Οι γυμναστές μέσης παρέχουν ένα αποτέλεσμα αδυνατίσματος της μέσης, αλλά είναι μόνο προσωρινό. Δεν παρέχουν μόνιμη αλλαγή και δεν βοηθούν στην ουσιαστική απώλεια βάρους. Αυτά τα ενδύματα έχουν επίσης αρκετούς συναφείς κινδύνους, όπως αναπνευστικές δυσκολίες, προβλήματα πέψης και βλάβες οργάνων λόγω μακροχρόνιας χρήσης.
Ενώ η προπόνηση μέσης δεν προκαλεί απώλεια βάρους και δεν μπορεί να στοχεύσει το λίπος της κοιλιάς, πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι δεν τρώνε υπερβολικά την ώρα του γεύματος ενώ είναι άνετα δεμένοι.Ο λόγος για τον οποίο συνιστούν να κοιμάστε με ένα waist trainer είναι ότι όσο περισσότερο το φοράτε, τόσο καλύτερα αποτελέσματα μπορείτε να έχετε. Δυστυχώς, αυτό δεν ισχύει πάντα για όλους όσους θέλουν να μεγιστοποιήσουν τα οφέλη αυτής της μόδας απώλειας βάρους.
Έχει εξειδίκευση σε μεγάλη ποικιλία θεμάτων, όπως απώλεια βάρους, προπονητής μέσης, προπόνηση στο γυμναστήριο. Ακολουθεί μια σύντομη ματιά σε μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ενισχύσετε την απώλεια βάρους ενώ χρησιμοποιείτε έναν γυμναστή μέσης: Αλλάξτε τους χυμούς, τα ζαχαρούχα ποτά και τα ποτά με πολλές θερμίδες με νερό, μαύρο καφέ και τσάι. Ωστόσο, δεν υπάρχει άμεσο όφελος από το να φοράτε έναν γυμναστή μέσης για την απώλεια βάρους.Πόσες ώρες την ημέρα θα πρέπει να φοράτε έναν γυμναστή μέσης; Φυσικά, τα ικανοποιητικά αποτελέσματα απαιτούν τακτική εκγύμναση της μέσης και η δέσμευση 8 - 10 ωρών την ημέρα είναι ζωτικής σημασίας, ενώ είναι δύσκολο να αφιερώσετε τόσο πολύ χρόνο την ημέρα και να επιμείνετε στην αποφασιστικότητα να φοράτε τακτικά το waist trainer. Ορισμένοι άνθρωποι φορούν κορσέδες κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ βγαίνουν για δουλειά.
Έχουν επίσης διατυπωθεί πολυάριθμοι ισχυρισμοί ότι η χρήση γυμναστικής μέσης μπορεί να συνθλίψει τα σωθικά σας, να συμπιέσει τα όργανά σας και να έχει μόνιμο, αρνητικό αντίκτυπο στην πέψη σας. Εάν φοράτε ένα waist trainer για να χάσετε βάρος ή να αποκτήσετε τη φιγούρα της Kim Kardashian, αυτό δεν καθιστά απαραίτητα το waist trainer λιγότερο αποτελεσματικό.
Ενώ φοράτε ένα waist trainer, μπορεί να αισθάνεστε πληρότητα επειδή το στομάχι σας συμπιέζεται από το ένδυμα (το waist trainer μπορεί να συμπιέσει το στομάχι σας). Όσον αφορά την απώλεια βάρους, οι γυμναστές μέσης σας βοηθούν να χάσετε υγρά και να αισθάνεστε λιγότερο πεινασμένοι.Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι στο τέλος, αν τρώτε πάρα πολύ ακόμα και με οποιοδήποτε από αυτά που αναφέρονται καλύτερο γυμναστή μέσης για να χάσετε βάρος, και πάλι δεν θα χάσετε βάρος.
Ένας άλλος τρόπος με τον οποίο οι γυμναστές μέσης βοηθούν στην απώλεια βάρους είναι ο έλεγχος των μερίδων φαγητού.
Η γυμναστική μέσης δεν θα λιώσει όλο το λίπος από το σώμα σας μέσα σε μια νύχτα, όπως κάποιοι υποστηρικτές της μπορεί να σας κάνουν να πιστέψετε, αλλά το να φοράτε τακτικά έναν γυμναστή μέσης μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος πιο εύκολα.Ενώ οι γυμναστές μέσης δεν παρέχουν άμεσα οφέλη για την απώλεια βάρους, παρέχουν 3 απίστευτα έμμεσα οφέλη που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε το βάρος μια για πάντα.
Ένας γυμναστής μέσης είναι εξαιρετικά χρήσιμος για την απώλεια βάρους, αλλά δεν είναι ένα μαγικό εργαλείο που λειτουργεί από μόνο του, χωρίς καμία προσπάθεια από την πλευρά σας.Οι προπονητές μέσης μπορεί να μην είναι ιδανικοί για τον ύπνο, επειδή μπορεί να εμποδίσουν τον κορμό σας να επεκταθεί και να χαλαρώσει πλήρως. Ένα άλλο πρόβλημα είναι ότι η αναπνοή σας επιβραδύνεται φυσιολογικά σε αυτό το στάδιο και η περαιτέρω στένωση από τον προπονητικό κορσέ μπορεί να σας αφήσει να αγκομαχήσετε.
Οι γυμναστές μέσης μπορούν να υποστηρίξουν τη μέση σας, ώστε να υπάρχει λιγότερη αιμορραγία και πόνος. Επιστρέφοντας στο κύριο σημείο, η προπόνηση μέσης είναι αποτελεσματική στην ισοπέδωση της κοιλιάς σας μόνο αν τη συνδυάσετε με μια υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση. Εάν δεν το κάνετε, το να φοράτε γυμναστές μέσης είναι ακριβώς όπως οι μόδες της γυμναστικής ή οι δίαιτες μόδας για την απώλεια βάρους που δεν αποδίδουν.
Μπορεί ένα trimmer μέσης να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος; Ένα trimmer μέσης μπορεί να σας βοηθήσει άμεσα και έμμεσα. Άμεσα, λειτουργεί στη στιγμή για να σας δώσει την εμφάνιση που θέλετε. Ωστόσο, δεν υπάρχει άμεσο όφελος από τη χρήση ενός περιποιητή μέσης για την απώλεια βάρους. Κανένα μέρος του κορσέ ή της χρήσης ενός γυμναστή μέσης δεν θα χάσει ως δια μαγείας τα κιλά.Πώς χάνετε βάρος ενώ φοράτε έναν ιμάντες μέσης; Μπορεί να χάσετε προσωρινά μια μικρή ποσότητα βάρους φορώντας ένα waist trainer, αλλά αυτό θα οφείλεται μάλλον στην απώλεια υγρών μέσω της εφίδρωσης παρά στην απώλεια λίπους. Μπορεί επίσης να τρώτε λιγότερο όταν φοράτε τον ιμάντα απλά και μόνο επειδή το στομάχι σας συμπιέζεται.
Αποβάλλετε το περιττό λίπος της κοιλιάς. Ο κύριος λόγος για τον οποίο ορισμένοι άνθρωποι βιώνουν απώλεια βάρους από την προπόνηση της μέσης είναι το γεγονός ότι αυτοί οι γυμναστές μέσης αυξάνουν την εφίδρωση, ως εκ τούτου ισοπεδώνοντας την κοιλιά σας. Ενώ συμπιέζει το στομάχι σας, δεν αισθάνεστε ότι θέλετε να φάτε. Πρέπει να καταναλώνετε ένα ισορροπημένο γεύμα κάθε μέρα για να αποφύγετε προβλήματα υγείας καθώς χάνετε μερικά κιλά.
Εάν φοράτε συστηματικά έναν γυμναστή μέσης, οι μύες του κορμού σας μπορεί να ατροφήσουν και να συρρικνωθούν από την έλλειψη χρήσης. Δεδομένου ότι το στομάχι σας συμπιέζεται, είναι επίσης λιγότερο πιθανό να τρώτε υπερβολικά ενώ το φοράτε.
Φορώντας τον γυμναστή μέσης θα σας υπενθυμίσει ότι πρέπει να κάνετε την άσκησή σας, οπότε θα βρείτε λίγο χρόνο για να γυμναστείτε, αλλιώς η χρήση του γυμναστή μέσης θα είναι μάταιη.Φορώντας ένα waist trainer, μπορεί να χάσετε προσωρινά μια μικρή ποσότητα βάρους, αλλά είναι πιθανότερο να οφείλεται στην απώλεια υγρών μέσω της εφίδρωσης (εφίδρωση) παρά στην απώλεια σωματικού λίπους.
Όταν φοράτε έναν γυμναστή μέσης, δεν πιέζετε μόνο το δέρμα και το λίπος, αλλά και τα σωθικά σας. Μπορεί να επηρεαστούν τμήματα του πεπτικού σας συστήματος, συμπεριλαμβανομένου του οισοφάγου, του στομάχου και των εντέρων. Η πίεση μπορεί να αναγκάσει το οξύ από το στομάχι σας να επιστρέψει στον οισοφάγο σας, προκαλώντας σας καούρα.
Ανάλογα με τη σταθερότητα του προπονητή μέσης σας, οι γοφοί σας μπορεί να μετατοπιστούν σε ένα μοτίβο που είναι άβολο για έναν αδιάκοπο νυχτερινό ύπνο. Η λύση για όσους κοιμούνται στο πλάι είναι η τοποθέτηση ενός μαξιλαριού και η ανακούφιση από την πίεση που ασκείται λόγω των άκαμπτων καμπυλών του κορμού.
Οι γυμναστές μέσης σας βοηθούν να χάσετε βάρος; Προκειμένου να χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικά την προπόνηση μέσης για να συμπληρώσετε ένα σχέδιο απώλειας βάρους, βοηθά να καταλάβετε πώς λειτουργεί. Όταν φοράτε έναν γυμναστή μέσης, διεγείρει τη θερμική δραστηριότητα στον πυρήνα σας και σας κάνει να ιδρώνετε γύρω από τη μέση σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα αισθητό -και ευεργετικό- κατά τη διάρκεια των προπονήσεων.Χρειάζεται να γυμνάζετε τη μέση σας ενώ κοιμάστε; Δεν χρειάζεται να γυμνάζετε τη μέση σας ενώ κοιμάστε, αλλά πολλοί άνθρωποι μπορεί να το προτιμούν. Αυτό οφείλεται σε πολλαπλούς λόγους, όπως ότι ίσως είναι σκληροπυρηνικός γυμναστής μέσης και θέλει να επιτύχει αποτελέσματα με καθημερινή προπόνηση μέσης για 23-24 ώρες.
Ο γυμναστής μέσης είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την απώλεια βάρους και, όταν χρησιμοποιείται σωστά, μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε εκπληκτικά αποτελέσματα.
Ο κύριος λόγος για τον οποίο ορισμένοι άνθρωποι εμφανίζουν απώλεια βάρους από την προπόνηση μέσης είναι το γεγονός ότι οι εν λόγω προπονητές μέσης αυξάνουν την εφίδρωση, άρα ισοπεδώνουν το στομάχι σας.
Το να φοράτε γυμναστή μέσης καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας είναι ένας γόνιμος και αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος.
Σε αντίθεση με ό,τι ισχυρίζονται ορισμένες διασημότητες, η γυμναστική μέσης δεν θα μειώσει το λίπος της κοιλιάς, δεν θα κάνει την απώλεια βάρους να περάσει, ούτε θα μιμηθεί τη λιποαναρρόφηση όσον αφορά την απώλεια βάρους.Αυτό που κάνει ένας προπονητής μέσης ή ένας κορσές είναι να συμπιέζει σωματικά τη μέση σας, γεγονός που κάνει τη μέση σας να φαίνεται λεπτότερη όσο τον φοράτε.
Ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε είναι να φοράτε έναν γυμναστή μέσης κάθε φορά που γυμνάζεστε. Όχι μόνο θα ιδρώνετε περισσότερο κατά τη διάρκεια των προπονήσεών σας, αλλά θα αγαπάτε επίσης τον τρόπο που δείχνετε κάθε φορά που πηγαίνετε στο γυμναστήριο - ένα μεγάλο κίνητρο.
Η ιατρική κοινότητα, όπως το Αμερικανικό Συμβούλιο Αισθητικής Χειρουργικής, δεν υποστηρίζει γενικά τη χρήση των γυμναστών μέσης για οποιοδήποτε χρονικό διάστημα, πόσο μάλλον τη νύχτα. Οι λόγοι για να μη φοράτε ένα κατά τη διάρκεια του ύπνου περιλαμβάνουν: πιθανή επίδραση στην παλινδρόμηση οξέων, παρεμποδίζοντας τη σωστή πέψη.
Ένα αποτελεσματικό σχέδιο απώλειας βάρους είναι ένα μείγμα υγιεινής ρουτίνας, γυμναστικής και προπόνησης μέσης.Ακόμη και όταν ο προπονητής μέσης για να χάσετε βάρος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πείνας, είναι σημαντικό ενώ φοράτε οποιοδήποτε από το προπονητή μέσης απώλειας βάρους εδώ ότι επίσης παρακολουθείτε σκόπιμα την κατανάλωση τροφής σας.
"Μπορεί να είναι επικίνδυνο και να συμπιέσει τα όργανά σας, αλλά μόνο αν η προπόνηση της μέσης δεν γίνεται σωστά", λέει. Επιπλέον, λέει ότι όσοι αναλαμβάνουν ένα πρόγραμμα γυμναστικής μέσης θα πρέπει να έχουν κατά νου ότι η διαδικασία συμβαίνει με την πάροδο του χρόνου και δεν θα πρέπει να φορούν ένα πρόγραμμα γυμναστικής μέσης πολύ σφιχτά ή για πολύ καιρό για ταχύτερα αποτελέσματα.