Το διπλό πηγούνι, επίσης γνωστό ως υπομετωπιαίο λίπος, είναι μια κοινή κατάσταση που εμφανίζεται όταν σχηματίζεται ένα στρώμα λίπους κάτω από το πηγούνι σας. Το διπλό πηγούνι συνδέεται συχνά με την αύξηση του σωματικού βάρους, αλλά δεν χρειάζεται να είστε υπέρβαροι για να το έχετε. Η γενετική ή η χαλάρωση του δέρματος λόγω γήρανσης μπορεί επίσης να προκαλέσει διπλό πηγούνι.
Αν έχετε χαλαρό δέρμα κάτω από το πηγούνι σας και γύρω από το λαιμό σας, η γήρανση είναι μία από τις πιο κοινές αιτίες. Μπορεί επίσης να προκληθεί από την ηλιακή βλάβη, περιβαλλοντικούς παράγοντες, καθώς και από την τήρηση ανθυγιεινών συνηθειών του τρόπου ζωής, όπως η κακή διατροφή και η έλλειψη άσκησης. Ωστόσο, δεν είστε μόνοι σας!
Σηκώστε το πηγούνι για να τονώσετε τους μυς στο σαγόνι, το λαιμό και το λαιμό σας. Σταθείτε ή καθίστε με ίσια πλάτη. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω ώστε να κοιτάτε το ταβάνι. Πιέστε τα χείλη σας μεταξύ τους, σαν να προσπαθείτε να φιλήσετε το ταβάνι. Κρατήστε τους υπόλοιπους μύες του προσώπου σας χαλαρούς. Κρατήστε τα χείλη σας σφιγμένα για μια μέτρηση 5.
Αυτή η διαδικασία χρησιμοποιείται συνήθως για όσους έχουν συσσωρεύσει αυξημένο λίπος κάτω από το πηγούνι τους και γύρω από το άνω μέρος του λαιμού. Είναι ένα δυσάρεστο γεγονός της ζωής - μερικοί άνθρωποι θα αναπτύξουν χαλάρωση, πλαδαρό δέρμα κάτω από το πηγούνι λόγω γήρανσης ή απώλειας βάρους.Η πιο συνηθισμένη επέμβαση είναι γνωστή ως ανόρθωση λαιμού, ενώ άλλοι επιλέγουν τη λιποαναρρόφηση για την αφαίρεση του λίπους που προκαλεί το διπλοσάγονο.
Το λίπος στην περιοχή του άνω πηγουνιού, καθώς και γύρω από τη γραμμή του σαγονιού και του λαιμού, αναπτύσσεται γενικά ως αποτέλεσμα της συνολικής αύξησης του σωματικού βάρους. Για να χάσετε το περιττό λίπος γύρω από το πηγούνι σας, πρέπει να αντιμετωπίσετε το ζήτημα από την άποψη της συνολικής απώλειας βάρους, η οποία θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε και από το λίπος στο πηγούνι.
Αντίθετα, η απώλεια βάρους σε όλο το σώμα σας μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη του διπλοσάγονου, μαζί με το περιττό λίπος σε άλλες περιοχές. Κάντε την άσκηση με την μπάλα του τένις για το διπλό πηγούνι δύο φορές την ημέρα για να διατηρήσετε την περιοχή κάτω από το πηγούνι σας γυμνασμένη και λεπτή.Όταν χάνετε βάρος, μπορεί να δείτε αποτελέσματα απώλειας λίπους σε προβληματικές περιοχές όπως το πηγούνι. Δεδομένου ότι δεν μπορείτε να στοχεύσετε την απώλεια βάρους σε κάποιο σημείο του σώματος, πρέπει να χάσετε βάρος συνολικά. Για να χάσετε συνολικά βάρος, πρέπει να ξεκινήσετε ένα καθημερινό πρόγραμμα που αποτελείται από αερόβια άσκηση και υγιεινή διατροφή.
Όταν οι άνθρωποι παίρνουν βάρος, η γενετική παίζει μεγάλο ρόλο στο πού συσσωρεύεται το λίπος.
Σημειώστε ότι με τη δίαιτα και την άσκηση, το βάρος του σώματός σας θα μειωθεί αναλογικά. Έτσι, μπορεί να χάσετε βάρος στο διπλοσάγονο, αλλά η μείωση του βάρους θα είναι ανάλογη με την υπόλοιπη απώλεια λίπους στο σώμα σας.
Η λιποαναρρόφηση στο πηγούνι λειτουργεί με την εισαγωγή ενός μικρού σωλήνα, που ονομάζεται κάνουλα, στο πηγούνι σε διάφορες περιοχές. Χρησιμοποιώντας ήπια αναρρόφηση, αφαιρούνται μικρές και στρατηγικές ποσότητες λίπους από κάθε σημείο.
Αν και η σωματική δραστηριότητα δεν μπορεί να στοχεύσει ειδικά στην απώλεια βάρους στο πηγούνι, οι ασκήσεις στο πηγούνι μπορούν να βοηθήσουν στην ενδυνάμωση και τον τόνο της περιοχής.Δείτε πώς να χάσετε βάρος με ασφάλεια, καθώς και άλλους πιθανούς τρόπους για να αφαιρέσετε το λίπος από το πηγούνι και το λαιμό.
Κατά τη διάρκεια των επόμενων εβδομάδων, το σώμα σας αποβάλλει τα δυσλειτουργικά λιποκύτταρα μέσω του λεμφικού σας συστήματος. Περίπου έξι εβδομάδες μετά τη θεραπεία, μπορεί να παρατηρήσετε μια λεπτότερη εμφάνιση της περιοχής κάτω από το πηγούνι σας, με βέλτιστα αποτελέσματα σε 12 εβδομάδες.
Μπορεί να θέλετε να μειώσετε το λίπος στο πηγούνι, ώστε να αισθάνεστε πιο άνετα με το σχήμα του πηγουνιού και του λαιμού σας. Μπορείτε να κάνετε ασκήσεις για το πηγούνι, να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να τρώτε υγιεινά για να σας βοηθήσετε να χάσετε βάρος σε αυτή την περιοχή.
Αποφύγετε το Transfat: μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης λίπους στην κοιλιά καθώς και διπλοσάγονου.Μια διατροφή πλούσια σε θερμίδες, επεξεργασμένα τρόφιμα και ανθυγιεινά λίπη μπορεί επίσης να επηρεάσει την αύξηση του σωματικού βάρους και το διπλοσάγονο. Τα γονίδια μπορεί να παίζουν ρόλο στην ανάπτυξη διπλού πηγουνιού. Όποιος έχει οικογενειακό ιστορικό δέρματος με μικρή ελαστικότητα ή διπλού πηγουνιού μπορεί να έχει περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξει και ο ίδιος ένα τέτοιο.
Ένα πλεόνασμα λίπους κάτω από το πηγούνι σας μπορεί να κάνει τα πουκάμισα με γιακά άβολα στη χρήση και να μειώσει ακόμη και την αυτοπεποίθησή σας.
Η αφαίρεση των περιττών θερμίδων από τη διατροφή σας μπορεί να έχει τεράστια επίδραση στη μείωση του συνολικού σωματικού σας λίπους. Για παράδειγμα, η απομάκρυνση των αναψυκτικών και άλλων ζαχαρούχων τροφίμων μπορεί να μειώσει σημαντικά την πρόσληψή σας κατά 250+ θερμίδες. Καθώς μειώνετε τις συνολικές θερμίδες που προσλαμβάνετε, θα παρατηρήσετε ότι το λίπος γύρω από το πηγούνι και το λαιμό σας αρχίζει να μειώνεται.
Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε χαλάρωση του δέρματος, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε διπλοσάγονο. Η επίτευξη του στόχου σας για απώλεια βάρους είναι ένα τεράστιο επίτευγμα, αλλά μπορεί να αισθάνεστε λιγότερο πιθανό να το γιορτάσετε αν αισθάνεστε αμήχανα για τη χαλάρωση κάτω από το πηγούνι σας.Πόσος χρόνος χρειάζεται για να απαλλαγείτε από το διπλοσάγονο; Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν επεμβατικές διαδικασίες για να διορθώσουν το διπλοσάγονο. Υπάρχουν τρεις κύριες διαδικασίες για την αντιμετώπιση του διπλοσάγονου: Μεσοθεραπεία: Η μεσοθεραπεία περιλαμβάνει την έγχυση ενώσεων στο πηγούνι που διαλύουν το λίπος. Η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει έως και 6 μήνες και μπορεί να απαιτήσει πάνω από 100 ενέσεις σε ορισμένους ανθρώπους.
Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα αποθηκεύει λίπος στο πρόσωπο, γεγονός που καθιστά περιοχές όπως το πηγούνι επιρρεπείς στη χαλάρωση του δέρματος. Άλλοι παράγοντες περιλαμβάνουν την ελαστικότητα του δέρματός σας και την ποσότητα βάρους που χάσατε. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να συσφίξετε το δέρμα είναι να το διατηρείτε υγιές.
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το βάρος είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στη χαλάρωση του πηγουνιού. Καθώς τρώτε λιπαρές τροφές και γυμνάζεστε ελάχιστα, το πρόσωπό σας είναι ένα από τα πρώτα σημεία όπου το λίπος μπορεί να αρχίσει να αποθηκεύεται. Μερικές φορές αρκεί απλώς να χάσετε το περιττό βάρος για να διορθώσετε το κρεμασμένο σας πηγούνι.
Τι προκαλεί χαλαρό δέρμα κάτω από το πηγούνι μετά την απώλεια βάρους; Η ποσότητα του βάρους που χάνετε και η ελαστικότητα του δέρματός σας μπορεί να σας έχουν αφήσει με μη κολακευτικό χαλαρό δέρμα κάτω από το πηγούνι σας. Πίνετε πολύ νερό και τρώτε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες που είναι γεμάτες με το κολλαγόνο που χρειάζεται το χαλαρό δέρμα σας. Με τις εξελίξεις στις χειρουργικές επεμβάσεις απώλειας βάρους, όλο και περισσότεροι άνθρωποι χάνουν γρήγορα μεγάλες ποσότητες βάρους.
Μερικές φορές η αύξηση του σωματικού βάρους συμβάλλει στη δημιουργία διπλού πηγουνιού. Η απλή απώλεια αυτών των επιπλέον κιλών μπορεί να μειώσει το στρώμα λίπους κάτω από το πηγούνι σας.
Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι μένουν με ένα διπλοσάγονο ή έναν πτυχωτό λαιμό, όταν το δέρμα δεν μπορεί να συμβαδίσει με την απώλεια βάρους. Η περίσσεια λίπους κάτω από το πηγούνι μπορεί να οφείλεται στην ηλικία, το βάρος και τη γενετική. Αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι για να απαλλαγούν από το διπλοσάγονο αν τους ενοχλεί.Καθώς μεγαλώνετε, το άλλοτε σφιχτό και λαμπερό δέρμα σας αρχίζει να χάνει την ελαστικότητά του και αυτό έχει ως αποτέλεσμα το δέρμα σας να δείχνει χαλαρό, κάτι που μοιάζει με πηγούνι κάτω από το πηγούνι.
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να συσφίξετε το δέρμα είναι να το διατηρείτε υγιές. Η ποσότητα του βάρους που χάνετε και η ελαστικότητα του δέρματός σας μπορεί να σας έχουν αφήσει με μη κολακευτικό χαλαρό δέρμα κάτω από το πηγούνι σας. Πίνετε πολύ νερό και τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες που είναι γεμάτες με το κολλαγόνο που χρειάζεται το χαλαρό δέρμα σας.