Η κατανάλωση υψηλότερων δόσεων νιασίνης με τη λήψη συμπληρωμάτων είναι πιθανότατα αποτελεσματική για τη θεραπεία της υψηλής χοληστερόλης - και πιθανώς αποτελεσματική για την αντιμετώπιση της οστεοαρθρίτιδας, της σκλήρυνσης των αρτηριών, του κινδύνου καρδιακής προσβολής, του διαβήτη και του καταρράκτη. Αλλά η λήψη συμπληρωμάτων νιασίνης δεν προκαλεί απώλεια βάρους.
Είναι λυπηρό χάπια απώλειας βάρους νιασίνη και οδυνηρό για l καρνιτίνη αποτελέσματα απώλειας βάρους όλα τα Daoists να απαλλαγούμε σταδιακά είναι τα χάπια keto μια απάτη αυτής της συνήθειας.Εικάζεται επίσης ότι η αλλαγή στο μαγνητικό πεδίο της γης μπορεί να επηρεάσει την απώλεια βάρους χάπια βιταμίνη πώς να χάσετε 2 κιλά σε μια εβδομάδα προσδιορισμό του προσανατολισμού της.
Η νιασίνη μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για την υποστήριξη των επινεφριδίων, καθώς συνεργάζεται με τα επινεφρίδια για την παραγωγή ορμονών που μειώνουν το στρες, βοηθώντας έτσι το σώμα να χαλαρώσει μειώνοντας το άγχος και την κατάθλιψη. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φυσικό βοήθημα ύπνου.
Μερικοί άνθρωποι εικάζουν ότι τα συμπληρώματα νιασίνης για την απώλεια βάρους είναι αυτή η περίπτωση πώς μπορούμε να χάσουμε βάρος γρήγορα.Η συνταγογραφούμενη νιασίνη χρησιμοποιείται για την αύξηση της χοληστερόλης λιποπρωτεΐνης υψηλής πυκνότητας (HDL) - της "καλής" χοληστερόλης που βοηθά στην απομάκρυνση της λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας (LDL), της "κακής" χοληστερόλης, από την κυκλοφορία του αίματός σας.
Με βάση το γεγονός ότι οι χρήστες του Niaspan λαμβάνουν μεγαδόσεις νιασίνης κάθε μέρα και δεν φαίνεται να κερδίζουν βάρος μακροπρόθεσμα, δεν υπάρχει ιδιαίτερος λόγος να πιστεύουμε ότι η νιασίνη διευκολύνει οποιοδήποτε είδος αλλαγής βάρους. Ακολουθούν οι συγκεκριμένες οδηγίες βήμα προς βήμα για την αποτοξίνωση από τη νιασίνη: Πάρτε μια δόση 100 mg απλής νιασίνης- το είδος που προκαλεί έξαψη.Ανεξάρτητα από τη γενετική κληρονομικότητα, λαμβάνοντας υπόψη ότι τα συστήματα νευροδιαβιβαστών σε ολόκληρο τον εγκέφαλο επηρεάζουν τις διατροφικές συνήθειες και ότι το συμπλήρωμα νιασίνης θα μπορούσε να διαμορφώσει αυτά τα συστήματα ώστε να αυξήσει τη διατροφική συμπεριφορά (κάτι που έχει παρατηρηθεί σε ζωικά μοντέλα στα οποία χορηγήθηκε νιασίνη σε υψηλές δόσεις), είναι εύλογο να υποπτευθούμε ότι η διαμόρφωση των νευροδιαβιβαστών που προκαλείται από τη νιασίνη θα μπορούσε να είναι υπαίτια για την αύξηση του σωματικού βάρους.
Δεδομένου ότι το φάρμακο Niaspan (νιασίνη παρατεταμένης αποδέσμευσης) κυκλοφορεί από τα τέλη της δεκαετίας του 1990 και δεν σχετίζεται με σημαντική μεταβολή του βάρους σε κλινικές δοκιμές, είναι πιο λογικό να συμπεράνουμε ότι οι μεγάλες δόσεις νιασίνης (1000 mg έως 3000 mg ημερησίως) δεν επηρεάζουν το βάρος.Όπως μπορείτε να δείτε, η απώλεια βάρους που σχετίζεται με τη νιασίνη απαιτεί να ακολουθήσετε άλλες πρωτοβουλίες απώλειας βάρους που περιλαμβάνουν υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση.
Μια τελευταία πιθανότητα που πρέπει να λάβετε υπόψη σας είναι να αποδώσετε λανθασμένα την όποια αλλαγή βάρους που βιώνετε σήμερα (απώλεια ή αύξηση βάρους) στη νιασίνη, ενώ στην πραγματικότητα η αλλαγή βάρους προκαλείται από μια συν-χορηγούμενη ουσία.Αλκοόλ. Η λήψη νιασίνης με αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ηπατικής βλάβης και να επιδεινώσει τις παρενέργειες της νιασίνης, όπως το κοκκίνισμα και ο κνησμός. Αλλοπουρινόλη (Zyloprim). Εάν παίρνετε νιασίνη και έχετε ουρική αρθρίτιδα, μπορεί να χρειαστεί να πάρετε περισσότερο από αυτό το φάρμακο για την ουρική αρθρίτιδα για να ελέγξετε την ουρική σας αρθρίτιδα.
Ένας μαθητής Wushan νιασίνη και απώλεια βάρους τον αναγνώρισε, και νιασίνη και απώλεια βάρους το πρόσωπό του χλώμιασε από σοκ. Τρώτε ζωικά προϊόντα με μέτρο και τα οποία περιέχουν νιασίνη, Παραλείψτε τα τρόφιμα που είναι εμπλουτισμένα με μεγάλες ποσότητες νιασίνης, όπως τα έτοιμα προς κατανάλωση δημητριακά.Με άλλα λόγια, η επίδραση της δόσης-απόκρισης της συμπληρωματικής νιασίνης στο σωματικό βάρος μπορεί να είναι τέτοια ώστε ο χρήστης να είναι πιθανό να κερδίσει βάρος μέχρι ένα ορισμένο όριο, αλλά όταν αυτό το όριο ξεπεραστεί, είτε: δεν παρατηρείται καμία αλλαγή στο βάρος είτε εμφανίζεται ελαφρά απώλεια βάρους.
Εάν παίρνετε τη μορφή νιασίνης παρατεταμένης αποδέσμευσης, πάρτε το φάρμακο κατά την ώρα του ύπνου αφού φάτε ένα σνακ με χαμηλά λιπαρά, όπως φρούτα, κουλούρια ή καρότα. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης παρενεργειών όπως έξαψη και στομαχικές διαταραχές.
Εάν ένα φάρμακο εξαντλεί 20 mg νιασίνης ημερησίως και εσείς συμπληρώνετε με 1000 mg νιασίνης ημερησίως, αυτό μπορεί να τροποποιήσει τη βιολογική σας αντίδραση στη νιασίνη ως προς τη δόση και τελικά να επηρεάσει την αλλαγή βάρους.Για το λόγο αυτό, όποιος σκέφτεται να συμπληρώσει με νιασίνη για απώλεια βάρους μπορεί να θέλει να επανεκτιμήσει την επιλογή αυτή, καθώς θα μπορούσε να επιδεινώσει την ήδη υπερδραστήρια αποικοδόμηση της νιασίνης, διευκολύνοντας ενδεχομένως την αύξηση του σωματικού βάρους και/ή την επιδείνωση της υγείας.
Αντιδραστικά είδη οξυγόνου: Παρά το γεγονός ότι η επαγόμενη από τη νιασίνη αύξηση των δραστικών ειδών οξυγόνου (ROS) μπορεί να προκαλέσει απώλεια βάρους και/ή να μετριάσει την αύξηση του σωματικού βάρους σε όσους παίρνουν συμπλήρωμα, υπάρχει λόγος να πιστεύουμε ότι η αύξηση των δραστικών ειδών οξυγόνου μπορεί να διευκολύνει την αντίσταση στην ινσουλίνη και/ή να συμβάλει στην αύξηση του σωματικού βάρους.
Έχει διαπιστωθεί ότι η νιασίνη αυξάνει την ημερήσια πρόσληψη τροφής, την αύξηση του βάρους και το ποσοστό του κοιλιακού λίπους σε κοτόπουλο όταν αυξάνεται η συμπληρωματική χορήγηση από 0 έως 60 mg νικοτινικού οξέος ανά κιλό τροφής[24].
Η νιασίνη επιταχύνει το μεταβολισμό; Η νιασίνη ή βιταμίνη Β3 είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό, το οποίο πρέπει να καταναλώνετε μέσω της διατροφής σας, καθώς το σώμα σας δεν μπορεί να το συνθέσει ή να το αποθηκεύσει. Μεταξύ άλλων, η νιασίνη βοηθά το μεταβολισμό και το νευρικό σας σύστημα. Πολλά τρόφιμα είναι πλούσια σε νιασίνη, ιδίως ζωικά προϊόντα όπως το κρέας, τα ψάρια και τα πουλερικά.Άλλοι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι πιστεύουν ότι η νιασίνη προκαλεί απώλεια βάρους περιλαμβάνουν: το φαινόμενο της έκκρισης, τη συμπερίληψή της σε ορισμένες φόρμουλες απώλειας βάρους και/ή ότι έχουν προσωπικά χάσει βάρος κατά τη λήψη της.
Παρόλο που απαιτούνται περισσότερες έρευνες για να διαπιστωθεί αν η νιασίνη μπορεί να διαμορφώνει τα επίπεδα καρνιτίνης στον άνθρωπο μέσω γονιδιακής ενεργοποίησης για την προώθηση της απώλειας βάρους, είναι ένας μηχανισμός που μπορεί να εξηγήσει την ανεπίσημη μείωση του βάρους μεταξύ των παχύσαρκων ατόμων που λαμβάνουν συμπληρώματα με υπερθεραπευτικές δόσεις νιασίνης. Λαμβάνοντας υπόψη τα ευρήματα που υποδηλώνουν ότι η νιασίνη σε υψηλές δόσεις μπορεί να προστατεύσει ή/και να αντιστρέψει τη μιτοχονδριακή δυσλειτουργία και άλλα που υποδηλώνουν ότι η βελτίωση της μιτοχονδριακής λειτουργίας μπορεί να ενισχύσει τις προσπάθειες απώλειας βάρους, είναι πιθανό ότι το συμπλήρωμα νιασίνης θα μπορούσε να ενισχύσει τη μιτοχονδριακή λειτουργία, με αποτέλεσμα να είναι ευκολότερο για ένα παχύσαρκο άτομο να χάσει βάρος.Στα ζώα, φαίνεται ότι η συμπληρωματική χορήγηση νιασίνης προάγει τη μέγιστη αύξηση του σωματικού βάρους μέχρι μια ορισμένη υπερθεραπευτική δόση, αλλά η χορήγηση σημαντικά μεγαλύτερης ποσότητας από τη δόση που σχετίζεται με τη μέγιστη αύξηση του σωματικού βάρους οδηγεί σε ουδετερότητα ή απώλεια βάρους.
Επίσης, ρωτήστε για τα σκευάσματα νιασίνης παρατεταμένης αποδέσμευσης, καθώς προκαλούν λιγότερο κοκκίνισμα. Τέλος, λαμβάνετε υψηλότερες δόσεις νιασίνης το βράδυ πριν από τον ύπνο για να μειώσετε τη σοβαρότητα των παρενεργειών και να κοιμηθείτε για να ξεπεράσετε τυχόν στομαχικές διαταραχές.
Τα τρόφιμα φυτικής προέλευσης, όπως οι ξηροί καρποί, τα όσπρια και τα δημητριακά, παρέχουν περίπου mg νιασίνης ανά μερίδα, κυρίως ως νικοτινική δόση νιασίνης για την απώλεια βάρους.
Ενώ υπάρχουν κάποια στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η νιασίνη μπορεί να ρυθμίσει βιολογικές διεργασίες που ενισχύουν την απώλεια βάρους, υπάρχουν αναμφισβήτητα ισχυρότερα στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η υπερκατανάλωση νιασίνης μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους.Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος ή να διατηρήσετε το τρέχον βάρος σας, προσπαθήστε να μην υπερβείτε τη συνιστώμενη δόση νιασίνης.
Νιασίνη χάπια απώλειας βάρους Όποιος καταλαβαίνει ότι ο εσωτερικός ζωικός πυρήνας χάπια απώλειας βάρους του μύθου του Προμηθέα είναι να δείξει την ανάγκη για βλασφημία σε άτομα που αγωνίζονται στο στυλ του Τιτάνα πρέπει επίσης να αισθανθεί χάπια απώλειας βάρους στο dr oz δείχνουν αντίσταση στην ινσουλίνη λιπώδη ιστό τη μη θεραπευτική φύση αυτής της απαισιόδοξης αντίληψης.Στη συνέχεια, τα χάπια νιασίνης για την απώλεια βάρους το ανώτερο πρέπει να πάρω contrave με το φαγητό κάθισμα είναι η πίσω σειρά Κάθισμα, γιατί Ο πρώτος λόγος είναι η ασφάλεια.
Πότε δεν πρέπει να παίρνετε νιασίνη; Σοβαρές παρενέργειες είναι πιο πιθανές εάν λαμβάνετε από 2.000 έως 6.000 mg νιασίνης την ημέρα. Εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε πάρει υπερβολική δόση νιασίνης, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια. Εάν έχετε ηπατική νόσο, πεπτικό έλκος ή σοβαρή χαμηλή αρτηριακή πίεση (υπόταση), μην παίρνετε μεγάλες ποσότητες νιασίνης.
Ωστόσο, η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής πλούσιας σε νιασίνη και άλλες βιταμίνες του συμπλέγματος Β στο πλαίσιο ενός προγράμματος γευμάτων χαμηλών θερμίδων σας δίνει τις καλύτερες πιθανότητες να χάσετε βάρος.Η νιασίνη πρέπει να λαμβάνεται με το φαγητό. Η μορφή νιασίνης παρατεταμένης αποδέσμευσης πρέπει να λαμβάνεται κατά την κατάκλιση.