1. Πιείτε το: Προσθέστε 1-2 σταγόνες αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ θεραπευτικού βαθμού σε νερό (ένα ποτήρι γεμάτο) και πιείτε το μόλις ξυπνήσετε το πρωί. Αυτή η ρουτίνα θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε το μεταβολισμό, να αυξήσετε την απώλεια λίπους, να αποτοξινώσετε το σώμα ξεπλένοντας τις τοξίνες και να βοηθήσετε να διατηρήσετε το βάρος σας.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τα αιθέρια έλαια για την απώλεια βάρους Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε τα αιθέρια έλαια είναι να τα συνδυάσετε με ένα έλαιο φορέα με ουδέτερο άρωμα, όπως αμυγδαλέλαιο, έλαιο jojoba ή έλαιο καρύδας, και να κάνετε μασάζ απευθείας στο δέρμα.Η λεβάντα μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες που κάνει το σώμα σας να συγκρατεί το περιττό λίπος, δυσκολεύοντάς σας να χάσετε βάρος. Μια μελέτη του 2010 που δημοσιεύθηκε στο International Clinical Pharmacology έδειξε ότι οι συμμετέχοντες που έπαιρναν 80 mg ημερησίως έλαιο λεβάντας εμφάνισαν σημαντικά λιγότερο άγχος από εκείνους που λάμβαναν εικονικό φάρμακο.
Αιθέριο έλαιο μέντας. Το αιθέριο έλαιο μέντας μπορεί να γίνει ο καλύτερος φίλος του στομάχου σας. - Αιθέριο έλαιο χαμομηλιού. Το αιθέριο έλαιο χαμομηλιού μπορεί πραγματικά να σώσει την κατάσταση αν ο πόνος στο στομάχι σας έχει καταβάλει. - Αιθέριο έλαιο κύμινου. - Αιθέριο έλαιο κανέλας. - Αιθέριο έλαιο τζίντζερ.
Προσθέστε 5-6 σταγόνες κουρκουμέλαιο σε ένα έλαιο φορέα όπως το λάδι καρύδας και κάντε μασάζ στις προβληματικές περιοχές για 10-15 λεπτά. Το αιθέριο έλαιο λεμόνι είναι ένα από τα κορυφαία αιθέρια έλαια για την απώλεια βάρους. Το αιθέριο έλαιο τζίντζερ μπορεί να διαχυθεί για την απώλεια βάρους με τους ακόλουθους τρόπους: 1 Ρίξτε 5-8 σταγόνες από το αιθέριο έλαιο σε ένα χαρτομάντιλο ή ένα τετράγωνο βαμβακερού υλικού και εισπνεύστε βαθιά τουλάχιστον μία φορά την ώρα .Μην τρίβετε το αιθέριο έλαιο στο στομάχι, στους κροτάφους ή σε άλλα μέρη του σώματός σας, εκτός αν έχει αραιωθεί με έλαιο φορέα. Επίσης, μην χρησιμοποιείτε αιθέριο έλαιο στο οποίο μπορεί να είστε αλλεργικοί και κάντε ένα patch test πριν το χρησιμοποιήσετε ευρύτερα.
Μια μελέτη η οποία έδειξε ότι το αιθέριο έλαιο λάιμ εμφάνισε μείωση του σωματικού βάρους και της κατανάλωσης τροφής σε ποντίκια, υπέδειξε ότι το αιθέριο έλαιο λάιμ διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην απώλεια βάρους και θα μπορούσε να είναι χρήσιμο στη θεραπεία της παχυσαρκίας που προκαλείται από φάρμακα και των συναφών ασθενειών. Η τοπική εφαρμογή είναι ο καλύτερος τρόπος χρήσης του αιθέριου ελαίου για την απώλεια βάρους.Τα αιθέρια έλαια για την απώλεια βάρους λειτουργούν πραγματικά; Ναι, τα αιθέρια έλαια μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να έρθετε σε φόρμα. Φυσικά, δεν πρόκειται να βοηθήσουν ως δια μαγείας το λίπος να λιώσει από αυτά τα προβληματικά σημεία - μόνο οι θετικές διατροφικές επιλογές και η άσκηση θα το κάνουν αυτό. Αλλά τα αιθέρια έλαια θα σας δώσουν το πλεονέκτημα της νίκης. Θα αντισταθείτε στις λιγούρες για ζαχαρούχες και λιπαρές τροφές και οτιδήποτε άλλο βρίσκεται στη λίστα με τα απαγορευμένα.
Μπορούν τα αιθέρια έλαια να με κάνουν να χάσω βάρος; Το αιθέριο έλαιο μέντας, όταν καταναλώνεται, εφαρμόζεται σε σημεία του δέρματός σας ή διασκορπίζεται στον αέρα, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε κιλά και πόντους επειδή: Ένα φιαλίδιο με αιθέριο έλαιο μέντας. Η αρωματοθεραπεία συνεπάγεται ότι το αιθέριο έλαιο εισπνέεται έτσι ώστε τα μόρια του ελαίου να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος παράγοντας θετικές δράσεις στον εγκέφαλο. Σε μια άλλη μελέτη εργαστηριακοί αρουραίοι που εκτέθηκαν σε αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ για 15 λεπτά, τρεις φορές την εβδομάδα, " μείωσαν την πρόσληψη τροφής και το σωματικό βάρος" και το λιμονένιο, ένα άλλο βασικό συστατικό του ελαίου γκρέιπφρουτ, προκάλεσε λιπόλυση, μια διαδικασία όπου το λίπος και η πρωτεΐνη αποδομούνται από το σώμα και διαλύονται, υποστηρίζοντας άμεσα το μεταβολισμό, μειώνοντας την όρεξη και το σωματικό λίπος.Οι έρευνες δείχνουν ότι το αιθέριο έλαιο λεβάντας μπορεί ενδεχομένως να βοηθήσει να ηρεμήσει το στρες και το άγχος και να καταστείλει τα ερεθίσματα που προκαλούν συναισθηματική διατροφή. Η λεβάντα μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες που κάνει το σώμα σας να συγκρατεί το περιττό λίπος, δυσκολεύοντάς σας να χάσετε βάρος.
Ποιο είναι το καλύτερο λάδι για να χρησιμοποιήσετε όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος; Το ελαιόλαδο είναι ένα από τα πιο δημοφιλή έλαια, ακόμη και ένα από τα καλύτερα υγιεινά μαγειρικά έλαια για την απώλεια βάρους. Το λάδι είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά, τα οποία έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης και μειώνουν τα μεταγευματικά σάκχαρα στο αίμα.Ευεργετικό για την απώλεια βάρους; Βοηθητικό για πεπτικά προβλήματα όπως μετεωρισμός, φούσκωμα; Εξαιρετικό έλαιο για να χρησιμοποιήσετε για να σας βοηθήσει να σπάσετε τις προσθήκες; Πώς να χρησιμοποιήσετε τα αιθέρια έλαια για την απώλεια βάρους Διαχέοντας έλαια.
Καλύτερα για: Φλεγμονή, ενίσχυση του μεταβολισμού, καύση λίπους, λίπος στην κοιλιά, επίπεδα σακχάρου στο αίμα, καταστολή της όρεξης, πέψη, υγεία του εντέρου. Το αιθέριο έλαιο τζίντζερ είναι ένα άλλο εξαιρετικό πολυεργαλείο που λειτουργεί με πολλούς διαφορετικούς τρόπους για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Το ελαιόλαδο αποτελεί βασικό συστατικό της μεσογειακής διατροφής, η οποία δίνει προτεραιότητα στα φρέσκα λαχανικά και φρούτα, τις άπαχες πρωτεΐνες και τα υγιεινά λιπαρά, όπως το ελαιόλαδο, οι ξηροί καρποί και το αβοκάντο. Δεν είναι μια δίαιτα απώλειας βάρους αυτή καθαυτή, αλλά οι έρευνες, συμπεριλαμβανομένης μιας ανασκόπησης του Μαρτίου 2019 στο Nutrients , την έχουν συνδέσει με την απώλεια βάρους, τη μείωση της περιφέρειας μέσης και τη μείωση του ΔΜΣ.
Ποιο λάδι είναι καλύτερο για την απώλεια βάρους; Ελαιόλαδο. Γεμάτο βιταμίνη Ε και αντιοξειδωτικά, το έξτρα παρθένο ελαιόλαδο θεωρείται συχνά ένα από τα πιο υγιεινά έλαια. - Λάδι Canola. - Λάδι λιναρόσπορου. - Λάδι σαφράν. Έτσι, είτε καταπολεμάτε τις συνεχείς λιγούρες, τα ζαχαρούχα τρόφιμα, την κόπωση και την κακή διάθεση είτε παλεύετε με την κακή πέψη, τον υποτονικό μεταβολισμό και το συναισθηματικό φαγητό, η ενσωμάτωση των αιθέριων ελαίων ως μέρος του προγράμματος απώλειας βάρους σας μπορεί να είναι ο χαμένος κρίκος που θα σας οδηγήσει να διατηρήσετε τους στόχους απώλειας βάρους σας.Το αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ έχει εξαιρετικές ιδιότητες ενίσχυσης του μεταβολισμού και λειτουργεί για τον έλεγχο της όρεξής σας, μειώνει τη συσσώρευση κυτταρίτιδας για την απώλεια βάρους και μειώνει την κατακράτηση νερού στο σώμα.
Αιθέριο έλαιο λεβάντας Όπως και το έλαιο περγαμόντου, το αιθέριο έλαιο λεβάντας μπορεί να ληφθεί για την πρόληψη του στρες και τη μείωση της συναισθηματικής διατροφής βοηθώντας στην απώλεια βάρους.Όπως τα έλαια μέντας και τζίντζερ, το αιθέριο έλαιο δυόσμου μπορεί να εφαρμοστεί σε σημεία πίεσης, να τριφτεί απαλά στην περιοχή του στομάχου και του εντέρου ή να διαχυθεί στον αέρα για να ανακουφίσει τη ναυτία.
Αν και τα αιθέρια έλαια δεν μπορούν να προωθήσουν άμεσα την απώλεια βάρους, μπορούν να ενισχύσουν τη διατροφή και το πρόγραμμα άσκησης με πολλούς τρόπους. Για παράδειγμα, αιθέρια έλαια όπως η λεβάντα μπορούν να προωθήσουν τον καλύτερο ύπνο και να ανακουφίσουν από την αϋπνία.
Σε συνδυασμό με τα παραπάνω, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα ισχυρά αιθέρια έλαια για την απώλεια βάρους, τα οποία έχουν μελετηθεί και έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στο αδυνάτισμα: 1.
Εισπνεύστε το: Πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές αιθέριου ελαίου πορτοκαλιού απευθείας από το μπουκάλι ή από ένα μπαλάκι βαμβάκι με μερικές σταγόνες του ελαίου πριν από το φαγητό.
Το αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ βοηθά στην ενεργοποίηση των ενζύμων στο σώμα που λειτουργούν για τη διάσπαση του σωματικού λίπους.
Πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές αιθέριου ελαίου δεντρολίβανου απευθείας από το μπουκάλι ή από ένα βαμβάκι εμποτισμένο με μερικές σταγόνες του ελαίου όταν αισθάνεστε αγχωμένοι. Αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε τα νεύρα σας, αλλά θα βοηθήσει και τη μέση σας. Τα αιθέρια έλαια είναι φυσικά αλλά ισχυρά.
Εφαρμόστε τοπικά: και τρίψτε το στους καρπούς και το στήθος σας.Έχοντας μεγάλες συγκεντρώσεις λιμονένιου (που βρίσκεται επίσης στο έλαιο γκρέιπφρουτ και στο έλαιο λεμονιού), το έλαιο περγαμόντου μπορεί να βοηθήσει στη διάλυση του λίπους.
Τώρα είναι το διασκεδαστικό μέρος, εδώ είναι 5 συναρπαστικές συνταγές απώλειας βάρους με αιθέρια έλαια που μπορείτε να δοκιμάσετε τώρα για να ξεφορτωθείτε το περιττό λίπος και να αποκαλύψετε ένα σέξι σώμα από κάτω! Το λιμολένιο στο αιθέριο έλαιο λεμονιού είναι ένας λιποδιαλύτης και κρατά την αύξηση του σωματικού βάρους σε απόσταση.Το ρίζωμα του τζίντζερ είναι η πηγή του αιθέριου ελαίου τζίντζερ μετά από μια διαδικασία απόσταξης και είναι γνωστό ως "έλαιο ενδυνάμωσης".
Πώς να χρησιμοποιήσετε το αιθέριο έλαιο μέντας για την απώλεια βάρους: 1 Πιείτε το: 2 Εισπνεύστε απευθείας: Πάρτε μια βαθιά ανάσα από το έλαιο μέντας απευθείας από το μπουκάλι ή... 3 Διάχυση: Προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου μέντας στον διαχυτήρα σας.
Πώς εφαρμόζετε τα αιθέρια έλαια στο στομάχι σας; Συνδυάστε 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας με 1 κουταλάκι του γλυκού ζεσταμένο έλαιο φορέα, όπως λάδι καρύδας ή σταφυλιού. Κάντε μασάζ με αυτό το μείγμα στην κοιλιά και εισπνεύστε το άρωμα. Το μασάζ θα αυξήσει την κίνηση του εντέρου και η εισπνοή θα βοηθήσει στη χαλάρωση αυτών των μυών.Ο ισχυρισμός ότι η τοποθέτηση αιθέριων ελαίων στον αφαλό σας μπορεί να αποφέρει οφέλη για την υγεία είναι ΜΕΡΙΚΑ ΛΑΘΟΣ, με βάση την έρευνά μας. Είναι αλήθεια ότι η εφαρμογή αιθέριων ελαίων στο δέρμα σας μπορεί να προάγει την ευεξία, συχνά όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με μια ιατρική αγωγή.
Το αιθέριο έλαιο μέντας βοηθά στην απώλεια βάρους καταστέλλοντας την όρεξη και την επιθυμία για φαγητό.Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, το έλαιο τζίντζερ θα σας βοηθήσει να απορροφήσετε τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεστε για να ενισχύσετε την κυτταρική λειτουργία και την ενέργεια και να υποστηρίξετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους.
Η εισπνοή αιθέριων ελαίων είναι ένας πολύ γρήγορος και εύκολος τρόπος για να επωφεληθείτε από τα οφέλη του αιθέριου ελαίου.
Έτσι, αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, μπορείτε να σκεφτείτε να προσθέσετε οποιοδήποτε αιθέριο έλαιο στο ταξίδι σας για την απώλεια βάρους.