Τα ενεργειακά ποτά γενικά δεν περιέχουν λίπος, οπότε δεν υπάρχει καμία επίπτωση στη δίαιτα κετό σε σχέση με την κατανάλωση ενεργειακών ποτών. Η ζάχαρη είναι ένα μεγάλο όχι για την κετογονική δίαιτα. Ωστόσο, μπορείτε ακόμα να απολαύσετε τη γλύκα καταναλώνοντας τεχνητά γλυκαντικά, τα οποία δεν μεταβολίζονται από τον οργανισμό.
Μερικά από τα ποτά που είναι φιλικά προς την κετο-κατανάλωση είναι το νερό, η σόδα διαίτης, το τσάι, ο καφές, το ανθρακούχο νερό, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, οι χυμοί, το αλκοόλ και τα ενεργειακά ποτά με μηδενική ζάχαρη.
Τα περισσότερα ενεργειακά ποτά περιέχουν πολλή ζάχαρη, καθώς είναι ένας υδατάνθρακας που μπορεί να μετατραπεί σε ενέργεια και επιπλέον προσθέτει γλυκύτητα στα ποτά.
Είναι το Monster Energy Drink φιλικό προς το κετό; Ένα keto φιλικό, Monster Zero Ultra. Ένα άλλο ενεργειακό ποτό φιλικό προς την κετο, με μηδενική ζάχαρη και θερμίδες, είναι το Monster Ultra Zero. Αν είστε οπαδός του ενεργειακού ποτού Monster, πιθανότατα θα σας αρέσει και το Monster Zero Ultra.
Ένα από τα καλύτερα ενεργειακά ποτά για τη δίαιτα κέτο είναι το Red Bull Total Zero, το οποίο δεν περιέχει ζάχαρη και θερμίδες.Ακριβώς επειδή το redbull χωρίς ζάχαρη θεωρείται βρώμικο κέτο και όχι πλήρες κέτο, δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν μερικά υπέροχα ενεργειακά ποτά χωρίς ζάχαρη με καθαρότερες ετικέτες και συστατικά.
Το Gatorade Zero και το Powerade Zero είναι σταθερές επιλογές φιλικές προς την κετο-κατανάλωση, αλλά χρησιμοποιούν τεχνητά γλυκαντικά. Ορισμένες εναλλακτικές λύσεις περιλαμβάνουν σκόνες ηλεκτρολυτών που γλυκαίνονται με στέβια και τις οποίες μπορείτε να αναμείξετε στο νερό. Ψωνίστε σκόνες ηλεκτρολυτών όπως το Ultima Replenisher και το LMNT online.
Ορισμένα ενεργειακά ποτά είναι φιλικά προς την κετο-κατανάλωση, αν και πολλές δημοφιλείς μάρκες χρησιμοποιούν τεχνητά γλυκαντικά.
Εκτός αν πίνετε τις ποικιλίες χωρίς ζάχαρη, δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε για τα ενεργειακά ποτά ή τις βιταμίνες που σας εμποδίζουν ή σας βγάζουν από την κέτωση.
Κατατάξαμε 100+ ενεργειακά ποτά με βάση το πώς ταιριάζουν σε μια υγιεινή δίαιτα κέτο.Το ενεργειακό ποτό Reign είναι ένα ενεργειακό ποτό χαμηλών υδατανθράκων που είναι ασφαλές να καταναλώνεται κατά τη διάρκεια μιας κετογονικής δίαιτας.
Υπάρχουν πολλά ενεργειακά ποτά που μπορείτε να καταναλώσετε κατά τη δίαιτα κετο- ωστόσο, πολλά από αυτά δεν είναι φιλικά προς τη δίαιτα κετο.Τα ενεργειακά ποτά Monster σας δίνουν μια ώθηση ενέργειας. Τα ποτά έχουν καλή γεύση, αλλά αφού πιω ένα, τότε παίρνω μια ώθηση ενέργειας, αλλά έχω επίσης ένα νευρικό συναίσθημα. Άλλαξα από το να πίνω ολόκληρο το κουτάκι σε μισό κουτάκι. Εξακολουθούσα να έχω την ενέργεια, αλλά χωρίς τη νευρικότητα που είχα με ένα ολόκληρο κουτάκι. Είναι επίσης δαπανηρά.
Εδώ θα βρείτε μερικά από τα καλύτερα ενεργειακά ποτά γεμάτα αμινοξέα που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε δραστήριοι ενώ είστε σε δίαιτα κετο, όλα με συστατικά φιλικά προς την κετο.
Αυτά τα ποτά που είναι φιλικά προς την κετο-κατανάλωση είναι σαν νερό εμπλουτισμένο με φρούτα, χωρίς τα ίχνη ζάχαρης φρούτων. *Καταναλώστε όχι περισσότερο από μία μερίδα αυτών των ποτών την ημέρα λόγω της καθαρής περιεκτικότητάς τους σε υδατάνθρακες. Βεβαιωθείτε ότι προσθέτετε τους καθαρούς υδατάνθρακες που λαμβάνετε από αυτά τα ποτά στον ημερήσιο καθαρό αριθμό υδατανθράκων σας.
Είτε επιλέξετε ένα Red Bull Total Zero ή ένα Rockstar Pure Zero, ή ακόμα και ένα Rockstar Zero Carb, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι αυτά τα ποτά περιέχουν μηδέν γραμμάρια υδατανθράκων. Όσο για το αγαπημένο ενεργειακό ποτό του Instagram... Το VPX Bang Energy Drink είναι ένα ποτό φιλικό προς την κέτο, το οποίο επίσης περιέχει μηδέν γραμμάρια υδατανθράκων.
Αλλά, αν απολαμβάνετε το περιστασιακό ενεργειακό ποτό και ψάχνετε για μερικά ενεργειακά ποτά ασφαλή για την κέτο, υπάρχουν μερικές καλές επιλογές για εσάς.Το Gatorade Zero και το Powerade Zero είναι σταθερές επιλογές φιλικές προς την κετο-κατανάλωση, αλλά χρησιμοποιούν τεχνητά γλυκαντικά. Ορισμένες εναλλακτικές λύσεις περιλαμβάνουν σκόνες ηλεκτρολυτών που γλυκαίνονται με στέβια και τις οποίες μπορείτε να αναμείξετε στο νερό.
Αυτό το ενεργειακό ποτό χαρακτηρίζεται ως μηδενικών καθαρών υδατανθράκων επειδή χρησιμοποιείται ακεσουλφάμη κάλιο και σουκραλόζη ως γλυκαντικά του, τα οποία είναι και τα δύο φιλικά προς την κετο-κατανάλωση για τους περισσότερους ανθρώπους.
Το ρόφημα είναι επίσης πλήρως keto-φιλικό, περιέχει μηδενική ζάχαρη και έχει μόνο 5 θερμίδες, καθιστώντας το ιδανική επιλογή για όσους κάνουν δίαιτα.
Οι χρήστες δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων χρησιμοποιούν δοκιμαστικές ταινίες κετονών για να διασφαλίσουν ότι ακολουθούν σωστά τη δίαιτα και καίνε λίπος. Η καφεΐνη μπορεί να διαταράξει το μεταβολισμό της γλυκόζης, γεγονός που θα μπορούσε να επηρεάσει την κέτωση, αν και υπάρχουν μόνο ανεπίσημες αποδείξεις γι' αυτό.
Τα ενεργειακά ποτά G Fuel είναι ένα από αυτά τα ενεργειακά ποτά που είναι φιλικά προς την κετο-κατανάλωση και μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε.
Ένα από τα πιο αναγνωρίσιμα ενεργειακά ποτά παγκοσμίως, το αυθεντικό Red Bull δυστυχώς δεν περιέχει υδατάνθρακες λόγω της μέτριας περιεκτικότητάς του σε σάκχαρα και επομένως δεν είναι ένα βιώσιμο ενεργειακό ποτό για την κέτωση.Μια από τις κορυφαίες εταιρείες ενεργειακών ποτών, η Rockstar έχει παράγει διάφορα είδη ενεργειακών ποτών με την πάροδο των ετών από την ίδρυσή της. Μεταξύ αυτών, το Rockstar Zero Carb και το Rockstar Pure Zero φαίνεται να είναι φιλικά προς την κετο-κατανάλωση και τα δύο δεν περιέχουν ζάχαρη.
Όχι - τα κανονικά ποτά Red Bull περιέχουν υψηλές ποσότητες υδατανθράκων και ζάχαρης. Αυτό είναι πιθανό να σας βγάλει από την κέτωση. Όταν βρίσκεστε σε κετο-δίαιτα, προσπαθήστε να επιλέγετε νερό, καφέ ή ροφήματα χωρίς ζάχαρη, όπως το Red Bull Sugar Free.
Ως εκ τούτου, κατά τη διάρκεια της δίαιτας κέτο, συνιστώνται ενεργειακά ποτά χωρίς ζάχαρη, με λίγες θερμίδες και χωρίς υδατάνθρακες.
Λοιπόν, ο κανόνας για τα καλύτερα ενεργειακά ποτά που είναι φιλικά προς την κετο-κατανάλωση είναι ότι αν έχουν ελάχιστους ή καθόλου υδατάνθρακες, οι πιθανότητες είναι ότι είναι πράγματι φιλικά προς την κετο-κατανάλωση. Και αν ψάχνετε για περισσότερες συστάσεις ενεργειακών ποτών που δεν περιέχουν ζάχαρη και θερμίδες και βοηθούν στη δίαιτα κέτο, δείτε αυτό το άρθρο σχετικά με τα καλύτερα ενεργειακά ποτά για να χάσετε βάρος.Μπορώ να πίνω redbull χωρίς ζάχαρη στο κέτο; Το Red Bull Sugar Free είναι φιλικό προς την κετο-κατανάλωση, καθώς ένα κουτάκι Red Bull Sugar Free των 8,4 ουγγιών περιέχει μόνο 1,8 γραμμάρια καθαρών υδατανθράκων. Το Red Bull Total Zero είναι επίσης φιλικό προς την κετο-κατανάλωση, με 0,7 γραμμάρια καθαρών υδατανθράκων ανά κουτί 8,4 ουγκιών.
Δυστυχώς, ναι. Το Monster περιέχει 52 γραμμάρια σακχάρων εκτός από τα τεχνητά σάκχαρα, οπότε αυτό δεν είναι καλό σημάδι. Η περίσσεια ζάχαρης μπορεί να προκαλέσει τα βακτήρια της πλάκας να παράγουν οξέα που επιτίθενται στο σμάλτο των δοντιών, τα οποία στη συνέχεια μπορεί να προκαλέσουν ανεπιθύμητες παρενέργειες όπως τερηδόνα και κοιλότητες.
Τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη σας κατά την επιλογή του ενεργειακού σας ποτού για τη δίαιτα κέτο είναι η ζάχαρη και οι θερμίδες, καθώς αυτά είναι τα πράγματα που επηρεάζουν τη δίαιτά σας για τη δίαιτα κέτο.Το Bang Energy δεν περιέχει θερμίδες, ζάχαρη και υδατάνθρακες, γεγονός που ταιριάζει απόλυτα στις μακροεντολές της δίαιτας κέτο.
Το Monster Zero Ultra Energy Drink έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε καθαρούς υδατάνθρακες, αλλά και πάλι θα πρέπει να αποφεύγεται στην κετοθεραπεία, επειδή περιέχει ανθυγιεινά συστατικά όπως η ακεσουλφάμη Κ και η σουκραλόζη.
Ψωνίστε online ενεργειακά ποτά φιλικά προς την κετο-κατανάλωση, φυσικής προέλευσης, όπως το EBOOST και το Kill Cliff. Τα καλύτερα ενεργειακά ποτά φιλικά προς την κετο-κατανάλωση γλυκαίνονται με στέβια ή άλλα φυσικά γλυκαντικά μηδενικών θερμίδων. Φροντίστε να περιορίσετε την πρόσληψη καφεΐνης σε λιγότερο από 400 mg την ημέρα.
Μπορούν όμως τα ενεργειακά ποτά να σας βγάλουν από την κέτωση, σαμποτάροντας τις προσπάθειες της δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων; Λοιπόν, όχι ακριβώς. Τα ενεργειακά ποτά από μόνα τους δεν θα σας πετάξουν έξω από την κέτωση, εκτός αν είναι επίσης φορτωμένα με ζάχαρη.
Αλλά μην ανησυχείτε, υπάρχουν ενεργειακά ποτά που μπορούν να σας δώσουν μια καλή ενεργειακή ώθηση χωρίς να επηρεάσουν τη δίαιτά σας με κέτο.Τα ενεργειακά ποτά Monster με την ονομασία Monster zero είναι φιλικά προς την κετογονική δίαιτα και μπορούν να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια μιας κετογονικής δίαιτας χωρίς να ανησυχείτε ότι θα βγείτε από την κέτωση.
Ένα άλλο εξαιρετικό ενεργειακό ποτό φιλικό προς την κετο-κατανάλωση είναι ένα ρόφημα που περιέχει ακριβώς τη σωστή ποσότητα καφεΐνης χωρίς πρόσθετη ζάχαρη και με πολύ λίγους υδατάνθρακες.Η συμπλήρωση με σκόνη πρωτεΐνης μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δώσετε στο σώμα σας την πρωτεΐνη που χρειάζεται για περισσότερη ενέργεια όταν ακολουθείτε το κετό. Τα μείγματα πρωτεϊνικών σκονών που είναι χαμηλά σε υδατάνθρακες (1-2 γραμμάρια) και περιέχουν 20-30 γραμμάρια πρωτεΐνης είναι τα καλύτερα για όσους ακολουθούν κετό.
Μπορώ να πίνω ενεργειακά ποτά ενώ είμαι σε Keto; Ναι! Η κατανάλωση ενεργειακών ποτών ενώ βρίσκεστε σε κέτο είναι απολύτως αποδεκτή, αν και είναι σημαντικό να δίνετε μεγάλη προσοχή στις ετικέτες. Ορισμένα ενεργειακά ποτά μπορεί να έχουν πάνω από τριάντα γραμμάρια υδατανθράκων, οπότε θα πρέπει να επιλέξετε μια επιλογή με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, η οποία μειώνει τον αριθμό των υδατανθράκων.
Ποτά πλούσια σε υδατάνθρακες. Καλώς ήρθατε στη λίστα με τα 100 ποτά με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Όπου η ποσότητα υδατανθράκων κυμαίνεται από 75 g έως 2,72 g ανά 100g. Το κορυφαίο ποτό είναι το Cocoa mix, NESTLE, Hot Cocoa Mix Rich Chocolate With Marshmallows με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, το οποίο σε 100 γρ. περιέχει 75 γρ. υδατάνθρακες.
Παρακάτω παρατίθεται λεπτομερής κατάλογος με τον αριθμό των γραμμαρίων υδατανθράκων στα ποτά. Χυμός λαχανικών 11 (1 φλιτζάνι - 24 cl). Η ποσότητα των υδατανθράκων μπορεί να ποικίλει, η προσθήκη χυμού φρούτων προσθέτει περισσότερους υδατάνθρακες. Μπύρα 13 (12 ουγκιές - 35 cl). Η ποσότητα ποικίλλει ( οδηγός μπύρας με χαμηλούς υδατάνθρακες ). Τσάι κομπούτσα 10 (12 oz - 35 cl).
Η γρήγορη απάντηση: όπως και ο καφές και το τσάι (χωρίς ζάχαρη, φυσικά). Το περιστασιακό ποτήρι κρασί είναι επίσης μια χαρά. Δείτε αυτόν τον οπτικό οδηγό για περισσότερες καλές επιλογές και τι πρέπει οπωσδήποτε να αποφύγετε. Απλά να θυμάστε, το τι προσθέτετε στο ποτό σας είναι εξίσου σημαντικό με το ίδιο το ποτό!
Το Healthline συνιστά επίσης να επιλέγετε ενεργειακά ποτά χωρίς ζάχαρη που χρησιμοποιούν ειδικά φυσικά γλυκαντικά, όπως η στέβια. Πολλά ενεργειακά ποτά χωρίς ζάχαρη έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, οπότε είναι εύκολο να τα εντάξετε στην καθημερινή σας πρόσληψη υδατανθράκων, αν κάνετε κέτο.
Στην περίπτωση του Rockstar Pure Zero, περιέχει μηδενική ζάχαρη και μόνο 2 γραμμάρια υδατανθράκων ανά κουτί. Τα γλυκαντικά που χρησιμοποιούν είναι η σουκραλόζη και η ερυθριτόλη, τα οποία και τα δύο έχουν μικρή έως καθόλου επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, καθιστώντας το φιλικό προς την κετολογία.
Τα ενεργειακά ποτά από μόνα τους δεν θα σας βγάλουν από την κέτωση, εκτός αν είναι επίσης φορτωμένα με ζάχαρη. Τα περισσότερα ενεργειακά ποτά χωρίς ζάχαρη, φιλικά προς την κετο, είναι γενικά εντάξει όταν πρόκειται να μπείτε και να παραμείνετε στην κέτωση, καθώς περιέχουν πολύ λίγες έως καθόλου θερμίδες.
Ναι! Η κατανάλωση ενεργειακών ποτών κατά τη διάρκεια της κέτο είναι απολύτως αποδεκτή, αν και είναι σημαντικό να δίνετε μεγάλη προσοχή στις ετικέτες. Ορισμένα ενεργειακά ποτά μπορεί να έχουν πάνω από τριάντα γραμμάρια υδατανθράκων, οπότε θα πρέπει να επιλέξετε μια επιλογή με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, η οποία μειώνει τον αριθμό των υδατανθράκων.
Το Zevia Energy είναι ένα από τα πιο καθαρά ενεργειακά ποτά που μπορείτε να καταναλώσετε στην κετοθεραπεία. Περιέχει μόνο μια χούφτα συστατικά και είναι ζαχαρούχο με βιολογική στέβια. Το Zevia είναι φιλικό προς το κέτο - χωρίς θερμίδες, χωρίς ζάχαρη, χωρίς υδατάνθρακες και χωρίς τεχνητά συστατικά. Είναι το ενεργειακό ποτό Reign Keto; Το Reign Energy Drink περιέχει 10 θερμίδες και 3 γραμμάρια υδατανθράκων σε μια μερίδα των 16 ουγκιών.