Μετά τον τοκετό με καισαρική τομή, ο θηλασμός μπορεί να σας βοηθήσει στην απώλεια βάρους για μια πιο επίπεδη κοιλιά. Άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να τρώτε πολλές φυτικές ίνες και άπαχες πρωτεΐνες, να πίνετε νερό, να γυμνάζεστε, να διατηρείτε έλλειμμα θερμίδων, να κοιμάστε καλά και να χρησιμοποιείτε συμπληρώματα.
Αν το δέρμα σας επανέρχεται στην προ εγκυμοσύνης σπυρωτή κατάσταση μόλις σταματήσετε να θηλάζετε, αρχίστε να χρησιμοποιείτε ένα ρετινοειδές ή μια OTC ρετινόλη, προτείνει ο Δρ. Το 2010, ο Θεός να βοηθήσει τη διασημότητα που δεν καταφέρνει να χάσει το βάρος του μωρού αμέσως, καθώς μπορεί να καταλήξει στη λάθος πλευρά μιας από αυτές τις πανταχού παρούσες φωτογραφίες "τα καλύτερα και τα χειρότερα σώματα μετά το μωρό".
Η αρχική απώλεια βάρους αρχίζει όταν γεννάτε. Το μωρό, το αμνιακό υγρό, ο πλακούντας και άλλα υγρά εγκαταλείπουν το σώμα σας και κατά τη διάρκεια των επόμενων έξι εβδομάδων θα συνεχίσετε να χάνετε βάρος καθώς τα άλλα υγρά στο σώμα σας επιστρέφουν στα επίπεδα πριν από την εγκυμοσύνη.
Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία συνιστά στους ενήλικες να ασκούνται περίπου 150 λεπτά μέτριας άσκησης ή περίπου 75 λεπτά έντονης άσκησης (καλό είναι να ασκούνται και από τα δύο) κατά τη διάρκεια της εβδομάδας ( 4 ). Η άσκηση θα σας κρατήσει σε φόρμα και θα κάψει τις περιττές θερμίδες, μειώνοντας τη συνολική πρόσληψη θερμίδων.
Η παρούσα μελέτη διερεύνησε τις απεικονίσεις της εγκυμοσύνης διασημοτήτων και των αλλαγών βάρους και σχήματος μετά τον τοκετό σε ιστοσελίδες ψυχαγωγικών περιοδικών.
Η δίαιτα απώλειας βάρους μετά τον τοκετό της ηθοποιού Nivea Stellmann δεν αποκαλύφθηκε, αλλά γνωρίζουμε ότι περιλαμβάνει καλή διατροφή και ιατρική παρακολούθηση, όπως και αυτή της Ana Hickmann, άλλωστε το σώμα αποτελεί μέρος και εργαλείο εργασίας για αυτές τις προσωπικότητες.Η απώλεια βάρους μετά τον τοκετό περιλαμβάνει πολλές διαφορετικές επιμέρους συνιστώσες που, μαζί, μπορεί να δυσκολέψουν την απώλεια βάρους ανάλογα με τις συνθήκες υγείας της γυναίκας. Αυτό που δεν αναφέρεται αρκετά συχνά, είτε στο google είτε από τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης, είναι ότι δεν υπάρχει καμία ντροπή σε αυτό.
Φυσικά, ένας ακόμη παράγοντας παρεμβαίνει και πολύ στην απώλεια βάρους, ανεξάρτητα από τη δίαιτα μετά τον τοκετό για να χάσετε βάρος, η διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη.Οι τυπικές συμβουλές για μείωση των θερμίδων ή περισσότερη άσκηση δεν θα είναι τόσο αποτελεσματικές και θα μπορούσαν στην πραγματικότητα να επιβραδύνουν την επιστροφή στην κανονικότητα μετά τον τοκετό. Είναι δελεαστικό για τις γυναίκες να αρχίσουν μια περιορισμένη δίαιτα τις εβδομάδες ή τους μήνες μετά τον τοκετό για να προσπαθήσουν να αποκτήσουν κάποιο έλεγχο στην απώλεια βάρους μετά τον τοκετό.
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, πολλές διασημότητες χρησιμοποιούν αυτή τη διαδικασία πλαστικής χειρουργικής για να ανακτήσουν την αυτοπεποίθησή τους και τη θετική εικόνα του σώματός τους μετά από μια εγκυμοσύνη, και το ίδιο μπορείτε να κάνετε κι εσείς! Το σπουδαίο με το mommy makeover είναι ότι μπορεί να προσαρμοστεί σε μεγάλο βαθμό και μπορεί πραγματικά να γίνει ό,τι θέλετε για να ταιριάζει στις προσωπικές σας ανάγκες.
Θα ήταν εύκολο να δούμε αυτή την εμμονή με τον έλεγχο του βάρους μετά τη γέννα ως αναπόσπαστο μέρος της συνήθους μισογυνιστικής εμμονής με το βάρος των γυναικών. Θα πρέπει να στοχεύετε στην απώλεια ενός έως δύο κιλών βάρους την εβδομάδα μέχρι να φτάσετε στο βάρος-στόχο σας. Αλλά κοιτάξτε το αλλιώς: Όταν οι γυναίκες χάνουν το βάρος του μωρού, δεν παίρνουν απλώς πίσω το σώμα τους πριν από το μωρό, αλλά εξαφανίζουν όλα τα στοιχεία που αποδεικνύουν ότι είχαν ποτέ μωρό.Στις μέρες μας, σπάνια βλέπουμε μια φωτογραφία μιας εγκύου διασημότητας χωρίς την απαραίτητη εκτίμηση της αύξησης του βάρους, που ονομάζεται "βάρος του μωρού", σαν να είναι κατά κάποιο τρόπο ξεχωριστό από το σώμα της μητέρας.
Η απώλεια βάρους μετά τον τοκετό μπορεί να ποικίλλει και να διαρκέσει από έξι μήνες έως ένα χρόνο.
Εδώ είναι 14 από τις αγαπημένες μας διασημότητες που έχουν πάρει δραματικά βάρος. Στη δεκαετία του '90, όλοι λαχταρούσαν την Britney Spears - ξανθά μαλλιά, χερουβικά χείλη και κορμοστασιά κλεψύδρας. Στη συνέχεια σαμποτάρισε την καριέρα της με αρκετές περιπέτειες με το νόμο, αποτοξίνωση και αποτυχημένους γάμους.
Η Kareena έχασε όλο το βάρος κατά τη διάρκεια της δεύτερης εγκυμοσύνης της σε μόλις τρεις μήνες με προγραμματισμένες προπονήσεις και τακτική εξάσκηση στην "Aerial Silk Yoga".
Στην πραγματικότητα, μειώνοντας μόνο 100 θερμίδες την ημέρα, θα χάσετε περισσότερα από 10 κιλά το χρόνο. Αν αυξήσετε τις περικοπές σας στις 250, θα χάσετε 26 κιλά. Θέλετε να χάσετε πιο γρήγορα; Πετάξτε 500 θερμίδες ημερησίως και θα χάσετε αυτά τα κιλά στο μισό χρόνο. Ζητήσαμε από τους παρακάτω επαγγελματίες να μοιραστούν τις κορυφαίες συμβουλές τους για το πώς να μειώσετε τις θερμίδες, ώστε να μπορείτε να κόψετε λίγο αλλά να εξοικονομήσετε πολλά.
Τώρα, η Chhavi Mittal μίλησε για το πώς πέτυχε την απώλεια βάρους μετά τον τοκετό.Δεν λαμβάνετε αρκετά από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας για να λειτουργήσει σωστά. Ένα σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά είναι η διακοπή της περιόδου σας. Αυτό ονομάζεται δευτερογενής αμηνόρροια. Η ακραία δίαιτα ή η διαταραγμένη διατροφή μπορεί να προκαλέσει ξαφνική απώλεια βάρους και μείωση του σωματικού σας λίπους, γεγονός που μειώνει τα επίπεδα των οιστρογόνων σας και προκαλεί τη διακοπή της περιόδου σας.
Εάν μια γυναίκα προετοιμάζεται εδώ και καιρό για να χάσει βάρος, θα πρέπει να γνωρίζει ότι το βάρος που θα πάρει κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να χαθεί πιο γρήγορα μετά την όλη διαδικασία της αύξησης του βάρους.
Πηγαίνοντας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, η παρουσιάστρια τηλεοπτικής εκπομπής μίλησε για τη διαλείπουσα νηστεία ως μέσο για να χάσει όλο το βάρος (88 κιλά) που πήρε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της.Μια μελέτη έδειξε ότι τα άτομα που έτρωγαν το 80% των υδατανθράκων τους τη νύχτα ανέφεραν μεγαλύτερη απώλεια βάρους, βελτίωση του ποσοστού σωματικού λίπους και μείωση της περιφέρειας της μέσης. Επιπλέον, οι υδατάνθρακες σας βοηθούν να αποκοιμηθείτε γρηγορότερα. Η διατροφή είναι εξατομικευμένη.
Η ανάπτυξη υγιεινών διατροφικών συνηθειών και συνηθειών άσκησης που ευνοούν την απώλεια βάρους μπορεί να είναι πιο δύσκολη στην περίοδο μετά τον τοκετό, αν αγωνιστήκατε και πριν από την εγκυμοσύνη, γεγονός που μπορεί να κάνει την απώλεια βάρους μετά τον τοκετό πιο δύσκολη.Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης του κορμού, όπως το Pilates, η γιόγκα και το barre, μπορούν να βοηθήσουν στη σύσφιξη και τον τόνωση των μυών στο στομάχι, γεγονός που μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της εμφάνισης του χαλαρού δέρματος. Η καρδιακή άσκηση, όπως το γρήγορο περπάτημα, το τρέξιμο, η ποδηλασία ή η αεροβική, μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση των μυών. Μάθετε για την απώλεια βάρους μετά την εγκυμοσύνη εδώ.
Και οι δύο σταρ έχουν πάρει βάρος, αλλά από τότε έχουν επανέλθει σε άριστη κατάσταση για το Star Wars: Episode VII. Σύμφωνα με τη Sun, και οι δύο αστέρες "εφοδιάστηκαν με κορυφαίους διατροφολόγους και γυμναστές πριν ξεκινήσουν τα γυρίσματα φέτος.
Η αφοσίωση και η υπομονή είναι το κλειδί για να χάσετε το βάρος του μωρού μετά τον τοκετό και να μοιάζετε ξανά με τον εαυτό σας πριν το μωρό.Όσον αφορά την απώλεια βάρους, το ταξίδι του καθενός μετά τον τοκετό είναι αρκετά διαφορετικό.
Μέσω της δίαιτας και της τακτικής άσκησης, μπορεί να είναι λογικό να χάνετε έως και 1 κιλό (0,5 κιλό) την εβδομάδα. Μπορεί να χρειαστούν έξι μήνες έως ένας χρόνος για να επιστρέψετε στο βάρος που είχατε πριν από την εγκυμοσύνη, είτε θηλάζετε είτε όχι.
Όποιος βλέπει τις αδύνατες καλλιτέχνιδες της τηλεόρασης και του κινηματογράφου μετά τον τοκετό μπορεί να μην καταλαβαίνει γιατί η απώλεια βάρους μετά τον τοκετό είναι τόσο γρήγορη.
Η Kareena Kapoor αρχίζει την απώλεια βάρους μετά τον τοκετό: Η Kareena Kapoor Khan ενημέρωσε τους θαυμαστές της ότι ξεκίνησε το ταξίδι της απώλειας βάρους.Ενώ θα υπάρξει κάποια απώλεια βάρους μετά τον τοκετό, οι γυναίκες θα πρέπει να αναμένουν ότι θα διατηρήσουν κάποιο βάρος εγκυμοσύνης μετά τη γέννηση των μωρών.
Καθώς η Kareena Kapoor Khan ξεκινά την απώλεια βάρους μετά τον τοκετό, οι νέες μητέρες ανυπομονούν να μάθουν τη ρουτίνα και τη διατροφή της.
Πώς ξεφορτώνονται οι διασημότητες το χαλαρό δέρμα; Μια άλλη δημοφιλής διαδικασία για την καταπολέμηση της έλξης της βαρύτητας και της ηλικίας στο δέρμα είναι το Thermage. Το Thermage είναι μια δημοφιλής διαδικασία σύσφιξης του δέρματος στο Χόλιγουντ, που επαινείται από διασημότητες όπως η Gwyneth Paltrow, η οποία χρησιμοποιεί ενέργεια ραδιοσυχνότητας, σε μια μη επεμβατική, γρήγορη και βολική διαδικασία για την τόνωση και σύσφιξη του χαλαρωμένου δέρματος.
Το κλειδί για την απώλεια βάρους είναι να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες από όσες καίτε. Για τους περισσότερους ανθρώπους, είναι δυνατό να μειώσουν την πρόσληψη θερμίδων σε μεγαλύτερο βαθμό από ό,τι είναι να κάψουν περισσότερες θερμίδες μέσω αυξημένης άσκησης. Αυτός είναι ο λόγος που η μείωση των θερμίδων μέσω διατροφικών αλλαγών είναι γενικά πιο αποτελεσματική για την απώλεια βάρους.
Με τα μέσα μαζικής ενημέρωσης να ντροπιάζουν όλους όσους ξεπερνούν τα 150 κιλά και να λατρεύουν τις διατροφικές διαταραχές στις μέρες μας, δεν αποτελεί έκπληξη γιατί οι άνθρωποι βλέπουν την αύξηση του σωματικού βάρους ως θανάσιμο αμάρτημα. Η αύξηση των κιλών μπορεί να συμβεί σε όλους - ακόμα και στις αγαπημένες μας διασημότητες. Η εγκυμοσύνη, οι κινηματογραφικοί ρόλοι, η αγάπη για την μπύρα - αυτά είναι μόνο μερικά παραδείγματα για τους λόγους για τους οποίους οι αστέρες του Χόλιγουντ παίρνουν βάρος.
Μόλις οκτώ μήνες μετά τη γέννηση της κόρης της Frankie, η Cassie επιδεικνύει την απώλεια βάρους της μετά τον τοκετό.
Η νέα μανούλα Juggun Kazim, η οποία είναι όμορφη όπως πάντα, μίλησε πρόσφατα για το ταξίδι της με την απώλεια βάρους, λίγο αφότου καλωσόρισε στον κόσμο το μικρό της μωρό.Η διάσημη σεφ αποκαλύπτει την αλήθεια για το ταξίδι της στην απώλεια βάρους μετά τον τοκετό, αφού καλωσόρισε την κόρη της Iris τον περασμένο Σεπτέμβριο.
Είναι δυνατόν να επιτευχθεί απώλεια βάρους μετά τον τοκετό με ασφάλεια με το θηλασμό, την υγιεινή διατροφή και την άσκηση.Μια πολύτιμη συμβουλή είναι: Το σώμα μπορεί να πάρει μέχρι και 6 μήνες για να επιστρέψει σε αυτό που ήταν πριν από την εγκυμοσύνη, και μπορεί επίσης να διαφέρει από οργανισμό σε οργανισμό, το σημαντικό πράγμα είναι να συμβαδίσει με το ρυθμό και τη διατροφή.
Η διατροφή θα πρέπει να ακολουθεί ένα πρότυπο υγείας, διότι με τη δίαιτα μετά τον τοκετό αποκλειστικά για την απώλεια βάρους, είναι δυνατόν να στερηθεί το μητρικό γάλα ορισμένες βασικές βιταμίνες για το μωρό και έτσι να δημιουργηθεί μια ανεπάρκεια στο γάλα που δεν θα κάνει το γάλα ιδανικό για το μωρό, επομένως η ισορροπία στο θέμα αυτό είναι απαραίτητη.
Η δίαιτα μετά τον τοκετό για απώλεια βάρους έχει έναν μεγάλο σύμμαχο για την απώλεια βάρους, τον θηλασμό!
Οι διασημότητες μπορούν να αντέξουν οικονομικά όλους τους γυμναστές, τις premium συνδρομές σε γυμναστήρια και τους διαιτολόγους, αλλά η μείωση μερικών εκατοστών μπορεί να είναι ακόμα δύσκολη. Ενώ μερικές διασημότητες κατάφεραν να επανέλθουν σε ένα πιο υγιές βάρος, άλλες όχι. Εδώ είναι 14 από τους αγαπημένους μας celebrities που έχουν πάρει δραματικά βάρος.