Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι ο πράσινος καφές μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Μερικές μικρές μελέτες διαπίστωσαν ότι τα άτομα που έπαιρναν πράσινο καφέ έχασαν 3 έως 5 κιλά περισσότερο από τα άτομα που δεν έπαιρναν. Ο πράσινος καφές μπορεί να δρα μειώνοντας το σάκχαρο στο αίμα και εμποδίζοντας τη συσσώρευση λίπους. Ο πράσινος καφές φαίνεται επίσης να βοηθά στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης σε ορισμένους ανθρώπους.
Σκοπός της παρούσας εργασίας είναι να αξιολογήσει την αποτελεσματικότητα του εκχυλίσματος πράσινου καφέ (GCE) ως συμπλήρωμα για την απώλεια βάρους, χρησιμοποιώντας δεδομένα από κλινικές δοκιμές σε ανθρώπους.Ωστόσο, οι έρευνες δείχνουν ότι οι πράσινοι κόκκοι καφέ/σκόνη/σύντομος καφές βοηθούν καλύτερα στην απώλεια βάρους.
Μπορεί ο πράσινος καφές να σας βοηθήσει πραγματικά να χάσετε βάρος; Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το εκχύλισμα πράσινου καφέ βοήθησε στην απώλεια βάρους και στην καύση λίπους. Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι το ίδιο αποτέλεσμα απώλειας βάρους, ή ακόμη μεγαλύτερο, μπορεί να επιτευχθεί με τη λήψη μόλις 350 mg 3 φορές την ημέρα.Αρκετές συζητήσεις έχουν ξεσπάσει σχετικά με τη χρήση του εκχυλίσματος φασολιών πράσινου καφέ ως συμπλήρωμα απώλειας βάρους μετά την παρουσίασή του στην εκπομπή "The Dr. Αρκετές μελέτες έδειξαν ότι η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό έως και 3-11%.
Η μέντα είναι γνωστό ότι έχει ιδιότητες απώλειας βάρους και ως εκ τούτου, ο συνδυασμός των φύλλων μέντας και του πράσινου καφέ είναι εξαιρετικός για την απώλεια βάρους.
Μουλιάστε τα φασόλια σε νερό όλη τη νύχτα. - Φέρτε το μείγμα φασολιών/νερού σε βρασμό, σιγοβράστε για δεκαπέντε λεπτά και στη συνέχεια αφήστε το να κρυώσει. - Σουρώστε για να αφαιρέσετε τα φασόλια και πιείτε. Ο καφές που περισσεύει μπορεί να αποθηκευτεί στο ψυγείο για μερικές ημέρες.
Ο πράσινος καφές είναι βασικά ακατέργαστοι, μη καβουρδισμένοι κόκκοι καφέ, οι οποίοι τώρα χρησιμοποιούνται για την απώλεια βάρους.
Το εκχύλισμα πράσινου καφέ έχει χρησιμοποιηθεί συχνότερα από ενήλικες σε δόσεις 90-1000 mg από το στόμα καθημερινά για 8-12 εβδομάδες. Μιλήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να μάθετε ποια δόση μπορεί να είναι η καλύτερη για μια συγκεκριμένη κατάσταση. Λάβετε υπόψη ότι ο πράσινος καφές περιέχει καφεΐνη, αλλά σε μικρότερες ποσότητες από ό,τι στον κανονικό καφέ.
ΠερίληψηΑντικείμενοΤην τελευταία δεκαετία, έχει δοθεί αυξημένη προσοχή από την έρευνα και τα μέσα μαζικής ενημέρωσης στα αποτελέσματα της απώλειας βάρους του εκχυλίσματος πράσινου καφέ (GCBE).Η ζάχαρη είναι το κύριο εμπόδιο και αν θέλετε να χάσετε βάρος, οπότε αποφύγετε τα ζαχαρούχα τρόφιμα με κάθε κόστος όταν ακολουθείτε μια ρουτίνα απώλειας βάρους με πράσινο καφέ.
Αν και κανένα ρόφημα δεν θα κάνει τη δουλειά της απώλειας βάρους για εσάς, η προσθήκη καφέ ή πράσινου τσαγιού στο πρόγραμμα απώλειας βάρους σας μπορεί να βελτιώσει κάπως τα αποτελέσματά σας. Παρόλο που το εκχύλισμα πράσινου καφέ για την απώλεια βάρους έχει βρεθεί αποτελεσματικό, αλλά οι άνθρωποι έχουν αμφιβολίες σχετικά με τον πράσινο καφέ. Μπορώ να πιω πράσινο καφέ με άδειο στομάχι; Ο καφές αυξάνει την παραγωγή στομαχικού οξέος, αλλά δεν φαίνεται να προκαλεί πεπτικά προβλήματα στους περισσότερους ανθρώπους. Ως εκ τούτου, η κατανάλωσή του με άδειο στομάχι είναι απολύτως εντάξει. Αλλά ενώ μπορεί να βοηθήσει τις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους, δεν υπάρχουν αδιάσειστα στοιχεία ότι η καφεΐνη από μόνη της οδηγεί σε αξιοσημείωτη απώλεια βάρους.Όταν ο καφές καβουρδίζεται, η περιεκτικότητα σε χλωρογενικό οξύ μειώνεται, γι' αυτό και η κατανάλωση του κανονικού μας καφέ δεν προάγει την απώλεια βάρους.
(εταιρεία που παρασκευάζει εκχύλισμα πράσινου καφέ) και δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity, διαπίστωσε ότι τα άτομα που έλαβαν το εκχύλισμα έχασαν περίπου 18 κιλά κατά μέσο όρο - περισσότερο από το 10% του σωματικού τους βάρους.
Η κατανάλωση πράσινου καφέ μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, αλλά μαζί με αυτό, θα πρέπει επίσης να ασκείστε και να τρώτε υγιεινά τρόφιμα σε καθημερινή βάση.Η καλύτερη στιγμή για να πιείτε πράσινο καφέ είναι αμέσως μετά τα γεύματά σας. Αυτό συμβαίνει επειδή μετά το φαγητό τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας γενικά ανεβαίνουν λόγω της κατανάλωσης υδατανθράκων ή πρωτεϊνών. Η περίσσεια σακχάρου που παράγεται όταν η τροφή διασπάται κατά τη διάρκεια της πέψης αποθηκεύεται ως λίπος στο σώμα.
Εκτός από την προώθηση της απώλειας βάρους, ο πράσινος καφές μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στη βελτίωση της μνήμης στους ενήλικες.Όταν συγκρίνουμε τα αντιοξειδωτικά επίπεδα του πράσινου καφέ έναντι του πράσινου τσαγιού για λόγους απώλειας βάρους, το τσάι πάντα κερδίζει!
28 Μαρτίου 2012 -- Οι αλεσμένοι κόκκοι πράσινου καφέ, που λαμβάνονται καθημερινά, φαίνεται να ωθούν τη σταθερή απώλεια βάρους, σύμφωνα με νέα έρευνα.Για παράδειγμα, μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή με τη συμμετοχή 30 υπέρβαρων ατόμων διαπίστωσε ότι εκείνοι που έπαιρναν στιγμιαίο καφέ με εκχύλισμα πράσινων κόκκων καφέ έχασαν περισσότερο βάρος (περίπου 5,4 kg) από εκείνους που έπιναν σκέτο στιγμιαίο καφέ (1,7 kg).
Ο πράσινος καφές είναι ευρύτερα γνωστός ως ένα απαξιωμένο συμπλήρωμα απώλειας βάρους, αλλά αυτό το προϊόν από ακατέργαστους κόκκους καφέ μπορεί ακόμα να προσφέρει μεγάλο αριθμό ωφελειών για την υγεία.Αρκετές μελέτες έδειξαν ότι η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό έως και 3-11%. Επιπλέον, ορισμένες ελεγχόμενες δοκιμές σε ανθρώπους έδειξαν ότι το εκχύλισμα φασολιών πράσινου καφέ μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
Τις εβδομάδες που ακολούθησαν μια εκπομπή με θέμα τον πράσινο καφέ στην εκπομπή The Dr. Η πρόσληψη πράσινου καφέ έχει αποδειχθεί ότι βοηθά σε διάφορες ασθένειες, όπως ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση και η νόσος του Αλτσχάιμερ.Ορισμένες τυχαιοποιημένες κλινικές δοκιμές δείχνουν ότι η κατανάλωση υψηλών επιπέδων CGA [20] ή εκχυλίσματος πράσινου καφέ που περιέχει άφθονο CGA [21] μπορεί να μειώσει το σωματικό βάρος ή/και την περιφέρεια μέσης (ΠΜ).
Μερικές φορές, ένας χαμηλής ποιότητας πράσινος καφές μπορεί επίσης να πωλείται ως καλής ποιότητας πράσινος καφές.
Ενώ ορισμένες έρευνες έχουν δείξει ότι ο πράσινος καφές μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, οι ειδικοί λένε ότι πολλές από αυτές τις μελέτες είναι εσφαλμένες και τα στοιχεία δεν είναι πειστικά.Παρόλο που πολλοί άνθρωποι το πίστεψαν αυτό και χρησιμοποίησαν τον πράσινο καφέ για την απώλεια βάρους, η αλήθεια είναι ότι μπορεί να μην είναι το θαυματουργό συμπλήρωμα που πίστευαν κάποτε οι άνθρωποι. Μπορεί να προσφέρει μια μικρή ώθηση, αλλά δεν είναι η απόλυτη θεραπεία για την απώλεια βάρους.
Δεδομένου ότι δεν υπάρχουν πολλές πληροφορίες σχετικά με την αλληλεπίδραση του πράσινου καφέ με άλλες χημικές ουσίες, όλοι όσοι πάσχουν από ασθένειες και λαμβάνουν ήδη φαρμακευτική αγωγή θα πρέπει να αποφεύγουν τον πράσινο καφέ για απώλεια βάρους.