Σε μια κουραστική και αμφισβητήσιμη μορφή, ο Michael Mosley προσπαθεί να πείσει τους συμμετέχοντες να αλλάξουν τις διατροφικές τους συνήθειες και τον τρόπο ζωής τους - γιατί πόσο δύσκολο μπορεί να είναι; Υπάρχουν δύο βασικά προβλήματα με τη νέα σειρά του Channel 4 "Lose a Stone in 21 Days", την οποία παρουσιάζει ο Michael Mosley.
Ποιος είναι ο Michael Mosley και το γρήγορο 800; Ο Δρ Michael Mosley είναι πρεσβευτής και συνιδρυτής του διαδικτυακού προγράμματος The Fast 800, ενός ολοκληρωμένου προγράμματος που προσφέρει υποστήριξη και καθοδήγηση βήμα προς βήμα για να σας βοηθήσει να επιτύχετε μακροχρόνια υγεία.Η πρώτη σεζόν του The Gilded Age αποτελείται από 10 επεισόδια. Η σειρά θα ξεκινήσει με την κυκλοφορία του επεισοδίου 1 στις 24 Ιανουαρίου 2022 και θα ολοκληρωθεί με την κυκλοφορία του επεισοδίου 10 στις 21 Μαρτίου 2022.
Η δίαιτα στην αρχή αυτής της σειράς είναι ουσιαστικά μια κετογονική δίαιτα με πολύ χαμηλές θερμίδες.
Οι ακραίες αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής δεν είναι συχνά βιώσιμες μακροπρόθεσμα, οπότε πιστεύουμε ότι η προσέγγιση του Michael Mosley δεν είναι η καλύτερη για τους ανθρώπους που θέλουν να βελτιώσουν το συνολικό τρόπο ζωής τους και όχι να επιχειρήσουν μια γρήγορη λύση.
Πόσο γρήγορα μπορείτε ρεαλιστικά να χάσετε μια πέτρα; Όταν κοιτάξετε πίσω σε ένα χρόνο, θα δείτε μια μέση απώλεια βάρους μεταξύ 0,5 κιλά και 1 κιλό την εβδομάδα.
Πέρυσι, η Δρ Bailey χρησιμοποίησε τη δίαιτά μας με 800 θερμίδες, χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και μεσογειακό στυλ σε μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή, που διεξήχθη σε συνεργασία με το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, για υπέρβαρους και παχύσαρκους ασθενείς με διαβήτη τύπου 2.
Η δίαιτα Fast 800 περιλαμβάνει τη μείωση της πρόσληψης θερμίδων σε 800 την ημέρα για τις πρώτες δύο εβδομάδες. Στη συνέχεια, προχωράτε στο στάδιο 5:2 - όπου απαιτείται να τρώτε αυτόν τον αριθμό θερμίδων μόνο για δύο ημέρες την εβδομάδα, ενώ τις υπόλοιπες πέντε ημέρες ακολουθείτε μια λογική διατροφή.
Αν και δεν υπάρχει οριστική απάντηση για το πόσες σεζόν θα έχει η σειρά, είναι πιθανό η σειρά να έχει μεγάλη διάρκεια. Η σειρά αποτελεί άλλωστε διασκευή της σειράς του Αμερικανού συγγραφέα Ρόμπερτ Τζόρνταν, η οποία αριθμεί 14 βιβλία (μέχρι στιγμής).
Πόσες θερμίδες περιέχονται στο χάσετε μια πέτρα σε 3 εβδομάδες; Όπως μπορείτε να περιμένετε από την οπτική γωνία να χάσετε μια πέτρα σε 3 εβδομάδες, η δίαιτα είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες και πολύ χαμηλή σε 800 θερμίδες. Ο Michael δίνει σε κάθε συμμετέχοντα ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης. Ο Δρ Mosley υποστηρίζει ότι οι άνθρωποι που βρίσκονται σε ένα ταξίδι απώλειας βάρους μπορούν να χάσουν μια πέτρα σε 21 ημέρες καταναλώνοντας μόνο 800 θερμίδες την ημέρα.Υπάρχουν τρία επεισόδια της σειράς, της πρώτης σειράς που κάνει ο Michael για το Channel 4. Στο πρώτο επεισόδιο, ο Michael πραγματοποιεί μια σειρά εξετάσεων για να διαπιστώσει πόσο άσχημα έχει επηρεάσει ο εγκλεισμός την υγεία των εθελοντών του, προτού δημιουργήσει ένα προσαρμοσμένο πρόγραμμα διατροφής για τις 21 ημέρες.
Ο Michael Mosley με τους πέντε συμμετέχοντες στην εκπομπή Lose a Stone in 21 Days του Channel 4. Φωτ: Nick Holt Υπάρχουν δύο βασικά προβλήματα με τη νέα σειρά του Channel 4 "Lose a Stone in 21 Days", την οποία παρουσιάζει ο Michael Mosley. Το πρώτο είναι ότι είναι απίστευτα βαρετή.
Για τα περισσότερα άτομα που επιθυμούν να χάσουν βάρος και να το διατηρήσουν μακροπρόθεσμα, μια δίαιτα με λιγότερους υδατάνθρακες, όπου μειώνετε τον αριθμό των υδατανθράκων που καταναλώνετε αλλά δεν τους εξαλείφετε από τη διατροφή σας, φαίνεται να είναι η πιο αποτελεσματική για την απώλεια βάρους. Η πρωινή εκπομπή του Channel 4 Lose a Stone in 21 Days με τον Michael Mosley ισχυρίστηκε ότι μπορεί να διδάξει στους τηλεθεατές πώς να χάσουν μια πέτρα σε περίπου τρεις εβδομάδες. Η δίαιτα Fast 800 είναι ένα πρόγραμμα ταχείας απώλειας βάρους που ισχυρίζεται ότι μπορείτε να χάσετε μια πέτρα σε 21 ημέρες.Προσβλέποντας στην ολοένα και πιο δημοφιλή τάση της νηστείας για την υγεία, αυτή η δίαιτα συνιστά την κατανάλωση 800 θερμίδων την ημέρα για δύο εβδομάδες. Ο Michael Mosley έγραψε για την Daily Mail: "Ακολουθήστε το σχέδιο και θα μπορούσατε να χάσετε έως και μια πέτρα σε τρεις εβδομάδες". Υπάρχουν όμως και ορισμένες άλλες συμβουλές που συμβουλεύει τους διαιτώμενους να ακολουθήσουν για να χάσουν τα κιλά.
Επικεφαλής αυτού του πειράματος είναι ο επιστημονικός δημοσιογράφος Michael Mosely, ο οποίος θέτει 5 εθελοντές σε μια δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων και στη συνέχεια παρακολουθεί στενά τυχόν αλλαγές στο λίπος και τους μυς τους καθ' όλη τη διάρκεια των 21 ημερών.
Nest week, ο Michael λέει ότι θέλει να βοηθήσει τους εθελοντές του να αλλάξουν τη σχέση τους με το φαγητό και, φυσικά, θα υπάρξει η μεγάλη αποκάλυψη βάρους.
Η δίαιτα 5:2, επίσης γνωστή ως Δίαιτα Γρήγορης Διατροφής, είναι σήμερα η πιο δημοφιλής δίαιτα διαλείπουσας νηστείας. Έγινε δημοφιλής από τον Βρετανό δημοσιογράφο Michael Mosley. Ονομάζεται δίαιτα 5:2 επειδή πέντε ημέρες της εβδομάδας είναι κανονικές ημέρες φαγητού, ενώ οι άλλες δύο περιορίζουν τις θερμίδες σε 500-600 ημερησίως.
Ο γιατρός Michael Mosley βάζει πέντε εθελοντές σε δίαιτα χαμηλών θερμίδων για να βοηθήσει την υγεία τους να επανέλθει σε τροχιά μετά το λουκέτο στο Covid-19 του Ηνωμένου Βασιλείου.Μας εμπιστεύεται το NHS και γνωρίζουμε ότι το πρόγραμμά μας λειτουργεί. Κατεβάστε την εφαρμογή μας για να δοκιμάσετε το δωρεάν ή το premium πρόγραμμά μας. Ετοιμαστείτε να συμμετάσχετε σε χιλιάδες άλλα μέλη της Second Nature που χρησιμοποίησαν με επιτυχία την εφαρμογή μας για την απώλεια βάρους για να επιτύχουν τους στόχους τους χωρίς μέτρηση θερμίδων ή δίαιτες της μόδας.
Σε αυτό το πρόγραμμα, οι συμμετέχοντες θα ακολουθήσουν μια δίαιτα κέτο με πολύ χαμηλές θερμίδες για ένα χρονικό διάστημα και στη συνέχεια θα επαναφέρουν σιγά-σιγά τους υδατάνθρακες στη διατροφή τους.
Ο τηλεοπτικός γιατρός τις βάζει σε μια δίαιτα 800 θερμίδων την ημέρα, χαμηλή σε υδατάνθρακες, στη σειρά του Channel 4 Lose a Stone in 21 Days, η οποία κατακτά το έθνος. Το σχέδιο είναι να ενθαρρύνει την ταχεία απώλεια βάρους κάνοντας το σώμα τους να καίει λίπος και όχι ζάχαρη. Ο Michael λέει ότι η κρίση του κοροναϊού έχει επιδεινώσει την κρίση της παχυσαρκίας.
Στα άτομα για τα οποία δεν είναι κατάλληλη μια δίαιτα ταχείας απώλειας βάρους περιλαμβάνονται: (α) Όσοι είναι λιποβαρείς ή/και έχουν διατροφική διαταραχή ή ιστορικό διατροφικής διαταραχής.Η εκπομπή Lose a Stone in 21 Days, την οποία παρουσιάζει ο δημοσιογράφος Michael Mosley, προβλήθηκε την περασμένη εβδομάδα στο Channel 4 - και θα ακολουθήσουν δύο ακόμη επεισόδια στο πλαίσιο της τριμερούς σεζόν.
Η δίαιτα ταχείας απώλειας βάρους που περιλαμβάνεται στο πρόγραμμα βασίζεται σε προηγούμενες έρευνες, συμπεριλαμβανομένης μιας μελέτης από το Nuffield Department of Primary Care Health Sciences του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, στην οποία παχύσαρκοι ή υπέρβαροι ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 ακολουθούσαν μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες 800-1000 θερμίδων για 8 εβδομάδες, ακολουθούμενη από 4 εβδομάδες κατά τις οποίες οι υδατάνθρακες αυξάνονταν σταδιακά.
Ενδεικτικά, το πρόγραμμα διατροφής του Michael Mosely παρέχει 800 θερμίδες την ημέρα, ενώ ο συνιστώμενος ημερήσιος αριθμός θερμίδων είναι 2.000 και 2.500 για γυναίκες και άνδρες αντίστοιχα.
Το σχέδιο απώλειας βάρους 12 εβδομάδων του NHS συνιστά ένα "θερμιδικό όριο" 1.900kcal την ημέρα για τους άνδρες και 1.400kcal για τις γυναίκες.
Μια πρόσφατη μελέτη εξέτασε τα αποτελέσματα της διαλείπουσας νηστείας (ο Michael υποστηρίζει τη δίαιτα 5:2) και της καταμέτρησης θερμίδων και διαπίστωσε ότι δεν είναι ο τρόπος που κάνετε τη δίαιτα που μετράει, αλλά το θέμα είναι να βρείτε μια βιώσιμη δίαιτα που σας ταιριάζει και να την ακολουθήσετε.Ο Michael Mosley βοηθά τους συμμετέχοντες να χάσουν βάρος με μια δίαιτα 800 θερμίδων την ημέρα.
Σε τι διαφέρει λοιπόν η νέα επιτυχημένη σειρά του Channel 4 Lose a Stone in 21 Days with Michael Mosley, της οποίας το τελευταίο επεισόδιο προβάλλεται απόψε; Η εκπομπή τριών τμημάτων, η οποία έβαλε πέντε εθελοντές σε μια δίαιτα ταχείας απώλειας βάρους τριών εβδομάδων, εστιάζει στην απώλεια κιλών "κορώνα γράμματα". Έρχεται μετά από αναφορές ότι τα δύο τρίτα του πληθυσμού έβαλαν βάρος στο κλείδωμα.
Ο τηλεοπτικός γκουρού της υγείας Michael Mosley υποσχέθηκε να αναθεωρήσει ένα διαδικτυακό πρόγραμμα διατροφής, αφού διαπιστώσαμε ότι οι χρήστες μπορούσαν να θέσουν δυνητικά θανατηφόρους στόχους απώλειας βάρους.
Το "Lose a Stone in 21 Days with Michael Mosley" προβάλλεται στο Channel 4 όλο τον Αύγουστο. Οι πωλήσεις αλκοόλ και παγωτού έχουν εκτοξευθεί και σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα τα δύο τρίτα των Βρετανών ενηλίκων δηλώνουν ότι έχουν πάρει βάρος κατά τη διάρκεια του λουκέτου. Δεν υπάρχει καλύτερη στιγμή από τώρα -αν είστε παχύσαρκοι- για να χάσετε μια πέτρα (ή και περισσότερο) για να βελτιώσετε την υγεία σας.
Η εκπομπή τριών τμημάτων, η οποία έβαλε πέντε εθελοντές σε μια δίαιτα ταχείας απώλειας βάρους τριών εβδομάδων, εστιάζει στην απώλεια κιλών "corona".