Οι σύγχρονες δίαιτες μόδας προέκυψαν αργότερα, τη δεκαετία του 1930, με τα πρώτα προγράμματα διατροφής χαμηλών θερμίδων, μαζί με την εμπορία της δίαιτας γκρέιπφρουτ, η οποία έγινε δημοφιλής και γνωστή ως "δίαιτα του Χόλιγουντ" και περιελάμβανε την κατανάλωση γκρέιπφρουτ ή του χυμού του με κάθε γεύμα.
Σας διδάσκει πώς να τρώτε φυσικές, υγιεινές, φρέσκες τροφές (φρούτα και λαχανικά) για να χάσετε βάρος υγιεινά. Η δίαιτα Atkins και η αρχική δίαιτα keto, έχει βοηθήσει εκατομμύρια ανθρώπους να επιτύχουν τους στόχους τους για απώλεια βάρους.Σύμφωνα με ένα άρθρο των New York Times, η δίαιτα απαιτεί να τρώτε φρούτα (και μόνο φρούτα) για τις πρώτες 10 ημέρες.
Η δίαιτα αποκλείει τα ζωικά προϊόντα, την καφεΐνη και το αλκοόλ και περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, ξηρούς καρπούς και σπόρους.Το 1988, η Oprah ανακοίνωσε ότι έχασε 67 κιλά σε τέσσερις μήνες χάρη σε μια δίαιτα υγρών πρωτεϊνών.
Πραγματικοί άνθρωποι μοιράζονται πώς πήραν τον έλεγχο και έχασαν βάρος με τον δικό τους τρόπο. Η δίαιτα των 3 ημερών είναι μια γρήγορη δίαιτα απώλειας βάρους που υπόσχεται να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν 10 κιλά σε τρεις ημέρες. Τα δημητριακά, τα φρούτα, οι ξηροί καρποί και τα λαχανικά αποτελούν τη διατροφή που επέλεξε για εμάς ο Δημιουργός μας. Είτε θέλετε μια δίαιτα που επικεντρώνεται σε πιο υγιεινές επιλογές τροφίμων είτε μια δίαιτα που περιλαμβάνει βολικά (και νόστιμα) υποκατάστατα γεύματος, έχουμε ένα πρόγραμμα που είναι κατάλληλο για εσάς.Πότε δημιουργήθηκε η πρώτη δίαιτα; Το 1863, ο Μπάντινγκ δημοσίευσε το πρώτο φυλλάδιο δίαιτας, με τίτλο Letter on Corpulence, Addressed to the Public, το οποίο περιέγραφε λεπτομερώς τη δίαιτά του με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Είναι ενδιαφέρον ότι η πρώτη δίαιτα έχει πολλές ομοιότητες με τα δημοφιλή προγράμματα απώλειας βάρους σήμερα, συμπεριλαμβανομένης της κετογονικής δίαιτας.
Ενώ η δίαιτα προωθούσε πολλά φρούτα και λαχανικά, ολόκληρο το πρόγραμμα ήταν πολύ αυστηρό.
Είναι δυνατόν να ακολουθήσετε αυτό το πρόγραμμα διατροφής σε οποιοδήποτε εστιατόριο οπουδήποτε στον κόσμο, αν το θέλετε πραγματικά.Ποιο είναι το απλούστερο πρόγραμμα διατροφής; Στο βιβλίο της "The Scandi Sense Diet", περιγράφει λεπτομερώς ένα σχέδιο που το blog ομορφιάς και υγείας Get the Gloss αποκάλεσε "την απλούστερη δίαιτα στον κόσμο". Σύμφωνα με τη δίαιτα, κάθε γεύμα θα πρέπει να αποτελείται από τέσσερις χούφτες φαγητού - μία χούφτα πρωτεΐνη, μία χούφτα υδατάνθρακες και δύο λαχανικά - συν μία κουταλιά λίπος.
Το πιο ξεκάθαρο είναι ότι οι παραδοσιακές κοινωνίες έτρωγαν φρέσκα, φυσικά, πλήρη, αληθινά τρόφιμα, με τα φυσικά τους λίπη. Έτρωγαν ό,τι ήταν διαθέσιμο στο περιβάλλον τους, τόσο από φυτά όσο και από ζώα, και δεν κατανάλωναν εξευγενισμένα δημητριακά, συμπυκνωμένα γλυκαντικά, κονσερβοποιημένα τρόφιμα ή τεχνητά συστατικά.
Το The Diet Center είναι ένα franchise με προγράμματα απώλειας βάρους που διατίθενται διαδικτυακά καθώς και σε εμπορικές τοποθεσίες στον Καναδά και τις Ηνωμένες Πολιτείες 1.
Τα λαχανικά που δεν επιτρέπονται είναι το καλαμπόκι, ο αρακάς, οι πατάτες, οι φακές και όλα τα φασόλια, εκτός από τα πράσινα φασόλια ή τα φασόλια με κερί.
Ποια είναι η ιστορία της διατροφής; Η πρώτη υγρή δίαιτα στον κόσμο εμφανίστηκε γύρω στο 1066 μ.Χ. Ο Γουλιέλμος ο Κατακτητής πάχυνε τόσο πολύ που δυσκολευόταν να ανέβει στο άλογό του. Όταν έπεφτε και προσγειωνόταν με το κεφάλι, έπρεπε να προσποιείται ότι φιλάει το έδαφος από χαρά. Εγκατέλειψε το φαγητό και μπήκε σε δίαιτα πόσιμου ανθρώπου - το μόνο που κατανάλωνε ήταν αλκοόλ.
Οι σύμβουλοι απώλειας βάρους μας θα σας βοηθήσουν να χάσετε το βάρος ΚΑΙ να μάθετε πώς να το διατηρήσετε για πάντα.
Η δίαιτα του Μπέβερλι Χιλς αναπτύχθηκε από τον J udy Mazel , έναν υποστηρικτή της απώλειας βάρους που δεν είχε καμία διατροφική πιστοποίηση.Η Summer Yule, MS, RDN, συμφωνεί ότι ενώ τεχνικά μπορείτε να τρώτε ό,τι θέλετε κατά τη διάρκεια της διαλείπουσας νηστείας, αυτός δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να δείτε αποτελέσματα, ειδικά αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Είπε να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και πρωτεΐνες.
Η πρώτη δημοφιλής δίαιτα ήταν η "Banting", που πήρε το όνομά της από τον William Banting. Στο φυλλάδιό του του 1863, Letter on Corpulence, Addressed to the Public, περιέγραψε τις λεπτομέρειες μιας συγκεκριμένης δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και θερμίδες που οδήγησε στη δική του δραματική απώλεια βάρους.
Τόσο το DietSpotlight όσο και μια ιστοσελίδα αναθεώρησης της δίαιτας που προσφέρεται από την Chase Freedom λένε ότι -σε αντίθεση με άλλα εθνικά franchise απώλειας βάρους- το Diet Center δεν προσφέρει εγγύηση επιστροφής χρημάτων αν δεν είστε επιτυχημένοι 12.Κετογονική δίαιτα. Η κετογονική δίαιτα (ή "κέτο") είναι μια δίαιτα εξαιρετικά χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες που χρησιμοποιείται μερικές φορές ως ιατρική θεραπεία για ορισμένες ομάδες ατόμων. Η κετογονική δίαιτα συγχέεται μερικές φορές με μια γενική δίαιτα "χαμηλών υδατανθράκων" ή προωθείται ως τεχνική απώλειας βάρους για υγιή άτομα.
Δεν υπάρχει τίποτα ακραίο στη δίαιτα Pritikin, εκτός από το ότι είναι εξαιρετικά υγιεινή.
Το πρόγραμμα SlimFast είναι πραγματικά εύκολο να ακολουθηθεί - λέγεται ότι είναι "τόσο απλό 3. 2. 1", επειδή κάθε μέρα μπορείτε να τρώτε τρία σνακ, δύο ροφήματα ή μπάρες αντικατάστασης γεύματος και ένα υγιεινό γεύμα 600 θερμίδων την ημέρα (ή 800 θερμίδες για τους άνδρες).
Δεύτερο βήμα: 1/5 λίτρου αποβουτυρωμένου γάλακτος και μερικά λαχανικά (συνολικά 810 θερμίδες) Τρίτο βήμα: Η επόμενη φάση περιλαμβάνει 2 γεύματα της δίαιτας Cambridge καθώς και τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες, 1/5 λίτρου αποβουτυρωμένου γάλακτος και μερικά λαχανικά (συνολικά 810 θερμίδες): Για δύο εβδομάδες μπορείτε να απολαύσετε 2 γεύματα Cambridge Diet και αποβουτυρωμένο γάλα.
Η ιστοσελίδα του Κέντρου Διατροφής ισχυρίζεται ότι έχει βοηθήσει περισσότερους από 15 εκατομμύρια ανθρώπους να χάσουν γρήγορα βάρος 1. Βασισμένο σε δοκιμασμένες και αληθινές αρχές που αποδεδειγμένα βοηθούν τους ανθρώπους να χάσουν βάρος αποτελεσματικά, το πρόγραμμα αυτό εστιάζει στη σωστή διατροφή, τον σωστό έλεγχο των μερίδων και τις πιο υγιεινές επιλογές τροφίμων. Ο ιστότοπος DietSpotlight, ωστόσο, επισημαίνει ότι το Diet Center δεν προσφέρει στην πραγματικότητα καμία κλινική απόδειξη της επιτυχίας των διαφόρων προγραμμάτων ή προϊόντων διατροφής 12.Ακολουθεί ένα παράδειγμα μιας τυπικής ημέρας στο πρόγραμμα διατροφής Scarsdale.
Το αποτελεσματικό διατροφικό πλάνο του Dolvett είναι τόσο εύκολο όσο το 3-1-2-1: τρεις ημέρες καθαρής διατροφής, μία ημέρα εξαπάτησης, δύο ακόμη ημέρες καθαρής διατροφής και ένα τελικό γεύμα επιβράβευσης στο τέλος της εβδομάδας. Κανένα τρόφιμο δεν είναι εκτός ορίων και δεν θα νιώσετε ποτέ στερημένοι, επειδή το σχέδιο είναι αρκετά ευέλικτο ώστε να ταιριάζει σε οποιονδήποτε τρόπο ζωής.
Ποιες τροφές δεν μπορείτε να φάτε στη δίαιτα Dukan; Άπαχο βοδινό κρέας, μοσχάρι, ελάφι, βίσωνας και άλλα θηράματα. - Άπαχο χοιρινό κρέας. - Πουλερικά χωρίς δέρμα. - Συκώτι, νεφρά και γλώσσα. - Ψάρια και οστρακοειδή (όλα τα είδη) - Αυγά. - Μη λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα (περιορισμένα σε 32 ουγγιές ή 1 κιλό την ημέρα), όπως γάλα, γιαούρτι, τυρί cottage και ρικότα. - Tofu και tempeh. Αν ο στόχος σας είναι η υγιής απώλεια βάρους, δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα καλύτερο από το να τρώτε τις τροφές που συνιστά η Αγία Γραφή. Ολόκληρη η δίαιτα υπολογίζεται με ακρίβεια και ζυγίζεται σε ζυγαριά γραμμαρίων για να παρέχει ένα συγκεκριμένο ποσοστό λίπους, υδατανθράκων και πρωτεϊνών.