Το μαύρο τσάι υφίσταται ζύμωση - μια διαδικασία που ευθύνεται για το σκούρο χρώμα των φύλλων και αυξάνει την περιεκτικότητά του σε καφεΐνη. Το μαύρο τσάι προσφέρει μια πλούσια και δυνατή γεύση και έχει ήδη κάνει όνομα στον κόσμο της απώλειας βάρους λόγω της ικανότητάς του να μεταβάλλει τον τρόπο απορρόφησης των λιπών στο έντερο.
Ερευνητές του UCLA απέδειξαν για πρώτη φορά ότι το μαύρο τσάι μπορεί να προάγει την απώλεια βάρους και άλλα οφέλη για την υγεία, αλλάζοντας τα βακτήρια στο έντερο.
Η έρευνα του UCLA θα μπορούσε να εξηγήσει τη διαφορά μεταξύ του τρόπου με τον οποίο το μαύρο και το πράσινο τσάι αλλάζουν τον ενεργειακό μεταβολισμό. Παρόμοια με το πράσινο τσάι και το μαύρο τσάι, το τσάι oolong έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κατεχίνες, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί επίσης να βοηθήσει στο να απαλλαγούμε από το λίπος και να αποτρέψουμε τον οργανισμό από το να πάρει περισσότερο βάρος. Το μαύρο τσάι είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά που μπορούν να προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία και να συμβάλουν στην απώλεια βάρους, όπως ακριβώς και το πράσινο τσάι. Ο ορισμός του καλύτερου τσαγιού όταν συγκρίνετε το πράσινο και το μαύρο τσάι, βασίζεται πλήρως στον συγκεκριμένο σκοπό.Για να κάψει το λίπος, το σώμα σας πρέπει πρώτα να το διασπάσει στο λιποκύτταρο και να το μεταφέρει στην κυκλοφορία του αίματος. Μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι οι δραστικές ενώσεις του πράσινου τσαγιού μπορούν να βοηθήσουν αυτή τη διαδικασία ενισχύοντας τις επιδράσεις ορισμένων ορμονών που καίνε το λίπος, όπως η νορεπινεφρίνη (νοραδρεναλίνη).
Έτσι, αν αναρωτιέστε ποια είναι τα οφέλη του μαύρου τσαγιού ή αν το μαύρο τσάι είναι καλό για την απώλεια βάρους, ελπίζουμε αυτό το άρθρο να σας απάντησε σε αυτές τις ερωτήσεις.
Είτε το μαύρο τσάι βοηθά στην απώλεια βάρους τρόφιμα ή το αλκοόλ ευθύνονται για την κοιλιά σας, το τσάι λεμονιού μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του φουσκώματος χάρη στην περιεκτικότητά του σε d-λιμονένιο. Σχεδόν όλοι αγαπούν το φλιτζάνι τσάι τους, στο σημερινό σενάριο, οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν το υγιεινό τσάι αποτοξίνωσης όπως το πράσινο τσάι ή ακόμη και τον πράσινο καφέ, το τσάι από βότανα, το τσάι κανέλας και το μαύρο τσάι.Έτσι, το πράσινο τσάι μπορεί να είναι καλύτερη επιλογή για την απώλεια βάρους από το μαύρο τσάι. Από την άλλη πλευρά, το μαύρο τσάι περιέχει περισσότερη καφεΐνη που βοηθά στην καύση του λίπους. Δεν υπάρχει τρόπος να καθορίσετε ποιο είναι καλύτερο, τόσο το πράσινο όσο και το μαύρο τσάι μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους και είναι και τα δύο υγιεινά και νόστιμα.
Το μαύρο τσάι είναι αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους Το μαύρο τσάι περιέχει περισσότερη καφεΐνη από το πράσινο τσάι.Όπως και το πράσινο τσάι, το μαύρο τσάι έχει ένα καλό μέτρο της καφεΐνης, ωστόσο τα φλαβονοειδή έκτακτη στο μαύρο τσάι δείχνουν εγγύηση σε σχέση με την απώλεια αυτών των επιπλέον κιλών.
Μπορεί το τσάι oolong να κάψει το λίπος της κοιλιάς ενώ κοιμάται; Όταν πρόκειται για την εκτόξευση του λίπους της κοιλιάς, οι προπονήσεις HIIT και η διαλείπουσα νηστεία μπορεί να έρχονται πρώτα στο μυαλό - αλλά τι γίνεται με το τσάι; Νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nutrients αποκαλύπτει ότι η κατανάλωση τσαγιού oolong μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε το λίπος ενώ κοιμάστε.Λέγεται ότι οι χημικές ουσίες στο πράσινο τσάι απορροφώνται γρήγορα από το λεπτό έντερο και οι χημικές ουσίες στο μαύρο τσάι απορροφώνται από το μεγαλύτερο έντερο.
Το κινέζικο μαύρο τσάι πωλείται σε πολλά καταστήματα σε όλη την Αμερική, οπότε αν ο στόχος είναι να απαλλαγείτε από το επίμονο λίπος στην κοιλιά, τους μηρούς ή τους γλουτούς, επιλέγετε να επιλέξετε το κινέζικο μαύρο τσάι από το κανονικό μαύρο τσάι. Ανεξάρτητα από τον τύπο του τσαγιού, όλα έχουν ένα κοινό: προέρχονται από τα φύλλα της Camelia Sinensis.
Η σύνδεση του εντέρου: Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο European Journal of Nutrition, το μαύρο τσάι, με τη βοήθεια ενός συγκεκριμένου μηχανισμού μέσω του μικροβιώματος του εντέρου, μπορεί επίσης να συμβάλει στην καλή υγεία και την απώλεια βάρους στον άνθρωπο.
Ενώ η επιστήμη δείχνει ότι η κατανάλωση μαύρου τσαγιού σε τακτική βάση μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τον οργανισμό μέσω των αντιοξειδωτικών και να μειώσει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το μαύρο τσάι είναι ένα καφεϊνούχο ποτό. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να υπάρχει ένα όριο στην ποσότητα του μαύρου τσαγιού που καταναλώνεται την ημέρα.
Η κύρια διαφορά μεταξύ του μαύρου και του πράσινου τσαγιού είναι η οξείδωση.Το μαύρο τσάι οξειδώνεται, ενώ το πράσινο όχι. Έρευνες έχουν δείξει ότι το μαύρο τσάι έχει λιγότερα αντιοξειδωτικά από το πράσινο τσάι. Τέλος, το μαύρο τσάι έχει πιο έντονη γεύση από το πράσινο τσάι. Το μαύρο τσάι μπορείτε να το βρείτε στο διαδίκτυο!
Αν θέλετε να έχετε τσάι για την απώλεια βάρους, τότε θα σας συστήσω να πάτε για πράσινο τσάι, αλλά αν η προτίμησή σας είναι η γεύση και η υψηλή πρόσληψη καφεΐνης, τότε μπορείτε να πάτε για μαύρο τσάι.
Το κινέζικο μαύρο τσάι πωλείται σε πολλά καταστήματα σε όλη την Αμερική, οπότε αν ο στόχος είναι να απαλλαγείτε από το επίμονο λίπος στην κοιλιά, τους μηρούς ή τους γλουτούς, επιλέγετε να επιλέξετε το κινέζικο μαύρο τσάι από το κανονικό μαύρο τσάι.Η άφθονη ποσότητα κατεχινών βοηθά στην καύση του λίπους της κοιλιάς. Ομοίως, το μαύρο τσάι έχει το δικό του μηχανισμό για να κατευθύνει την απώλεια βάρους. 1. Η σύνδεση με το έντερο: Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο European Journal of Nutrition, το μαύρο τσάι, με τη βοήθεια ενός συγκεκριμένου μηχανισμού μέσω του μικροβιώματος του εντέρου, μπορεί επίσης να συμβάλει στην καλή υγεία και την απώλεια βάρους στον άνθρωπο.
Εάν το φλιτζάνι μαύρο τσάι για απώλεια βάρους έχει περισσότερες από 2 θερμίδες, συνήθως συνδέεται με άλλα προϊόντα που προστίθενται σε αυτό, όπως γάλα, μέλι ή ζάχαρη.
Το πράσινο τσάι περιέχει φυσικά λιγότερη καφεΐνη από το μαύρο τσάι, οπότε ακόμη και με το εκχύλισμα τσαγιού που προσθέσαμε, η περιεκτικότητά του σε καφεΐνη παραμένει λίγο χαμηλότερη.
Εάν η απώλεια βάρους με πράσινο τσάι δεν είναι κατάλληλη για εσάς, τότε οι υψηλής ενέργειας γεύσεις μαύρου τσαγιού μας είναι μια εξαιρετική επιλογή.
Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση τσαγιού μπορεί επίσης να αυξήσει τη διάσπαση του λίπους, ανεξάρτητα από τις επιδράσεις της καφεΐνης", δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, καθηγητής Kumpei Tokuyama.
Το μαύρο τσάι συσσωρεύεται με συμπληρώματα όπως το λευκό και το πράσινο τσάι, ωστόσο, δεν ήταν μέχρι τα τρέχοντα χρόνια που το μαύρο τσάι άρχισε να αποκτά αναγνώριση για τα οφέλη μείωσης του βάρους του.
Υπάρχουν ενδείξεις ότι προάγει την υγιή αρτηριακή πίεση και ρυθμίζει επίσης την όρεξη. Αλλά η κατανάλωση τσαγιού για απώλεια βάρους μπορεί να είναι πραγματικά επικίνδυνη. Πολλά τσάγια διαίτης έχουν μέσα τους καθαρτικά που δεν προορίζονται για καθημερινή χρήση. Ορισμένες γυναίκες έχουν αναφέρει ότι έχασαν περιόδους και έμειναν ακόμη και έγκυες ενώ έπαιρναν αντισύλληψη μετά τη χρήση τσαγιών αποτοξίνωσης.
Περισσότερο από το 80 τοις εκατό όλου του τσαγιού που καταναλώνεται στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι μαύρο τσάι. Το μαύρο τσάι είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά που διαφέρουν ελαφρώς από εκείνα του πράσινου και του λευκού τσαγιού, αλλά - όπως και το πράσινο τσάι - το μαύρο τσάι συνδέεται με την απώλεια βάρους. Θα έχετε τα ίδια οφέλη από την καφεΐνη και στους δύο τύπους τσαγιού.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, το μαύρο τσάι είναι πιο αποτελεσματικό στη μείωση των ρυτίδων σε σχέση με άλλους τύπους τσαγιού.
Πέρα από τα πιθανά οφέλη του μαύρου τσαγιού από τις πολυφαινόλες και την καφεΐνη, το μαύρο τσάι θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος αν το χρησιμοποιήσετε ως υποκατάστατο για ποτά με πολλές θερμίδες.
Η ρυθμιστική επίδραση των εγχύσεων πράσινου τσαγιού, τσαγιού oolong και μαύρου τσαγιού στον εντερικό μικροβιόκοσμο σε παχύσαρκα ποντίκια με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
Είναι απλά ότι ο μηχανισμός του μαύρου τσαγιού στην απώλεια βάρους είναι διαφορετικός από τον μηχανισμό απώλειας βάρους του πράσινου τσαγιού.