Υπάρχουν τόσα πολλά παραδείγματα για το πώς τα σχόλια που σχετίζονται με το βάρος μπορούν να πυροδοτήσουν τους ανθρώπους. Για παράδειγμα, γνωρίζουμε ότι για όσους αναρρώνουν από μια διατροφική διαταραχή, τα σχόλια που σχετίζονται με το βάρος μπορεί να είναι απίστευτα σκανδαλιστικά και να τροφοδοτήσουν τη διαταραχή τους ή να προκαλέσουν υποτροπή.
Κάτι δεν πάει καλά στο μυαλό αυτών των ανθρώπων αν πιστεύουν ότι το να σχολιάζουν ότι είσαι πολύ γυμνασμένος είναι σωστό, αλλά το να σχολιάζουν το βάρος κάποιου αν είναι χοντρός είναι απλά αγενές.1) Εξετάστε την πρόθεση πίσω από τις λέξεις. - 2) Κρατήστε τους πραγματικά αρνητικούς ανθρώπους σε απόσταση αναπνοής. - 3) Μάθετε να μη δίνετε %#[email protected] για το τι λένε οι άλλοι άνθρωποι. - 4) Μην πέφτετε στο επίπεδό τους. - 5) Μάθετε να αγαπάτε το σώμα σας. - 6) Δημιουργήστε ένα σύστημα υποστήριξης από θετικούς και ομοϊδεάτες σας.
Υπάρχουν άνθρωποι που λατρεύουν να λαμβάνουν θετικά σχόλια και ανατροφοδότηση σχετικά με την πρόοδο της απώλειας βάρους τους.
Ανατριχιάζω όταν ακούω ανθρώπους να λένε ότι θα ήθελαν να είχαν τη δική μου ασθένεια για να μπορέσουν να χάσουν βάρος. Μόλις παρακολουθούσα ένα βίντεο και διάβασα ένα σχόλιο όπου κάποιος είπε ότι παρατήρησε ότι το άτομο στο βίντεο έχασε βάρος και ότι φαινόταν καλά. Ας μην ξεχνάμε αυτό: "Φοβάμαι ότι αν χάσεις κι άλλο βάρος θα πάθεις διατροφική διαταραχή". Το τελευταίο του ήταν ένα εξώφυλλο περιοδικού για τις πανδημίες και τις ασθένειες, το οποίο έγραψε μαζί με τον Δρ. Ο τρόπος με τον οποίο αντιδράτε σε αναίσθητα σχόλια σχετικά με την απώλεια βάρους σας εξαρτάται από τη σχέση σας με το άτομο που κάνει το σχόλιο.Ένα άτομο με ρώτησε αν χάνω βάρος επειδή είμαι άρρωστη από κάτι, ένα άλλο άτομο με ρώτησε αν "ήθελα" να χάσω βάρος.
Συχνά, οι άνθρωποι που είναι αγενείς έχουν κάτι που τους ενοχλεί. Η αγένειά τους μπορεί να είναι μια κραυγή για βοήθεια, ή μπορεί να ψάχνουν για ένα αυτί με ενσυναίσθηση. Αν γνωρίζετε το άτομο αρκετά καλά, ρωτήστε το αν κάτι το ενοχλεί ή αν χρειάζεται βοήθεια. Βεβαιωθείτε ωστόσο ότι δεν βγαίνει σαν να είστε σαρκαστικοί.
Ένας από τους σημαντικότερους λόγους για τους οποίους δεν πρέπει ποτέ να σχολιάζετε το βάρος κάποιου είναι ότι για τους ανθρώπους που έχουν μια απειλητική για τη ζωή τους διατροφική διαταραχή ή όσους βρίσκονται σε ανάρρωση από μια τέτοια διαταραχή, τα σχόλια για το βάρος μπορούν να ενισχύσουν ακόμη περισσότερο τη διαταραχή τους ή να προκαλέσουν υποτροπή.
Ωστόσο, ακόμη και αν το εννοείτε ως κομπλιμέντο, το να σχολιάζετε την απώλεια βάρους κάποιου είναι στην πραγματικότητα αγενές.
Και οι άνθρωποι που έχουν χάσει βάρος δεν έχουν ανοσία στα επεμβατικά σχόλια.
2. Πάντα να λέτε "ευχαριστώ" όταν κάποιος σας κάνει ένα "κομπλιμέντο". Αν το σώμα μου έχει από τη φύση του ανάγκη βελτίωσης, τότε όταν κάποιος μου λέει ότι έχασα βάρος, υποτίθεται ότι είναι κομπλιμέντο. Και ενστικτωδώς, όταν ακούω κάτι κομπλιμέντο, λέω ευχαριστώ.
"Λοιπόν, τι θα κάνεις για να διατηρήσεις το βάρος σου;" Ο φόβος μήπως ξαναπάρει το βάρος τρέχει στο μυαλό μου κάθε μέρα. Σας παρακαλώ, μην τροφοδοτείτε τη φωτιά. 4. "Φαίνεσαι πολύ αδύνατη". Κρατήστε αυτό το σχόλιο, ακόμα κι αν έχει σκοπό να κολακεύσει, για ακραίες καταστάσεις, όταν πραγματικά πιστεύετε ότι κάποιος κινδυνεύει.
Ίσως το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε όταν κάποιος κάνει ένα αγενές σχόλιο για την απώλεια βάρους σας - είτε αυτοπροσώπως είτε διαδικτυακά - είναι να απαντήσετε με ένα κομπλιμέντο.
Όλα αυτά σημαίνουν ότι μην υποθέτετε ότι η απώλεια βάρους ενός ατόμου είναι σκόπιμη.
Είναι ένα πράγμα να αποφεύγετε περιστασιακά τα σχόλια σχετικά με το βάρος σας, αλλά αν αυτό γίνεται συχνό φαινόμενο με ένα συγκεκριμένο άτομο ή ομάδα ανθρώπων, σκεφτείτε να περνάτε λιγότερο χρόνο με αυτό το άτομο ή την ομάδα.
Ανεξάρτητα από τη δική σας κατάσταση, αν δεν είστε σίγουροι για το πώς να χειριστείτε ένα αναίσθητο σχόλιο σχετικά με την απώλεια βάρους σας, σκεφτείτε τις παρακάτω πέντε συμβουλές.
Εάν έχετε υποβληθεί σε γαστρική παράκαμψη ή άλλη χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους, μπορεί να είναι ωραίο να ακούσετε κάποιον να λέει πόσο καλά φαίνεστε, ειδικά εάν έχετε χάσει πολύ βάρος.
Η Larrian Gillespie, MD, ουρολόγος/γυναικολόγος και συγγραφέας του βιβλίου The Goddess Diet, λέει ότι ως γιατρός πρέπει μερικές φορές να σχολιάζει ή να συμβουλεύει σχετικά με το βάρος και την απώλεια βάρους.
Ενώ είναι εύκολο να καταλάβουμε πώς τα αρνητικά σχόλια για το σώμα κάποιου μπορεί να είναι οδυνηρά, ο έπαινος μπορεί επίσης να είναι επιβλαβής, εξηγεί η Chelsea Kronengold, επικεφαλής επικοινωνίας στην Εθνική Ένωση Διατροφικών Διαταραχών. "Επικυρώνει ή τονίζει ότι η αξία μας είναι συνδεδεμένη με την εμφάνισή μας, και αυτό δεν είναι αλήθεια", λέει. Ο Δρ.
Έχω ακούσει συναδέλφους να κάνουν εικασίες για το πότε κάποιος με τον οποίο συνεργάζονται θα αρχίσει να παίρνει πίσω το βάρος που έχει χάσει, ειδικά αν το άτομο αυτό έχει ξαναπάρει βάρος στο παρελθόν.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να αισθάνεστε παγιδευμένοι επειδή έχετε οικογενειακές υποχρεώσεις που σας αναγκάζουν να αλληλεπιδράτε ή να βρίσκεστε στο ίδιο δωμάτιο με έναν συγγενή που είναι αγενής ή προσβλητικός. Δεν μπορείτε να επιλέξετε την οικογένειά σας, αλλά μπορείτε να επιλέξετε πώς θα αντιμετωπίσετε εκείνα τα μέλη που φαίνεται να ευδοκιμούν στο να είναι αγενείς και να εκτοξεύουν προσβολές.
Τι λέτε όταν κάποιος σχολιάζει το βάρος σας; Ακολουθούν μερικές απλές προτάσεις για το τι μπορείτε να πείτε αν κάποιος σχολιάσει το βάρος σας. "Φαίνεσαι υπέροχη! Έχασες βάρος;" - Επιλέγω να μην εστιάζω στο βάρος μου. Υπάρχουν τόσα πολλά πιο ενδιαφέροντα πράγματα για μένα. - Δεν έχω ιδέα. Δεν ζυγίζομαι. Λοιπόν, πώς είναι η οικογένειά σου; - Αισθάνομαι υπέροχα και αυτό είναι το μόνο που μετράει. - Είσαι καλά; Όχι.
Σε αυτό το σημείο δίνω βοήθεια σε συναισθηματικά ζητήματα που προκύπτουν μετά από σημαντική απώλεια βάρους, όταν το σώμα σας αλλάζει. Αν κάποιος σχολιάσει την απώλεια βάρους σας, μπορείτε απλά να ανακατευθύνετε τη συζήτηση και να του πείτε πόσο πιο υγιής αισθάνεστε τελευταία.Είτε πρόκειται απλώς για γνώριμα βλέμματα είτε για λόγια που λέγονται δυνατά και ξεκάθαρα, τα σχόλια σχετικά με την απώλεια βάρους μπορούν να πονέσουν, ανεξάρτητα από το ποιος τα εκφέρει.
Παίρνετε κατάκαρδα τα σχόλια για το βάρος σας; Είναι κάτι που η δασκάλα ευεξίας και συγγραφέας του Eat With Intention, Cassandra Bodzak, έχει βιώσει προσωπικά. Ως κάποια που πάλευε με διαταραγμένη διατροφή στο παρελθόν, συνήθιζε να παίρνει κατάκαρδα κάθε σχόλιο σχετικά με το βάρος της, σε σημείο που αυτό γινόταν σχεδόν ολοκληρωτικό. Αλλά τώρα που το έχει ξεπεράσει, τα όποια σχόλια απλά αναπηδούν πάνω της.
Πιστεύω στην υγιή απώλεια βάρους, στη λογική άσκηση και στην πραγματική αλλαγή του τρόπου ζωής.Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι εντάξει να σχολιάζουν το βάρος ενός αδύνατου ατόμου, παρόλο που δεν θα σχολίαζαν ποτέ το βάρος ενός βαρύτερου ατόμου. Λοιπόν, κανένα από τα δύο δεν είναι αποδεκτό. Το βάρος ενός ατόμου δεν είναι κάτι για να αστειεύεστε. Προσθέστε ένα σχόλιο ... Δείξτε τους ότι δεν σας ενδιαφέρει τι σκέφτονται για εσάς.
Αυτή η θεμελιώδης παραδοχή είναι εγγενώς εσφαλμένη. Η απώλεια ή η αύξηση του βάρους δεν λέει τίποτα για την υγεία, την ευτυχία, τις συνήθειες ή τις συνθήκες ζωής ενός ατόμου.
Ας το υποστηρίξουμε αυτό και ας σταματήσουμε να συμπεριφερόμαστε σαν η απώλεια βάρους να είναι το ιερό δισκοπότηρο για όλους.
Αν το άτομο που κάνει το σχόλιο είναι στενός φίλος ή μέλος της οικογένειας, μη φοβηθείτε να του πείτε πώς αισθάνεστε όταν σχολιάζει την απώλεια βάρους σας.Δεν χρειάζεται να δέχεστε να σας κατακλύζουν συνεχώς με αγενή σχόλια για το βάρος σας.
Σκοτώστε τους με καλοσύνη. - Πες τους πόσο υγιής αισθάνεσαι. - Μιλήστε δυνατά για τη δυσφορία σας. - Αλλάξτε το θέμα. - Απομακρυνθείτε από την κατάσταση. - Η καλύτερη βαριατρική φροντίδα στην Καλιφόρνια.
Δυστυχώς, δεν καταλαβαίνουν όλοι πώς είναι να περνάς μια χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους και τα αναίσθητα σχόλια είναι σχεδόν αναπόφευκτα.
Αν δεν αισθάνεστε άνετα να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με τον σχολιαστή, ο γρηγορότερος τρόπος για να ξεφύγετε από μια αναίσθητη συζήτηση σχετικά με την απώλεια βάρους σας είναι να αλλάξετε θέμα.Αποφύγετε τη συζήτηση με το μέλος της οικογένειας που τείνει να είναι αγενές ή προσβλητικό. Παρόλο που μπορεί να παρευρίσκεστε στις ίδιες οικογενειακές εκδηλώσεις, δεν είστε υποχρεωμένοι να συζητήσετε με κάποιον που είναι ασεβής.
Οι αγενείς συγγενείς που έρχονται με σχόλια σχετικά με το βάρος είναι ένα από τα πιο δύσκολα θέματα των διακοπών.
Ας πούμε ότι κάποιος απλά έχασε βάρος με μια δίαιτα και τον επικροτείτε για την "απώλεια βάρους" του. Δεδομένου ότι γνωρίζουμε ότι οι δίαιτες έχουν περίπου 95% ποσοστό "αποτυχίας" όταν πρόκειται για τη διατήρηση της απώλειας βάρους μακροπρόθεσμα, αυτός ο "έπαινος" το μόνο που θα κάνει είναι να τους κάνει να αισθάνονται χειρότερα όταν αναπόφευκτα ξαναπάρουν το βάρος.