Τα άτομα που έχασαν περισσότερο βάρος ήταν εκείνα που συνδύαζαν και τα τρία πράγματα: δίαιτα, άσκηση και υποστήριξη.
Επί του παρόντος, στο Ηνωμένο Βασίλειο, υπάρχουν τρία φάρμακα, τα οποία έχουν άδεια χρήσης για την Απώλεια Βάρους. Αυτά είναι γνωστά ως Mysimba, Orlistat και Saxenda.
Το φάρμακο θα είναι διαθέσιμο για όσους έχουν ΔΜΣ 35 και άνω (ή 32,5 και άνω στην περίπτωση ορισμένων μειονοτικών εθνοτικών ομάδων). Για να είναι επιλέξιμοι για θεραπεία από το NHS, οι ασθενείς πρέπει επίσης να έχουν προδιαβήτη και υψηλό κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, με βάση παράγοντες κινδύνου όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και η χοληστερόλη.
Ως εκ τούτου, η υγειονομική υπηρεσία επιθυμεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να διατηρήσουν το βάρος τους σε χαμηλά επίπεδα και έχει συστήσει ένα εύκολο τέχνασμα και έναν οδηγό απώλειας βάρους που μπορούν να ακολουθήσουν.
Η διατήρηση της δραστηριότητας έχει πολλά οφέλη για την υγεία και την ευεξία σας και όταν αποτελεί μέρος μιας υγιεινής διατροφής, μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος.Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να χάσουν βάρος χωρίς να τηρούν ημερολόγιο διατροφής, αλλά χωρίς την καταγραφή της προόδου σας, το πρόγραμμά σας μπορεί να μην έχει αρκετή δομή ώστε να παρουσιάζει σταθερά καλά αποτελέσματα.
Το πρόγραμμα NHS Digital Weight Management Programme υποστηρίζει ενήλικες που ζουν με παχυσαρκία και έχουν επίσης διάγνωση διαβήτη, υπέρτασης ή και των δύο, ώστε να διαχειριστούν το βάρος τους και να βελτιώσουν την υγεία τους. Η απώλεια βάρους με ασφάλεια και ρεαλιστικό ρυθμό είναι ο καλύτερος τρόπος για να φτάσετε στο υγιές σας βάρος και να το διατηρήσετε μακροπρόθεσμα.Το NHS λέει ότι για να χάσει βάρος με ασφαλή τρόπο, ο μέσος άνθρωπος πρέπει να μειώσει την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων κατά 600.
Στους ανθρώπους που αγωνίζονται να χάσουν βάρος θα προσφέρεται πλέον βοήθεια από το φαρμακείο της περιοχής τους, στο πλαίσιο της ριζοσπαστικής δράσης του NHS για την αντιμετώπιση των αυξανόμενων επιπέδων παχυσαρκίας και του διαβήτη τύπου 2.
Είναι η εφαρμογή απώλειας βάρους NHS 12 εβδομάδων δωρεάν; Εντελώς δωρεάν, το πρόγραμμα χωρίζεται σε 12 εβδομάδες για να σας δώσει χρόνο να "θέσετε στόχους απώλειας βάρους, να χρησιμοποιήσετε τον υπολογιστή του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) για να προσαρμόσετε το πρόγραμμά σας, να προγραμματίσετε τα γεύματά σας, να κάνετε πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές, να γίνετε πιο δραστήριοι και να κάψετε περισσότερες θερμίδες και να καταγράψετε τη δραστηριότητά σας και την πρόοδό σας".Το Σχέδιο απώλειας βάρους του NHS είναι ένα ολοκληρωμένο, ιατρικά ακριβές σχέδιο που σας βοηθά να χάσετε το υπερβολικό βάρος και να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Ο οδηγός NHS για την απώλεια βάρους έχει αναπτυχθεί υπό την επίβλεψη και τις συμβουλές εξειδικευμένων διαιτολόγων της Βρετανικής Ένωσης Διαιτολόγων, η οποία εκπροσωπεί τους εγγεγραμμένους διαιτολόγους στο Ηνωμένο Βασίλειο.Ο γενικός γιατρός σας, ο σύμβουλος απώλειας βάρους ή το προσωπικό του τοπικού σας αθλητικού κέντρου μπορούν να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε ένα σχέδιο προσαρμοσμένο στις δικές σας προσωπικές ανάγκες και συνθήκες, με εφικτούς και ενθαρρυντικούς στόχους.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι καθώς χάνετε βάρος, το σώμα σας χρειάζεται λιγότερη τροφή (θερμίδες), οπότε μετά από μερικούς μήνες, η απώλεια βάρους επιβραδύνεται και εξομαλύνεται, ακόμη και αν συνεχίσετε να ακολουθείτε μια δίαιτα. Χιλιάδες πηγαίνουν σε δίαιτα NHS "σούπα και κούνημα" για να τους βοηθήσει να χάσουν βάρος μετά την επιτυχία των δοκιμών.Αν επιστρέψετε στην προηγούμενη πρόσληψη θερμίδων μόλις χάσετε βάρος, είναι πολύ πιθανό να ξαναπαχύνετε.
Το σχέδιο βήμα προς βήμα παρέχει ένα ευρύ φάσμα υλικών, συμβουλών και συνδέσμων για την υποστήριξη των ατόμων στο ταξίδι απώλειας βάρους.
Υπάρχουν επίσης ορισμένες υποκείμενες παθήσεις που μπορεί περιστασιακά να συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους, όπως η υπολειτουργία του θυρεοειδούς αδένα (υποθυρεοειδισμός), αν και αυτού του είδους οι παθήσεις συνήθως δεν προκαλούν προβλήματα βάρους εάν ελέγχονται αποτελεσματικά με φάρμακα. Ερευνητές που εξετάζουν αγωνίζονται να χάσουν βάρος nhs ανθρώπινο μισό εκατομμύριο Βρετανοί είπαν ότι οι άνθρωποι φαίνεται να έχουν ένα προσωπικό όριο δείκτη μάζας σώματος ΔΜΣ που ενεργοποιεί ανώμαλα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Το Second Nature ήταν το πρώτο πρόγραμμα που ανατέθηκε από το NHS για μακροπρόθεσμη αλλαγή τρόπου ζωής και απώλεια βάρους. Με εξατομικευμένη επαγγελματική καθοδήγηση και συνεχή υποστήριξη από έναν προσωπικό προπονητή υγείας της δικής σας επιλογής, είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να χάσετε βάρος για πάντα. Το πρόγραμμα απώλειας βάρους του NHS είναι ένας οδηγός 12 εβδομάδων για να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν βάρος για πάντα. Το Powys Teaching Health Board ενθαρρύνει τα άτομα με δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) άνω του 25 να εγγραφούν σε ένα διαδικτυακό πρόγραμμα διαχείρισης βάρους. Τα στοιχεία δείχνουν ότι οι υπηρεσίες διαχείρισης βάρους μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να υιοθετήσουν πιο υγιεινές συμπεριφορές να χάσουν βάρος και να βελτιώσουν τη γενική τους ευεξία. Επιπλέον, οι ειδικοί σε θέματα απώλειας βάρους λένε ότι ο καλός ύπνος μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του λίπους. Οι ομάδες κοινοτικών φαρμακείων μπορούν πλέον να παραπέμπουν ενήλικες που ζουν με παχυσαρκία και άλλες παθήσεις στο διαδικτυακό πρόγραμμα διαχείρισης βάρους του NHS διάρκειας δώδεκα εβδομάδων.Χιλιάδες άτομα με παχυσαρκία στην Αγγλία θα είναι σε θέση να λάβουν ένα νέο φάρμακο για την απώλεια βάρους στο NHS μετά την έγκριση της χρήσης του από έναν εποπτικό φορέα. Οι ασθενείς που έλαβαν τις εβδομαδιαίες ενέσεις είδαν το βάρος τους να μειώνεται κατά μέσο όρο 12% μετά από ένα έτος, δήλωσε το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας και Υγειονομικής Αριστείας (Nice).
Ο καθορισμός μικρών και ρεαλιστικών στόχων θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος με ασφάλεια και θα σας κάνει πιο πιθανό να διατηρήσετε την απώλεια βάρους σας.
Εάν έχετε διαβήτη τύπου 2, μπορεί να χρειαστείτε περισσότερο χρόνο για να χάσετε βάρος με τη χρήση ορλιστάτης, οπότε ο στόχος απώλειας βάρους μετά από 3 μήνες μπορεί να είναι ελαφρώς χαμηλότερος.
Η μείωση της ποσότητας των θερμίδων στη διατροφή σας θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά η διατήρηση ενός υγιούς βάρους απαιτεί σωματική δραστηριότητα για την καύση ενέργειας.
Το Σχέδιο απώλειας βάρους NHS είναι μια εντελώς δωρεάν εφαρμογή, οπότε δεν υπάρχει κανένα εμπόδιο εισόδου, αρκεί να έχετε ένα smartphone. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα 12 εβδομάδων που έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να καταγράφετε τα τρόφιμα που τρώτε, να σας ενθαρρύνει να ασκείστε περισσότερο και να παρακολουθείτε την πρόοδό σας.
Η απώλεια βάρους έχει να κάνει με την κατανάλωση μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής, αλλά ένα μεγάλο μέρος της επιτυχίας στην προσπάθειά σας να χάσετε βάρος είναι να μάθετε πώς να ελέγχετε τα μεγέθη των μερίδων σας.Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την αύξηση του σωματικού βάρους, αλλά δεν θα σας κάνει απαραίτητα να χάσετε βάρος.