Ένας καθαρισμός χυμών μιας εβδομάδας θα προσφέρει τεράστια οφέλη για την υγεία. Δίνει την απαραίτητη ξεκούραση σε ολόκληρο το πεπτικό σύστημα για να επιδιορθωθεί και να θεραπευτεί. Οι τοξίνες απομακρύνονται και αισθάνεται κανείς βελτιωμένη ενέργεια και σφρίγος. Ένας καθαρισμός με χυμούς μπορεί να βελτιώσει την ανοσία και να δώσει μακροζωία. Η νηστεία με χυμούς είναι ένας καλός τρόπος για να χάσετε βάρος.
Έχω δει κάποια απώλεια βάρους, αλλά άρχισα τον κύκλο μου σήμερα και φαίνεται να κερδίζω βάρος νερού κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οπότε θα πρέπει να περιμένω άλλες 5 ημέρες για να δω πραγματικά πόσο βάρος έχω χάσει."Το να παίρνετε μια μέρα την εβδομάδα και να κάνετε μια 24ωρη νηστεία με χυμούς είναι υγιεινό. Βοηθά τον οργανισμό να καθαρίσει τις τοξίνες, ξεκουράζει το πεπτικό σύστημα και δίνει στο ανοσοποιητικό σύστημα ένα διάλειμμα από το συνεχές στρες... έτσι γινόμαστε πιο υγιείς". Ακολουθούν μερικοί λόγοι για τους οποίους το να κάνετε μια 24ωρη νηστεία χυμών είναι υγιεινό. διάλειμμα για να ανακάμψει και να αποκατασταθεί.
Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για τη χυμοποίηση και τους καθαρισμούς χυμών ως τρόπο απώλειας βάρους.Πολλοί υγιεινοί και νόστιμοι χυμοί μπορούν να υποστηρίξουν τη μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους. Οι ιδανικοί χυμοί για απώλεια βάρους είναι χαμηλοί σε ζάχαρη, πλούσιοι σε φυτικές ίνες και πλούσιοι σε άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά.
Ο χυμός μπορεί να είναι ένας εύκολος τρόπος για να χάσετε γρήγορα βάρος, αλλά οι πιθανές συνέπειες για την υγεία φαίνεται να υπερτερούν των πλεονεκτημάτων του. Είναι προτιμότερο να ακολουθείτε μια πιο βιώσιμη διατροφή που περιλαμβάνει ολόκληρες τροφές και αρκετές θερμίδες για τη σωστή λειτουργία του σώματός σας.
Παρακολούθησα έναν τόνο βίντεο στο Youtube (αναζήτηση "juicing"), και κάποιοι άνθρωποι δεν κάνουν τίποτα άλλο από χυμό όλη μέρα, ενώ άλλοι κάνουν λίγο χυμό και μετά ένα στερεό δείπνο, και κάποιοι κάνουν χυμό για 2 εβδομάδες, μετά 2 εβδομάδες μια υγιεινή δίαιτα, μετά πάλι χυμό, κ.λπ.
Όπως και στο πρόγραμμα διατροφής χωρίς ζάχαρη, οι συμμετέχοντες συχνά διαπιστώνουν ότι χάνουν βάρος γρήγορα, με ορισμένους να χάνουν 1 κιλό ή και περισσότερο την ημέρα. Σε αυτή τη μελέτη οι συμμετέχοντες έλαβαν μέρος σε τριήμερο καθαρισμό με χυμούς και έχασαν κατά μέσο όρο 3,75lb, τα οποία διατήρησαν δύο εβδομάδες αργότερα.
Η χυμοποίηση παρέχει θρεπτικά πυκνά ροφήματα, αλλά δεν συνιστάται ως πρόγραμμα απώλειας βάρους. Για να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε πρέπει να μάθετε πώς να τρώτε. Αν πίνετε μόνο χυμούς για να χάσετε βάρος, θα ξαναπάρετε το βάρος όταν ξαναρχίσετε να τρώτε.
Η δίαιτα αποτοξίνωσης με χυμούς έχει γίνει πολύ δημοφιλής τα τελευταία χρόνια ως ένας ευκολότερος τρόπος να καταναλώνετε πολλά θρεπτικά συστατικά χωρίς να χρειάζεται να τρώτε πολλά ολόκληρα φρούτα και λαχανικά.
Θέλω να χρησιμοποιήσω μια δίαιτα δύο εβδομάδων με χυμούς για να ξεκινήσω την απώλεια βάρους. Αν δεν είχατε πολλά στερεά απόβλητα που βγήκαν την πρώτη μέρα, τότε η 2η μέρα μπορεί να είναι μια μέρα χωρίς κακά μετά την 3η μέρα ίσως να θέλετε να είστε έτοιμοι για το άγνωστο, γιατί αν είστε συμπιεσμένοι με λερωμένα απόβλητα, η 3η μέρα είναι συνήθως η μέρα που φρενάρει και βγαίνει βιαστικά.Ελπίζω ότι θα επιταχύνει την απώλεια βάρους μου, καθώς βρίσκομαι ήδη σε πρόγραμμα διατροφής για απώλεια βάρους.
Γίνετε μέλος των εκατομμυρίων ανθρώπων που έχουν ακολουθήσει το εξαιρετικά γρήγορο πρόγραμμα σούπερ χυμών 1 εβδομάδας του Jason Vale.
Μπορείτε να κάνετε νηστεία με χυμούς για μία ημέρα; Γρήγορη νηστεία χυμού μιας ημέρας, κάντε ένα σύντομο διάλειμμα και αναζωογονηθείτε. Μια μέρα χυμοφαγίας μπορεί να είναι μια εξαιρετική προσέγγιση για την εισαγωγή ορισμένων από τα οφέλη της νηστείας με χυμούς που περιλαμβάνουν την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, τη βελτίωση της πέψης, την ανύψωση της διάθεσης και την περαιτέρω ενθάρρυνση καλύτερων διατροφικών συνηθειών.Έχω αρκετή εμπειρία στη νηστεία με νερό και χυμούς, είτε πρόκειται για απώλεια βάρους (έχασα μια πέτρα σε 2 εβδομάδες την πρώτη φορά που έκανα 3 ημέρες νηστεία με νερό ακολουθούμενη από 9 ημέρες χυμούς και το κράτησα από τότε επαναφέροντας "κανονικά" συστατικά πολύ αργά στη διατροφή μου) είτε για αποτοξίνωση (την οποία κάνω κάθε 3 μήνες για να καθαρίσω λίγο).
Διαβάστε - 7 ημερών δίαιτα σούπας λάχανου για απώλεια βάρους: Πώς να ισοπεδώσετε την κοιλιά σας και να χάσετε 10 κιλά σε μόλις 1 εβδομάδα.
Συνταγές χυμών αποτοξίνωσης και συμβουλές για μια επιτυχημένη δίαιτα με χυμούς ή καθαρισμό με χυμούς.
Το 7ήμερο πρόγραμμα χυμών σας δίνει νόστιμες συνταγές κάθε μέρα για να σας βοηθήσει να προσθέσετε περισσότερα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας.
Όχι, δεν είναι. Το μόνο όφελος της 7ήμερης δίαιτας με χυμούς είναι το γεγονός ότι σας επιτρέπει να καταναλώνετε περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Μερικοί άνθρωποι υποστηρίζουν ότι ο χυμός μπορεί να σας κάνει καλό, καθώς η διαδικασία διευκολύνει το σώμα σας να απορροφήσει καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά.
Στις 10 ημέρες που μεσολάβησαν από τότε διατήρησα το βάρος μου πίνοντας έναν πράσινο χυμό και έναν κόκκινο ή πορτοκαλί χυμό μία ή δύο φορές την ημέρα, ξανάρχισα ήπια άσκηση και τρώω μικρότερα, πιο υγιεινά γεύματα.
Ένας άλλος τρόπος θα ήταν να ακολουθήσετε τη νηστεία με χυμούς, αλλά να τρώτε ένα ελαφρύ γεύμα την ημέρα για να προετοιμαστείτε για τη νηστεία με χυμούς.
Έτσι - ναι, οι νηστείες με χυμούς βοηθούν στην απώλεια βάρους. Τουλάχιστον βραχυπρόθεσμα. Όπως σημειώνει το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας, δεν μπορείτε να περιμένετε μόνιμα αποτελέσματα απώλειας βάρους από τη νηστεία με χυμούς. Τη στιγμή που η πρόσληψη θερμίδων επανέρχεται στο φυσιολογικό μετά τη νηστεία χυμών, πιθανότατα θα ανακτήσετε μέρος του βάρους- αν όχι όλο.
Μπορείτε ωστόσο να πείτε ότι ο χυμός θα σας δώσει πολύ περισσότερες θρεπτικές ουσίες ανά ποτήρι σε αντίθεση με την ανάμειξη, και οι άνθρωποι που απλά θέλουν να προσθέσουν έναν ή δύο χυμούς στην υπάρχουσα διατροφή τους βρίσκουν πολύ πιο εύκολο να κάνουν χυμό σε αντίθεση με το να τρώνε την παραπάνω συνταγή μία ή δύο φορές την ημέρα.
Αλλά ο χυμός δεν περιέχει πρωτεΐνες και είναι τόσο χαμηλός σε θερμίδες που πιθανότατα δεν θα έχετε την ενέργεια να γυμναστείτε. "Αν το μόνο που κάνετε είναι να πίνετε χυμούς για μια εβδομάδα, μπορεί να χάσετε μυς", λέει ο Maples.
Είναι η χυμοποίηση για μια εβδομάδα υγιεινή; Ο χυμός είναι γενικά ασφαλής αν τον κάνετε μόνο για λίγες ημέρες κάθε φορά. Επιπλέον, οι φρέσκοι χυμοί φρούτων και λαχανικών είναι μια καλή προσθήκη σε μια υγιεινή διατροφή, αρκεί να τους απολαμβάνετε πραγματικά και να μην πίνετε υπερβολικές ποσότητες χυμών που έχουν πρόσθετη ζάχαρη.