Η κρυοθεραπεία ολόκληρου του σώματος έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τον βασικό μεταβολικό ρυθμό κατά 200-300 θερμίδες, ακόμη και εβδομάδες μετά τη θεραπεία. Αυτό σημαίνει ότι η τυπική γυναίκα μπορεί να φτάσει από τις 2000 θερμίδες την ημέρα στις 2300 θερμίδες την ημέρα. Αυτό είναι περίπου το ποσό των πρόσθετων θερμίδων που καίγονται με 45-60 λεπτά καθημερινής άσκησης.
Για να επιτύχετε καλά αποτελέσματα με την κρυοθεραπεία ρουτίνας απώλειας βάρους, θα πρέπει να έχετε ένα σχέδιο άσκησης και να τρώτε υγιεινά. Πόσες θερμίδες καίτε σε 3 λεπτά κρυοθεραπείας; Ένα πρόγραμμα κρυοθεραπείας όλου του σώματος έχει αποδειχθεί ότι καίει μεταξύ 500 και 800 θερμίδες. Αυτές είναι πολλές θερμίδες που καίγονται για την ορθοστασία σε έναν σωλήνα για 3 λεπτά! Αυτές οι πολλές θερμίδες ισοδυναμούν με τρέξιμο για 40-60 λεπτά σε ρυθμό μίλου 10 λεπτών.Η κρυοθεραπεία ολόκληρου σώματος (WBC) περιλαμβάνει την εμβάπτιση του σώματος σε έναν ψυχρό θάλαμο, ο οποίος εκπέμπει ατμούς σε εξαιρετικά χαμηλές θερμοκρασίες που κυμαίνονται από -110 ℃ έως -160 ℃ (περίπου -160℉ έως -220℉). Αυτό γίνεται συνήθως για διάστημα 2 έως 4 λεπτών [ 1, 2 ].
Μια μελέτη του 2018 στο Journal of Obesity διαπίστωσε ότι η μακροχρόνια κρυοθεραπεία ενεργοποιεί μια διαδικασία στο σώμα που ονομάζεται θερμογένεση που προκαλείται από το κρύο. Αυτό οδήγησε σε συνολική απώλεια σωματικής μάζας ιδιαίτερα γύρω από τη μέση κατά μέσο όρο 3 τοις εκατό.
Πώς συμβάλλει η κρυοθεραπεία ολόκληρου του σώματος στη μείωση της φλεγμονής; Η κρυοθεραπεία ολόκληρου του σώματος είναι μια μη επεμβατική θεραπεία που ενεργοποιεί τη φυσική αντίδραση του οργανισμού σε μάχη ή φυγή για να επιταχύνει την αποκατάσταση και να μειώσει τη φλεγμονή σε όλο το σώμα. Μετά από μόλις 3 λεπτά έκθεσης στο ακραίο κρύο, θα παρατηρήσετε τόνωση της ενέργειας, ανακούφιση από τους μυϊκούς ή/και αρθρικούς πόνους και πολλά άλλα θετικά οφέλη.
Για γενική ευεξία, 3-5 συνεδρίες θεραπείας την εβδομάδα για τον πρώτο μήνα. Για βέλτιστη υγεία και ευεξία, 5 συνεδρίες την εβδομάδα για τουλάχιστον δύο εβδομάδες. Για απώλεια βάρους και τόνωση του μεταβολισμού, 3-5 συνεδρίες την εβδομάδα για τουλάχιστον δύο εβδομάδες (αν και θα πρέπει να συνδυάζεται με άσκηση και υγιεινή διατροφή για μέγιστο αποτέλεσμα).
Ας συζητήσουμε τα οφέλη της κρυοθεραπείας για την απώλεια βάρους και την ανακούφιση από τον πόνο και πώς λειτουργεί.Η κρυοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια αυτών των επιπλέον ιντσών, τοποθετώντας το σώμα σας σε ακραίες ψυχρές θερμοκρασίες για την απομάκρυνση των ανώμαλων ιστών.
Πολλοί άνθρωποι που υποβάλλονται σε κρυοθεραπεία ισχυρίζονται ότι το δέρμα τους φαίνεται καλύτερο μετά και ότι έχουν μια "υγιή λάμψη". Η κρυοθεραπεία μπορεί να ενισχύσει την κυκλοφορία του αίματος και να μειώσει τη φλεγμονή, γεγονός που μπορεί να κάνει το δέρμα να φαίνεται καλύτερο, τουλάχιστον προσωρινά. Ωστόσο, η κρυοθεραπεία δεν μπορεί στην πραγματικότητα να μειώσει ή να απαλλαγεί από τα σημάδια γήρανσης.
Είναι η θεραπεία με κρυοθεραπεία επιβλαβής; Η κρυοθεραπεία είναι μια πολύ ασφαλής θεραπεία. Σχεδόν σε όλες τις θεραπείες δεν υπάρχουν παρενέργειες, καθώς η θερμοκρασία ελέγχεται, αποτρέποντας εγκαύματα και άλλες βλαβερές συνέπειες. Στην Cryosense εργαζόμαστε για την ανάπτυξη ασφαλών και αποτελεσματικών θεραπειών με υγρό άζωτο.
Ορισμένες συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες της κρυοθεραπείας περιλαμβάνουν, αλλά δεν περιορίζονται σε: Οξείες επιπλοκές: Παρενέργειες που εμφανίζονται αμέσως μετά τη θεραπεία.Η κρυοθεραπεία κάνει θραύση ως μια νέα προσέγγιση για την απώλεια βάρους, καθώς και ως ένα έγκυρο συμπλήρωμα στη ρουτίνα άσκησής σας μέσω των θεραπευτικών ιδιοτήτων της.
Λέει ότι το WBC όχι μόνο θα σας βοηθήσει να δώσετε τέλος στον πόνο της ρευματοειδούς αρθρίτιδας καλύτερα από ένα παγωμένο μπάνιο ή ένα πακετάρισμα, αλλά υπόσχεται επίσης ότι μερικές συνεδρίες θα σας βοηθήσουν στην κατάθλιψη και στην απώλεια βάρους!
Βοηθά στην απώλεια βάρους: Η κρυοθεραπεία δεν σας βοηθά να χάσετε βάρος, αλλά αν ακολουθείτε ένα υγιεινό και καλά διατηρημένο πρόγραμμα διατροφής, η διαδικασία μπορεί σίγουρα να υποστηριχθεί από τις τακτικές συνεδρίες κρυοθεραπείας.
Παρόλο που οι επιπτώσεις του ακραίου ψύχους μπορεί να είναι καταστροφικές για τον οργανισμό, η ακριβής εφαρμογή και ο συγχρονισμός της κρυοθεραπείας είναι ικανή να επιφέρει πολλά οφέλη για την υγεία και μπορεί να αξιοποιηθεί.Δεν υπάρχουν πολλά αποδεδειγμένα οφέλη από την κρυοθεραπεία. Υπάρχουν όμως σαφείς κίνδυνοι. Η έκθεση σε υπερβολικό κρύο μπορεί να προκαλέσει τραυματισμούς. Έχουν αναφερθεί άτομα που έπαθαν κρυοπαγήματα ή εξανθήματα που προκλήθηκαν από το κρύο μετά από κρυοθεραπεία ολόκληρου του σώματος. Το ακραίο κρύο μπορεί επίσης να επιδεινώσει άλλες παθήσεις της υγείας σας, όπως: Νευροπάθεια στα πόδια ή τα πέλματα.
Αιμορραγία, κράμπες ή πόνος μετά την κρυοθεραπεία γύρω από τον τράχηλο της μήτρας. - Κατάγματα οστών. - Νευρική βλάβη με αποτέλεσμα την απώλεια αίσθησης. - Οίδημα, ουλές και μόλυνση του δέρματος.
Επιπλέον, σε μια τυχαιοποιημένη δοκιμή ελέγχου που διεξήχθη από τους Kruger και de Marees το 2015, η κρυοθεραπεία ολόκληρου του σώματος αποδείχθηκε αποτελεσματική στην οξεία αποκατάσταση καλά προπονημένων αθλητών τρεξίματος.
Οι πιθανές παρενέργειες της κρυοθεραπείας μπορεί να αντισταθμίσουν τα σε μεγάλο βαθμό αναπόδεικτα οφέλη της απώλειας βάρους.
Κάντε κρυοθεραπεία κάθε μέρα (διαδοχικά) για 5 ημέρες και νιώστε τα οφέλη. Εξοικονομήστε 15% όταν κάνετε ένα μπλοκ των πέντε. *Κάντε και τις δύο θεραπείες σε μία συνεδρία. Συμβουλευτική FOC.
Μακρά απάντηση, η κρυοθεραπεία λειτουργεί ως συμπληρωματική θεραπεία για να βοηθήσει στην απώλεια βάρους μαζί με μια υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση.Η κρυοθεραπεία ολόκληρου του σώματος μπορεί να γίνει με ασφάλεια έως και δύο φορές την ημέρα. Με αυτό το σκεπτικό, ακολουθούν ορισμένες συστάσεις. Για γενική ευεξία, 3-5 συνεδρίες θεραπείας την εβδομάδα για τον πρώτο μήνα. Για βέλτιστη υγεία και ευεξία, 5 συνεδρίες την εβδομάδα για τουλάχιστον δύο εβδομάδες.
Οφέλη της κρυοθεραπείας για την υγεία. 1 1) Φλεγμονή. Σε τρεις μελέτες, που κυμαίνονταν από 10 έως 45 άτομα, η θεραπεία με κρυογονικό θάλαμο αύξησε την παρουσία αντιφλεγμονωδών πρωτεϊνών ... 2 2-3) Μείωση του πόνου και κινητικότητα των αρθρώσεων.
Τα καλά νέα είναι ότι η επιστήμη συνεχίζει να εξελίσσεται στην παραγωγή λύσεων που ξεπερνούν τις προκλήσεις που εμποδίζουν την απώλεια βάρους, και μία από τις τελευταίες τάσεις δημοτικότητας είναι η κρυοθεραπεία.Αλλά ο αυξημένος μεταβολισμός των σακχάρων μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος με την πάροδο του χρόνου, βοηθώντας το σώμα σας να χωνέψει καλύτερα τα σάκχαρα που διαφορετικά μπορούν να μετατραπούν σε σωματικό λίπος.
Μεταγενέστερες ή επακόλουθες παρενέργειες: Μούδιασμα: Μούδιασμα μπορεί να παρουσιαστεί εάν έχει παγώσει ένα επιφανειακό νεύρο. Αυτό μπορεί να συνεχιστεί για μερικούς μήνες προτού ο ασθενής ανακάμψει από τη βλάβη του νεύρου. Ουλές: Η κρυοθεραπεία μπορεί να σχηματίσει προσωρινές ή μόνιμες ουλές ανάλογα με το σημείο της διαδικασίας.
Τα Κέντρα Ενεργητικής Αποκατάστασης CryoUSA, που εδρεύουν στο Τέξας, προσφέρουν τρεις συνεδρίες για όλο το σώμα με 150 δολάρια και 10 συνεδρίες για όλο το σώμα με 450 δολάρια. Όπως και το Cryology™, προσφέρουν επίσης πολλαπλές μηνιαίες επιλογές συνδρομής που σας επιτρέπουν να εξοικονομήσετε περισσότερα χρήματα.
Πώς μπορώ να εξοικονομήσω χρήματα με την κρυοθεραπεία; Κάντε κρυοθεραπεία κάθε μέρα (διαδοχικά) για 5 ημέρες και νιώστε τα οφέλη. Εξοικονομήστε 15% όταν κάνετε ένα μπλοκ των πέντε. *Κάντε και τις δύο θεραπείες σε μία συνεδρία. Συμβουλευτική FOC. Εξοικονομήστε 15% όταν αγοράζετε ένα μπλοκ των πέντε.
Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτή τη διαδικασία, συμπεριλαμβανομένης της ιστορίας, της χρήσης και των πλεονεκτημάτων της, των πιθανών παρενεργειών και της έναρξης της κρυοθεραπείας.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κρυοθεραπεία βοήθησε το σώμα να ανακάμψει ταχύτερα από την άσκηση και να μειώσει τις επιπτώσεις των αντιδραστικών ειδών οξυγόνου (ROS) που μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή και αύξηση του σωματικού βάρους με την πάροδο του χρόνου. Μην βιαστείτε να εναποθέσετε όλες τις ελπίδες σας για απώλεια βάρους στην κρυοθεραπεία, η έρευνα είναι ακόμη σχετικά νέα και μικτή σε αυτό το θέμα. Οι θεραπείες απώλειας βάρους με κρύα σάουνα κρυοθεραπείας διευκολύνουν το θερμιδικό έλλειμμα που αναπόφευκτα οδηγεί σε μείωση του λίπους.Η Progress MD εξηγεί το κρυοαδυνάτισμα ως εξής: Κρυοαδυνάτισμα: Το κρυοαδυνάτισμα χρησιμοποιεί με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα το θερμικό σοκ της θερμότητας, του κρύου και της θερμότητας και πάλι για να παγώσει φυσικά, να διασπάσει και να εξαλείψει τα λιποκύτταρα χωρίς καμία βλάβη στο δέρμα. Η ρύθμιση αδυνατίσματος συσφίγγει και τονώνει ταυτόχρονα την περιοχή.
Ως γενικός κανόνας, συνιστάται να μπαίνετε στην κρυοσάουνα δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα για περίπου τρεις εβδομάδες, όταν ξεκινάτε το ταξίδι σας στην κρυοθεραπεία. Αυτό συμβαίνει επειδή χρειάζεται κάποιος χρόνος για να έχει ο οργανισμός τις πλήρεις μεταβολικές και ορμονικές αντιδράσεις του στο ακραίο κρύο.
Μαζί με τα άλλα οφέλη της κρυοθεραπείας για την υγεία μπορεί επίσης να συμβάλει στην απώλεια βάρους.
Το πιο πιθανό σενάριο φαίνεται να είναι ότι η κρυοθεραπεία θα μπορούσε να είναι μια καλή προσθήκη σε μια συνολική στρατηγική απώλειας βάρους που περιλαμβάνει πράγματα όπως η άσκηση. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2018 στο Journal of Obesity, διαπιστώθηκε ότι η μακροχρόνια χρήση της τεχνικής της κρυοθεραπείας ενεργοποιεί μια διαδικασία στο σώμα που ονομάζεται θερμογένεση που προκαλείται από το κρύο.Υπάρχουν πολλά ιατρικά στοιχεία που αποδεικνύουν τα οφέλη του κρυοαδυνάτισμα στις στρατηγικές απώλειας λίπους, ιδίως για τη στόχευση ορισμένων περιοχών γύρω από τους γοφούς, τους μηρούς και τις λαβές. Οι θεραπείες απώλειας βάρους με κρυοθεραπεία μπορούν να μειώσουν την εμφάνιση και την εμφάνιση κυτταρίτιδας.
Η κρυοθεραπεία έχει διαπιστωθεί ότι έχει κάποιες παρενέργειες που ίσως θέλετε να λάβετε υπόψη σας πριν προσπαθήσετε να τη δοκιμάσετε για την απώλεια βάρους.
Πόσο κοστίζει η κρυοθεραπεία ολόκληρου του σώματος; Πόσο κοστίζει η κρυοθεραπεία ολόκληρου του σώματος; Μια απλή συνεδρία κοστίζει συνήθως μεταξύ 60 και 100 δολαρίων και το κόστος εξαρτάται από την αγορά. Στο Σικάγο και το Λος Άντζελες, για παράδειγμα, η κρυοθεραπεία τείνει να είναι πιο κοντά στα 60 δολάρια (είναι 65 δολάρια ανά συνεδρία στο σπίτι του Jim), ενώ στη Νέα Υόρκη τείνει να είναι πιο κοντά στα 100 δολάρια.Για αυξημένα επίπεδα ενέργειας, 2-3 συνεδρίες την εβδομάδα για τουλάχιστον ένα μήνα. Για οφέλη αντιγήρανσης και υγείας του δέρματος, 2-4 συνεδρίες την εβδομάδα για τουλάχιστον δύο μήνες. Για χρόνιες ημικρανίες και πονοκεφάλους, 2 συνεδρίες την εβδομάδα.
Αυτό εγείρει την ανάγκη ρύθμισης μιας βιομηχανίας που χρησιμοποιεί την πιο δροσερή ουσία στον κόσμο για αναπόδεικτα ιατρικά και καλλυντικά οφέλη. Μέχρι σήμερα, τα οφέλη της κρυοθεραπείας είναι επιστημονικά αποδεδειγμένα μόνο στην αθλητιατρική. Ωστόσο, οι θάλαμοι κρυοθεραπείας ωφελούν τους αθλητές ή τους σοβαρούς αθλητές μειώνοντας τη φλεγμονή και τον πόνο και προάγοντας παράλληλα την αποκατάσταση.
Τα κρυοπαγήματα είναι μία από τις παρενέργειες της κρυοθεραπείας για την απώλεια βάρους.
Αυτό σημαίνει ότι η κρυοθεραπεία μπορεί να σας επιτρέψει να ασκείστε συχνότερα λόγω του ταχύτερου χρόνου αποκατάστασης και να έχετε λιγότερες αρνητικές επιπτώσεις από το άγχος και την αύξηση του σωματικού βάρους.
Η κρυοθεραπεία από μόνη της δεν θα προκαλέσει απώλεια βάρους, αλλά θα μπορούσε να βοηθήσει στη διαδικασία αυτή.
Ναι, η κρυοθεραπεία προάγει την αποκατάσταση των μυών μειώνοντας τη φλεγμονή, μουδιάζοντας τον πόνο και αυξάνοντας τη ροή του οξυγόνου και των θρεπτικών συστατικών στους κατεστραμμένους ιστούς. Η κρυοθεραπεία ολόκληρου του σώματος είναι ιδανική για την αποκατάσταση μετά από μια προπόνηση και η τοπική κρυοθεραπεία βοηθά σε τραυματισμούς υπερβολικής χρήσης σε μια συγκεκριμένη περιοχή.
Η κρυοθεραπεία ολόκληρου του σώματος βοηθά το σώμα σας να παράγει θερμότητα και να καίει θερμίδες και, ενώ δεν υποκαθιστά τη σωματική δραστηριότητα, μπορεί να αποτελέσει μια εξαιρετική συμπληρωματική προσέγγιση για την απώλεια βάρους.