Η μέθοδος απώλειας βάρους διέφερε επίσης ανάλογα με το φύλο. Οι γυναίκες είχαν σχεδόν διπλάσιες πιθανότητες από τους άνδρες να αναφέρουν ότι χρησιμοποιούσαν οργανωμένο πρόγραμμα απώλειας βάρους (55,9%, n = 191 έναντι 24,7%, n = 19, αναλογία πιθανοτήτων = 3,86, 95% διάστημα εμπιστοσύνης [2,21, 6,76], p < . 001).
Τα φάρμακα για την απώλεια βάρους δεν αποτελούν την πρώτη γραμμή θεραπείας για το μεταβολικό σύνδρομο. Ωστόσο, δεδομένου ότι η απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει στην αναστροφή του μεταβολικού συνδρόμου, χρησιμοποιούνται μερικές φορές μεταξύ ασθενών με ΔΜΣ 30 ή μεγαλύτερο, ή με ΔΜΣ μόλις 27 όταν υπάρχουν επίσης πολλαπλοί παράγοντες μεταβολικού κινδύνου ( 19 ).
- Παρέχουμε αποδείξεις ότι οι άνδρες χάνουν περισσότερο βάρος από τις γυναίκες όταν συμμετέχουν σε παρέμβαση απώλειας βάρους. - Οι άνδρες χάνουν περισσότερο βάρος από τις γυναίκες από την αρχική τους αξιολόγηση έως και τους 12 μήνες. - Οι άνδρες διατηρούν το βάρος τους και συνεχίζουν να χάνουν περισσότερο βάρος μετά την παρέμβαση σε σύγκριση με τις γυναίκες.
Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, δεν είναι μύθος ότι οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο χρόνο από τους άνδρες για να χάσουν κιλά. Είναι ακόμη πιο δύσκολο για τις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες να χάσουν βάρος σε σύγκριση με τις κυρίες άλλων ηλικιακών ομάδων. Σύμφωνα με το Medical News Today, αυτό συμβαίνει επειδή τείνουν να έχουν πιο αργό μεταβολισμό και λιγότερους μυς (8).
Οι συμμετέχοντες σε προγράμματα απώλειας βάρους συνήθως θέτουν μη ρεαλιστικά υψηλούς στόχους απώλειας βάρους που ορισμένοι πιστεύουν ότι είναι επιζήμιοι για την επιτυχία. Αυτή η μελέτη εξέτασε τα αποτελέσματα που σχετίζονται με τον στόχο και τον ιδανικό δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ).
Υπάρχουν και άλλες σημαντικές διαφορές μεταξύ ανδρών και γυναικών όσον αφορά την απώλεια βάρους, μερικές από τις οποίες ευνοούν τις γυναίκες.
Μια προφανής προσέγγιση που μπορούν να ακολουθήσουν οι γυναίκες για να διατηρήσουν τη BMD ενώ χάνουν βάρος είναι η συμπληρωματική χορήγηση ασβεστίου και βιταμίνης D. Μία από αυτές είναι ότι υπάρχει διαφορά μεταξύ των δύο φύλων στην κατανομή του σωματικού λίπους και επίσης φαίνεται να είναι ευκολότερο για τους άνδρες να χάσουν βάρος απ' ό,τι για τις γυναίκες.
Οι άνδρες έχουν συνήθως υψηλότερο μεταβολικό ρυθμό σε σύγκριση με τις γυναίκες, γεγονός που είναι πλεονεκτικό όταν προσπαθούν να χάσουν βάρος. Μακροπρόθεσμα, ωστόσο, οι άνδρες και οι γυναίκες τείνουν να εξισώνονται όσον αφορά την απώλεια βάρους. Οι άνδρες συνήθως χάνουν πρώτα το λίπος από τη μέση, το οποίο μπορεί να είναι πολύ αισθητό.
Διαφορές φύλου στους παράγοντες πρόβλεψης του σωματικού βάρους και της μεταβολής του σωματικού βάρους σε υγιείς ενήλικες. Γιατί οι γυναίκες ζυγίζουν λιγότερο από τους άνδρες; Η κύρια ορμόνη του φύλου των ανδρών είναι η τεστοστερόνη, ενώ οι γυναίκες έχουν υψηλά επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης στο αίμα τους. Οι επιστήμονες συμφωνούν ότι αυτές οι ορμόνες παίζουν πιθανότατα κύριο ρόλο στη ρύθμιση του σωματικού βάρους.Ένα πλεονέκτημα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι οι γυναίκες μπορούν να έχουν τα ίδια αποτελέσματα απώλειας βάρους με τους άνδρες, όπως προκύπτει από τη μελέτη του 2014. Πιθανότατα απλώς θα φαίνεται πιο αργή και σταθερή σε σύγκριση με τους άνδρες. Οι γυναίκες έχουν φυσικά υψηλότερο ποσοστό λίπους από τους άνδρες λόγω ορμονικών και φυσιολογικών διαφορών.
Γιατί είναι πιο δύσκολο για τις γυναίκες να χάσουν βάρος από ό,τι οι άνδρες; Αυτό εξηγεί επίσης το γεγονός ότι οι άνδρες τείνουν να ζυγίζουν περισσότερο από τις γυναίκες, καθώς και το γεγονός ότι οι άνδρες τείνουν να χάνουν βάρος γρηγορότερα. Οι γυναίκες έχουν φυσικά υψηλότερο ποσοστό σωματικού λίπους από τους άνδρες, γεγονός που τις δυσκολεύει να χάσουν βάρος. Μετα-αναλύσεις μελετών σχετικά με την απώλεια βάρους μετά από αερόβια άσκηση έχουν δείξει ότι η απώλεια βάρους είναι ελαφρώς μεγαλύτερη στους άνδρες. Διαφέρουν γενικά τα προγράμματα προπόνησης με βάρη των ανδρών και των γυναικών; Σε γενικές γραμμές, όχι. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες πρέπει να εφαρμόζουν τις ίδιες γενικές αρχές: βαριά ανύψωση, σωστή διατροφή, αρκετή ξεκούραση για να διασφαλιστεί ότι δεν θα προκληθεί υπερπροπόνηση, και καρδιοαναπνευστική άσκηση ως συμπλήρωμα του προγράμματός τους. Εκεί που οι γυναίκες διαφέρουν - μόλις φτάσετε σε πολύ χαμηλότερα επίπεδα σωματικού λίπους και στη συνέχεια προσπαθείτε να απαλλαγείτε από τα τελευταία κιλά. Διαφορές μεταξύ των δύο φύλων στην απώλεια βάρους- στοιχεία από μια υπηρεσία διαχείρισης βάρους του NHS. Τα πιθανά οφέλη της απώλειας βάρους για την ευημερία υπογραμμίζουν την ανάγκη να διερευνηθούν οι παράγοντες που σχετίζονται με την επιτυχή απώλεια βάρους στο γενικό πληθυσμό και οι πληροφορίες αυτές θα ήταν χρήσιμες για το σχεδιασμό αποτελεσματικών προγραμμάτων παρέμβασης για τη διαχείριση του σωματικού βάρους. Δεν λέω ότι η ζωή είναι εγγενώς δύσκολη για τις γυναίκες και ότι οι άνδρες τα έχουν εύκολα όταν πρόκειται για διαφορές μεταξύ των δύο φύλων όσον αφορά την απώλεια βάρους.Μεταξύ των γυναικών, οι διατομεακές αναλύσεις έδειξαν ότι ένα υψηλότερο ποσοστό θερμίδων από λίπος σχετιζόταν με υψηλότερο σωματικό βάρος, ενώ, διαχρονικά, οι αυξήσεις στη συνολική θερμιδική πρόσληψη και στο ποσοστό θερμίδων από λίπος σχετίζονταν με αύξηση του σωματικού βάρους.
Το φύλο σας. Σε γενικές γραμμές, οι άνδρες έχουν περισσότερους μυς και βαρύτερα οστά από τις γυναίκες, πράγμα που σημαίνει ότι οι υγιείς άνδρες συνήθως ζυγίζουν περισσότερο από τις υγιείς γυναίκες του ίδιου ύψους.
Είναι η διαχείριση του βάρους διαφορετική για τους άνδρες και τις γυναίκες; Φύλο και διαχείριση βάρους. Συγκρίθηκαν 2 στρατηγικές αντιμετώπισης2. Οι ερευνητές δεν διαπίστωσαν διαφορές φύλου στις στρατηγικές που υιοθετούνται κατά την απώλεια βάρους, καθώς τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες υιοθέτησαν την ίδια στρατηγική κατανάλωσης λιγότερων λιπαρών προκειμένου να χάσουν βάρος.Λέξεις κλειδιά: διαφορές φύλου- υπέρβαρο/παχυσαρκία- διαφορές φύλου- δυσαρέσκεια βάρους- απώλεια βάρους- αντίληψη βάρους.
Burlay προτείνει, πρέπει να γνωρίζουν τις διαφορές μεταξύ των δύο φύλων και τις δικές τους προκαταλήψεις σχετικά με το βάρος για να βοηθήσουν τους ασθενείς τους να πετύχουν την απώλεια βάρους.
Επιπλέον, οι διαφορές μεταξύ των δύο φύλων στην απώλεια βάρους και τα βελτιωμένα αποτελέσματα για την υγεία που παρατηρήθηκαν σε αυτή τη μελέτη είναι φυσιολογικά λογικές, δήλωσε ο Lowden στο Live Science.Μετά την προσαρμογή για τις διαφορές στην απώλεια βάρους, οι άνδρες είχαν μεγαλύτερες μειώσεις στο μεταβολικό σύνδρομο Z-score, το C-πεπτίδιο, το FM και τον καρδιακό ρυθμό, ενώ οι γυναίκες είχαν μεγαλύτερες μειώσεις στην HDL χοληστερόλη, το FFM, την περίμετρο του ισχίου και την πίεση του σφυγμού. Μετά το LED, το 35% των συμμετεχόντων και των δύο φύλων είχε επανέλθει στη νορμογλυκαιμία.
Αν και η απώλεια βάρους είναι κοινός στόχος, οι άνδρες και οι γυναίκες έχουν διαφορετικά κίνητρα και εμπόδια κατά τη διαδικασία απώλειας βάρους. Ενώ οι άνδρες τείνουν να χάνουν περισσότερο βάρος από τις γυναίκες κατά τη διάρκεια ενός προγράμματος απώλειας βάρους, οι γυναίκες έχουν κάποια πλεονεκτήματα έναντι των ανδρών όσον αφορά τη μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους. Οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων μπορούν να προωθήσουν την απώλεια βάρους και τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, αλλά μπορεί να υπάρχουν σημαντικές διαφορές μεταξύ των δύο φύλων. Πώς να συγκρίνετε τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους μεταξύ ανδρών και γυναικών; Ένας καλός τρόπος για να συγκρίνετε τα αποτελέσματα απώλειας βάρους μεταξύ ανδρών και γυναικών είναι να υπολογίσετε το ποσοστό απώλειας βάρους και να συγκρίνετε αυτά τα αποτελέσματα. Αυτό θα συνυπολογίσει επίσης το γεγονός ότι οι άνδρες τείνουν να ζυγίζουν περισσότερο από τις γυναίκες καθώς και το γεγονός ότι οι άνδρες τείνουν να χάνουν βάρος γρηγορότερα.Η μελέτη αυτή έδειξε ότι όταν οι ενήλικες επιχειρούσαν να χάσουν βάρος, υπήρχαν διαφορές μεταξύ των δύο φύλων στην προτίμηση των στρατηγικών απώλειας βάρους.
Οι άνδρες και οι γυναίκες που επιθυμούσαν να χάσουν βάρος μοιράζονταν αρνητικές αντιλήψεις για το σώμα: και οι δύο ομάδες θεωρούσαν τον εαυτό τους υπέρβαρο και και οι δύο εξέφραζαν δυσαρέσκεια για το σχήμα του σώματος, αλλά οι άνδρες χρησιμοποιούσαν την άσκηση για τον έλεγχο του βάρους, ενώ οι γυναίκες κατέφευγαν σε δίαιτες περιορισμένων θερμίδων.
Το φύλο επηρεάζει τη συσχέτιση της HRQoL και της κατάστασης βάρους, με τις γυναίκες με υπερβολικό βάρος να έχουν χαμηλότερη HRQoL [7, 12, 21]. Έχει επίσης παρατηρηθεί σχέση μεταξύ της HRQoL και της κατάστασης βάρους καθώς τα παιδιά και οι έφηβοι μεγαλώνουν, με τους νεότερους υπέρβαρους εφήβους να αναφέρουν σημαντικά χαμηλότερες βαθμολογίες HRQoL [12].
Ο εντοπισμός και η κατανόηση των ομοιοτήτων και των διαφορών μπορεί να βοηθήσει τους άνδρες και τις γυναίκες να επιτύχουν διαρκή απώλεια βάρους, ως άτομα και ως ζευγάρια. Το άγχος και η αύξηση του σωματικού βάρους στις νεαρές γυναίκες Οι διαφορές μεταξύ των δύο φύλων στην αύξηση του σωματικού βάρους είναι επίσης εμφανείς στους νεαρούς ενήλικες.Η παρούσα μελέτη εξέτασε τις αντιλαμβανόμενες επιδράσεις της οικογένειας και των συνομηλίκων στη δυσαρέσκεια για το σώμα, την απώλεια βάρους και τη συμπεριφορά αδηφαγίας σε εφήβους.
Είναι πιο πιθανό οι άνδρες να χάσουν βάρος από ό,τι οι γυναίκες; Οι άνδρες που επιχείρησαν να χάσουν βάρος είχαν περισσότερες πιθανότητες από τις γυναίκες να χάσουν και να διατηρήσουν ≥10 λίβρες σε διάστημα 1 έτους (OR = 1,41; 95% CI = 1,20-1,65) και να αυξήσουν την άσκηση και να τρώνε λιγότερα λιπαρά ως στρατηγικές απώλειας βάρους- οι γυναίκες είχαν περισσότερες πιθανότητες να ενταχθούν σε προγράμματα απώλειας βάρους, να λάβουν συνταγογραφούμενα διαιτητικά χάπια και να ακολουθήσουν ειδικές δίαιτες.
Χρόνιο στρες . - Σύνδρομο Cushing. - Υποθυρεοειδισμός. - Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS). - Σύνδρομο Χ. - Κατάθλιψη. - Ορμονικές αλλαγές στις γυναίκες.
Πόσο ρεαλιστικοί είναι οι στόχοι σας για την απώλεια βάρους; Οι απώλειες του στόχου και του ιδανικού βάρους ήταν εξωπραγματικά υψηλές (άνδρες: -16 και -19%, γυναίκες: -21 και -27%). Για τις γυναίκες, οι λιγότερο ρεαλιστικοί στόχοι συσχετίστηκαν με μεγαλύτερη απώλεια βάρους στους 24 μήνες. Οι στόχοι δεν συσχετίστηκαν με τη συμμετοχή ή την απώλεια βάρους για τους άνδρες.
Ο μεταβολισμός του λίπους είναι η διαδικασία χρήσης του λίπους για ενέργεια. Οι έρευνες δείχνουν ότι το σώμα των γυναικών χρησιμοποιεί λιγότερο λίπος για ενέργεια όταν βρίσκεται σε κατάσταση ηρεμίας απ' ό,τι το σώμα των ανδρών. Αυτός μπορεί να είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους οι γυναίκες αποθηκεύουν περισσότερο λίπος σε σύγκριση με τους άνδρες.
Υπάρχει η άποψη ότι η άσκηση είναι λιγότερο αποτελεσματική για την απώλεια βάρους στις γυναίκες σε σύγκριση με τους άνδρες.
Οι άνδρες διατηρούν το βάρος τους και συνεχίζουν να χάνουν περισσότερο βάρος μετά την παρέμβαση σε σύγκριση με τις γυναίκες.
Ακόμη και αν οι άνδρες πάρουν λίγο βάρος, είναι ευκολότερο για αυτούς να χάσουν το περιττό βάρος απ' ό,τι αν οι γυναίκες έπαιρναν λίγο βάρος.Αυτό σημαίνει ότι η απώλεια βάρους γίνεται όλο και πιο δύσκολη όσο περνάει ο καιρός, γεγονός που οδηγεί σε ακόμα πιο απελπισμένες προσπάθειες απώλειας βάρους, όπως η απόλυτη πείνα και τα επικίνδυνα χάπια διατροφής.
Το έγγραφο αυτό έδειξε ότι η ίδια στοχευμένη δαπάνη άσκησης οδηγεί σε παρόμοια απώλεια βάρους σε άνδρες και γυναίκες.
Επίδραση της απώλειας βάρους, της σύστασης του σώματος και της συμπεριφοράς του τρόπου ζωής στις αδιποκίνες του πλάσματος: τυχαιοποιημένη δοκιμή απώλειας βάρους σε ηλικιωμένους άνδρες και γυναίκες με συμπτωματική οστεοαρθρίτιδα γόνατος. Πώς επηρεάζει η απώλεια βάρους τον κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου; Μετά από 1 έτος θεραπείας, η μέτρια μείωση του βάρους (8,0±8,7 kg) οδήγησε σε σημαντική μείωση του επιπολασμού του μεταβολικού συνδρόμου από 34,8 σε 27,2% όλων των συμμετεχόντων ( P <0,02). Οι αναλύσεις λογιστικής παλινδρόμησης έδειξαν ότι για κάθε 1 kg απώλειας βάρους, οι πιθανότητες εμφάνισης μεταβολικού συνδρόμου μειώθηκαν κατά 8% (CI=0,89-0,97, P <0,003).Πρώτον, ενδέχεται να υπάρχει μεροληψία ανάκλησης λόγω του αυτοαναφερόμενου σωματικού βάρους και μπορεί να υπήρξε υπερβολή της απώλειας βάρους λόγω κοινωνικής επιθυμίας.