Μόλις υποβληθείτε σε υστερεκτομή, δεν μπορείτε πλέον να μείνετε έγκυος και δεν θα έχετε πλέον περίοδο. Αν και ορισμένες γυναίκες μπορεί να παρουσιάσουν απώλεια βάρους μετά από μια υστερεκτομή, δεν είναι η ίδια η επέμβαση που προκαλεί την απώλεια βάρους. Μπορεί η αφαίρεση της μήτρας και ο όποιος επακόλουθος πόνος να οδηγήσει σε μείωση της όρεξης, με αποτέλεσμα την απώλεια βάρους.
Παρόλο που ορισμένες γυναίκες παρουσιάζουν συχνά απώλεια βάρους μετά από μια υστερεκτομή, η ίδια η επέμβαση δεν προκαλεί απώλεια βάρους.Δίαιτα χαμηλών θερμίδων για απώλεια βάρους μετά την υστερεκτομή Η μέση γυναίκα πρέπει να προσλαμβάνει περίπου 2000 έως 2500 θερμίδες την ημέρα για να διατηρήσει το βάρος της. Αυτό ποικίλλει ανάλογα με το συνολικό μεταβολισμό σας και το ποσό που ζυγίζετε σήμερα.
Οι ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια και μετά την υστερεκτομή μπορεί να προκαλέσουν αύξηση του σωματικού βάρους.Θα ήθελα όμως να σας προτείνω έναν τρόπο σκέψης σχετικά με την απώλεια/πρόσληψη βάρους.
Η βελτίωση της φυσικής κατάστασης μετά από υστερεκτομή είναι πραγματικά φυσιολογική, αλλά στην περίπτωση που εξαρχής ήσασταν λιποβαρείς ή αντιμετωπίζετε γρήγορη απώλεια βάρους μετά την υστερεκτομή, ίσως θελήσετε να μιλήσετε με τον θεράποντα ιατρό σας.
Αν και δεν γνωρίζω κάποια έρευνα σχετικά με αυτό, θα προσθέσω επίσης την εμπειρία μου: αν και το βάρος μπορεί να αυξηθεί παντού, υπάρχει ιδιαίτερα μεγάλη αύξηση βάρους στο στομάχι μετά την υστερεκτομή.
Είναι ενδεικτικό ότι οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που υποβλήθηκαν σε υστερεκτομή πήραν περισσότερο βάρος και πιο γρήγορα από τις γυναίκες που υποβλήθηκαν μόνο σε υστερεκτομή ή είχαν φυσική εμμηνόπαυση.
Η μελέτη αυτή συνέκρινε την αύξηση του βάρους των γυναικών που υποβλήθηκαν σε υστερεκτομή πριν από την εμμηνόπαυση με μια ομάδα ελέγχου γυναικών χωρίς υστερεκτομή. Ανέφεραν ότι το 23% των γυναικών πήραν πάνω από 10 κιλά βάρος κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους, ενώ μόνο το 15% των γυναικών της ομάδας ελέγχου πήραν βάρος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Όταν πρόκειται για αύξηση του σωματικού βάρους μετά από υστερεκτομή, τα άτομα που ήταν πολύ δραστήρια πριν από τη χειρουργική επέμβαση ή που στο παρελθόν πάλευαν με το βάρος, φαίνονται ιδιαίτερα ευάλωτα.
Όλοι οι ίδιοι τρόποι που χρησιμοποιείτε για να χάσετε βάρος θα σας βοηθήσουν επίσης να αποτρέψετε την αύξηση του βάρους. Τι πρέπει να τρώω μετά την υστερεκτομή; Η περίοδος ανάρρωσης μετά την υστερεκτομή θα διαρκέσει κάποιο χρονικό διάστημα. Το τι τρώτε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ανάρρωσης είναι πολύ σημαντικό. Η δίαιτα ανάρρωσης θα πρέπει να περιλαμβάνει μόνο υγιεινές τροφές που θα σας παρέχουν όλα τα απαραίτητα μέταλλα, βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά για να αναρρώσετε γρηγορότερα.Δεν χρησιμοποιώ αυτά τα ροφήματα για γρήγορη απώλεια βάρους, τα χρησιμοποιώ για να με βοηθήσω να χάσω βάρος και να πάρω όλα τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά.
Κάντε γιόγκα καθημερινά απώλεια βάρους μετά από υστερεκτομή Ινδική έρευνα έχει αποδείξει ότι η γιόγκα είναι πολύ χρήσιμη στην αποβολή της περίσσειας αερίων στο στομάχι, βελτιώνοντας έτσι την πέψη και αφαιρώντας το λίπος της κοιλιάς.
Το επιπλέον βάρος αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης παθήσεων που μπορεί να οδηγήσουν σε υστερεκτομή.
Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι αν είστε υπέρβαρη, έχετε μεγαλύτερο κίνδυνο να πάρετε βάρος μετά την υστερεκτομή από ό,τι αν δεν είστε υπέρβαρη.
Αν και η HRT από μόνη της δεν προκαλεί απώλεια βάρους, οι έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αύξησης του κοιλιακού και σπλαχνικού βάρους μετά την εμμηνόπαυση, η οποία σχετίζεται με χρόνιες ασθένειες όπως ο διαβήτης και η υψηλή αρτηριακή πίεση. Η κατανάλωση ινώδους τροφής βοηθά στη μείωση των τοξινών στον οργανισμό, βοηθά στη μείωση του σωματικού βάρους, βοηθά στη μείωση του περιττού λίπους, καθαρίζει το πεπτικό σύστημα, προστατεύει τον οργανισμό από παθήσεις του παχέος εντέρου, αποτρέπει την εναπόθεση λίπους στα αιμοφόρα αγγεία, ελέγχει και μειώνει το σάκχαρο στο αίμα.Επιτρέποντας στον οργανισμό σας μια περίοδο νηστείας μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, οπότε σταματήστε να τρώτε τουλάχιστον 2 ώρες πριν πάτε για ύπνο κάθε βράδυ.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να καταλάβετε αν θέλετε σοβαρά να χάσετε βάρος μετά από υστερεκτομή είναι ότι οι περισσότερες από εμάς τις γυναίκες καταναλώνουμε καθημερινά πολύ περισσότερη ζάχαρη από όση χρειαζόμαστε.
Πώς μπορώ να χάσω λίπος στην κοιλιά μετά από υστερεκτομή; Ξεκινήστε αργά, χρησιμοποιώντας βάρη 3 κιλών για πέντε επαναλήψεις. Όταν αυτό δεν αποτελεί πλέον πρόκληση, προχωρήστε σε βάρη των 5 λιβρών. Αν η χρήση των βαρών τραβάει άβολα την κοιλιά σας, κάντε πίσω και δώστε στην τομή της υστερεκτομής σας περισσότερο χρόνο για να επουλωθεί. Η κατανάλωση των σωστών τροφών βοηθά στην εξάλειψη του λίπους της κοιλιάς. Εάν δεν είστε σίγουρη πώς να χάσετε βάρος μετά από υστερεκτομή, ζητήστε από τον γιατρό σας ή έναν διαιτολόγο να σας βοηθήσει με σχέδια γευμάτων. Αυτοί είναι οι τρεις βασικοί παράγοντες για την επιτυχή απώλεια βάρους μετά από υστερεκτομή. Ο τρόπος απώλειας βάρους μετά από υστερεκτομή είναι η ίδια έννοια απώλειας βάρους με οποιαδήποτε άλλη και περιλαμβάνει την απώλεια λίπους και την αύξηση των μυών.Εάν υπάρχει κάποια άλλη υποκείμενη αιτία της αύξησης του σωματικού βάρους, μπορεί να χρειάζεται ιατρική φροντίδα και οι προσπάθειες απώλειας βάρους μπορεί να μην κάνουν τη διαφορά.
Είτε παλεύετε με την απώλεια βάρους μετά από υστερεκτομή είτε προσπαθείτε απεγνωσμένα να ξεπεράσετε ένα συγκεκριμένο οροπέδιο απώλειας βάρους, η διαλείπουσα νηστεία αξίζει να τη δοκιμάσετε.
Μελέτη ερευνητών του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου Duke διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που έχασαν βάρος μετά από υστερεκτομή και υποβλήθηκαν σε υστερεκτομή πριν από την εμμηνόπαυση διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο αύξησης του σωματικού τους βάρους κατά το πρώτο έτος μετά την επέμβαση.
Μπορεί η αφαίρεση της μήτρας και ο επακόλουθος πόνος να οδηγήσει σε μείωση της όρεξης, με αποτέλεσμα την απώλεια βάρους. Η απώλεια βάρους μετά από μια υστερεκτομή είναι αρκετά συνηθισμένη, αλλά αν ήσασταν εξαρχής λιποβαρείς ή παρουσιάζετε ταχεία απώλεια βάρους μετά από μια υστερεκτομή, ίσως θελήσετε να μιλήσετε με το γιατρό σας.
Μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι η αφαίρεση της μήτρας και ο επακόλουθος πόνος οδηγούν σε μείωση της όρεξης, η οποία κατ' επέκταση προκαλεί απώλεια βάρους.Εάν ακολουθείτε ένα πρόγραμμα γευμάτων 1.000 έως 1.300 θερμίδων μετά την επέμβαση, ένας καλός στόχος είναι δύο σνακ να περιέχουν 100 έως 150 θερμίδες το καθένα. Με βάση το θερμιδικό εύρος αυτού του προγράμματος, τα τρία κύρια γεύματά σας περιέχουν περίπου 250 έως 350 θερμίδες το καθένα.
Συμπερασματικά, η αύξηση του σωματικού βάρους δεν είναι αναπόφευκτη συνέπεια της υστερεκτομής, αλλά η επέμβαση έχει κάποιου είδους επιπτώσεις.
Μετά από όλα όσα διάβασα, φοβάμαι ότι δεν θα χάσω βάρος, αλλά θα κάνω ό,τι χρειάζεται και θα χάσω βάρος.