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξασφαλίσετε ότι θα ξεκουραστείτε καλά. Τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, η ρέγκα και οι σαρδέλες, περιέχουν τόσο ωμέγα-3 λιπαρά οξέα όσο και βιταμίνη D, θρεπτικά συστατικά σημαντικά για τη ρύθμιση της σεροτονίνης, η οποία ρυθμίζει τον ύπνο, αναφέρει μελέτη στο Advances in Nutrition.
Για να τρώτε ντομάτες για απώλεια βάρους, προσθέστε τις σε όλα σας τα γεύματα.
Γιατί πρέπει να τρώτε ντομάτες πριν πάτε για ύπνο; Ορμόνες για την απώλεια βάρους. Οι ντομάτες είναι πλούσιες σε βιταμίνες και μέταλλα που λέγεται ότι ενθαρρύνουν την υγιή έκκριση των αυξητικών ορμονών στο σώμα σας. Επιπλέον, επειδή αυτές οι ορμόνες απελευθερώνονται μόνο ενώ κοιμάστε, αυτός ακριβώς είναι ο λόγος για τον οποίο θέλετε να τρώτε ντομάτες πριν πάτε για ύπνο το βράδυ.
Απλά τρώτε ντομάτες με το δείπνο σας. Οι ντομάτες που χρησιμοποιείτε δεν χρειάζεται απαραίτητα να είναι ωμές. Οι ντομάτες σε κονσέρβα είναι επίσης εντάξει. Για τους ανθρώπους που έχουν λιγότερη διάθεση να μαγειρέψουν, ο χυμός ντομάτας μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να πάρετε τη διατροφή που χρειάζεστε όταν βρίσκεστε στο τρέξιμο.
Ένα πρόγραμμα υγιεινών γευμάτων, το οποίο ενσωματώνει πλήρη διατροφή και συνεπή έλεγχο των μερίδων, είναι μια αποτελεσματική αρχή για το σχέδιο απώλειας βάρους, αλλά μια βελτιωμένη διατροφή είναι μόνο ένα μέρος της απώλειας βάρους.
Όταν τρώτε ωμές ντομάτες, μπορείτε να επιλέξετε δύο μεγάλες κόκκινες ντομάτες ή 17 μικρές ντομάτες, που ονομάζονται επίσης ντοματίνια, οι οποίες είναι πιο θρεπτικές.
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι ντομάτας, από τις μικροσκοπικές, φωτεινές ντομάτες σταφυλιού μέχρι τις σαρκώδεις ντομάτες beefsteak και τις τεράστιες και υπέροχα ριγωτές ποικιλίες αιωνόβιων ντοματών, και υπάρχουν σε διάφορα χρώματα, από κίτρινο και πράσινο μέχρι το πιο γνωστό κόκκινο της φωτιάς, όλα γεμάτα βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά.Ο λόγος που πρέπει να τρώτε τόσες πολλές είναι επειδή το λυκοπένιο στις ντομάτες απελευθερώνει την ορμόνη απώλειας βάρους 13-oxo-ODA.
Νύχτα ντομάτα μέθοδος απώλειας βάρους είναι μέσω του δείπνου από ντομάτες, να επιτύχει το στόχο της υγιούς απώλειας βάρους. Το καλύτερο φαγητό για να τρώτε το βράδυ για να χάσετε βάρος: Οι περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν ένα πρόβλημα όταν προσπαθούν να τρώνε υγιεινά για να χάσουν βάρος.Για να επωφεληθείτε πλήρως από τα οφέλη των αντιοξειδωτικών, όπως το λυκοπένιο και το β-καροτένιο, το Purdue University Extension συνιστά να μαγειρέψετε τις ντομάτες και να προσθέσετε ελαιόλαδο ή άλλο υγιεινό λίπος, επειδή αυτό θα βοηθήσει τον οργανισμό σας να απορροφήσει τα αντιοξειδωτικά.
Οι ντομάτες είναι χαμηλές σε θερμίδες και πλούσιες σε ζωτικά θρεπτικά συστατικά, γεγονός που τις καθιστά ιδανική επιλογή για κάθε πρόγραμμα γευμάτων απώλειας βάρους.