Πού μπορώ να αγοράσω keto ζυμαρικά αυγών: Πού να αγοράσετε ζυμαρικά shirataki;

Υπάρχουν πολλές επιλογές χωρίς γλουτένη όταν αγοράζετε ασιατικά ζυμαρικά και μπορούν επίσης να αντικαταστήσουν τα σπαγγέτι σε ένα ιταλικό γεύμα. Επιλέξτε: Νουντλς ρυζιού και στικς ρυζιού, νουντλς σελοφάν (που ονομάζονται επίσης κλωστή φασολιού ή γυαλί), ιαπωνικά shirataki και harusane και νουντλς ταπιόκας που είναι δημοφιλή στο Βιετνάμ.

Αυτά είναι σπιτικά Keto noodles που είναι κυριολεκτικά φτιαγμένα από αυγά, μαζί με τυρί κρέμα, και ένα αλεύρι με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλούς υδατάνθρακες.

Αυτή είναι η βάση των ζυμαρικών keto lasana και δίνει στα ζυμαρικά μια μαστιχωτή υφή, ακριβώς όπως τα πραγματικά.

Τι μπορώ να βρω στη σειρά keto diet του Planet Organic;

Εδώ, μπορείτε να εξερευνήσετε τη γκάμα της δίαιτας keto του Planet Organic, όπου θα βρείτε όλα όσα χρειάζεστε για να απολαύσετε τη συμμετοχή σας στην αυξανόμενη κοινότητα keto του Ηνωμένου Βασιλείου. Η γκάμα των τροφίμων κίτο που μπορείτε να αγοράσετε online ή από το κατάστημα κίτο στο Λονδίνο περιλαμβάνει γεύματα κίτο, όπως σούπες και ζωμούς, ψωμί και αρτοσκευάσματα κίτο και σνακ και ποτά φιλικά προς την κίτο.

Ενώ πολλά από τα προϊόντα που αναφέρονται παραπάνω και τα οποία φτιάχνετε εσείς (όπως τα ζυμαρικά κολοκυθάκια και σπαγγέτι κολοκύθας) είναι διαθέσιμα στο Walmart, παρακάτω θα βρείτε προπαρασκευασμένα ζυμαρικά ειδικά για το κετό.

Τα ζυμαρικά keto μπορούν να κοπούν σε διάφορα πλάτη επιτρέποντάς σας να δημιουργήσετε διάφορα μεγέθη ζυμαρικών για ό,τι ταιριάζει καλύτερα στο πιάτο σας με χαμηλούς υδατάνθρακες.

Ενώ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα νουντλς Shirataki για μια ποικιλία επιλογών γεύματος, θεωρώ ότι η καλύτερη χρήση τους είναι όταν φτιάχνετε ένα ασιατικό πιάτο. Ο στόχος αυτής της ανάρτησης στο blog keto είναι να αποτελέσει την απόλυτη πηγή σας για την εύρεση των κατάλληλων ζυμαρικών keto για όποιο πιάτο κι αν φτιάχνετε.

Ποιες είναι οι καλύτερες μάρκες ζυμαρικών keto για να αγοράσετε;

Μια οικογενειακή επιχείρηση, η Sea Tangle πωλεί τα πρώτα Kelp Noodles του είδους της. Πρόκειται για μερικές από τις καλύτερες μάρκες ζυμαρικών κετονοθεραπείας που μπορείτε να αγοράσετε, καθώς παρασκευάζονται με τρία μόνο συστατικά χαμηλών υδατανθράκων: φύκια, ένα ειδικό είδος αλατιού και νερό.

Ως κάποιος που κάνει κέτο και ξέρει ότι ο αγώνας είναι πραγματικός όταν πρόκειται για ζυμαρικά, σήμερα μοιράζομαι τις αγαπημένες μου εναλλακτικές λύσεις με χαμηλούς υδατάνθρακες σε ζυμαρικά με υψηλούς υδατάνθρακες.

Είναι τα ζυμαρικά ράμεν φιλικά προς το κέτο; Όχι, το ράμεν δεν είναι φιλικό προς το κέτο. Αν είστε σε κετογονική δίαιτα, δεν μπορείτε να φάτε κανονικά ζυμαρικά ράμεν, επειδή είναι γεμάτα υδατάνθρακες. Αλλά, όπως έμαθα με το Sukiyaki, υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις για τα παραδοσιακά ζυμαρικά που μπορούν να συμπληρώσουν όμορφα μια δίαιτα κέτο, και αυτό περιλαμβάνει μερικά ράμεν.

Τα ζυμαρικά αυγού έχουν λιγότερους υδατάνθρακες από τα ζυμαρικά;

Το θρεπτικό περιεχόμενο των ζυμαρικών αυγών είναι παρόμοιο με αυτό των κανονικών ζυμαρικών, αλλά ελαφρώς χαμηλότερο σε θερμίδες, υδατάνθρακες και πρωτεΐνες ( 1 , 2 ). Συχνά είναι επίσης εμπλουτισμένα, πράγμα που σημαίνει ότι έχουν προστεθεί ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα, αυξάνοντας τη θρεπτική τους αξία.

Ελέγξτε περισσότερες από τις λίστες τροφίμων κετό για να βρείτε τα καλύτερα τρόφιμα χαμηλών υδατανθράκων για τη δίαιτά σας κετό!

Μπορείτε να φάτε ζυμαρικά με αυγά σε δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων; Τα κανονικά ζυμαρικά αυγού φτιάχνονται με κρόκους αυγού και αλεύρι και είναι φορτωμένα με υδατάνθρακες. Ευτυχώς, μπορείτε να αντικαταστήσετε μερικά συστατικά για να φτιάξετε μια αβγομακαρονάδα με χαμηλούς υδατάνθρακες που ταιριάζει με τη δίαιτα κετό. Για να φτιάξετε χυλοπίτες αυγών με χαμηλούς υδατάνθρακες, ανακατέψτε το τυρί κρέμα με τους κρόκους αυγών.

Είτε σκοπεύετε ιδιαίτερα να μειώσετε τους υδατάνθρακες, η πλειοψηφία από εμάς τρώει επιβλαβείς ποσότητες ζάχαρης καθώς και εξευγενισμένους υδατάνθρακες όπως λευκό ψωμί, ζύμη πίτσας, ζυμαρικά, αρτοσκευάσματα, λευκό αλεύρι, λευκό ρύζι, καθώς και ζαχαρούχα δημητριακά πρωινού.

Είναι το αυγολέμονο πλούσιο σε υδατάνθρακες; Τα αυγοτάραχα είναι επίσης σχετικά πλούσια σε υδατάνθρακες, με πάνω από 40 γραμμάρια σε κάθε φλιτζάνι (160 γραμμάρια) ( 1 ).

Από την άλλη πλευρά, τα ζυμαρικά αυγού κετο περιέχουν μόνο 3 καθαρούς υδατάνθρακες ανά μερίδα.

Όταν αυτό το φυτό κόβεται και μαγειρεύεται, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για ζυμαρικά χαμηλών υδατανθράκων!

Αλλά με αυτή τη συνταγή ζυμαρικών αυγών κέτο, μια παρόμοια μερίδα θα σας κοστίσει μόνο περίπου 1 γραμμάριο συνολικών υδατανθράκων.

Για να φτιάξετε χυλοπίτες αυγών με χαμηλούς υδατάνθρακες, ανακατέψτε το τυρί κρέμα με τους κρόκους αυγών. Δεδομένου ότι φτιάχνονται με κανονικό αλεύρι, οι υδατάνθρακες των ζυμαρικών αυγού μπορεί να οδηγήσουν σε ανεπιθύμητη αύξηση του σωματικού βάρους καθώς και σε αύξηση του σακχάρου στο αίμα σας. Κατάψυξη ζυμαρικών αυγών: Τοποθετήστε το ταψί στην κατάψυξη και καταψύξτε τα ζυμαρικά για περίπου 15 λεπτά, ή μέχρι τα μεμονωμένα κομμάτια να μην κολλάνε μεταξύ τους ή στο ταψί.

Ποια ζυμαρικά δεν έχουν υδατάνθρακες;

Τα νουντλς σιρατάκι είναι μακριά, λευκά νουντλς, γνωστά και ως konjac ή θαυματουργά νουντλς. Είναι μια δημοφιλής, χαμηλή σε υδατάνθρακες εναλλακτική λύση για τα ζυμαρικά, επειδή είναι πολύ χορταστικά αλλά έχουν λίγες θερμίδες. Είναι φτιαγμένα από έναν τύπο φυτικών ινών γνωστό ως γλυκομαννάνη, η οποία προέρχεται από το φυτό konjac.