Το πρόβλημα είναι ότι η γρήγορη απώλεια νερού μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και μια σειρά από δυσάρεστες παρενέργειες όπως δυσκοιλιότητα, πονοκέφαλο, μυϊκές κράμπες και χαμηλή ενέργεια.
Ταχεία απώλεια βάρους είναι όταν ένα άτομο χάνει το πέντε τοις εκατό του κανονικού σωματικού του βάρους σε έξι έως 12 μήνες.μια διατροφή πλούσια σε κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα. - μια διατροφή πλούσια σε επεξεργασμένα τρόφιμα, τα οποία είναι πλούσια σε λιπαρά και ζάχαρη. - έλλειψη τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. - έλλειψη νερού και άλλων υγρών. - πολύ αλκοόλ ή καφεΐνη. - έλλειψη άσκησης. - αγνόηση της ανάγκης για χρήση της τουαλέτας.
Δυσκοιλιότητα και αύξηση του σωματικού βάρους Ίσως η δυσκοιλιότητα να μην προκαλεί απαραιτήτως αύξηση του σωματικού βάρους.Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι σε ορισμένες σχετικά ασφαλείς μεθόδους απώλειας βάρους μπορεί να υπάρχει ένας αρχικός ρυθμός απώλειας βάρους που μπορεί να υπερβαίνει τα 2 κιλά την εβδομάδα.
Όταν μπορέσετε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας, θα μπορέσετε να μειώσετε σε μεγάλο βαθμό τη χοληστερόλη σας, η οποία, φυσικά, θα βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
Ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα μέσω της πρόληψης. Κατά κανόνα, η κατανάλωση περισσότερων τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορεί να αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα. Λάβετε όμως υπόψη σας ότι αν η δυσκοιλιότητα είναι αποτέλεσμα κολίτιδας ή νόσου του Crohns, η αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών μπορεί να έχει επιβλαβή αποτελέσματα - αν έχετε αμφιβολίες, μιλήστε με τον παθολόγο σας πριν κάνετε οποιαδήποτε αλλαγή στη διατροφή σας.
Ένας αριθμός δυνητικά σοβαρών παθήσεων μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα και ακούσια απώλεια βάρους, συμπεριλαμβανομένων των διατροφικών διαταραχών, του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου με δυσκοιλιότητα, της ελκώδους κολίτιδας ή της απόφραξης του εντέρου.
Ενώ οι διατροφικές αλλαγές αποτελούν κοινή αιτία αλλαγών στο έντερο, αν η δυσκοιλιότητα επιμένει, μιλήστε με το γιατρό σας. Εάν ξεκινήσατε πρόσφατα ένα διατροφικό πρόγραμμα χαμηλών υδατανθράκων και αντιμετωπίζετε "δυσκοιλιότητα με κετό", υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να διευκολύνετε τα συμπτώματα και να βοηθήσετε το σώμα σας να προσαρμοστεί.
Τα περισσότερα από τα τσάγια που διατίθενται στο εμπόριο για την απώλεια βάρους το κάνουν είτε μειώνοντας την όρεξη είτε μειώνοντας τη δυσκοιλιότητα. Ναι, είναι αλήθεια, ο αργός μεταβολισμός και η δυσκοιλιότητα είναι οι χειρότερες και συνηθέστερες διαταραχές του μεταβολισμού που μπορούν να εμποδίσουν το πρόγραμμα απώλειας βάρους σας.Ενδοκρινικά προβλήματα, όπως υπολειτουργία του θυρεοειδούς αδένα (υποθυρεοειδισμός), διαβήτης, ουραιμία, υπερασβεστιαιμία. - Καρκίνος του παχέος εντέρου. - Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS). - Εκκολπωματική νόσος. - Δυσλειτουργία της εξόδου δυσκοιλιότητα.
Αυτό πιθανότατα οφείλεται στις υγιεινές διατροφικές αλλαγές στο πρόγραμμα απώλειας βάρους σας. Αν τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, τα κακά σας θα είναι πιθανότατα πιο άφθονα.
Όπως αναφέραμε, η δυσκοιλιότητα ως αποτέλεσμα της απώλειας βάρους μπορεί να είναι αναμενόμενη, ειδικά με πιο δραστικές αλλαγές, αλλά αν αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα περισσότερο από μία εβδομάδα, ίσως είναι καιρός να πάτε στο γιατρό.
Η ταχεία απώλεια βάρους δεν συνιστάται ποτέ, εκτός από επιλεγμένες περιπτώσεις όπου η απώλεια βάρους επιβλέπεται ιατρικά.Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις η δυσκοιλιότητα μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες επιπλοκές, όπως ναυτία, κοιλιακό άλγος ή αιμορραγία από το ορθό λόγω ρωγμής του πρωκτού (2,3). Οι ασθενείς που έχουν διαγνωστεί με χρόνιες παθήσεις, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου με δυσκοιλιότητα, για παράδειγμα, είχαν περισσότερες πιθανότητες να αναφέρουν απώλεια βάρους (4-6).
Αυτή η δίαιτα έχει διουρητική δράση και κάποια πρώιμη απώλεια βάρους οφείλεται σε απώλεια βάρους νερού που ακολουθείται από απώλεια λίπους. Θέλουμε η απώλεια βάρους να είναι γρήγορη και πολλά προγράμματα απώλειας βάρους, συμπληρώματα και δίαιτες μόδας ισχυρίζονται ότι μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος γρήγορα. Ωστόσο, οι πρώτες εβδομάδες δραματικής απώλειας βάρους περιλαμβάνουν συνήθως την απώλεια ενός μείγματος βάρους νερού, άλιπης μάζας και σωματικού λίπους.Συμβουλές για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα ως αποτέλεσμα της απώλειας βάρους Το πιο σημαντικό: Να είστε προσεκτικοί.
Μπορεί η απώλεια βάρους να σας προκαλέσει δυσκοιλιότητα; Οι μύες σας το μετακινούν μέσω του παχέος εντέρου στο ορθό, όπου το περνάτε. Όταν αυτή η κίνηση επιβραδύνεται, το παχύ έντερό σας τραβάει πολύ νερό. Τα κόπρανα στεγνώνουν και περνούν δύσκολα, προκαλώντας δυσκοιλιότητα. Το πρόβλημα συμβαίνει συχνά εξαιτίας μιας διατροφής με λίγες φυτικές ίνες ή πολλά λιπαρά, της έλλειψης άσκησης και της μη κατανάλωσης αρκετών υγρών. Η ταχεία απώλεια βάρους μπορεί να συνιστάται για κάποιον που είναι παχύσαρκος και πρέπει να χάσει βάρος γρήγορα λόγω προβλημάτων υγείας.Πώς αποφεύγετε τη δυσκοιλιότητα όταν χάνετε βάρος; Γίνετε δραστήριοι, τρώτε πραγματικό φαγητό και μείνετε ενυδατωμένοι. "Συνιστώ να κάνετε αερόβια δραστηριότητα κάθε μέρα", λέει ο Δρ. - Αυξήστε την πρόσληψη φυτικών ινών. Φροντίστε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. - Αφήστε στον εαυτό σας χρόνο να καθίσει στην τουαλέτα. - Δοκιμάστε ένα συμπλήρωμα φυτικών ινών. - Εξετάστε το ενδεχόμενο λήψης ενός καθαρτικού.
Οι ακόλουθες διατροφικές θεραπείες και θεραπείες τρόπου ζωής μπορούν να αποτρέψουν τη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της δίαιτας και της νηστείας: Συμβουλευτείτε έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο σχετικά με την κατάλληλη δίαιτα για να χάσετε βάρος σταδιακά χωρίς να περιορίσετε τους πόρους του οργανισμού σε σημείο που να προκύψουν παρενέργειες όπως η δυσκοιλιότητα.
Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις όπου η ταχεία απώλεια βάρους μπορεί να θεωρηθεί απαραίτητη, όπως σε περιπτώσεις όπου πρέπει να γίνει χειρουργική επέμβαση αλλά το σωματικό βάρος πρέπει να μειωθεί γρήγορα.
Επιλέξτε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους που είναι λογικό και η απώλεια βάρους είναι μέτρια.Εάν αποφεύγετε να πίνετε υγρά για ταχεία απώλεια βάρους, μπορεί επίσης να είστε αφυδατωμένοι και να αυξήσετε τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας.
Έχετε αλλάξει τη διατροφή σας πρόσφατα; Μερικές φορές οι δραστικές αλλαγές σε αυτό που τρώτε μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα. Για παράδειγμα, αν κόψετε ξαφνικά όλα τα λιπαρά από τη διατροφή σας, είναι εύκολο να πάθετε απόφραξη. Δεν θέλετε να το παρακάνετε με το λίπος, αλλά χρειάζεστε λίγο για να μετακινήσετε τα πράγματα μέσω του εντέρου σας.
Απώλεια βάρους & Δυσκοιλιότητα. Δυσκοιλιότητα σημαίνει ότι δυσκολεύεστε να μετακινήσετε τα έντερά σας ή ότι έχετε κένωση λιγότερο συχνά από ό,τι συνήθως. Η δυσκοιλιότητα με την απώλεια βάρους μπορεί να εμφανιστεί για διάφορους πολύ διαφορετικούς λόγους. Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, η αλλαγή στη διατροφή σας μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα.
Πονοκέφαλοι. - Ευερεθιστότητα. - Κόπωση. - Ζάλη. - Δυσκοιλιότητα. - Ανωμαλίες εμμήνου ρύσεως. - Απώλεια μαλλιών. - Μυϊκή απώλεια.
Η ταχεία απώλεια βάρους μπορεί επίσης να προκαλέσει ορισμένες παρενέργειες, όπως: Οι άνθρωποι που χάνουν βάρος γρήγορα είναι επίσης πιο πιθανό να ξαναπάρουν το βάρος γρήγορα.Συχνά ακολουθείται από αύξηση του σωματικού βάρους, ακόμη και από αύξηση βάρους πέραν του αρχικού σωματικού βάρους.
Εδώ είναι 5 τροφές που προκαλούν δυσκοιλιότητα (και 6 που κρατούν τα πράγματα σε κίνηση) Η δυσκοιλιότητα δεν προκαλεί απώλεια βάρους. Αν ανησυχείτε ότι η απώλεια βάρους σας είναι μεγαλύτερη από ό,τι θα έπρεπε από το νέο διατροφικό σας πρόγραμμα - τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων προτείνουν ένα έως δύο κιλά την εβδομάδα - επικοινωνήστε με το γιατρό σας.
Οι μεγάλες περίοδοι πολύ έντονης δραστηριότητας σε καθημερινή βάση μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε απώλεια βάρους, αλλά σπάνια χρησιμοποιούνται ως μέθοδος για ταχεία απώλεια βάρους.
Η ξαφνική απώλεια βάρους και η επακόλουθη αύξηση βάρους μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στον οργανισμό.